Маринкаааа.... ау.... безобразница! С августа не была в ЛЖ! Ты где там а???(((

�так, сегодня у меня маленький зажористый понедельник.

и выходной.

Всяко поугляю, может, покручу обруч, всего остального не обещаю.

с заврашнего дня я, наверное, считаю калории.То бишь веду ЗОЖ.

В конце концов ну поеду я на море не с 65-ью, а с 68-ью килограммами, не страшно.

я всё ранво ужасно красивая)

Отчёт за 2ое августа: послдний день диеты, что делать дальше, ума не приложу(

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - слегка сорвалась, слопала два мороженых и французскую конфетку, но за целый день 2 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 50 раз. - мозоль РЅР° РїРѕРїРµ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ даёт качать пресс, 70 наклонов РІРЅРёР·, РїРѕ 70 наклонов РІ каждую сторону, 70 подниманий таза РёР· положения лёжа,РїРѕ 40 махов РєР°Р¶РґРѕР№ РЅРѕРіРѕР№ Р»С‘жа РЅР° СЃРїРёРЅРµ ,растяжка 7РјРёРЅСѓС‚, велосипед РёР· положения лёжа 1 РјРёРЅ,мельница РёР· положения стоя Рє каждой РЅРѕРіРµ РїРѕ 35 раз, 2 балла

4.Обруч не менее 40 минут - нет, 0 баллов

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день - ага, 2 балла

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 97 страниц, первый том дочитан, ура, 3 балла

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - страничка есть, 2 балла

8.Порадовать себя, любимую - поехала в гости к подруге, продавать шарики*_*, 2 балла

�тог за день: 15 баллов

Всего: 114 баллов

Отчёт за 1-ое августа: до моря 10 дней, до школы 31:( Я думала, я уру позавчера, хахаха, нее, я умру сегодня.

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - кефир-кефир-кефир, 4 балла

2.Стакан воды с утра натощак - забыыыла((((((, 0 баллов

3.Пресс РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 50 раз. - мозоль РЅР° РїРѕРїРµ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ даёт качать пресс, 70 наклонов РІРЅРёР·, РїРѕ 70 наклонов РІ каждую сторону, 70 подниманий таза РёР· положения лёжа,РїРѕ 40 махов ногами лёжа РЅР° Р±РѕРєСѓ РІ каждую сторону,растяжка 5 РјРёРЅСѓС‚, велосипед РёР· положения лёжа 2 РјРёРЅ, 2 балла

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 60 минут, 2 балла

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день - потанцевала 40 минут, так и быть 2 балла

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 62 стра, 2 балла

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - читать стало намного легче, страничка есть, 2 балла

8.Порадовать себя, любимую - самомассаж бёдрышек, ещё собираюсь СЃ маской РЅР° рожичке завалиться РЅР° пару часов РІ ванну СЃ пеной, Рё СЊСЂРѕРІРё пощипать-_- - 2 балла

�тог за день: 16 баллов

Всего: 99 баллов

Отчёт за 31-ое июля: (урааа, завтра август и всего 11 дней до моря)

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - слишком много арбуза съела -___- , 3 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 50 раз. - мозоль РЅР° РїРѕРїРµ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ даёт качать пресс, 70 наклонов РІРЅРёР·, РїРѕ 70 наклонов РІ каждую сторону, 70 подниманий таза РёР· положения лёжа,РїРѕ 40 махов ногами лёжа РЅР° Р±РѕРєСѓ РІ каждую сторону,растяжка 5 РјРёРЅСѓС‚, велосипед РёР· положения лёжа 2 РјРёРЅ, 2 балла

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 65 минут, 2 балла

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день -есть, 50 минут, 1 балл

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 67 страничек , 2 балла

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - читать стало намного легче, страничка есть, 2 балла

8.Порадовать себя, любимую - маска для волос, массаж губкой , 2 балла

�тог за день: 16 баллов

Всего: 83 балла

Я тоже на это надеюсь)

а Маришка изнуряет себя потому чтоооооо, ну наверное, потому что она дурочка)

Вчера ещё такое самочувствие хреновое было, плаьчиком пошевелить не могла, зато сегодня прилив сил, питаюсь арбузиком, вкусненьким и полезненьким)

Вот после моря обязательно перейду на ЗОЖ, я же знаю, что это правильно и весм своим подругам, сидящим на диетах советую не мучать себя, а стараться питаться правильно, а сама-то

Я захожу)

Читаю Рё думаю, зачем РјРѕСЏ любимая Маришка изнуряет себя Долиной? Рђ РІ остальном очень даже поддерживаю!)) 

Невозможно добиться реально отличимых от ЗОЖа результатов за короткий срок диетами без вреда для здоровью. Я переживаю за тебя, очень надеюсь, что подобные эксперименты не отразятся на твоём здоровье.

Отчёт за 30-е июля: Ещё немного, и я умру...

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - 300 гр курицы, 500 мл кефира, всё пучком - 4 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс два подхода по 50 раз. - мозоль на попе не даёт качать пресс, но...70 наклонов вниз, по 70 наклонов в каждую сторону, 70 подниманий таза из положения лёжа,по 35 махов ногами лёжа на боку в каждую сторону, 2 балла заслужила

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 60 минут, 2 балла

5.Гулять РЅР° улице РЅРµ менее 2,5 часов РІ день -устала, РёР· РґРѕРјР° выкарабкаться РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ зато провела СѓР±РѕСЂРєСѓ РІ течени 30 РјРёРЅСѓС‚,пришлось таки погулять РґРѕ магазина 20 РјРёРЅСѓС‚, 1 балл

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 77 страниц, даже интересно уже, за такой подвиг 3 балла

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - есть, 2 балла

8.Порадовать себя, любимую - маску на нос сделала, 2 балла)

�тог за день: 18 баллов

Всего: 67 баллов

Никто, никто, никто ко мне не заходит, ех

Отчёт за 29-ое июля

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - много фруктов, поллитра кефира.фруктов СЛ�ШКОМ много съела, но ладно, 4 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс два подхода по 50 раз. - есть, 50 раз всего, ибо мозоль на попе, 1 балл

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 60 минут, 2 балла

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день - есть, два с половиной часа, 2 балла

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 32страницы, 2 балла

7.Начать читать уже "ГП Рё Принца-Полукровку" РЅР° языке оригинала РЅРµ менее РѕРґРЅРѕРіРѕ листа формата Рђ4 РІ день - есть., СЃС‚раница,2 балла

8.Порадовать себя, любимую - купила-таки купальник, и ради чего теперь отчёт вести? и пару кофточек - 2 балла.

�тог за день: 17 баллов

Всего: 49 баллов

Отчёт за 28-ое июля:

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - 400 гр обезжиренного творога, 500 мл кефира - 4 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс два подхода по 50 раз. - есть, сто раз, 2 балла

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 60 минут, 2 балла

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день - есть, полтора часа, 2 балла

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - есть, 30 страниц, 2 балла

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - есть., полстраницы, 1 балл

8.Порадовать себя, любимую - довышивала наконец-то ёжика, 2 балла

�тог за день: 17 баллов

Всего: 32 балла

Отчёт за 27-ое июля:

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания) - есть, 250 гр печёной картохи, 300 гр кефирной активии.должно было быть больше, но я не успела поесть, а после 6-ти нельзя. - 4 балла

2.Стакан воды с утра натощак - есть, 2 балла

3.Пресс два подхода по 50 раз.- один подход, 50 раз, 1 балл

4.Обруч не менее 40 минут - есть, 50 минут, 2 балла

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день - есть, два часа , 2 балла

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю) - нет, не купила, 0 баллов

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день - поллиста, но это оказалось так трудно, что 2 балла

8.Порадовать себя, любимую - сходила на "Джонни Д.", погуляла с подругой в парке, покаталась на карусели, 2 балла

�тог за день: 15 баллов

Всего: 15 баллов

�тааак, план Х - 65 кг к 11 августа.

Учитывая, что после всех зажорчиков во мне 72, то придётся постараться

План:

1.Диета Л.Долиной ( что съела, что выпила, есть ли какие-то нарекания)

2.Стакан воды с уьра натощак

3.Пресс два подхода по 50 раз.

4.Обруч не менее 40 минут

5.Гулять на улице не менее 2,5 часов в день

6.Начать уже читать "Войну и мир" не менеее 10-ти страниц в день (ага, и через пять лет дочитаю)

7.Начать читать уже "ГП и Принца-Полукровку" на языке оригинала не менее одного листа формата А4 в день

8.Порадовать себя, любимую

За каждое выполненное задание 2 балла, за выполнение первого 4 балла.� если до 11 августа я не доберу 200 баллов, то я еду на море без купальника

ииииии диета Лариса Долиной с завтрашнего дня

Обжорство, или навязчивое, непреодолимое желание есть, характеризуется следующими признаками:

• Поедание обычно большого количества пищи.
• Съедают РІСЃРµ быстро.
• Ощущение неорганизованности Рё неуправляемости процессом питания.
• Независимо РѕС‚ того, поели или нет, чувствуют голод.
• Стараются есть РІ одиночестве или РЅРµ показывать количество съеденной еды.
• Продолжают есть даже, РєРѕРіРґР° наелись.
• Р�спытывают чувство РІРёРЅС‹ РѕС‚ таких приступов.
• Непрестанное потребление пищи урывками, мелкими кусочками, "то там, то здесь кусочек".

Так вот, у меня неконтролируемое переедание, обжорство, или нервная булимия, кому как нравится.Мне так "нервная булимия" термин нравится.

Какое там сегодня число? 25-ое, дааа.

Этот день войдёт в мой календарь как день "вконец обожравшейся Маринки, которую от булимичек отделяет только то, что ей духу не хватает засунуть два пальца в рот и наблюдать, как из ротового отверстия выходит пища"

Давай Мариш!! Мы с тобой!))))

Да, надо мной пора шефство брать, а то совесм от рук отбилась)

ээээй....Маришка не расстрайивайся!!!

Главное сейчас остановится есть!))) Вот к чему приводят эти всякие диеты, я сама хотела посидеть, но решила, что этого не нужна делать и сейчас убедилась!!

Так что бери себя РІ ручки Р° РјС‹ тебя РІСЃС‘ время поддержим!!  

Девочкииииииии

я просидела на диете 4 дня, а на пятый облопалась как бобииииик

Я лошопендра безвоооольнаааааааяяяяя.� это мама ещё тут говорит, что я скелетиком стала, потянешься тут за булочкой.

ну никакой мотивации не хватааааает.Таким образом я до моря разжирею и буду такая же мерзкая, как год назаааааад.

� что мне тепреь делаааать?вообще не есть, что ли

В чередовании белковых дней и углеводных)

РІРѕС‚ РѕРЅР°.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

Ну и в чём же суть?

Знаю я всё, знаааааю)

Но притворимся, что я у маым дурочка)

На двадцатидневную английскую диету)

Правда, я её слегшка подкорректировала, и теперь не диета, а сочинение на вольную тему получается.

*ну надо мне добить эти 5 килограммчиков за 20 дней, наааадо*

Р­С…...зачем тебе эта диета? скажи РјРЅРµ....замедлишь обмен веществ потом. Хотя СЏ тебя понимаю...СЏ как подумаю что РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ времени осталось РґРѕ 1 сентября, так хочется РЅР° диету сесть   

Рё РЅР° какую Р¶ диету ты села?)) 

Я возвратилась)

правда, не на ДиОн, а на диету.� не бейте меня, я знаю, что плохо)

Просто до моря меньше месяца, а выглядеть хочется офигенно.

Если не будете меня бить и отговаривать, будет дневничок моей диеты)

Таак, что ты долго в зажоре! ну ка возвращайся в семью!!

Мы не пропадали, мы тут)

Нам просто высунуться стыдно, мы обжорливые свинюшки)

Тааак... и куда мы опять пропали?

Ничееегоо! �ногода себе можно позволить маленькие шалости!!))

РЇ РІРѕС‚ сегодня тоже налопалась всего, хоть Рё РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°-РЅРѕ РІ живорике тяяжесть))) РўС‹ РЅРµ расстраивайся, РёРЅРѕРіРґР° это даже полезно! Главное вовремя вернуться РІ Р—РћР–Сѓ!))) Рђ РјС‹ тебе РІ этом поможем!)) 

Вчера я разгружалась на фруктиках)

А сегодня пошла на Гарри Поттера и загрузилась поп-корном((((Такая вот я у вас ужасная, а вы меня хвалите((((

А завтра в гости к моей маленькой племяннице, сомневаюсь, что без происшествий обойдётся

А на Гарри Поттера всем советую сходить))))

Эх, Ёнька , фиговый из меня мотиватор((

Так..настроение всегда долдно быть СУПЕР! Тем более ты такая умничка!! Я за тебя нарадываться не могу! 20 кг-это ведь оочень много! ммм..прям ты меня мотивируешь!! ))))

Так, ну и почему мы забросили отчёты?

Давай Маришка, не расслабляйся! Хоть за вчерашний день...)

Вы мне прямо настроение подняли)

А то оно опускается с каждым днём всё ниже и ниже(((((

Солнце, ты супер)

Это просто отлично!

РЈРј-РЅРё-ца! 

Спасибочки))))

Правда, сегодня на весах 70, 5 килограммчиков, но я думаю, это алкоголь недовывелся:)

Сегодня буду много гулять, млао есть, и завтра ждать родных циферок на весах)

аааа...Маришка ты такая у меня молодец!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!

� осталось мне , девочки мои, всего 4 килограммчика до промежуточной, но ооочень замечательной цели в 65, и 9килограммчиков до конечной остановки)

а что это для меня? раз плюююнуть)

У меня вот сегодня зажор праздничный)

точнее, запой, простите за пярмоту)

а воообще, девочки-лапочки мои, у меня невероятная радость)

Мои весы теперь официально показывают первой циферкой не 7 , а 6.

69 килограммм, ююююхууу)

Я так долго шла к этому)

а прикиньте, ещё два кг сброшу, и будет ровно минус 20))))))

Я такая умничка)

Я вас так люблю)

А после сегодняшнего жорчика с завтрашнего дня снова Зожжжжжжжжж)

РѕС…..как СЏ тебя понимаю)) СЏ тоже ем либо очень РјРЅРѕРіРѕ, либо недобирая РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°))) РІРѕС‚ уже второй день недобираю..Р±РѕСЋСЃСЊ переесть(( 

Тааак, Маришка)

Ну-ка рассказывай, как там у тебя дела)

Давненько мы твоих отчётиков не читали...:(

Не переживай, если что-то много скушала. Бывает. У меня вчера вообще зажор был праздничный - у друга ДР=)