Средиземноморская диета защитит от всех болезней
Оказывается, средиземноморская диета помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обладает массой полезных свойств. Согласно выводам итальянских, испанских и греческих диетологов, эта диета является одной из самых лучших.
В течение 18 лет было проведено 12 международных исследований с участием более 1,5 миллионов человек. Оказалось, что приверженцы средиземноморской диеты реже страдают от заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера, рака, диабета, а также дольше живут.
Кроме того, научно доказано, что этот вид диеты защищает практически от всех хронических заболеваний.
Напомним, что средиземноморская диета основана на употреблении в пищу большого количества фруктов, овощей, рыбы, орехов, необработанных зерен и оливкового масла. Поощряется в небольших количествах красное вино
При этом в рационе питания сокращается количество красного мяса и молочных продуктов.
