Леночка, по какому ты видео занимаешься? Дыхание задерживать надо секунд на 8-10, в этом вся соль. Сжигается ненужное именно в момент задержки.Думаю, что 20-ти минут в день достаточно для занятий.

yaDasha, сегодня я вас догнала!!Тоже 35 мин. делала)))

Скажите, у многих кружится голова после бф,а у меня нет...я даже не знаю,это плохо или хорошо!Кстати,а вы не подскажите,во время упражнений надо задерживать дыхание или нет? я задерживаю...

Девочки, вы такие молодцы!!!

я горжусь вами и вашей силой воли!!Нет, на самом деле,мне вчера после бодика тоже было хорошо!я себя мысленно похвалила и потом весь день была бодрой.

Сейчас буду снова заниматься бф) Постараюсь увеличить время занятий с 15-20 мин на 40мин)))

JustLeena, ай ай ай)) я вот сегодня забила на все дела по дому и 35 минут отзанималась бодиком) настроение супер, до сих пор недоумеваю почему забросила его почти на год...от неумная)))

Я слышала, что эффект снижается, если уже некуда снижать вес и убирать жирочки или если организма достаточно натренирована.

=))))

я по ходу так ибуду раз в неделю заниматься бф))

я тоже не подскажу, ибо второй раз я пока не начала заниматься)

я не знаю, Катюш))

я только сегодня второй раз сделала упражнения!)))

/community/post.php?topic_id=9921 вот ссылочка на мой домик, она указана у меня под сообщением...

ой,а как это делать???

Давай,Леночка! Успехов! Приходи ко мне в дневничок, бум дружить!!!

все!!!я с завтр дня тоже начинаю)))

завтра скажу о результатах)

Я минут по 15-20, где-то месяц. Результат пока по 1см с бёдер и талии, остальные замеры не делала

Давай на ты)))

ты по 15-20 минут занимаешься??как давно??и какой результат???))

Лена, давай на ты? Попробуй записать просто всё на диск сама и занимайся где удобно и есть возможность смотреть диск. Заниматься лучше всего утром на пустой желудок, я так и делаю. Впрочем, можно выбрать и другое время, но не есть 2 часа до тренировки

у меня компьютер дома стоит в маленьком кабинетике, когда я ложусь на пол, то головой упираюсь в одну стену,а ногами в другую)))Ещё как назло в этот момент приходит кот и садится мне на голову!!!Веселая картина!!!)))Мне приходится его запирать в другой комнате)))

а вы когда занимаетесь?утром или вечером?

Лена, я из интернета накачала разных занятий и занимаюсь меняя их между собой

девочки,а вы по dvd дискам занимаетесь бодифлексом?

я себя ругаю...сделала один день упражнения,а потом забросила!!!Как себя мотивировать??утром не всегда получается,а после учёбы прихожу уставшая...((((нет,всё равно займусь!!

Юль, нормально) тошнота Рё легкое головокружение РјРѕРіСѓС‚ быть) есть РЅРµ хочется - это правда) Р° как правильно  дышать СЏ сама  толком РЅРµ уверена, СЏ думаю ты должна почувствовать) ))

lyaka3 правильно) главное- не бросать, как говорила Марина Корпан))

Ну все тоже начинаю регулярно заниматься! А как узнать правильно дышу или нет? Если после занятий вообще есть не хочется и даже легкое ощущение тошноты это нормально????

Продолжаю. Надеюсь на результаты.

про замеры лично я ничего сказать не могу, но одежда стала болтаться только через два месяца

Девочки, меня вот больше всего волнуют 3 измерения - это грудь, талия и бёдра, остальные я не делала, но вот я уже месяц занимаюсь и дышу правильно, но в этих трёх измерениях сдвигов никаких, это нормально? Правда по ощущениям кажется, что низ живота слегка подобрался.....

Юля, так и есть) начинаешь заниматься, долго втягиваешься, заставляешь себя, зато когда появляются результаты...ммм))) хочется еще и еще))

Всем привет! ПРинимайте новичка! Знаю о бидике давно полтора года как только родила обратила внимание на канал Живи! Раньше проблем особых не было! У меня проблема только в том, что я не могу поверить, в принципе в бодифлекс и меня хватает только на несколько дней! Хотя если не позанимаюсь пару дней уже не могу , хочется приступить к упражнениям!

ой, девочки...) бодифлекс такая классная вещь, в прошлом году занималась-2 размера распустила)) потом отпуск и забросила( глупо, знаю.. сейчас снова хочу заняться)

Привет!!

Сегодня буду первый раз пробовать заниматься бодифлексом!Нашла видео по вашим советам!

http://www.youtube.com/watch?v=d9L4ois-Wbg

 Р–елаю вам удачи,девочки, Рё себе тоже!!!надеюсь,что РІСЃС‘ получится!

Проголосовала. Успехов Вам!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=BP5Wn4FcxDo РїРѕСЃРјРѕС‚рите-это бодифлекс для лица,чень эффективен.Результаты РІРёРґРЅС‹ буквально Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю.

Ли-ли я желаю Вам успехов ! у Вас действительно все получиться!

Если что-то интересует-спрашивайте.Алла

Составила программу востановления и омоложения организма.Выбираю из различных практик и техник,пробую.Есть очень интересные самомассажи.Психологические настройки .Ведь наш организм в течении 1 года может полностью обновиться,самое главное задать программу всем органам и следовать ей.�нтересно,посмотрим что получиться.

Ли-ли-СЏ, поздравляю !Это победа.Знаю,что нелегко,РЅРѕ нужно идти вперед.Представляете какая награда нас ждет впереди.Р’СЃРµ РјС‹ это делаем для себя ,чтобы себе доказать ,что РјС‹ это можем.Рђ РјС‹ ,действительно,можем.Р’С‹ знаете РјРЅРµ раньше было както безразлично.РќСѓ полненькая,РЅСѓ хорошенькая,РЅСѓ слегка тяжеловато.РќРµ смотря РЅР° полноту,всегда была подвижна.РљРѕРіРґР° решила растаться СЃ многолетними  РЅР°РєРѕРїР»РµРЅРёСЏРјРё,РЅРµ думала,что зайду так далеко.Боялась,что обвиснет кожа,что появятся морщины.Рђ РІРѕС‚ Рё нет!Р� РІСЃРµ благодаря БФ Рё плаванью.Летом каждый день плавала 1 час РІ РјРѕСЂРµ Рё гимнастику делала РІ РІРѕРґРµ,сейчас 3 раза внеделю плаваю Рё растяжку РІ РІРѕРґРµ делаю.Гибкость возвращается.Вошла РІ азарт,РјРЅРµ очень интересно какой будет результат?! РЎСѓРґСЏ РїРѕ нынешним РїРѕРєР°Р·Р°С‚елям - хороший.Единственное-сейчас остановился вес.РЇ РЅРµ переживаю,читала,что такое возможно.Главное РЅРµ останавливаться.

siballa Какая вы молодец!я очень рада за вас!я начала со 106 сейчас уже 95 за два месяца!и это заслуги бодифлекса!

Мне понравилась программа Марии Корпан.Можна следить за ошибками,которые обычно допускаеш и не замечаеш их.Программа с различными уровняим нагрузки (для начинающих и для продвинутых) ,можно подобрать для себя персонально комплекс,но обязательно следите за равномерной нагрузкой для всех групп мышцВцелом я за БФ ! Есть результаты!

Привет,девченки!

Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях БФ.В первый месяц занятий я рассталась(без сожаления!) 10 см в талии и 14 см животик.Да,худею со 128 кг (от28,02,2010) сейчас 94 кг.Равномерно подтягивается тело,хорошо и свежо выглядит лицо и шея(важно! ведь мне 56 лет).Уменя был перерыв в занятиях,сейчас возобновила.От занятий БФ становятся очень красивые ноги,щиколотка становиться тонкой.Тело приобретает гибкость.Очень хорошо подтягивается живот.В первые дни я занималась по два раза на день(может поэтому такие результаты),а сейчас как получается.На основе БФ дыхания я включила и собсвенные упражнения.Всегда можно ориентироваться на нужную группу мышц и добавить то,что тебе нужно.ОЧЕНЬ ВАЖНОправильная техника дыхания.На это ушло более недели.Я начинала с подругой,которая занимается более 3 лет.У нее посто потрясающие результаты,не смотря на возраст тело ее выглядит очень молодым,лицо без морщин.Она за 1 год с 56 размера перешла на 48.Принято считать см=кг.

Вот еще интересный факт:я раньше курила и когда начала заниматься БФ,несколько месяце откашливала мокроты черного и серого цвета.Сейчас этого уже нет,но только стоит простыть,сразу начинаеш все отхаркивать.Если только начинает болеть горло я сразу же начинаю дыхательные упражнения и все проходит.

Привет.

заря: а какие результаты лично у тебя были? интересно очень. кг, см? и на сколько?

ну я помимо бодифлекса занимаюся ещё с лесли!45 минут каждый день

Я занималась бодифлексом 2 месяца, мне очень понравилость: над соседями не прыгаю и результаты очень хорошие. Уменя очень хорошо подтягивался живот. Бросила, результаты вернулись. Сейчас заминаюсь по программе "Худеем с Марной Корпан". Видео нашла на www.jv.ru, правда там для занятий нужно купить абонемент, но его можно найти бесплатно на www.mail.ru

правильно я с тобой полностью согласна всё именно так!и именно на 200% а иначе никак