|
|
 |
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
13.7.2009 21:45
|
Отчет за 12 / 07 / 09
коридор - да (1180)
кол.сож.ккал - 670
стакан воды на тощак - да
2л.воды в день - да
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
13.7.2009 21:43
|
Отчет за 11 /07 /09
коридор - да (1228)
кол.сож.ккал. - 640
стакан воды на тощак - да
2 л.воды в день - да
обертывание - да
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
13.7.2009 21:21
|
ОТЧЕТ ЗА 13 ИЮЛЯ
1. питание зеленое
2.зарядка да
3. фитнес да -140ккал
4 вода да
5 доп.мер нет
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
elchaninova_s
Diet-Баллов: 48950
Сообщений: 28168
Город: Новосибирск
13.7.2009 16:36
|
Отчет за 13 июля ’09 Понедельник
1. Количество сожженных калорий: соблюла (492ккал)
2. Соблюдение коридора калорий: соблюла (1055 ккал БЖУ: 88-32-95)
3. Дополнительные мероприятия:
- травяной чай +
- витамины для глаз +
- блюдо из овощей +
- стакан воды утром натощак +
- пробиотик "Нарине" +
4. Зарядка: сделала
5. Вода - 15 стаканов
Светлана, 45 лет, рост 174см. Стройнею со 108кг(9.02.09г.)* было 68кг(ноябрь 2010г.)* снова 96,4кг(02.03.15г.)* 87,4кг(11.05.15г)* цель 74кг к 09.15г
/community/post.php?topic_id=15634
Рецепты dietgroups/show_group.php?id=1175
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
13.7.2009 15:49
|
Отчет за 11.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 480 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА (пресс 2х100, пешком)
Вода 8 ст
Отчет за 12.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 350 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА (руки 100, пешком)
Вода 10 ст
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
13.7.2009 15:47
|
ЗАМЕРЫ на 10.07.09
ОТ 81 см
ОБ 107,5 см
ОН 61 см
О руки 29.5 см
ОЖ 93 см
О п/грудью 81.5 см
ВЕС 64 кг
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
13.7.2009 15:33
|
Отчет за 9.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 250 калл
Зарядка да
Доп меропр нет
Вода 8 ст
Отчет за 10.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 350 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА (пресс 2х100, руки 100, пешком)
Вода 8 ст
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
13.7.2009 15:26
|
Отчет за 6.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 450 калл
Зарядка да
Доп меропр нет
Вода 8 ст
Отчет за 7.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 580 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА (пресс 2х100, руки 100, пешком)
Вода 8 ст
Отчет за 8.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 560 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА
Вода 7 ст
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
13.7.2009 15:24
|
Отчет за 3.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 330 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА
Вода 8 ст
Отчет за 4.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 480 калл
Зарядка нет
Доп меропр нет
Вода 8 ст
Отчет за 5.07.09
Коридор зеленый
Сожгла 500 калл
Зарядка да
Доп меропр ДА
Вода 10 ст
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
ketюxa
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 691
Город: Волгоград
13.7.2009 15:18
|
Отчет за 11.07 12.07
1. Кол-во сож. кал. - 250 250
2. Коридор - нет да
3. Разгруз нет нет
4. Доп. баня и бассейн коф скраб
5. Зарядка - нет нет
6. Вода 8 ст. - да. 10 ст.-да
Я Катерина, Водолей, 36 лет.
89.......82.............70.........65
Было Сейчас Пром.цель Будет!!!
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
|
ketюxa
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 691
Город: Волгоград
13.7.2009 15:15
|
Отчет за 10.07
1. Кол-во сож. кал. - 730
2. Коридор - да
3. Разгруз нет
4. Доп. баночный массаж
5. Зарядка - нет
6. Вода 8 ст. - да.
7. Вес 82, Оподг-92, от-92, ож-101, об-108, он-60, ор-33
Я Катерина, Водолей, 36 лет.
89.......82.............70.........65
Было Сейчас Пром.цель Будет!!!
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
|
ketюxa
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 691
Город: Волгоград
13.7.2009 15:09
|
Отчет за 08.07 09.09
1. Кол-во сож. кал. - 700 750
2. Коридор - нет да
3. Разгруз да нет
4. Доп. кофейный скраб ац массаж
5. Зарядка - да да
6. Вода 8 ст. - да. да
Я Катерина, Водолей, 36 лет.
89.......82.............70.........65
Было Сейчас Пром.цель Будет!!!
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
13.7.2009 14:58
|
Отчет за 10.07.2009/11.07.2009/12.07.2009
1. Количество сожженных калорий (кал): 675/528/500 + упражениия на пресс 3Х120.
2. Соблюдение коридора калорий : да 1395/1256/1376 ккал
3. Разгрузочный день - нет
4.Доп.мероприятие: аутотренинг 10мин.
5. Зарядка - делала.
6. Вода - 11/8/10стаканов.
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
Blakstar
Diet-Баллов: 4412
Сообщений: 1938
Город: Харьков
13.7.2009 10:48
|
отчет за 12.07
зарядка-да
коридор-да
сож.ккал-400
велосипед-да
гантели-да
контрасный душ-да
уход за телом-да
вода 12стаканов
ВЕС 89.400
Меня звать Таша, двое деток. На ДиОне 6 месяцев- минус 16 кг. 13 мая 100, 9 ноября 84, рост 173см. Мечты сбываются. Все проходит, пройдет и это.Соломон.
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
13.7.2009 10:41
|
Отчеты за выходные:
КК 2020(перебор!!!) 1453 1078
Фитнес 300 1029 1158
Разгруза - нет
Допы 3 из 3
Вода по 8 ст
Замеры и вес те же
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
12.7.2009 21:41
|
Отчет за 12 июля, воскресенье
1. Прогулка - да, 156 ккал - мало.
2. Коридор, БЖУ - воскресенье. 1554 ккал. (86 32 218),
3. Разгруз - нет.
4. Доп. - гель-скраб и АЦ массаж (с фитнес-боди).
5. Силовые упр-я - нет
6. Вода 8 стаканов - да
Отчет за 11 июля, cуббота
1. Прогулка - да, 240 ккал.
2. Коридор, БЖУ - суббота. 1499 ккал. (101 33 198),
3. Разгруз - нет.
4. Доп. - гель-скраб и АЦ массаж (с фитнес-боди), маска для лица.
5. Силовые упр-я - нет
6. Вода 8 стаканов - да
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
12.7.2009 19:42
|
отчет за 10 июля 11 12
1. питание зеленое зеленое зеленое
2. вода да да да
3. зарядка да да да
4 фитнес да -140ккал да -140 да -140
5 доп мер нет массаж нет
вес 76???? ОГ 92 ОпГ 80 ОТ 75 ОЖ 95 ОБ 100 ОН 62 ОР 31
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
elchaninova_s
Diet-Баллов: 48950
Сообщений: 28168
Город: Новосибирск
12.7.2009 17:27
|
Отчет за 11 июля ’09 Суббота и 12 июля ’09 Воскресенье
1. Количество сожженных калорий: сверх нормы (660ккал 690ккал)
2. Соблюдение коридора калорий: соблюла и соблюла (1053 ккал БЖУ: 84-68-85 и 1047 ккал БЖУ: 70-55-97)
3. Дополнительные мероприятия:
- травяной чай ++
- витамины для глаз ++
- блюдо из овощей ++
- стакан воды утром натощак ++
- пробиотик "Нарине" ++
4. Зарядка: сделала и сделала
5. Вода - 16 стаканов и 15 стаканов
Светлана, 45 лет, рост 174см. Стройнею со 108кг(9.02.09г.)* было 68кг(ноябрь 2010г.)* снова 96,4кг(02.03.15г.)* 87,4кг(11.05.15г)* цель 74кг к 09.15г
/community/post.php?topic_id=15634
Рецепты dietgroups/show_group.php?id=1175
|
Blakstar
Diet-Баллов: 4412
Сообщений: 1938
Город: Харьков
12.7.2009 13:01
|
отчет за 11.07
зарядка-да
коридор-да
сож ккал-300
гантели-да
велосипед-да
вода-12 стаканов
обертывание
контрасный душ
уход за телом.
ОГ-106,ОТ-91,ОБ-95,ОШ-34,ОР-32,ОН-54,ОЖ-98,ОпГ-95. Вес завтра напишу, у меня завтра контрольное взвешивание в утра, будет 2 месяца на зелен. коридоре.
Меня звать Таша, двое деток. На ДиОне 6 месяцев- минус 16 кг. 13 мая 100, 9 ноября 84, рост 173см. Мечты сбываются. Все проходит, пройдет и это.Соломон.
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
11.7.2009 10:31
|
Отчет 10 / 07 / 09
Коридор да ( 1180 )
кол.сож.ккал. - да ( 650)
стакан воды натощак - да
2л воды в день - да
Замеры : О.Р -34(-2) ,О.п.Г -87 (-2),О.Ж-90(0),О.Б-119(-1),О.Н-71(-3),О.Ш-33(-2)
Вес - 84.100!!!!
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
11.7.2009 0:20
|
Отчет за 10 июля, пятница
1. Прогулка - да, маловато 210 ккал.
2. Коридор, БЖУ - пятница. 1516 ккал. (103 46 168),
3. Разгруз - нет.
4. Доп. - нет
5. Силовые упр-я - нет
6. Вода 8 стаканов - да
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Blakstar
Diet-Баллов: 4412
Сообщений: 1938
Город: Харьков
10.7.2009 22:30
|
ОТЧЕТ ЗА 9 И 10.07
ЗАРЯДКА-ДА ДА
ГАНТЕЛИ-ДА ДА
ВЕЛОСИПЕД-ДА ДА
КОНТРАСНЫЙ ДУШ-ДА ДА
УХОД ЗА ТЕЛОМ-ДА ДА
ВАННЫ, МАСКИ, ОВЕРТЫВАНИЯ, НАГОНЯЮ УПУЩЕНОЕ!!!
КОРИДОР-НЕТ ДА
ВОДА ПО 14 СТАКАНОВ В ДЕНЬ
ЧАЙ ПУЭР И ЗЕЛЕНЫЙ
ФРУКТЫ ОВОЩИ
РАЗГРУЗ 9.07, КЕФИР И ОГУРЦЫ
ДЕВОЧКИ ЗА 2 ДНЯ ЧИТИНГА 1 КГ ЕСТЬ, НО МОЖЕТ ВОДА
Меня звать Таша, двое деток. На ДиОне 6 месяцев- минус 16 кг. 13 мая 100, 9 ноября 84, рост 173см. Мечты сбываются. Все проходит, пройдет и это.Соломон.
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
10.7.2009 18:39
|
Отчет за 09 /07 / 09
коридор - да 1220
кол.сож.ккал. - 700
стакан воды на тощак - да
2 л.воды в день - да
обертывание - да
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
10.7.2009 17:28
|
Отчет за 09.07.2009
1. Количество сожженных калорий (кал): 417 + упражениия на пресс 3Х120.
2. Соблюдение коридора калорий : нет 1246 ккал
3. Разгрузочный день - нет
4.Доп.мероприятие: аутотренинг 10мин.
5. Зарядка - делала.
6. Вода - 12 стаканов.
Вес 83 кг.
Объемы позже напишу, когда померяюсь.
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
Авескулова
Diet-Баллов: 41980
Сообщений: 1709
10.7.2009 16:46
|
Отчет за 9.10.07.2009г.
!.Зел.кор.
2.Доп.мер.-да
3.Зарядка-да
4.Пеш.прог.-да
5.Вода-8 ст. ОТ - 93 ОБ - 106 ОН - 56 ОР - 33 ОЖ - 107 ПОД ГР - 85 вес 82,5
1.03.2009 Было 91 --- сейчас 81,4 --- хочу 75 Рост 171 Лев ; Алла;
Ставьте перед собой большие цели - по ним тяжелее промазать!
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
10.7.2009 15:32
|
Отчетик за четверг:
КК 1537
Фитнес - около 300
Зарядка - да
Вода -8
Допы 2 из 3
Замеры и вес напишу попозже.
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
elchaninova_s
Diet-Баллов: 48950
Сообщений: 28168
Город: Новосибирск
10.7.2009 11:35
|
Отчет за 10 июля ’09 Пятница
1. Количество сожженных калорий: сверх нормы (615ккал)
2. Соблюдение коридора калорий: соблюла (1109 ккал БЖУ: 88-59-89)
3. Дополнительные мероприятия:
- травяной чай +
- витамины для глаз +
- блюдо из овощей +
- стакан воды утром натощак +
- пробиотик "Нарине" +
4. Зарядка: сделала
5. Вода - 12 стаканов
6. Замеры: ОТ-90см. (0); ОБ-109см. (-1); ОН-59см. (0); ОР-35см. (0); ОЖ-107см. (-1); ОГ-89см. (-1)
Вес - 81,7кг. (-0,9)
Светлана, 45 лет, рост 174см. Стройнею со 108кг(9.02.09г.)* было 68кг(ноябрь 2010г.)* снова 96,4кг(02.03.15г.)* 87,4кг(11.05.15г)* цель 74кг к 09.15г
/community/post.php?topic_id=15634
Рецепты dietgroups/show_group.php?id=1175
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
10.7.2009 1:11
|
Отчет за 09 июля, четверг
1. Иога 1,5 часа и прогулка - да, 546 ккал.
2. Коридор, БЖУ - четверг. 1214 ккал. (76 29 158),
3. Разгруз - нет.
4. Доп. - массаж АЦ, Маска для волос.
5. Силовые упр-я - нет
6. Вода 8 стаканов - да
Замеры пятничные всего с начала гонок!!!
Опод гр 80( -2) От 81 (-7) Ож 90 (-8) Об 98 (0) Он 53 (-1) Ор 30 (+1).
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
10.7.2009 1:09
|
Отчет за 08 июля, среда
1. Прогулка-аэробика - не было
2. Коридор, БЖУ - среда. 1412 ккал. (70 41 187),
3. Разгруз - нет.
4. Доп. - массаж АЦ
5. Силовые упр-я - нет
6. Вода 8 стаканов - да
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
9.7.2009 23:27
|
ОТЧЕТ ЗА 09.10
1.питание зеленое
2.фитнес да -140ккал
3 зарядка да
4вода да
5доп. мер. -массаж
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
9.7.2009 16:32
|
Отчет за 08.07.2009
1. Количество сожженных калорий (кал): 324 + упражениия на пресс 3Х120.
2. Соблюдение коридора калорий : нет 1046 ккал
3. Разгрузочный день - нет
4.Доп.мероприятие: аутотренинг 10мин.
5. Зарядка - делала.
6. Вода - 11 стаканов.
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
elchaninova_s
Diet-Баллов: 48950
Сообщений: 28168
Город: Новосибирск
9.7.2009 16:13
|
Отчет за 09 июля ’09 Четверг
1. Количество сожженных калорий: сверх нормы (391ккал)
2. Соблюдение коридора калорий: соблюла (1026 ккал БЖУ: 69-43-89)
3. Дополнительные мероприятия:
- травяной чай +
- витамины для глаз +
- блюдо из овощей +
- стакан воды утром натощак +
- пробиотик "Нарине" +
4. Зарядка: сделала
5. Вода - 16 стаканов
Светлана, 45 лет, рост 174см. Стройнею со 108кг(9.02.09г.)* было 68кг(ноябрь 2010г.)* снова 96,4кг(02.03.15г.)* 87,4кг(11.05.15г)* цель 74кг к 09.15г
/community/post.php?topic_id=15634
Рецепты dietgroups/show_group.php?id=1175
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
9.7.2009 9:42
|
Девочки, могу поздравить двоих участниц, они получили бонус за сожжённый кг жира(9300 ккал), это:
1.
2.
И, к моему величайшему сожалению с дистанции сошла
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
9.7.2009 9:39
|
Дорогие мои, вот ваши результатики за 3ю неделю:
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
9.7.2009 0:21
|
Отчет за среду:
1. КК 1662 - перебор
2. Фитнес - 400
3. Допы 3 из 3
4. Зарядка - да
5. Вода - 8
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
8.7.2009 22:55
|
отчет за 08-07-09
коридор - нет ( 740 ) выход с разгруза
кол .сож. ккал. 620
стакан воды на тощак - да
2л.воды в день - да
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
8.7.2009 22:54
|
ОТЧЕТ ЗА 8 июня
1.питание зеленое
2.фитнес да -140ккал
3 зарядка да
4 вода да
5 доп мер массаж с антиц. кремом
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Авескулова
Diet-Баллов: 41980
Сообщений: 1709
8.7.2009 20:40
|
отчет за 8.07.2009
!.Зел.кор.
2.Доп. мер.-да
3.Пеш.прог.
4.Зарядка-да
5.Вода-да
1.03.2009 Было 91 --- сейчас 81,4 --- хочу 75 Рост 171 Лев ; Алла;
Ставьте перед собой большие цели - по ним тяжелее промазать!
|
Blakstar
Diet-Баллов: 4412
Сообщений: 1938
Город: Харьков
8.7.2009 17:29
|
отчет за 6, 7, 8.07
зарядка только 6.07
вода-да
коридор только 6.07.
сож ккал- 300 , 350, 200
контрасный душ-да
уход за телом-да
гантели только 6.07
остальные дни 7 и 8 07 зажор и празднование
завтра разгруз конкретный
Меня звать Таша, двое деток. На ДиОне 6 месяцев- минус 16 кг. 13 мая 100, 9 ноября 84, рост 173см. Мечты сбываются. Все проходит, пройдет и это.Соломон.
|
ketюxa
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 691
Город: Волгоград
8.7.2009 17:26
|
Отчет за 07.07
1. Кол-во сож. кал. - 700
2. Коридор - нет
3. Разгруз да
4. Доп. кофейный скраб
5. Зарядка - да
6. Вода 8 ст. - да.
Я Катерина, Водолей, 36 лет.
89.......82.............70.........65
Было Сейчас Пром.цель Будет!!!
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
|
