happy_bird пишет 20.09.2016 в 20:26 (ссылка):

Ок, с полдевятого свободно? )))

ЗЫ: сколько жмешь? а то, может, скромное "не идет" - это "не идет 70кг"? ;)

happy_bird пишет 20.09.2016 в 20:23 (ссылка):

plpdt1711 пишет 20.09.2016 в 18:09 (ссылка):

а давайте)

Едемте все к Дине в зал )))

Да, народу в залах прибавляется, к сожалению. Даже в семь утра
Сегодня вырвалась в обед - гораздо лучше! Но это, увы, разовая акция, пока никого нет в офисе...

Особенно  бесит, РєРѕРіРґР° РІ раме для приседаний делаю бицепс или  становую.. Злюся...

Elpice пишет 20.09.2016 в 12:55 (ссылка):

привет,

у меня, наконец-то, клуб открылся, который я ждала, и вот в группе в вк столько кипишу было и криков, как все ждут, а по факту зал пустой... вот прям вообще никого, и это удручает.
нет, не подумайте, что мечтаю делить с кем-то штангу, просто зал, очевидно, открывали по принципу "на что сил/денег хватило", и на выходе многого просто нет, и шанс это получить - посетители и деньги... порочный круг, короче, не буду больше котов в мешке покупать) выговорилась

Да...жесть. В залах щас пик сезона - наплыв страшный,даже в мои раньше свободные дни - вт и чт - куча народу. А ввиду ограниченности времени это напрягает... У меня щас на тренировку ровно час,и надо вложиться и выложиться. А если штанга или че иное занято - пиши пропало

Elpice, я вынужденно туда в Пн пошла, так как сейчас из экономии времени стараюсь ТЗ совмещать с дрессировкой собаки, кинологи уезжают на этой неделе, и с собакой пришлось тащиться вчера, потом в зал. Гантели держу на уровне груди, странно, но почему-то я думала, это легкое упражнение, а по итогу гантели беру меньше по весу, чем просто при армейском жиме. Может, просто руки устают, пока присядешь...

А вообще, конечно, народ начинает скапливаться в залах уже и в другие дни, долбаное похудение к НГ, видать. Вчера тренерша все пространство в одной из комнат заняла с толстыми девами - на матах пресс и отжимания пытались делать, фитнес-уровень 0, а она их заставила отжиматься хоть и с колен, но зато на трицепс - с узкой постановкой рук, локти назад, так там в основном падение лицом в мат было.

Тренировка:

сет: планка 2*60с + боковая планка 2*30с на каждую

запрыгивания на платформу 2*20

выпады назад с жимом вверх 2*8кг 2*6 на каждую

сет: Т-тяга в тренажере 10кг [15+10] + зашагивания 2*8кг 2*15 + отжимания (15+10)

Никогда не пойму людей, начинающих новую жизнь с понедельника, но не продолжающих ее в среду и пятницу ))). Зал был битком, так что поприседать не удалось, в зале с кроссовером был ремонт, потягать его в планке тоже не удалось. Тем не менее взмокла, потому как пока так и не выздоровела до конца, да еще нажралась до обеда на днюхе на работе, и юыла тяжесть в животе до позднего вечера.

Milenka_, РїРѕ мотивам...

plpdt1711, это по Булгакову сняли? (сейчас слушаю-читаю про всякие зависимости...) мрачно, но интересно.

Привет

Посмотрела фильм "Морфий", хоть и не хотела вначале, помня мерзкий "Груз 200" того же режиссера, однако не жалею. Впечатления противоречивые, в чем-то вызвали ассоциацию с "Реквиемом по мечте", но досмотреть до конца однозначно хотелось.

Тренировка:

дровосек на коленях 20кг*12, 25кг*12 на каждую

взрывные отжимания 2*8

сет: присед с гантелей в поднятой руке 8кг [12+10] + рычажная тяга 30кг 2*12 + румынка на одной ноге 14кг 2*12 на каждую

сет: армейский жим 2*8РєРі [12+8] + РѕС‚жимания СЃ поднятыми ногами [10+6]

Как-то было тяжко сегодня, наверное, потому что все еще болею...

Прочла "Шагреневую кожу", тяжелый язык, если честно. Мысли заложены неплохие, но продираться местами через предложения без начала и конца удовольствие то еще...