Ты куда пропала?

Лен, как дела на похудальческом поприще?

Florencia  РѕС‡РµРЅСЊ рада знакомству!!! обязательно будем дружить, парень Сѓ меня худощавого телосложения, РЅРё потолстеет РЅРё награм даже если будет есть ночью самую вредную Рё калорийную пищу!!!!!!!

Лен привет!

очень рада что ты всё-таки нашла в себе силы вернуться на сайт и попытаться вести ЗОЖ.

Первое, что могу тебе посоветовать, если ты сидишь перед компом, телеком и что-то захотела перекусить, то выключай комп, телек и иди на кухню накрывай на стол и кушай. Будь то просто яблоко, огурец или ещё что-то. Поверь так тебе будет всё реже и реже хотеться перекусить. (пройдено на себе)

Второе это чётко распланируй своё питание. Например, что будешь кушать 4-5 раз в день и распиши это по времени. Даже перекусы распланируй по времени. Так будет меньше шансов захомячить что-нибудь.
Забивай в планировщик заранее всё что планируешь съесть. Бери на работу ссобойку (можешь зайти ко мне в дневник и посмотреть, что я с собой таскаю:)

Третье. Не запрещай себе ничего, но и в то же время не ешь всё это в один день. Например хочешь фастфуд. Пожалуйста в понедельник, но порцию бери поменьше. Но тогда сладкое в этот день уже не есть. Потихоньку ты привыкнешь и тебе будет легче от этого отказаться.

Р� четвёртое, СЏ тоже была студенткой, Рё РІРѕС‚ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ неужели ты РЅРµ пропускаешь РЅРё РѕРґРЅРѕР№ пары? РґР° знаю, что есть такие которые посещать просто обязательно, РЅРѕ это РЅРµ Р’РЎР•  пары. Найди парочку, которые может СЃ чистой совестью пропустить Рё пропусти. Отдохни, ты РЅРµ ловмовая лошадь! Рё потом Дианка правильно сказала, ты можешь начать СЃ малого крути перед РєРѕРјРїРѕРј РѕР±СЂСѓС‡. Главное это начать, Р° потом втянешься. перед фильмом время вообще незаметно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

� ещё хотела спросить какого телосложения у тебя парень? у него есть проблемы с весом?

Ух сколько всего написала!

� поверь я говорю, не то что прочитала, а то что прошла сама:) У меня рост такой же а вес когда-то был 76:)

Давай поддерживать друг друга. Заходи в гости:)

Еленуська!!!! конечно примим!!! и всегда тока рады будем!!!))))))))) а про надписи я тоже так думаю, но хотя мне кажется что когда надпись есть как то креативненько!!!))))

Спасибо большое за статью! Примите в вашу компанию?

Ведь не обязательно на каждой бутылке писать, можно просто думать о хорошем с каждой чашкой водички)))

Собственно, статья:

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅРё РјРЅРµ Рё раньше РїСЂРѕС…РѕРґСѓ РЅРµ давали. РњРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё… «РќСѓ, как РјРЅРµ похудеть?» Как РґР° как… Рђ РєРѕРіРґР° СЏ сама похудела без малого РЅР° тридцать килограммов, РґР° еще СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ сохранять вес РІ РЅРѕСЂРјРµ РІРѕС‚ уже почти РіРѕРґ – совсем достали. Беда РІ том, что честный ответ: РјРЅРѕРіРѕ фитнеса, мало еды Рё оптимистический взгляд РІ будущее РёС… РЅРµ устраивает. РџСЂРёРґСѓС‚ РІ гости Рё рыскают глазами: РІРґСЂСѓРі РіРґРµ какая чудо-таблетка завалялась? РћРґРЅР° даже РІ холодильник заглянула. РќСѓ Рё что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «РђРєС‚РёРІРёСЏ», огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹… Довольна, милая?

Рђ тут Рє РѕРґРЅРѕР№ СЏ РІ гости приехала. Р� началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– РЈСѓСѓСѓ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ!

– Это почему же?

– РњРЅРµ мотивация нужна. РЇ РґРѕРјРѕР№ вечером прихожу, пусто, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, РїРѕ телевизору или «РєСЂРёР·РёСЃ» или красотки сериальные тридцать шестого размера. Р� тоже страдают, видишь ли… Рђ чего РёРј, спрашивается, страдать-то, СЃ такими формами? РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ поднимается… Р’РѕС‚ Рё РёРґСѓ заедать…

– Рђ что поднимается?

– РћР±РёРґР° РЅР° себя, РЅР° жизнь, РЅР° гада этого, который меня Р±СЂРѕСЃРёР», зависть, почему Сѓ РѕРґРЅРёС… РІСЃРµ хорошо, Р° Сѓ меня плохо? РќРµ верю РЅРё РІРѕ что Рё РЅРёРєРѕРјСѓ. Чего тебе перечислять? РўС‹ ли меня РЅРµ знаешь…

– РЇСЃРЅРѕ, зашлакованность тела Рё мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют РЅР° внешний РІРёРґ. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле – здоровый РґСѓС…. Р� наоборот. Это еще древние говорили. РўС‹ хоть РІРѕРґСѓ пей. Р’РѕРґР° токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. Р� между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются РЅР° общее информационное поле организма, Р° хранителем записи является РІРѕРґР°, РёР· которой, как известно, человек состоит аж РЅР° целых 70%. Поэтому после тяжелого РґРЅСЏ, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать РїРѕРґ РґСѓС€ – отмыться. Р� РЅР° РјРѕСЂРµ РІСЃРµ теплеют… Если РІ течении РґРЅСЏ пить РІРѕРґСѓ, то вымываться Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только шлаки, РЅРѕ Рё тяжелые мысли… Говорю, Р° сама вижу, как РїРѕРґСЂСѓРіР° начинает демонстративно зевать. РњРѕР», знаю, знаю, РЅРѕ какое это отношение имеет РєРѕ РјРЅРµ?

– Тебе что бутылку РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпить трудно? – РЅРµ отступаю СЏ…

– РќРµ трудно. РќРѕ РІРѕРґР° – это РЅРµ психотерапия. РўС‹ слишком легко хочешь РѕС‚ меня отделаться. Сделала Р±С‹ лучше что-РЅРёР±СѓРґСЊ серьезное, чтобы СЏ сбросила хотя Р±С‹ килограммов пять. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° СЏ РІ прошлогодний гардероб РЅРµ влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! � только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – РЅРµ значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

РўС‹ – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

�ди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

РќСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что приходило РІ голову как-то само СЃРѕР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ подписывала бутылки Рё думала Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіРµ. РЇ даже РЅРµ позаботилась Рѕ том, чтобы привести РІСЃРµ фразы Рє единому обращению. Где-то было написано – СЏ, РіРґРµ-то – ты. Специалисты НЛП Рё поклонники аффирмаций забросали Р±С‹ меня камнями. РќРѕ это меня мало волновало. Р’ отличие РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё, СЃ верой Сѓ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЇ верила Рё знала, что это сработает.

– Что это? – РїРѕРґСЂСѓРіР° ошарашено крутила бутылку РІ руках.

– Психотерапия, как ты Рё просила. Здесь твоя дневная РґРѕР·Р° питьевой РІРѕРґС‹. Как видишь, каждая бутылка «Р·Р°СЂСЏР¶РµРЅР°» РѕРґРЅРѕР№ позитивной мыслью. РџРѕРєР° ты будешь опустошать РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ бутылке РІ день, остальные «РїСЂРѕРїРёС‚аются» каждым словом. РўС‹ будешь пить РЅРµ просто РІРѕРґСѓ, Р° эликсир счастья. РўРІРѕСЏ задача – носить бутылки СЃ СЃРѕР±РѕР№. Прихлебывать РёР· РЅРёС… РІ течении РґРЅСЏ Рё думать над фразой, которая здесь написана. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь займет СЃРІРѕРµ место РІ твоем подсознании, заодно Рё вычистит вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ те гадкие мысли Рё комплексы, которыми ты вечно забиваешь СЃРІРѕСЋ голову.

– Р� похудею?

– Обязательно!

Как РЅРё странно, РїРѕРґСЂСѓРіРµ понравилась идея. РћРЅР° поинтересовалась, СЃ какой бутылки ей следует начать. РЇ ответила, что СЃ любой. РџРѕРґСЂСѓРіР° медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла РІ СЂСѓРєРё РѕРґРЅСѓ бутылку, РґСЂСѓРіСѓСЋ… Покрутила РІ руках, поставила РЅР° место. Оказалось, выбрать РЅРµ так-то просто. Привычные установки: «СЏ – плохая», «СЏ – недостойная» просто душили ее изнутри, РЅРµ давая сделать РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова свежего глотка надежды. Р’ результате, попытавшись закатить истерику Рё увидев, что слезы РЅРµ возымели действия, РѕРЅР° выбрала бутылку СЃ нейтральным «СЏ умею выбирать».

– Р’РѕС‚ видишь! – подбодрила ее СЏ. – Действительно, умеешь, раз начала именно СЃ этой бутылки! РўС‹ могла Р±С‹ выбрать ничего РЅРµ делать, РЅРѕ выбрала попытаться изменить СЃРІРѕСЋ жизнь. РўС‹ – молодец!

РџРѕРґСЂСѓРіР° слушала, хлюпала РЅРѕСЃРѕРј Рё пила РІРѕРґСѓ. Р’СЃСЋ ночь ее несло… Утром, зеленая то ли РѕС‚ недосыпа, то ли РѕС‚ количества покинувшего организм безобразия, РѕРЅР° выползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё изрекла: «Рђ ты знаешь, СЏ поняла, что очень плохо СЏ умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, столько парней хороших Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживало, Р° РЅР° этого, бывшего, РјРѕСЏ одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? РќСѓ, СЏ Рё подумала, раз РѕРЅР° его выбрала, значит РѕРЅ хороший… Рђ оказался – жмотом Рё пьяницей. Рђ еще СЏ продукты выбирать РЅРµ умею. Беру что подешевле, Рё РіРґРµ СЃСЂРѕРє годности подольше…»

Следующей бутылкой была «РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ сделает Р·Р° тебя»…

Через три РґРЅСЏ СЏ уехала. Рљ тому времени РїРѕРґСЂСѓРіР° уже успела проверить бутылки рамкой Рё выяснить, что РѕРЅРё выдают намного более сильное Рё благоприятное излучение, чем просто РІРѕРґР°, купленная РІ магазине. Раззвонить Рѕ «РЅРѕРІРѕР№ методике именитого психотерапевта» РЅР° работе. Р� сбросить 3 РєРі . Р’ течение месяца РѕРЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ информировала меня Рѕ результатах. Особенно трудными оказались «Р±СѓС‚ылки» СЃРѕ словами «РЇ – красивая», «РЇ – стройная» Рё прочими приятностями, РЅРµ требующими глобальных размышлений Рѕ жизни. РўСѓС‚ ей СЃРЅРѕРІР° пришлось провести несколько
«РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёС‚ельных» ночей РЅР° унитазе.

Рљ концу эксперимента весы показали РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі . РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ просто влезла РІ СЃРІРѕР№ прошлогодний гардероб, РЅРѕ Рё обновила старый, напокупав Рє нему множество забавных маечек Рё юбочек. Рђ РЅР° 30-Р№ день… сообщила, что идет РЅР° свидание. РћРЅ иностранец, приехал РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° недельку, РѕРЅРё познакомились РІ супермаркете, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сделал комплимент тому, как РѕРЅР° вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала СЏ РїРѕ дереву.

«РўС‹ должна написать РѕР± этом РєРЅРёРіСѓ. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло РѕС‚ нее СЃРјСЃ РІ пять часов утра. Так же, оказалось, СЃ бутылками наперевес бегают теперь РІСЃРµ ее знакомые. «РљРЅРёРіСѓ РЅРµ РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ статью напишу» – пообещала СЏ. Р� обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите Рѕ результатах.

Девчонки, всем большое спасибо, что заходите РєРѕ РјРЅРµ!!! СЏ очень всем рада!!!  Tati-anka, СЏ поддерживаю тебя!!!давай вместе худеть, вместе веселей!!!))) Сѓ нас щас 15РјРёРЅ. 11!!!  Рё СЏ РїРѕРєР° держусь!!  РќРµРјРЅРѕРіРѕ Рѕ себе! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена, СЏ работаю товароведом (работа сидячая), учусь РЅР° вечернем РІ институте, работа 5-ти дневка, РёРЅСЃС‚ практически также, С‚. Рµ. меня СЃ утра РґРѕ ночи РЅРµ бывает РґРѕРјР°!!! уторм мало что лезет, поэтому завтрак лёгкий, обед чуть больше, Р° ужин стараюсь делать как завтрак, РЅРѕ РЅРµ всегда получается!!  Р‘ыло Р±С‹ хорошо если Р±С‹ РјС‹ поддерживали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!!!  РљСЃР°С‚Рё СЏ тут стать РѕРґРЅСѓ прочитала, РІРѕС‚ хочу попробовать эту методику!!!

привет!!! да, жаль, что сила воли не продается в магазинах)))

мне ее тоже не хватает...

параметры почти как у тебя. 163 против 66-67 кг живого веса (весы механические, точно до грамма не показывают). Одно радует, когда начала худеть, стрелка весов доходила и до 68, а щас вроде к 66 ближе))) утром))) вроде процесс идет, медленно, но верно...

УДАЧ� ТЕБЕ!!!!

Привет меня тоже на 2-3 дня хватает. а потом снова ем. давай вместе делиться впечатлениями. я сегодня второй день держусь кк. гадеюсь вечером не наемся. еще пол 12 а я уже обед съела

PureSpirit, привет!! � спасибо тебе огромное за точ то посетила мой дневник,мне очень сейчас нужна поддержка!!! я попробую твои методы, мож поможет!!!Просто я такой человек, что меня хватает на 2 дня, а потом я наедаюсь....у меня нет силы воли!!!

Ангелочек привет! Меня зовут Ксюша, пришла на огонек к тебе. Я кстати тоже очень долго боролась с одной проблемкой: у меня комп на кухне стоит и рядом с ним холодильник, так я почти всегда в него лезла когда садилась за комп ( а работаю я дома и как раз на компе). Так я могла за одну неделю так свой попец отъесть, что доставала свои "беременные" штаники, чтоб на улицу выйти .

Так вот потом подумала и решила: молодая деваха, сын растет... муж спортивного телосложения... короче надо худеть, а то на их фоне я просто как Винни-Пух. Мои первые шаги были такие:

1. Перед телеком (компом) пить только воду и есть только овощи-фрукты. Я ела редиску с солью, морковку тертую с яблоком, огурцы посыпанные зеленью.

2. Одно время мы очень часто ходили в суши: там у меня рот просто не закрывался. Заменила всякие жирно-рыбные на вегетарианские, салаты без заправки ела, а в Шоколаднице заказывала фруктовые десерты: фруктовый салат, малина со взбитыми сливками..

3. Рядом с холодильником поставила весы. Перед едой взвесилась, покушала - взвесилась опять, и после этого аппетит уменьшался: это чисто психологически помогало.

4. Не доедать за всеми: ни салаты, ни йогурты - ничего.

Благодаря этому у меня получалось удерживать вес, но жрала я тогда все равно много: на 2000 ккал . Когда начала по вечерам обруч крутить и пресс качать + ккал считать, я стала худеть.

Правда сейчас я свой вес не знаю... эээ.. я в гонках участвую и приболела немного, а в весах как на зло батарейки сели.

Удачи тебе на пути к стройности и легкости

РѕС…, сеня еле проснулась!!!  С‡СѓС‚СЊ РЅР° работу РЅРµ опоздала, неслась как угорелая!!!  + РєРѕ всему Сѓ меня молния сломалась РЅР° межсезонном пальто, сеня одела осеннее, было прохладно!!!  СЃРєРѕСЂРµР№ Р±С‹ вечер пятницы!!!  

РЅСѓ почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя контролировать???РЅРµ РјРѕРіСѓ себя сдерживать????  помогите пожалуйста!!!!!!!!

РІРѕС‚ что СЏ сегодня съела РЅР° ужин!!!!!!!!!!! понимаю,что плохо, РЅРѕ нет силы  воли!!!!!!!

Р� всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ Рё Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ утра!!! 

Мотивация на сегодня!!!

Как же РІСЃС‘ таки трудно проходить РјРёРјРѕ РІСЃСЏРєРёС… кафешек СЃ фастфудами, РёС… запахи РїСЂСЏРј так Рё манят!!!! РќРѕ СЏ вчера выдержала Рё после инста пошла РїСЂСЏРјРёРєРѕРј РґРѕРјРѕР№ Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ забегала!!! Р° это для меня уже хорошо!!!Кстати вес пошатнулся РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі!!!  Р° СЃРєРѕСЂРѕ новый РіРѕРґ Рё РјС‹ СЃ РњР§ идём праздновать РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь РІ ресторане, надо Рє этому времени ещё хотябы колограмчика три сбросить, Р° то РІРґСЂСѓРі РІ платье вечернее РЅРµ влезу!!! хотя СЏ его мерила, РІСЃС‘ РѕРє!!)))) РћС… скорей Р±С‹ новый РіРѕРґ, ведь это такая сказка!!!!  

Это конечно хорошо!!!РЅРѕ СЏ РЅР° столько выматываюсь, что еле-еле вечером РґРѕ кровати доползаю!!! Рё Рє тому же Сѓ меня есть РєРѕРµ какая проблема, РєРѕРіРґР° РєРѕ РјРЅРµ приезжает РњР§, то РјС‹ очень часто садимся РЅР° диван ( Р° это обязательно СЃ едой...Рё это РЅРµ просто еда, Р° фаст фуды, например шаурма, макдак, ростикс) Рё смотрим фильм какойнить РїРѕ РєРѕРјРїСѓ!!!   РѕС‡РµРЅСЊ трудно сдерживаться!!!

Тогда добавь хотя бы полчаса обруч вечером,уже кое-что будет!� в течении дня больше шевелись,ходи пешком!Это реально!

Даночка,просто СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматся, С‚.Рє. СЏ СЃ 8-00 РґРѕ 17-00 РЅР° работе,Сѓ меня пятидневка, после СЏ сразу еду РІ РёРЅСЃС‚, приезжаю РґРѕРјРѕР№ часов РІ 10-11 Рё это почти каждый день!!!!((((  Р©Р°СЃ РІРѕС‚ Р·РёРјРЅСЏСЏ сессия закончится, надеюсь расписанине будет таким скмашедшим!!! Рђ то СЏ просто РЅРµ успеваю!!!

Angel38202,привет! У нас с тобой были похожие параметры до того,как я начала худеть.За 6 недель ушло почти 5 кг! Я бы тебе посоветовала больше кардио нагрузки.Один раз в неделю это очень мало! У меня сейчас нет возможности ходить в зал,так я по 2 часа в день хожу быстрым-быстрым шагом по улице.Вполне нормальная тренировка!

 РІРѕС‚ РјРѕСЏ мотивация!!!)))

РџРѕР» РіРѕРґР° СЏ здесь РЅРµ появлялась!!! РЅРµ было просто возможности....Рё распустила себя РїРїС† как!!! РїРѕ началу даже хотела РІСЃС‘ бросить, РІСЃС‘ раздрожало (РЅРµ простые были эти РїРѕР» РіРѕРґР°), РЅРѕ щас РІСЃС‘ таки решила взятся Р·Р° себя....С‚.Рє. РїРѕРєР° была РЅР° этом форуме вес был 63, Р° щас уже 66 Рё что же дальше будет 70, 80 ???  СЃС‚рашно даже подумать!!!! РјРЅРµ РЅРµ 60 лет, чтобы махать РЅР° себя СЂСѓРєРѕР№!!! Так что будем худеть!!!  СЃ подружкой начала бегать РІ спортзале, РїРѕРєР° 1 раз РІ неделю, РІ декабре Р±СѓРґСѓ бегать 2 раза РІ неделю, так РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ РїРѕ-тихоньку прибавлять!!! РјС‹ сней вместе решили худеть, вдвоем веселее Рё есть поддержка!!!

Мотивация на сегодня!!!!!!!!!!!!!!!

РЈСЂР°, СЏ наконец-то учавствую РІ гонках!!!!     РќР°СЃС‚роение прекрасное....РІРѕС‚ тока спать хочется!!!   СЏ эту неделю вообще РЅРµ высыпаюсь!!!(((  РќРѕ это ладно....главное СЏ РЅР° путь Рє успеху!!!!  

 РњРѕС‚ивация РЅР° сегодня!!!!!  

  РјРЅРµ так стыдно.....вместо пробежки вечером....СЏ уставилась РІ монитор компьютера, глядела РєРёРЅРѕ Рё   РїСЂРёРІРµСЃ РІ 1 РєРі!!!  Р‘оже, как же сложно худеть....   РќР°РґРѕ держать себя РІ руках, придерживаться плану!!!

Я хочу устроить гонки из 10 человек.....кто хочет присоеденяйтесь!!! С 8 июня по 6 июля......4 недели!!! Прямо здесь прямо тут!!!

Привет! Да это сбой какой-то. Обещают все-все вернуть)))

РќР° выходных кстати ездила РЅР° дачу....конопатила РґРѕРј.... Рё РїРѕ саду маме помогала представляю СЃРєРѕРєР° СЏ ккал сожгла!!! РІРµСЃ РїРѕРєР° РІСЃС‘ также держиться 63...

Блин, что случилось с диет-баллами??? кто нибудь объясните мне!!!!! Почему у всех голубая звёздочка и баллы даже не прибовляются....

Класс!!! Очень рада за тебя

А отдых, кстати, сильно помогает стать стройнее. Я тем летом отдыхала 2 недели, в течение которых скинула ну килограмма 2-3 наверно.

Привет, Дашуля!!!Сѓ меня просто щас пересдачи РїРѕ 2-Рј предметам...поэтому как то времени нет СЃСЋРґР° РїРѕРєР° заходить...Р° РІРѕС‚ как сдам....так Рё почаще Р±СѓРґСѓ РІ форумы заглядывать.....кстати вес Сѓ меня РїРѕРєР° держится 63, РЅРѕ ничё будем бороться......Рё ещё...можешь поздравить меня...РјС‹ СЃ парнем купили билеты РІ сочи Рё РІ сентебре полетим отдыхать!!!    

Angel, ну что-то ты запропала.

Ещё вчера РІСЃС‘ хотела бросить, РЅРѕ сегодня.....СЏ решила РЅРµ сдаваться...ведь без труда РЅРµ вынешь рыбку РёР· РїСЂСѓРґР°!!!!  С‚ак что живём РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ!!!!  РµС‰С‘ вчера составила РІ "планировании питания" СЃРІРѕР№ завтрак, обед Рё ужин + перекусы!!! РІСЃС‘ уложила РІ "зелёный цвет" Рё Р±СѓРґСѓ этому придерживаться!!!! РЅРµ так СѓР¶ Рё голодно!!!   РіР»Р°РІРЅРѕРµ перебороть то чувство, что постоянно твердит РІ голове: "РЅСѓ съешь кусочек пиццы Рё булочки...ведь РѕРЅРё такие вкусные Рё сытные!!!"     Р±СѓРґСѓ придерживаться СЃРїРёСЃРєСѓ "планирование питания"      РљСЃС‚ати сегодня такая классная РїРѕРіРѕРґР°...шла утром РЅР° работу....думала, что РІРѕС‚-РІРѕС‚ Рё взлечу СЏ!!!!!   РҐРѕС‚СЊ немножко нас солнце порадует!!! Всем хорошего РґРЅСЏ Рё настроения!!!! 

Мотивация на сегодня!!!!

стервоза!!!! спасибо за поддержку, я буду стараться!!!! а как ты худела, расскажи!!!!

Angel38202, привет! Я за неделю похудела на 5кг, поэтому не отчаивайся!!!

Р’РѕС‚ теперь запомни, что ты ела, Рё больше так РЅРµ делай Р� РІСЃРµ будет