Катюшка, полностью согласна, Сѓ нас такое будет)) Р° если РЅРµ такое то еще лучше))) Уверенна, что РІРѕ франции очаруешь всех французов! Р� РЅР° выпускном будешь блистать))

Я ещё такого, честно, не видела... Как посмотрела.... маааать моя: уу меня будет такое, обязательно!!!! � у тебя будет! Всех вылечим Начинаю снова за собой следить и ухаживать. К выпускному меня никто не узнает!!!! Я и сейчас не промах, а уж на балу буду королевой! Тем более на апрель дай Бог намечается потрясная поездка во Францию, Я ПРОСТО ОБЯЗАНА ОЧАРОВАТЬ ВСЕХ ФРАНЦУЗОВ! МОЛОДАЯ, КРАС�ВАЯ, УХОЖЕННАЯ, УТОНЧЁННАЯ, �ЗЫСКАННАЯ...Это то, что в моей душе. Жаль, что мой темп жизни не позволяет мне выглядеть на все сто, но я этого добьюсь. Постараюсь отчитываться каждый день о своих многочисленных успехах!

Олечка, наконец-то.  Р Р°РґР° РґРѕ безумия!

А сейчас ночь. � со мной снова мои лучшие друзья: грамматика французского и грёбаные интегралы, я извиняюсь, других слов для ЭТОГО не найти....

Я справлюсь, главное - меньше сидеть за компом, всё, удаляюсь!

Катюха, фотка отпад)) я хочу такое тело))

Катюша, прости, потеряла твой дневничок  РќРѕ теперь, исправляюсь - приглашаю Рє себе

о БОЖЕ, О БОЖЕ!!!!!!!

Сегодня я в принципе молодец:

Завтрак: ячневая кашка с маслом, помидор

Обед: кусочек холодца из телятины, винегрет с подсолнечным маслом, кусочек хлеба с горчицей, кофе с молоком и ложка смеси из сухофруктов, орехов и мёда.

Полдник:Зелёный чай, пара кусочков горького шоколада (70%), горстка семечек, гречка с молоком, немного хлеба, киви.

На ужин планирую: половину большого яблока, стакан кефира, зелёный чай.

Катюшка, вот наступит выходной, отдохнешь, выспишься. Будем худеть вместе)) точнее даже не худеть, а делать себя красивыми и стройными))

Я так занята... Совсем зашилась, не высыпаюсь. Наконец-то послезавтра выходной. Ещё завтр денёчек напрягусь и всё. Мне нужен срочно человек, с которым можно худеть за компанию.... Одна я просто не в силах....

Собственно сначала РЅР° РјРѕСЂРµ)) Р° потом, просто СЂРµС€РёР»Р° подумать Рё попробовать жить без РґРёРѕРЅР°.. чувствовала себя какой-то зависимой.. подсчет калоий, ежедневное посещение сайта, РґР° вобще РІСЃРµ.. РЅРѕ как видишь вернулась, РЅРѕ уже без фанатизма, как говорится)) сейчас РЅР° сайте регулярно))

О, Карина, я бы даже сказала оооочень длительное отсутствие.... Где же это ты так пропадала? В любом случае рада тебя видеть!

Катюшка, привет)) РІРѕС‚ Рё СЏ)) появилась после РґРѕР»РіРѕРіРѕ отсутствия)) теперь СЏ опять РІ строю, РЅР° данный момент вес 61.4, Р° Сѓ тебя как дела? как успехи? С‡РёС‚ала твое сообщение, ты молодчина!))  

У меня всё просто замечательно. За эти дни я всё осмыслила, и вот уже три дня питаюсь ну почти идеально и при этом позволяю себе сладкое. Неделю назад на весы даже смотреть не могла. Сейчас хотя бы есть надежда на 59 кг к новому году. На тренировки по-прежнему хожу. Я очень занята, постоянно что-то жевать желания не возникает. �ногда тянет на сладкое, ем горький шоколад, зефир, пастилу или финики. �,конечно же, в малых кол-вах. К примеру, сегодня после обеда из рыбы и овощей выпила кружечку кофе с молоком, два маленьких кусочка шоколада и половинку зефира. У меня даже не возникает чувства, что я худею, а за эти три дня я скинула 1.6 кг! Ну это, конечно, не жир, зато не полегче стало, морально в первую очередь...Я уже думала, потерялась совсем... Всё впорядке, всё хорошо...

Олька, ты чего спряталась, мне тебя очень не хватает...

Увеличь коридор до 1600 и попытайся в него вписывться

Сколько дел!!!! Мама родная!!! Времени на здоровое питание нет совсем, про подсчёт я совсем молчу... Нужен дружественный пинок и мотивация! Хэлп!

Завтра разгруз на яблоках, хехей!!!!! О результате отпишусь!

Если честно пока никак,но я записалась снова в фитнесс клуб и даже увеличила нагрузку. Так что к Новому году пару-тройку кг я обязательно скину!

Катюша, как твои похудательные успехи??

)0чего то СЏ давно Сѓ тебя РЅРµ появляласьпозавчера РІРѕС‚ наконец то увидела заветную цифру 52,Рё Р·Р° выходные превратила её РІ 53 Р·Р° счет тортиков Рё колы))еще РІ субботу СЃ училкой поссорилась,ревела весь СѓСЂРѕРє Рё РґРѕРјРѕР№ потом ушла!!РІСЃС‘ еще  вбешенстве!!думаю может завтра разгрузик сделать))кстати РЅР° новолуние тоже хочу сходить,только РІРѕС‚ РїРѕРєР° некогда))сумерки толко недавно РїРѕ телику смотрела Рё понравилось очень,раньше как то РЅРµ понимала,что РІСЃС‘ СЃ СѓРјР° СЃС…РѕРґСЏС‚ РѕС‚ этого Эдварда,Р° сейчас понимаю)))РЅРµ сказала Р±С‹ что РѕРЅ красавчик РІ привычном понимании этого слова,РЅРѕ что то РІ нем таке есть)

Сегодня был настоящий день живота... Ну и ладно, погуляли и будет! Не всегда же себя сдерживать, я ни о чём не жалею, ведь завтра я с новыми силами продолжу свою борьбу!

Вчера вечер прошёл супер продуктивно, занималась около 1.5 часа, хорошая нагрузка была, ничего не болит даже, я начинаю привыкать к упражнениям, но каждое занятие стараюсь делать всё по-разному, чтобы мышцы не привыкали. Покушала последний раз где-то в 15.30. Такая голодная была, а легла в час ночи... Неприятно, что вес стоит. Всё 60.4.... Но для меня не это важно, а то, как я себя чувствую. А я чувствую, что тело подтягивается.

Вечером наконец-то прилетел папка, его не было аж 10 дней, всё из-за дурацкой погоды. Мама запекла куриные крылышки, а занималась своими. � я устояла, и вообще моему настрою можно только позавидовать!!

Завтрак сегодня получился немного непонятный, какой-то смешанный. Сегодня просто вся семья дома, пришлось накрывать на стол, было куча всего. Но, конечно, я выбрала всё самое полезное. � я обязательно похудею!!!!

А вот отчёт за вчера:

 1. Питание (РЅРµ переедать, есть преимущественно Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, непременно слушать СЃРІРѕР№ организм) - РґР°

2. Не есть сладкое (оно мне точно ничего хорошего не принесёт, а через месяц, если всё пойдёт хорошо, забуду вкус и слава Богу. Это самое большое испытание, которое меня ждёт. Ем только мёд и сухофрукты.)- да

3.Прогулка (хоть сколько, лишь бы на свежем воздухе)- да

4. Силовые (через день, чтобы РјРѕРё мышцы развивались равномерно) -  РґР°

5. Покрутить обруч 30 минут (хочу идеальную талию, хотя и сейчас не жалуюсь) - нет

6. Позаниматься алгеброй - нет 

7. Почитать книгу - нет

8. Выучить параграф по истории - нет

9. Позаниматься французским - да

Сегодня день Сѓ еня более или менее свободный, постараюсь сделать РІСЃС‘ РїРѕ плану Рё намечается генеральная СѓР±РѕСЂРєР°! 

Сегодня у меня всё прекрасно и с питанием тоже. Много дел переделала, только по плану не очень.... Ну да я себе не буду ставить рамки, этот план примерный и зависит от темпа моей жизни. Просто чем больше сделаю, тем лучше! �так:

Отчёт за вчера:

День первый:

1. Питание (не переедать, есть преимущественно здоровую пищу, непременно слушать свой организм)-да

2. Не есть сладкое (оно мне точно ничего хорошего не принесёт, а через месяц, если всё пойдёт хорошо, забуду вкус и слава Богу. Это самое большое испытание, которое меня ждёт. Ем только мёд и сухофрукты.)- да

3.Прогулка (хоть сколько, лишь бы на свежем воздухе)- да

4. Силовые (через день, чтобы мои мышцы развивались равномерно) - не запланировано

5. Покрутить обруч 30 минут (хочу идеальную талию, хотя и сейчас не жалуюсь) - да

6. Позаниматься алгеброй - нет

7. Почитать книгу - да

8. Выучить параграф по истории - нет

9. Позаниматься французским - да
 

Кино, по-моему, обалденное. Я до сих пор как будто в кинотеатре. Всем советую))

Расскажи как сходила?? Я завтра пойду))

Я пока молодцом, особо вредного ничего не ела. Ну моё меню примерно выглядело так:

Пшеничная каша с маслом, 2 кружки кофе с молоком, кусочек курицы, помидор, 3 хлебца, картофельный салатик, квашеная капуста, 3 оладышка из тыквы с яблоком и корицей, творог с мёдом, яблоко, зелёный чай с лимоном и мандаринка.

Да, соблазны были, да ещё какие... Столько разного мороженого в холодильнике было, но я удержалась. Сейчас буду делать французский, потом маска для лица из голубой глины, Толстой, история, алгебра, потом немного передохну, попью зелёный чай, немного покачаю пресс, сделаю растяжечку, чуток потанцую для поднятия настроения,покручу обруч, а потом свободное время. Может, журнал полистаю, может телик посмотрю.

Мы с мамой ведь весь день шибуняли . Пошла к стоматологу, у меня два зуба болят симметричных, но они целые, думала нерв... Врач сказала ходить на обработку фтор-лаком. А потом она провела осмотр, оказалось, у меня две дырки...Ё-маёё! Я-то думала у меня вообще с зубами проблем нет, а оно воно чё... Вобщем, набралась смелости и запломбировала их оба. Крайне неприятные ощущения, надо сказать.

Завтра, наконец, вытащу маму в кино. Она ещё ни разу не была в кинотеатре. Жуть! Пойдём на Новолунье, от Сумерек мы обе просто безума

План - подготовка к Новому году! Вокруг ёлочки с красивой фигурой!

1. Питание (не переедать, есть преимущественно здоровую пищу, непременно слушать свой организм)

2. Не есть сладкое (оно мне точно ничего хорошего не принесёт, а через месяц, если всё пойдёт хорошо, забуду вкус и слава Богу. Это самое большое испытание, которое меня ждёт. Ем только мёд и сухофрукты.)

3.Прогулка (хоть сколько, лишь бы на свежем воздухе)

4. Силовые (через день, чтобы мои мышцы развивались равномерно)

5. Покрутить обруч 30 минут (хочу идеальную талию, хотя и сейчас не жалуюсь)

6. Позаниматься алгеброй 

7. Почитать книгу

8. Выучить параграф по истории

9. Позаниматься французским. 

Всё, больше нагружать себя не стану, а то завалю свою миссию. �так, вперёд и только вперёд!

Я созрела для плана, сейчас изложу. Мне нужна регулярность во всём, СРОЧНО!!! �ногда могу весь день просидеть, ничего не делать, а потом спохватиться и в ночь начать делать французский. Ай-ай-ай! Буду исправляться.

Сегодня была с подружкой в сауне, поплавала в бассейне, попарилась. Хорошо-то кааааак....

Да ещё с подружкой.

Сейчас очень хотелось съесть мороженое в плюс к ужину. � я сдержалась, я УМН�ЦА! Так держать, а в 8 буду заниматься по Кармен Электра. Потом буду восстанавливаться и читать Толстого за кружечкой ароматного свежезаваренного зелёного чая. А после 10 футбол, если не усну, конечно.

Ай да я! Ещё бы всё это исполнить.... Впрочем, на сегодня я в себе уверена!

Сегодня я перела. Честно говоря на душе сейчас не очень и я немного жалею, но если бы я этого не сделала, было бы ещё хуже, так как сегодня с утра день не клеился и было очень скучно, мрачно и тоскливо.... Так что делаю сейчас французский, потом по плану эпиляция и бай-бай. Завтра в сауну. Вместо завтрака завтра скорее всего тыквенный сок и много-много плавания. � никаких угрызений совести. Единственное, жаль, что я была на таком верном пути, очищала потихоньку свой организм, а тут... Ну, ничего, встаю и иду дальше. Кстати, может быть, на меня повлиял ещё сегодня совсем непонятный вес 60.3...

Нам продлили карантин до четверга!!!!!! Хехей!!! В школу нужно приходить только на подготовку по аккредитации, это ненадолго. Могу заниматься тем, что мне на самом деле нравится.

Сегодня весь день бегала по магазинам, много чего по мелочам накупила, а послезавтра я еду с подружкой в сауну. Так давно там не была.... Мммммм.....

А ещё я же ведь на танцы больше пока не хожу.... Так вот получилось, и мне теперь очень хочется попробовать плавание. Ооооочекнь хочется поплавать! Кстати, в сауне у меня будет такая возможность.

Если честно, сейчас мой разум отчаянно требует какой-нибудь дряни.... Но вместо этого я покручу обруч, почитаю Толстого и попью шиповник. Как хорошо, что у меня есть ДиОн, где я сама могу себя контролировать. Мне кажется, если бы не он, я бы не на кг не похудела. Кстати калории я всё равно больше не считаю, это меня приводит в уныние, ну не могу я так. Постоянные рамки какие-то, я стараюсь питаться правильно и полноценно. Единственное, мне нужно избавляться от кофе в рационе. Я пью растворимый, знаю, что он очень вредный, но даже его запах поднимает мне настроение. А ведь у меня ещё по жизни низкое давление, мне он необходим... Так хочу попробовать настоящий....

Да, Рё вес сегодня был 59.9! 

Кстати, голод уже не лёгкий... Но буду терпеть!Во благо своей фигуре!

Сейчас посмотрела програму "Подари себе жизнь" по РТР. Там сегодня была героиня Женя Отрадная. Так вот своим образом жизни она сократила себе жизнь на 30 лет!!!!! Она плохо спала, пила много кофе, находилась в состоянии стресса, а поэтому антидипрессантом для неё были шоколадки, печеньки и прочая дрянь... Она очень мало двигалась и много работала, записывая песни. В общем, за 2 месяца она почти полностью восстановила своё здоровье и похудела, по-моему, на 8 кг.

Я просто побежала заниматься фитнесом. Сейчас чувствую приятную усталось и лёгкий голод. Скушала хурмичку и попила зелёный чай с мёдом. Всё у меня будет хорошо!! Кстати сегодня с утра вес был 60 ровно. Конечно, и по-меньше бывало, но я со всем справлюсь, я верю в свои силы!!!

Оль, насчёт цитрусовых согласна, их надо разбавлять водой 1:1, а вот морковный (который я в основном и пью) наооборот укрепляет структуру зубов. Ну а остальные можно и через трубочку, так даже увлекательней....

Вчера приготовила смесь морковного и капустного, немного горчит, но зато как полезно!!! А сегодня с утра у меня тот же морковный, но с сельдереем и столовой ложкой свекольного. Сельдерея особо не почувствовала, а польза очевидная. На завтра пока ещё не решила, что буду выжимать, но скорее всего тыквенный или томатный с зеленью.

РџРѕ питанию день вчера прошёл просто замечательно, решила есть РїРѕ-немногу Рё каждые 3-4 часа. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ сыта (хотя ещё Р±С‹ РѕС‚ маминой рыбки РЅРµ отказалась ), Р° РІ организме такая лёгкость, СЏ себя ещё так позитивно настроила! Вместо этих вечных посиделок СЃ чаями-кофеями, кучей РІСЃСЏРєРёС… штучек, СЏ РІСЃС‘ успела сделать Рє репетитору, прочитала залпом "Олесю" РљСѓРїСЂРёРЅР° (очень понравилось!!), Рё РїРѕ пути РґРѕРјРѕР№, хотя Рё чувствовала, что желудок немного ноет, как будто летала Рё моральном, Рё РІ физическом смысле. Вобщем, СЏ полностью изменила СЃРІРѕС‘ отношение Рє еде. Для меня сейчас это только лишь средство для подпитки моего здоровеющего СЃ каждым днём организма Рё его похудения. 

Жаль только на спорт времени совсем нет, сейчас хочу приучить себя к программе минимум:обруч, пресс, немного силовых, отжимания, растяжка и танцы по желанию и возможности. Обруч я всегда кручу перед интересным фильмом, а остально в совокупности займёт не более получаса.

А недавно я вообще была героем!! Вот прикиньте сижу себе, сижу, ищу интересные статейки про здоровье. Нашла одну про зимний бег и решила попробовать. Потом думаю, ну, конечно, не сейчаааас.... А...с другой стороны, а почему нет??? Дождя нет, дел особо срочных тоже. Да, на улице немного пасмурно, серо и скучновато, но главное ведь что у меня в душе. В общем я за 3 минуты собралась и пробежала 2.7 км! Вот такая я молодец!

У меня сегодня мама устроила себе разгруз на овощных соках. Наслушала всяких там ... А на днях меня отговаривала, как могла. Убеждает, что для моего возраста это вредно. А я чувствую, что смогу, и это отличное подспорье моему организму в борьбе за здоровье. Кто что может сказать по этому поводу?

Я раньше тоже любила соки, пока зубной врач не сказал, что у меня начала истончаться зубная эмаль от свежевыжатых соков (они же очень концентрированные, особенно цитрусовые).

Теперь если и пью, то разбавляю водой и пью через трубочку. Осторожнее и ты тоже ими сильно не увлекайся!

Решила по возможности отказываться от ужина в пользу свежевыжатых овощных или фруктовых соков. Начиталась статей: это отлично выводит шлаки из организмов. Не поленюсь и сделаю себе сегодня коктейльчик!

Вчера первый раз в этом учебном году нагулялась до упаду. Так хорошо было, а ещё потом овощной у жин + зелёный чай с творогом и мёдом. Ммммм....Мой организм скажет мне спасибо. � вообще, стала замечать, что мотивация здоровья меня подбадривает даже больше чем мотивация похудения. Хочется и зимой чтобы кожа была красивой. Так что, девочки, сок - это то, что нам нужно!!!

Катюша, я рада, что ты стала более оптимистичной! Смотрю на твое меню и не могу нарадоваться, ты просто чемпион по здоровому питанию!

Моё меню. Сегодня пришлось даже поужинать поздно, чтобы хоть до 1000 добрать. Понимаю, что мало. Так сегодня получилось, вся в делах... Было просто некогда. Настроение обалденное. Сегодня правда встала оооооочень поздно, но с бодрым самочувствием собралась и ай-да на французский. Довольно много позанимались, всем довольно. �сторию поучила ещё... Обожаю её!

Сегодня с Ванькой делали оригами, самой так интересно было...вспомнила детство....

О, Катюш, какой замечательный и позитивный настрой:)

А насчет НГ...Сама его хочу безумно. Бенгальские огни,мандарины, ёлка(хоть в последние годы ненастоящая), бой курантов, президент по телику, колющие ощущение в носу после шампанского...Хм...Не, НГ - не самое крутое. Самое крутое - это подготовка к нему. Эх...Ничего,2 месяца - это не 12!

О))))))) Дикий ангел - сериал детства! Точнее тинейджерства!))

Боже мой!!!!! Как же хочется Нового годаааааа!!!! Сил моих нет уже терпеть! Хочу праздника для души! А ведь ещё 2 месяца...хочу снега, морозных деньков, зимних весёлых прогулок с друзьями...хочу чуда...

Это время я посвящу своему совершенствованию. Уже начала борьбу. Настрой отличный! Наконец-то начала снова контролировать своё питание. А то один день продержусь и всё: неделю в "запое"

Я знаю точно: всё будет хорошо, всё у меня получится! Я верю в себя, и даже если оступлюсь, то сразу встану и побегу дальше. Навстречу к мечте!!

Оставшийся вечер проведу, делая уроки. Ещё позанимаюсь спортом немного и посмотрю "Дикий ангел"

Сегодня был замечательный день!!! Я поняла, главное - это позитивное отношение к происходящему и правильный настрой. Вот сегодня встала и поняла, что нужно сделать что-нибудь новенькое. Вместо привычной тишины с утра я слушала радио и, пританцовывая, собиралась в школу.

В школе сегодня было только три урока, и те - по 35 минут. Причём, физ-ра, физика, химия. Всё какое-то халявное. Так что настроение сегодня у всех было что надо!

Пришла со школы и почему-то так скучно стало. Ну а какая ещё может мысль прийти в такой момент к худеющему? Пойти да съесть чего-нибудь эдакого. Ну съела, потом пожалела... � вот подумала, неужели мне легче стало? Тем более это чувство временное, надо было сразу себя чем-нибудь занять...а я толкушка. Но не будем о грустом. Посмотрела на своё симпатичное отражение, улыбнулась и сказала: "Всё будет хорошо, не грусти". Вот такой вот аутотренинг.

Потом поехали СЃ родителями РїРѕ магазинам. Купила себе пиджачок(очень симпатичный Рё РјРЅРµ идёт безумно!!!), РґРІРµ пары сапог(осенние Рё Р·РёРјРЅРёРµ). РќСѓ сапоги понравились РЅРµ очень, РЅРѕ РјРЅРµ мало что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РЈ меня полноватые РЅРѕРіРё... Это всегда портило РјРЅРµ настроение....  РќРѕ только РЅРµ РІ этот раз РЇ подумала: "Р’СЃС‘ Сѓ меня ещё будет, Рё самые лучшие сапожки куплю, какие только захочу". Р� СЃ такими мыслями купила РґРІРµ довольно симпатичные(пусть Рё неидеальные) пары. Зато удобные!!! Р� наконец-то без каблука!!! РЇ РёС… конечно люблю, РЅРѕ уже устала РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј...

 Р”РѕРјРѕР№ пришла уставшая Рё голодная. Съела чажечку овощного СЃСѓРїР° СЃ фасолью СЃ парой хлебцов. Р� РІСЃС‘. Сегодня кушать больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Только яблочко Рё зелёный чай. Больше СЏ РЅРµ дам своему слабоволию испортить РјРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё фигуру. Даёшь подтянуую, стройную фигурку Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ!!