Спасибо 

Вот смотрю и представляю на себе

спасибо

Муравка пишет 19.01.2015 в 16:09 (ссылка):

Отличная работа.

� пальто симпатичное. Поздравляю покупкой.

Рђ Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ старому. Вес крутиться +-2. 

У тебя резльтаты хорошие. Главное держаться и продолжать.

Ходили с сыном на мастер-класс по изготовлению магнита на холодильник, вот что вышло:

Пальтишко на весну, гонять за сыном в школу

Результат за неделю -400гр.

vasilya пишет 18.01.2015 в 09:14 (ссылка):

Я тебя очень рада видеть, как у тебя дела?

Муравка пишет 15.01.2015 в 20:35 (ссылка):

Привет, РўРѕРјР°. Рада что Сѓ тебя Рё СЃ детьми РІСЃРµ хорошо. 

Ты молодчина! Я тоже стараюсь, отказалась от майонеза, следущую неделю убиру сладкое.

Р’СЃС‘ СЃ Вами СЏСЃРЅРѕ. 

Считаю второй день калории...

Конечно это дисциплинирует.

Горжусь собой.

РќР° работе сегодня небольшой корпоратив. РЇ отказалась РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ... Ела мандарины, апельсины Рё РіСЂР±С‹ маринованные, запивая СЃРѕРєРѕРј... Рё чаем... Р“РѕРІРѕСЂСЋ всем: Сѓ меня РґРѕРјР° РЅР° ужин рассольник....

Понравилось платье

Замеры :

вес 84.4

РѕС‚ 95

об 104, я бревнышко

Фиалка_юля пишет 14.01.2015 в 11:02 (ссылка):

Приветики еще раз, У нас все хорошо!

Карина на 2 курсе, приезжает пару раз в год, иногда даже не знаю что и думать. Если бы скайп, то и забыла бы как выглядит ребенок!

Даня пошел в 1 класс, проблем тоже нет, он хороший ученик.

Я работаю также посменно, времени вагон, но и лени в 2 раза больше.

Спорта нет, питание пытаюсь подобрать под себя. Пока трудно дается!

Как твои детки?

Дочка как учится? Привыкла уже далеко от мамы?

А сыночек как?

смотрю ты по какой то системе питаешься?

Рассказывай.

Хочу надежного товарища в этом нелегком бою....

вот так и метаюсь.

Пытаюсь на Минус 60 систему подсесть. Не получается. Не могу и нет времени готовить себе отдельно по системе супы. Да и вечером самая едаа вроде. Ужин - все дома. А мне нельзя... Незнаю. У меня депрессия по этому поводу.

Всё бесит. Хочу тебе поплакаться...

Ты уж меня прости....

Том спасибо. Всё хорошо. Растем. Уже большие.

Старший уже второклашка. Нервишки мотает зараза такой... Учимся то хорошо, но упрямства море...

А так всё хорошо. Всё как у всех.

Я работаю. Но вес мой опять на отметке 70. НЕ могу взять себя в руки... Думаю вроде не ем... Откуда всё это.

Решила свой завтрак посчитать и упала... Около 650 ккал...

Не могу себя заставить считать калории.. А надо. Жру видать много. В том году в феврале умудрилась похудеть с этого веса. до 65-66. А сейчас никак... При этом в ноябре начала ходить на фитнес... � самое интересное за полтора месяца всего полтора кг ушло, но подтянулась немного. А после НГ всё вернулось. Пока со спортом не дружу... Некогда блин... Работаю до 5. в 5 прямо у нас в организации фитнес тренер есть. Вроде сходить до 6 можно... Но тогда поздновато детей забираю. Средний обижается...

у нас есть домашняя царевна Матильда...

Питание на сегодня: 14.01.14г.

завтрак: хлеб, колбаса, сыр, чай с лимном.

перекус:

обед: овощной суп, хлеб, колбаса, лук, чай с лимоном.

перекус:

ужин: пельмени куриные.

Р’РѕРґР°: 1800-2000.

Приветики девочки!

Спасибо за поздравления!

Юля, очень рада тебе, что у вас нового, как мальчишки?

Любаша, вчера была у тебя в домике, почитала про твою задумку...

Томочка привет.

Со всеми тебя праздниками дорогая!!!

Здоровья тебе и твоим деткам!!!!

Вес 84.4

Питание:

завтрак: яйцо, сайра, хлеб, чай.

перекус: яблоко, сухарик, молоко.

обед: овощной суп, хлеб, куриная колбаса.

перекус: мажитель, апельсины.

ужин: овощной суп.

Р’РѕРґР°: 1800-2000Р».

Всем привет! Сегодня на работе... Калорийность дня 1750, имеем по факту 1299, вечером нужно добрать 400 калорий.

Добрала: пирог с сайрой. чай.

Заказала себе платья....я же девочка, мне надо платье и бусики

Доброе утро!

Вес - 84.5

Сегодня питание не считала и не соблюдала....были на празднике в Томской писанице

Планирование физ. нагрузки на тренажерах:

Кардио - беговая дорожка 20 минут.

Силовая - 

Пришла СЃ суток, РґРѕРјР° нет РІРѕРґС‹, никакой! Отключили стояк РїРѕ всем этажам, 3 этаж топит первые РґРІР°. Двери никто РЅРµ открывает, Р–РљРћ ничего сделать РЅРµ может. 

Расписание дня:

06.00 подъем, пью воду

06.30 РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.

07.00 завтрак: овсяная каша + отварная курица.

08.00 РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.

09.00 2 РѕР№ завтрак: бутерброд хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№+ РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе+свежий огурец+ перец.  

10.00 РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.

11.12 Рё 11.40 РІРѕРґР°.

12.10 обед: суп фасолевый с грибами +хлеб+курица отварная.

13.00 РІРѕРґР°

14.30 захотела есть, видимо надо пересмотреть обед, съела: каша овсяная+курица отварная+суп с лапшой.

15.00 чай

16.00 РІРѕРґР°

17.00 РІРѕРґР°

18.00 ужин1: творог + сметана + яблоко.

19.00 РІРѕРґР°.

21.00 ужин2: варенец.

Калории за день: норма 1753, съедено 1433.

далее буду пополнять меню дня.

пока это тренировка, с 12.01. начинаю отсчет и замеры.

Доброе утро!

Просмотрела 5 видиоуроков Ярослава Брина, посчитала калораж, распределила калории в % отношении, учусь заново пить воду, осталось подобрать упражнения.

Смотрю видеоуроки Брина-познавательно

В выходные с сыном собираемся на отдых

Всем доброе утро!