Да, для 13ти я была довольно пухлой. 40-45 было бы нормально

Рђ РёР· тех формул РјРЅРµ лично РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РґРІРµ, которые дают результат 56-57 (РЅР° РјРѕРё 169 СЃРј Рё 25 лет), РѕРґРЅР° вообще дает абсурдный результат, типа СЏ должна 13 РєРі весить=))) РЅРѕ для женщин постарше РѕРЅР° наверное РїРѕРґС…РѕРґРёС‚... 

paula9, странный тебе какой-то врач попался. Рост-120 - это уже нездорово низкий вес. Хотя для 13 лет... Не, там вообще сложные расчеты.

deviar, а мужчина вообще не должен быть эльфоподобным существом. Он должен быть сильным и крепким. А это с �МТ 18-20 редко бывает

По индексу массы тела - мой идеальный вес 62-64 кг. В принципе, до него мне осталось немного. Сейчас вес 72.

Где-то давно и я об этом слышала, только не как об идеальном весе, а как о допустимом. Т. е. 72 для такого роста это еще не ожирение. Но формула самая приблизительная. � врач мне сказал, что лучше килограм на 15-20 поменьше (мне было 13 лет тогда, рост 160, вес 60) Где-то на форуме я встречала много разных способов вычисления, скопировала - можете посмотреть у меня в блоге.

Всем привет!

Я вот что хочу сказать Где-то давно слышала идеальный вес для девочек рост-110 для мальчиков рост-110

Так что deivar твой вес должен быть 172-100=72кг

Я бы вот что посоветовала занятся не худением , а накачиванием мышц. Просто твой жирок тогда будет питанием для мышц и они быстро начнут накачиватся А лишний жирок начнет быстро исчезать.

Да и насколько я знаю при качание мышц наобарот едят очень и очень питатльную пищу, а не сидят на диете.

Еще лучше обратится к тренеру в спорт зале Он те грамотно все расскажет

РЈ меня тоже появились сомнения. РЇ РІРѕС‚ хожу РЅР° тренировки  4 раза РІ неделю (последний месяц)+ еще РґРѕРјР° РЅР° степпере хожу, Р° вес сначала встал, Р° потом даже вверх пополз, хотя РїРѕ одежде РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ худею. Так РєРѕРіРґР° РЅР° весах можно ждать уменьшение кило??? Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ был РІ такой ситуации?

Шахидка!

На этом сайте куча тем на тему воды - надо б порыться да и все...

Кроме того, в интернете вообще море информации..Поройся для начала на этом сайте.

Пить надо! Р� РјРЅРѕРіРѕ!

Недаром же здесь пишут - "хотя бы 8 стканов"

А про водичку, пожалуйста, поподробнее. Мое мнение противоположное - что во время тренировки пить воду нельзя и сразу после тоже. Желательно через полчаса маленькими глотками. А если вообще не можешь без воды - в рот набрал и выплюнул(как футболисты).

�нтересуюсь мнением как любителей так и экспертов!

deivar, вес после тренировки не показатель - теряется много воды. =)

Давно не писал- праздники. Правда процесс похудения продолжается. Сегодня уже 75 кг.

А вот сегодня что-то вдруг поправился. Встал на весы -  там 79. Правда покушал вчера побольше запланированного. Но ничего. Главное - цель!

Зделай это своим девизом. О прошлой жизни забудь, начни новую, для себя... А на счет кг - это много! Девченки правду говорят! Лутше подкачайся, пусть тело будет сексуальным, тело само знает когда остановится. � не стремись так похудеть. Желаю удачи! А мы всегда поддержим!

А сегодня после тренировки уже 78 кг.

Я тут малость ошибся, когда писал про вес 82 кг. Сейчас встал на весы - уже 79. УРА! Да здравствуют спорт и диета!

Да 62 это дохлятина вообще,слишком мало.Я думаю что разумный подход к питанию да плюс много тренировок сделают настоящего мачо.

Девочки правы,только тренировки помогут,а вес сам по ходу уйдет,ну тот который лишний

Посмотрим, как получится. Я же только начал. А потом я одно время весил 58 кг, но только после особой диеты (поллитра водки и две пачки сигарет в день и больше ничего). Правда выходить из такой диеты пришлось с помощью иных специалистов...

Ой, это ж ты будешь весить 62 кг? Не мало будет? Может, качаться-качаться? Мачо должен быть с мышцами, а мышц может быть и 80 кг при таком росте, и даже больше =) так что спортзал - самое то что надо.

Спасибо, девчонки, за поддержку. Немного о себе. Мне 33 года, рост 172, вес 82. Собираюсь худеть на 20 кг. Первым делом сел на диету и записался в спортзал.

� самооценкой поможем,так как у нас здесь таких нет!У нас все самые самые!!!

Советую к нам присоеденится

Мы, девочки, мальчиков очень любим. 

впрочем, у многих присутствующих здесь дам самооценка тоже слегка занижена 

ну, по крайней мере, на первых парах...

Добро пожаловать в клуб сторонников здорового образа жизни 

Энтузиастам тут всегда рады 

по поводу \"чмо\" сильно сомневаюсь, кстати... 

Только как то грубо... �з чмо...?

Мальчики тут тоже есть, всех принимаем!!!

Скажите, дамы, этот форум только девочек или мальчиков тоже принимаете?