Вы затронули весьма интересную тему для меня. Скажу следующее : я занималась БФ , но не заметив быстрых результатов оставила. Позже внимательней изучив литературу я поняла что неправильно освоила технику дыхания, и посему решила опять попробывать. �тог с 14 февраля я ежедневно уделяю 20 минут в день на БФ. Скажу чесно - я потеряла 4 см в районе живота, 3 см в районе талии. � это за месяц. Кстати совсем не обязательно делать упражнения именно с утра. У меня например совсем плохо получалось - так как организм еще реально спит, зато реально можно себя приучить к тому что после 6 вечера не кушать. Так как БФ можно выполнять на пустой желудок ( за 2-3 часа до еды и соответственно после 2-3 часов). Поэтому мой рацион рассписывается сугубо до 4 часов вечера, потом лиюо в 6 либо в 7 вечера БФ, и все. Девочки, за месяц БФ, контроля потребленным каллориям - мой векс с 61 кг снизился до 57.35 ( это я сегодня взвесилась).

Так что дерзайте, БФ имеет свои преимущества - никакой усталости и боли в мышцах, никакой чрезмерной потливости ( пардон), а только заряд энергии на целый день!

dranaya_Ledi , а есть какае нибудь противопоказания ?

Привет, я к вам. Собираюсь заняться БФ, но не знаю как это отразится на грудном молоке. Среди занимающихся есть кормящие мамочки ?

Всем привет!  РЇ РІРѕС‚ как-то тоже загорелась бодифлексом, занималась более месяца. Честно сказать результатов практически СЏ РЅРµ увидела.  Хотя СЏ занималась очень регулярно Рё выходило каждый день РЅРµ 15 РјРёРЅСѓС‚, как РІ РєРЅРёРіРµ Рё РЅРµ менее 30, Р° то Рё РІСЃРµ 45. Потом еще Сѓ меня хронический фарингит, так РІРѕС‚ РѕС‚ этого дыхания Сѓ меня РІСЃРµ проблеммы усугубились. Утром пардон было РЅРµ отплеваться, РєРѕРј РІ горле (СЏ РЅРµ РєСѓСЂСЋ). РЇ думала пройдет, РЅРё фига РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ, только хуже С‚ хуже. Р’РѕС‚ так Рё бросила это дело. Сейчас занимаюсь РїРѕ рекомендациям сайта, велотренажер каждый день РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30-40, + силовый упражнения СЃ гантелями Рё фитоболом. Р� РІРѕС‚ никаких проблемм, фигура улучшается.

А по поводу бодифлекса, лично у меня сложилось мнение что это очередная фишка чтоб купили касету книгу и т.д. Мне он не понравился и не подошел. Если кому-то помогло, то очень рада за вас, ведь организм-то у всех разный.

Да и кстати никого не одговариваю. Просто мой опыт!

УСПЕХОВ!

Привет! А я только-только начала заниматься по диску "Боди-флекс. Уникальная дыхательная гимнастика".

Вот только непонятно как часто надо заниматься и продолжительность занятий? Может у кого-то уже солидный опыт и подскажете как лучше

и какой у Вас результат, а?

А я если честно наоборот перестала заниматься бодифлексом:

Во-первых меня смущает , как написано в книге у Грир , что вес не будет уходить , а будут уходить объёмы!!!

Во -вторых я прочитала про внутренний жир, это когда у человека не подкожный жир , а внутри у органов и в мясе!!!

так вот я задумалась, что в Бодифлексе скорее всего подкожный жир переходит во внутренний, а это между прочим очень вредно для организма!!!!

может конечно я не прва , если кто-нибудь про это знает напишите и объясните по-возможности!?!

РЇ Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ три недели РїРѕРєР°, каждое утро РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ ( включая разминку)

Очень заряжает энергией на весь день, после занятия практически пол дня о еде даже и не думаю . Главное освоить дыхание , а там пойдет. На объемы тела пока не заметила влияния, хотя большинство видят изменения в первую же неделю. Очень нравится. Пишите о своих впечатлениях.

РўСѓС‚ уже РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ темок РїСЂРѕ БФ есть, РІС‹ поищите.

Лично я уже 3 месяца занимаюсь... (ежедневно, за исключением редких-редких прогулов)