Девчонки, привет!

РЇ  тоже Рє вам хочу... РЈ меня сейчас 82.800, стремлюсь Рє 65. Возьмите Рё меня Рє себе, ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Канеш принимаем! Больше народу - веселее  Рё мотивация возрастает!

Девочки, Р° еще близнюков принимаете? РЇ тут всего несколько дней (СЃ понедельника) вес 80, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  79,2 ХОЧУ 65!!!!!!!!! Сделала первый шаг, вернее 2! Заказала весы Рё придерживаюсь "Протаса".

РЇ тоже сфоталась, только уже РІ процессе, РЅРѕ там РІРёРґРЅРѕ, что СЏРІРЅРѕ РЅРµ дюймовочка :)  Теперь даже страшно повторно фотаться, РІРґСЂСѓРі РЅРµ РІРёРґРЅРѕ :( 

Погода не радует - дожди. На стадион не выйдешь, дома скучно заниматься. Тоска зеленая.

В выходные был зажор конкретный в гостях. Был привес, но вроде за три дня все вернулось к прежним цифрам. Растет мышечная масса. Радоваться надо, а мне хочется... вобще ничего не хочется

Eleniel, почаще заходи в раздел "мотивация" и в фотоотчеты на форуме - только этим и спаслась. Я сюда утром не могу зайти, сервер перегружен, все хотят быть красивыми и планируют свое меню

РќР° меня коллеги РїРѕ работе смотрят так, как будто СЏ СЃ луны прилетела  РќРѕ молчат, только некоторые спрашивают чего это СЏ так похудела? Р’СЃРµ, уже всем РІРёРґРЅРѕ. Обалдеть какая СЏ молодец!!!

у меня таже проблема как КД так вес прибавляется вот славу богу закончились и стрелка показала нормальную цифру правдо хочется ниже

Девочки, Сѓ меня перед РљР” отеки, вес вырос  РҐРѕС‚СЊ штаны Рё сваливаются, РѕР±РёРґРЅРѕ блин. Рђ как СЏ хочу Р–Р РђРўР¬!!! Сижу чай без никто глушу

Просто надо решить для себя зачем тебе сладкое??? Вот зачем? Первые 2 дня я маялась, а потом похерила и все. Шоколад, мороженое и прочее в моем рационе по потребности, те если недобор по углеводам, а жрать сегдоня уже не хочется. �ли за большую компанию, если торт на день рождения. А так, нафих-нафих - одна минута удовольствия во рту и кило на попе в течение полугода, если не больше :)

Вот алкоголя я могу выпить офигеть скока калорий, особенно когда со сверком. Потом питаться по минимуму приходиться, чтоб не прибавить в весе

У меня электронные, точность до 100гр. Еще показывают жировую, мышечную массу и гидратацию. Фирма в принципе не важна для меня, я самые дешевые купила.

Не всегда получается. Потребление достаточного количества воды гарантировано, если пить из бутылки. Тогда точно контроль сколько выпил. Я все больше чайком балуюсь.

А вот с жирами частенько недобор бывает, тк если молОчка, то обезжиреная, фрукты-овощи, мясо тоже нежирное. А вот если масло растительное в салат лить, тогда может и перебор быть.

Заранее РЅРµ планирую. Утром встаю Рё думаю, что же РјРЅРµ хочется РЅР° завтрак потребить? Как правило это каши, фрукты, кисломолочные продукты. РќР°  обед обязательно белки - РјСЏСЃРѕ, яйца Рё РїСЂ. Рђ РЅР° ужин как придется, точнее чего приготовится (обязательно горячее). Перекусы овощно-фруктово-кефирные чаще всего.

Плюс физактивность = вес тает. Уже 76,4, правда неизвестно от жары так весы показывают или реально стройняшка

Eleniel, Рє нам всегда РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  Р©Р°СЃ весы купишь, вес упадет Рё весь депресняк пройдет. РџСЂСЏРј стихами заговорила, еклмн

Фуу, и вправду обезвоживание было, утром сегодня 77.1, тоже впрочем не плохо

Я свою тягу к алкоголю на физнагурзки заменила, точнее само заменилось, а я даже не заметила. Теперь выпиваю только со свекром изредка, а так... нафиг не надо.

Шоколад и прочие сладости ушли также незаметно как и спритное. В охотку ем тортик, если у кого день рождения, а так... нафиг не надо.

да я знаю с протасовом не сложно не добрать 1200 за два дня у меня пока тока 1000 получается все почему то некогда есть хотя пытаюсь набирать кстати у меня почти килошка ушла, в четверг перед отъездом взвешусь, кстати протас мне и помог придти к ЗОЖу, за 5 недель весной я тааак отвыкла от мучного и сладкого, да и от соков покупных отвыкла по-моему навсегда, как представлю что там один сахар сразу воротит, а вот своих от пакетных соков отучить не могу

basya83, диета протасова, как раз оптимально подходит по здоровому питанию, с ней очень сложно перебрать по калориям

Девочки, что-то мне страшно стало - щас встала на весы, а там 75,5. Куда все делось за три дня???? Может это вода от жары испарилась из тела? Хотя потребляю жидкость в достаточном объеме. Не охота завтра на весы встать и вновь 77,9 увидеть

укроп не страшно, но на даче сложно считать калория, я решила кардинально проблему буду питаться по протасову, хотя бы буду знать что лишнего не умну, а вернусь и все верну в норму, интересно за 8 недель можно скинуть 8 килограм? есля поднажать там со спрортом , массажики разные с обертываниями, хочется отдыхать на юг поехать без болтающегося пуза и боков

Basya, удачи тебе! РџСЂРёСЂРѕРґР° Рё бассейн сделают СЃРІРѕРµ дело. РќР° холодильник замок повесь, ключ отдай РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ ответственному. РЈРєСЂРѕРї СЃ РіСЂСЏРґРѕРє РІСЃРµ равно уминать РЅРµ будешь... или будешь?  

а у меня вчера отвесик -1 кг, причем как-то не заметно, ленилась всю неделю, ни в планировщик не забивала ни чего, ни фитнесом, только с дочкой гуляли, да и кушать старалась как при подчете видимо уже глаз наметался, да и организм наверно решил всетаки худеть опять, вот уезжаю на дачу на несколько недель буду там акваэробикой заниматься (какраз завтра будем бассейн собирать) лишбы тепло было, да и фитнес програм всяких накачала, так что должна вернуться с отвесом и с подтянутой фигурой(самое главное не залениться, а то вернусь с привесом и обтянутой фигурой)

У меня почему-то вес встал. Может от того, что начала тренировки и мышцы качаются? Зато вес теперь стабильный +- 300гр

Поздравляю! А я в выходные немного перебрала с ккал, шашлыки, картоха, старалась зеленюхи в себя побольше затолкать!! выдула баночку пива, правда безалкогольного, ну не могла удержаться:((( Завтра посмотрим, зашкалят у меня весы или нет:)))) Картошку мы похоронили еще 8-9 мая:)))))

РђСѓСѓСѓ, товарищиии  Р’СЃРµ РЅР° полях картошку С…РѕСЂРѕРЅСЏС‚?

Уррряяяяяяяяя!!!!! Моя талия за три недели уменьшилась на 5см, объем под грудью на 5 см, и даже попа на 3см. Я в восторге.

Бегаю (если это можно так назвать) на стадионе, пресс качаю и гимнастикой балуюсь.

РќРѕ самое главное достижение: отказ РѕС‚ вредных блюд РІ неумеренном количесстве, РєРѕРіРґР° едем РІ гости Рє маме мужа  РљРѕРіРґР° РѕРЅР° спросила нас:"Мороженое будете?", РјС‹ СЃ мужем С…РѕСЂРѕРј ответили "Нет". Мама РЅРµ то, что удивилась, Сѓ нее челюсть отвисла Рё глаза вылезли, тк раньше РјС‹ трескали мороженое, сверху пироженое Рё заедали конфетами.

Да и я стала в некоторые добеременные вещи влазить, не могу описать какой восторг у меня, это что-то вроде стимула, у меня весь шкаф забит вещами 44,46,48 размера(как в магазине,) и так уже хочется их побыстрее достать из дальнего угла и выкинуть все вещи 52 размера

Хоть кто-то меня понимает.  Спасибо, Tatyana_Eslam. Уменя РІРѕС‚ талия РЅР° 3СЃРј ушла Р·Р° почти три недели. Щас натягивала РЅР° себя РІСЃРµ, что есть РІ шкафу, что раньше РЅРµ налазило. Втиснулась РІ шикарные Р±СЂСЋРєРё, завтра РЅР° работу одену, скажу всем, что только что купила  РџСѓСЃС‚СЊ завидуют!

Здравствуйте Zmeja, понимаю Вас как никто. Прошлым летом пошила себе гардеробчик, этим летом РЅРµ РјРѕРіСѓ застегнуть РЅРё РѕРґРЅРё штаны, РЅРµ влезть РЅРё РІ РѕРґРЅРѕ платье. Мужу наврала, что РІСЃРµ РѕРЅРё сели РїСЂРё сушке  РќРѕ ..... РјС‹ РІСЃРµ здесь, Р° это значит, что СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° нас Р±СѓРґСѓС‚ оборачиваться  Рђ себе для поднятия настроения купила рубашку РЅРµ облегающую СЃ вышивкой РЅР° РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ полупрозрачную, С‚.Рµ. РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ что-то РІРёРґРЅРѕ РЅРѕ ничего конкретного, ношу СЃ джинсами, очень стройнит. Это РЅРµ панацея, РЅРѕ депрессняк РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ . Рђ параллельно худеть - это хорошо.

Привет basya83, спасибо за совет, но с мужем я как-нибудь договорюсь, но свекровь, которой 85 и которая просто голодает, если еда не сытная, салаты тоже с йогуртом делаю, но не могу я их заставить есть отварную грудку с постной окрошкой. Они у меня из Пакистана, специи. чили, плов, самосы, карри, сладости из сгущенки - это еда. Может нос пластырем заклеить , короче желающий ищет способы, а нежелающий причины .... будем искать. Спасибо за поддержку.

Рђ Сѓ меня депрессняк  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ нас потеплело Рё РІСЃРµ РёР· курток Рё пальто сразу РІ футболки перелезли. Р’СЃРµ кажутся такими стройными Рё тощими. РЇ толстая!!! Это так ужасно. Р� перспективы стать постройнее РЅРµ радуют, РєРѕРіРґР° это еще будет? РЈ вас такое чувство было?

Ой девочки, сегодня своему предложила бегать по вечерам (около дома школа со стадионом небольшим), вы бы видели его лицо, сказал, что за ним собаки там будут постоянно гонятся:)))))

привет Tatyana_Eslam я очень просто справляюсь мужа и дочку корилю тем же чем и себя,например я все тушу или запекаю, почти ни чего не жарю, делаю всегда на ужин салат из свежих овощей, и заправляю не майонезом, а йогуртом или лимонным соком, все едят с удовольствием, иногда муж просит ему отложить и заправить майонезом, я думаю прививать здоровые привычки в еде нужно всем, особенно детям, правда муж у меня худенький, но не сопративляется ему самое главное чтобы кормили вкусно

Привет всем участникам, примите меня в свои ряды , мне 27 скоро будет :) вес 80 кг при росте 172. Я в ужасе, набрала его за последние полгода жизни домохозяйки. Сейчас мне муж помогает, мы вместе по выходным бегаем и на тренажерах чуть-чуть занимаемся. Тем кто решил бегать, постарайтесь бегать по траве, а не по асфальту, а то со временем будут коленки болеть. Я почитала сообщения, лююююююди как вы себе говорите нет, когда мужу готовите, у меня просто шок, два дня держалась, а сегодня наелась самос, и тошнит меня, а рука тянется - вкусные заразы, а стройной хочется быть. Короче глаза боятся, а руки делают. Как вы справляетесь да еще и с детьми?

Оказалось бегать РЅРµ  так просто как казалось. Р’Рѕ-первых, РЅР° меня кидались РјРёРјРѕ проходящие собаки, РїРѕРєР° СЏ быстрым шагом добиралась РґРѕ стадиона. Р’Рѕ-вторых, оказалось, что через сто метров легкой пробежки РјРѕР№ пульс просто зашкалило Рё СЏ начала задыхаться. Пришлось просто быстрым шагом ходить 40 РјРёРЅСѓС‚. Р’-третьих, РЅР° третьем километре СЏ начала засыпать, наверное РѕС‚ свежего РІРѕР·РґСѓС…Р°. Как щас РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу РЅРµ знаю. Сплю как СЃСѓСЂРѕРє.

Другие сумасшедшие (как и я ) тоже бегают, только почему-то всего 1-2 круга, а потом сидят и курят. УЖС!

прикольно сказано - разноубывающими, я это и имела ввиду:))), прессик тоже надо бы сделать, меня пока хватает на 30 раз, и "велосипед" минут 5:( и то делаю когда мужа дома нет, прикалывается глупый, вместо того, чтобы присоединится:)

Р’СЂРѕРґРµ тема РЅРµ менялась Теперь РјС‹ РѕР±С‰Р°РµРјСЃСЏ между разноубывающими близняшками

РЇ РєРѕРµ-как купила сегодня пульсометр. Р’РѕС‚ проблема-то: РІ РіРѕСЂРѕРґРµ СЃ населением 500 тыс человеков РІ магизинах всего РѕРґРЅРёРЅ пульсометр остался. Облазила Рё обзвонила РІСЃРµ, что можно  было. Сижу балдею, Р° завтра РЅР° сдаион бегать РїРѕР№РґСѓ. Гимнастику уже делаю третий день Рё пресс качаю РґРѕ посинения. РЎРєРѕСЂРѕ красииииивая Р±СѓРґСѓ

Привет! Можно сказать, что мы уже перестаем быть близняшками с 83 кг., у меня 79,100, т.е. минус 4 кг с 4 мая, может было бы больше подружись я активнее со спортом:)

У нас немножко темка поменялась?:)