А по-моему, E_Lena не имела в виду, что будет есть исключительно кефир и творог (я надеюсь, во всяком случае), а просто возьмёт их за основу рациона, т.к. для неё это самые доступные продукты. � правильно, творогом очень удобно набирать нужное количество белков при относительно невысокой калорийности.

Лично мне бы было некомфортно питаться зимой холодными блюдами, чисто психологически... Хотя ведь можно делать запеканки и сырники....

Хорошо скинула РѕРє.4 РєРі. летом(Р·Р° 3 РґРЅСЏ) РЅР° кефире, только РІ кефир добавляла огурец свежий+зелень. Своего СЂРѕРґР° РјРёРЅРё разгрузка!

Удачи тебе!!! Разнообразь немного рацион - а тело и организм только спасибо скажут :)

Привет всем. Сегодня первый день РЅР° сайте, надеюсь РѕРЅ РјРЅРµ поможеть достигнуть своей цели. Прочитала сообщение "E_Lena", Рё поняла что это написано РїСЂРѕ меня.  РјРЅРµ говорили, что РјРѕСЏ голова стала похожа РЅР° футбольный РјСЏС‡. Хочу похудеть Рё стать же такой стройной Рё красивой, как раньще.

Всем привет!

Я к вам:)

Считаю, что худеть надо для себя в первую очередь, а мужу будет( как минимум) приятно и гордо... Сама тут вторую неделю, оч понравилось! Взялась за голову. После родов и семейной жизни +10 в итоге 75, но хочу 64-62... Работаем!

Всем успехов!!!!!!!!

Думаю, что худеть в первую очередь стоит не для мужа, а для себя. Я уже давно поняла, сколько бы мне на мозги не капали, пока я сама не осознаю, что мне это нужно, дело с места не сдвинется и ничего не изменится. � это касается не только лишних килограммов. Так что главное - поверить в свои силы и понять, что ты делаешь это в первую очередь для себя.)

Ну а на кефире и твороге долго не продержишься. Я стараюсь всегда добавить в еду какие-либо специи, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы. Ешь продукты, которые тебе нравятся. Я уверена, что таких много, и с многими из них можно уложиться в коридор. Это реально. А главное так можно держать диету долгий срок. Через неделю на одном кефире ты просто в самый неудачный момент свалишься в обморок. А главное - тут же наберешь сброшенные на нем три кило.

Большинство девушек, когда замуж выходят, начинают поправляться. Я за первый год после свадьбы вообще 20 кг набрала.
Побольше положительных эмоций и физической активности, и всё будет просто супер!!!

Я сильно похудела на твороге с гречкой и овощами. С утра 200 творога, в обед 200 гречки, на ужин салатик без заправки. Но лучше рацион разнообразить, чтобы организм не шокировать.

я тоже на молокозавод хочу :)

К кефиру и творогу добавь в рацион нежирное мясо и рыбу, цельнозерновые каши, свежие овощи и немного фруктов. Творог желательно кушать обезжиренный.

Ну и конечно же добавь активность: большинство из нас поправляется именно после того, как выходят замуж. Не задумывалась почему? Все дело в волшебных пузырьках малоподвижном образе жизни и изменении режима и привычек питания. Рождение ребенка стоит отдельной темой, поэтому обсуждать его не будем :)

Больше двигайся - пешие прогулки, подъемы по лестницам, 15-20 минут бега трусцой (или быстрой ходьбы) по утрам.

У тебя обязательно получится, сестры будут в шоке :)

Леночка, ты молодец, что взялась за себя!!!! У тебя обязательно все получится!!!

Кефир и творог это очень хорошо, но нам необходимо сбалансированное питание, не забывай про это и побольше почитай статей на ДиОне о правильном питании.

Удачи тебе!!!!

Если что спрашивай, помогу чем смогу)))

E_Lena, привет! Мы рады видеть тебя тут :) Стремление похудеть очень похвально, но не надо садиться на жесткие ограничительные диеты. Почитай внимательно рекомендации сайта :)

Твою тему я перенесу в раздел "Сбросить более 10 кг".

Ой, девоньки! Здравствуйте! Мне 24 года. Мой рост 174, мой вес 75 кг. Два года назад встретила будущего мужа при весе 67. Начала с ним жить и поправилась (( Теперь он меня упрекает в этом. Обидно до слез. Но хватит распускать нюни, надо брать себя в руки. Надоело выслушивать от троюродных сестер фразы типа: "Ой, как ты поправилась. Кошмар! А мы вот похудели!" Все мои диеты заканчивались за 2-3 дня безрезультатно. Сегодня набрела на етот сайт. Надо все менять! Начну с промывки мозга ) Хочу сделать ставку в диете на кефир и нежирный творог. Моя работа на молокозаводе поможет мне в етом )) Мечта: приеду к сестрам и скажу им: "А вы че такие толстые? Ужос!"