не ешь после 18-00 и до 12-00 (включая свадьбы и похороны)

быстрого результата РЅРµ обещаю - сам СЏ так СЃРєРёРЅСѓР» 40 РєРі  

убери мучное, сладкое и картофель

бегай

и будет тебе счастье

привет всем ребята , при росте 177 вешу 101 кг , помогите составить диету - которыми вы пользуетесь ребят , просто самому сложно составить диету - по которой реально похудеть ...мой желаемый результат 80 кг ..

Господа всем здраствуйте !Как я понял это мужской форум

Вот я за советом то как раз !Вообщем 21год рост181 вес 101- Я не знаю какую мне программу питания выбрать то есть составить диету Основная проблема жир вокруг талии и живота Мужики помогите советом а то я вообще запутался....

А вы знаете, что когда человек худеет..(т.е сидит на деете) у него открываются финоменальные способности?!

Находтшь вверху Обмен рецептами - Моя повареная книга - создать рассчитать рецепт - добавить ингридиенты 1 шаг - ну и далее я думаю все сам поймешь. Нет, спрашивай.

а как подчитать сколько каллорий в одной катлете?

Да, кстати, РјРЅРµ как то РѕРґРёРЅ тренер сказал: "Чтобы наростить мыш.массу нужно отказаться РѕС‚ вредных продуктов Рё РѕС‚ секса". РћС‚ первого  можно конечно.... РЅРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ второго РќРёРєРѕРіРґР° :Рѕ)) лучше быть толстым. Рђ диетолог обследовав меня сказала, что СЏ как медведь Рє лету типа РІСЃРµ само сойдет... РІРѕС‚ уже 2 лета прошло,  Р° ничего РЅРµ сошло... только загар :Рѕ)

Ну конечно подберётся, а что ДиОн ещё не подобрал тебе диету ? Заходи на главную, рассчитывай к какому , приблизительно, числу хочешь похудеть и вперёд. Пока рассылки не работают, но заработают и тебе будет приходить программа твоих действий. О ней ты можешь прочитать в Моя диета Мои задачи. На ДиОне можно есть всё, но в рамках коридора. Ну и чуть что спрашивай, у нас отзвчивые девчёнки и тебе обязательно помогут. Тут информации, как похудеть куча. Главное желание.

Удачи!

Успехи?! СЏ скорее начинающий-худеющий, нисмотря РЅР° РјРѕР№ вес, СЏ РІСЃРµ больше стал походить РЅР° обезьяну. Чешу между РЅРѕРі, ковыряю РІ РЅРѕСЃСѓ, хожу раскорякой. Р—Р° столом набрасываюсь РЅР° еду, ем руками, закидываю РІ себя, как РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ, РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ: колбасу СЃРѕ жвачкой, сырные чипсы СЃ молочным шоколадом, РєРѕРєР° колу СЃ РІРёРЅРѕРј. 

Пристрелите меня ))) На меня какая-нибудь диета подбереться?

Оооо, привет! Я даже и забыла, что у нас тут и мужчины есть. Какие цели ? Может уже успехи есть ?

Если по теме , то пока наверное один... Хотя тем в форуме много, но все разбежались по-моему.

всем привет. нафига эти спортзалы, диван ведь удобнее :о)

Всем здраствуйте!

Хочу и буду бороться с лишним весом.

А пока буду смотреть и разбираться)

Приветик, молодцы ребята, надо за собой следить вне зависимости от половой принадлежности. нам же тож на красивое смотреть нравится.

У меня сразу вопросик. Как мужа откормить? Очень хочет мой муж поправится на 8 кг)))) � кормлю много, больше жиров белка а он все никак не откармливается.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ

Всем привет!!!

Спасибо Ella . � тебе успехов в этом не лёгком деле

Мужчины вы молодцы!!!! Всё у вас получится!!

У нас странная тенденция в основном свом весом озабочены только женщина, однако это проблема обоюдная! Рада, что вы заботитесь о себе! � с прошедшим праздником, больших вам отвесов!

Всем привет, будем приводить себя в порядок ;)

Всем привет, вступаю в ряды борцов с лишним весом. Надо осмотреться...

Добрый день коллеги :)

Всем привет. + еще мужик здесь :) Уже 5й день худею.

приветы всем, пишу из Казахстана,

хороший сайт, активно приводим себя в порядок...

Привет. Пополнение в нашем полку ))

Привет всем...

+1 мужчина на сайт..

чтото никто давно не заглядывал в тему

Здрасте! а у меня другой вопрос...у моего мужа при росте 195 вес 76 кг...ест вроде хорошо...мож что-то не то...я не знаю..и помоему он худеет,хотя говорит что так всегда весил...да ,ему 37 лет...Что делать, чтобы оправиться? кроме качалки...ему нельзя-глаукома...спасибо...

мышка если не хочет спортом заниматься , то и не будет, как не заставляй , мотивируй и т. д.

Yeaaahhhr, в том то и дело, что спортзал с бассейном, сауной. Сама туда хожу чуть ли не каждый день, старшего ребенка в бассейн беру, а муж (((

Даже не знаю, чем его можно мотивировать..

Может имеет смысл найти спортзал получше, с бассейном, сауной и т.п. Т.е. чтоб в нем не только качаться можно было.

Мужчины, у меня к вам немного нестандартный вопрос. Как затащить мужа в спортзал? С весом у него проблем нет, даже наоборот, поднабрать не помешало бы. Но вот мышцы отсутствуют практически совсем. � что самое обидное, рельеф появляется сразу, как только начинает что-то делать. Но вот систематически заниматься не хочет (((

znoi

Все-таки если заниматься ЗОЖ из-под палки, сложно будет сохранить результат.

Я тут присутствую в "двойном" экземпляре - за себя, и за мужа (у него правда отдельная учетная запись). Сказал, что будет придерживаться диеты или, правильнее сказать, здорового питания, только если я сама буду заниматься его учетной записью на ДиОне. Правда дома я теперь как цербер, контролирую что мы кушаем, гоню "на пол" - заниматься, и лишаю "сладенького", а он это так любит . Вот такая страшная жена

Прими поздравления! А у меня с водой не получается, только ввиде чая...

Привет. вроде уже выяснили, что мы, мужчины, на этом форуме водимся. Хотя и редкий вид. Я получил свой первый шок, когда встав на весы увидел "error". � решил за себя хорошо взяться. Придерживаюсь каллоража, плюс вода, плюс спортзал. Нормально пошло. Весы уже давно показывают нормальные цифры, которые все больше нравятся.

JIAHC, я тоже начала с ненависти. Но не к себе, а к любовнице мужа. Сделала из себя "конфетку". Семья не развалилась. Всё окей. Себя просто обожаю за всё то, что делаю. Ну и муж, естественно, тоже. Вот уже много лет он жутко боится меня потерять, и это здорово!

EastExpert а я считаю что у каждого свой путь. Лично я с ненависти к себе и начал, она дала мне каменную решимость, поддерживала меня когда хотелось все бросить, давала пинка чтобы я не остановился. Сейчас вот она ушла и если бы не сформированные пищевые привычки и вообще привыкание организма к новому весу мог бы снова набрать.

Привет всем! EastExpert, хорошо сказано,я согласна: ведь мы то, что мы есть... и то что едим в том числе.. Надо любить себя, даже если наше отражение нам не нравится. Как говорится мне безумно нравится моя тонкая талия и стройные ноги, но я ненавижу слой жира который все это скрывает... Правда так сложно научиться любить себя,особенно когда тебе всегда указывают на твои недостатки....

РџРѕ-моему, нельзя делать только РѕРґРЅРѕРіРѕ -- начинать ненавидеть себя-Нынешних, как некоторые. "РЇ - РєРѕСЂРѕРІР°, СЏ - толстуха, СЏ..." Нет! РўС‹-Нынешний Рё РўС‹-Будущий -- это РѕРґРЅРѕ Рё то же. Р�зменение формы тела, которой РѕРЅРѕ себя считает, Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ время.

Глядя на подуменьшившийся живот, я вполне люблю себя, каким я есть, и каким я буду. Это весьма занимательное занятие - journey to slim body :)

Приветствую всех, особенно мужскую половину. Это же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что мужчины задумываются Рѕ правильном питании Рё вообще  Р—РћР–Рµ. Ведь большинство мужчин хочет сбросить животик чтоб вчера, Р° прикладывать усилия Рё учиться РЅРµ очень стремятся...

Дорогие мужчины, желаю РІР°Рј успехов!!!