|
|
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.3.2015 8:08
|
Спасибо
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
6.3.2015 11:15
|
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
21.1.2015 18:42
|
Вот смотрю и представляю на себе
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
21.1.2015 18:37
|
спасибо
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
vasilya
Diet-Баллов: 69549
Сообщений: 2209
19.1.2015 22:49
|
Муравка пишет 19.01.2015 в 16:09 (ссылка):
Ходили с сыном на мастер-класс по изготовлению магнита на холодильник, вот что вышло:
Отличная работа.
И пальто симпатичное. Поздравляю покупкой.
А у меня все по старому. Вес крутиться +-2.
У тебя резльтаты хорошие. Главное держаться и продолжать.
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
19.1.2015 16:09
|
Ходили с сыном на мастер-класс по изготовлению магнита на холодильник, вот что вышло:
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
19.1.2015 16:07
|
Пальтишко на весну, гонять за сыном в школу
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
19.1.2015 16:04
|
Результат за неделю -400гр.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
19.1.2015 16:00
|
vasilya пишет 18.01.2015 в 09:14 (ссылка):
Муравка пишет 15.01.2015 в 20:35 (ссылка):
Ты молодчина! Я тоже стараюсь, отказалась от майонеза, следущую неделю убиру сладкое.
Привет, Тома. Рада что у тебя и с детьми все хорошо.
Я тебя очень рада видеть, как у тебя дела?
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
vasilya
Diet-Баллов: 69549
Сообщений: 2209
18.1.2015 9:14
|
Муравка пишет 15.01.2015 в 20:35 (ссылка):
Ты молодчина! Я тоже стараюсь, отказалась от майонеза, следущую неделю убиру сладкое.
Привет, Тома. Рада что у тебя и с детьми все хорошо.
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
15.1.2015 20:35
|
Ты молодчина! Я тоже стараюсь, отказалась от майонеза, следущую неделю убиру сладкое.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
15.1.2015 17:37
|
Всё с Вами ясно.
Считаю второй день калории...
Конечно это дисциплинирует.
Горжусь собой.
На работе сегодня небольшой корпоратив. Я отказалась от многого... Ела мандарины, апельсины и грбы маринованные, запивая соком... и чаем... Говорю всем: у меня дома на ужин рассольник....
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
15.1.2015 16:44
|
Понравилось платье
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
15.1.2015 16:33
|
Замеры :
вес 84.4
от 95
об 104, я бревнышко
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
15.1.2015 16:27
|
Фиалка_юля пишет 14.01.2015 в 11:02 (ссылка):
Как твои детки?
Дочка как учится? Привыкла уже далеко от мамы?
А сыночек как?
Приветики еще раз, У нас все хорошо!
Карина на 2 курсе, приезжает пару раз в год, иногда даже не знаю что и думать. Если бы скайп, то и забыла бы как выглядит ребенок!
Даня пошел в 1 класс, проблем тоже нет, он хороший ученик.
Я работаю также посменно, времени вагон, но и лени в 2 раза больше.
Спорта нет, питание пытаюсь подобрать под себя. Пока трудно дается!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
14.1.2015 11:02
|
Как твои детки?
Дочка как учится? Привыкла уже далеко от мамы?
А сыночек как?
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
14.1.2015 11:01
|
смотрю ты по какой то системе питаешься?
Рассказывай.
Хочу надежного товарища в этом нелегком бою....
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
14.1.2015 11:00
|
вот так и метаюсь.
Пытаюсь на Минус 60 систему подсесть. Не получается. Не могу и нет времени готовить себе отдельно по системе супы. Да и вечером самая едаа вроде. Ужин - все дома. А мне нельзя... Незнаю. У меня депрессия по этому поводу.
Всё бесит. Хочу тебе поплакаться...
Ты уж меня прости....
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
14.1.2015 10:54
|
Том спасибо. Всё хорошо. Растем. Уже большие.
Старший уже второклашка. Нервишки мотает зараза такой... Учимся то хорошо, но упрямства море...
А так всё хорошо. Всё как у всех.
Я работаю. Но вес мой опять на отметке 70. НЕ могу взять себя в руки... Думаю вроде не ем... Откуда всё это.
Решила свой завтрак посчитать и упала... Около 650 ккал...
Не могу себя заставить считать калории.. А надо. Жру видать много. В том году в феврале умудрилась похудеть с этого веса. до 65-66. А сейчас никак... При этом в ноябре начала ходить на фитнес... И самое интересное за полтора месяца всего полтора кг ушло, но подтянулась немного. А после НГ всё вернулось. Пока со спортом не дружу... Некогда блин... Работаю до 5. в 5 прямо у нас в организации фитнес тренер есть. Вроде сходить до 6 можно... Но тогда поздновато детей забираю. Средний обижается...
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
14.1.2015 10:06
|
у нас есть домашняя царевна Матильда...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
14.1.2015 10:03
|
Питание на сегодня: 14.01.14г.
завтрак: хлеб, колбаса, сыр, чай с лимном.
перекус:
обед: овощной суп, хлеб, колбаса, лук, чай с лимоном.
перекус:
ужин: пельмени куриные.
Вода: 1800-2000.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
14.1.2015 9:59
|
Приветики девочки!
Спасибо за поздравления!
Юля, очень рада тебе, что у вас нового, как мальчишки?
Любаша, вчера была у тебя в домике, почитала про твою задумку...
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
14.1.2015 9:30
|
Томочка привет.
Со всеми тебя праздниками дорогая!!!
Здоровья тебе и твоим деткам!!!!
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
13.1.2015 23:07
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
13.1.2015 11:09
|
Вес 84.4
Питание:
завтрак: яйцо, сайра, хлеб, чай.
перекус: яблоко, сухарик, молоко.
обед: овощной суп, хлеб, куриная колбаса.
перекус: мажитель, апельсины.
ужин: овощной суп.
Вода: 1800-2000л.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
12.1.2015 14:17
|
Всем привет! Сегодня на работе... Калорийность дня 1750, имеем по факту 1299, вечером нужно добрать 400 калорий.
Добрала: пирог с сайрой. чай.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
11.1.2015 9:47
|
Заказала себе платья....я же девочка, мне надо платье и бусики
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
11.1.2015 9:00
|
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
10.1.2015 20:54
|
Сегодня питание не считала и не соблюдала....были на празднике в Томской писанице
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.1.2015 6:55
|
Планирование физ. нагрузки на тренажерах:
Кардио - беговая дорожка 20 минут.
Силовая -
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.1.2015 6:47
|
Пришла с суток, дома нет воды, никакой! Отключили стояк по всем этажам, 3 этаж топит первые два. Двери никто не открывает, ЖКО ничего сделать не может.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.1.2015 4:09
|
Расписание дня:
06.00 подъем, пью воду
06.30 пью воду.
07.00 завтрак: овсяная каша + отварная курица.
08.00 пью воду.
09.00 2 ой завтрак: бутерброд хлеб бородинский+ куриное филе+свежий огурец+ перец.
10.00 пью воду.
11.12 и 11.40 вода.
12.10 обед: суп фасолевый с грибами +хлеб+курица отварная.
13.00 вода
14.30 захотела есть, видимо надо пересмотреть обед, съела: каша овсяная+курица отварная+суп с лапшой.
15.00 чай
16.00 вода
17.00 вода
18.00 ужин1: творог + сметана + яблоко.
19.00 вода.
21.00 ужин2: варенец.
Калории за день: норма 1753, съедено 1433.
далее буду пополнять меню дня.
пока это тренировка, с 12.01. начинаю отсчет и замеры.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.1.2015 3:57
|
Доброе утро!
Просмотрела 5 видиоуроков Ярослава Брина, посчитала калораж, распределила калории в % отношении, учусь заново пить воду, осталось подобрать упражнения.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
8.1.2015 12:13
|
Смотрю видеоуроки Брина-познавательно
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
8.1.2015 12:09
|
В выходные с сыном собираемся на отдых
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
8.1.2015 10:47
|
Всем доброе утро!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
7.1.2015 10:18
|
Спорт начинаю потихоньку, в виде зарядки: 10 присяданий, 10 отжиманий, 10 повороты, 10 наклоны, 20 пресс и растяжка.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
7.1.2015 10:13
|
По каллориям получилось немного 800, что успела взять с утра, т. к. работаю, будем считать как дпк, а на завтра составлю полноценное меню.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|