РћР№, СЏ РїРѕРјРЅСЋ лет 7 назад СЏ так любила этот лед...даже больше, чем мороженное. Могла РІ жару только РёРј Рё питаться) Рђ теперь даже РЅРµ тянет РЅР° него - наверное переела РІ "молодости"  

Но ведь ЗА границу не вышла - вот и хорошо, не парься) Плюс в том, что жира в нем нет. А сахар нам тоже необходим, чтоб мозги работали)

сегодня съела 2 фруктовых льда..по калориям в верхней грнице..ох..нехорошо..

Ужааасть, надо мне тетю с тортом на холодильник повесить - я тогда не только реже в него заглядывать буду, я тогда вообще на кухню ни ногой..(( А Меседа - прекрасна!

Р� самое главное, поздравляю СЃ ДОЛГОЖДАННЫМ Рё ЗАСЛУЖЕННЫМ отвесиком!  

Сашуль,да ты стройняшечка!!!!!!!!!!Ух,завидую белой завистью!!!!!Мне бы 57 и я бы была такооооой счастливой!

с утра взвесилась- 52,900.

такой цифры я уже дааавныыыым давно не видела:)

поэтому люблю себя!горжусь!!!

спрятала орехи подальше и завязала на тугой узелк ним теперь никто не подберется!!!

еще с утра была на фитнесе...:)молодца:)

вот тебе подарочек.на сиси не смареть,у меня таких не будет

н-да...что толку то...больше не буду сидеть на кефире!

накушалась недавно кешью...и зачем только попросила купить их маму!!!ммм...главное съела сначала,отошла,потом еще съела,завязала пакет....теперь как воришка пробралась на кухню,тихонько развязала и захомячила горсть орехов в ванной...

жуть...

конечно могла б и не писать,но в дневнике должно быть все!!!!!!!!!!!!!

я жуткая...

и вот тебе чтобы было стыдно!!!

Как я тебя понимаю..) Надо запастись терпением и медленно, но верно гнуть свою линию..наедали мы наше "великолепие" не за неделю и даже не за месяц, поэтому и обратный процесс тоже будет не быстрый, надо морально себя к этому готовить. А у меня еще и ПМС, отечное состояние, жидкость во мне скапливается, прям *опою чую, что это она, родимая (ибо ем в пределах коридора и полезные продукты)..странно только то, что для ПМС рановато немного, но тешу себя надеждой, что это именно оно.

ну я кушала творог,яйцо,куриную грудку и кефир:)и накушала

сегодня особого разгруза не получилось...скушала и творожок,и фруктов...но мало...вообщем НЕТ РАЗГРУЗАМ!!!

замеры,проценты жира будут в начале августа...

просто как всегда хочется быстрого эффетка

РћРіРѕ, 120 белка! Чем ты его наела?  РЈ меня Р·Р° РІСЃСЋ историю больше 84 РЅРµ было))

Спорта РЅРµ мало, точно. 3 раза РІ неделю это оптимальный вариант, чтобы организм успевал восстановиться после трени Рё худеть РїСЂРё этом. РўС‹ же наверняка делала исходные замеры объемов? Сравни, изменилось ли что-то. Хотя, если одежда РІРёСЃРёС‚ - РёР·РјРµРЅРёР»РѕСЃСЊ однозначно, Рё РІ лучшую сторону))) РўС‹ СЃ тренером РЅРµ говорила РЅР° эту тему, может РѕРЅ что-то дельное посоветует или РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚ почему так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚))

может я мало занимаюсь спортом???

3 раза в неделю кардио по 45-60 минут,

1 раз силовая 60 минут....

РјРјРј?

на счет статьи спасибо!мне правда не 2 кг до цели

сейчас попробую разгруз,если не поможет,то загруз

а объемы у меня как-то бустро уменьшились,за 1-2 недели и все...дальше не хотять...или я просто не замечаю...просто одежда болтается,да и пускай болтается...

белка кстати я всегда потребляю в норме:)вчера вообще было 120!!!

спасибо Вика!!!

я от молокапоэтому молокочай не для меня...лучше уж кефирчику попью;)

РјРЅРµ кажется,что организм только перестраивается(хотя этот процесс РѕС‡РµРЅСЊ очень долго уже идет...)

не такой я уж и качок,чтоб сразу мышцы начали рости...

не знаю вообщем...иду 28 июля на тестирование на фитнесе,сравню результаты...

а разгрузочные дни в принципе необязательны,если все хорошо идет...но я буду толкать вес...хмм...хотя уже на море скоро...там, я думаю, особо не последишь за ККал...

Слушай, Саш, а может у тебя вес не уменьшается за счет того, что мышечная масса увеличивается?! Она ведь тяжелее жира, да и ты спортом занимаешься - так что это вполне реально. Не зацикливайся на весе - смотри по объемам))

Вот, почитай, мож сподобишься на него))

/articles/article.php?id=307

Он уехал на лето к родственникам(( в Питер..

Я кефир люблю, но целый день на нем бы не выдержала.., а вот молокочай нормально выдерживаю..и на вкус он мне очень нравится (хотя чистое молоко не пью..беее), кстати, надо мне его сделать на след. неделе. О! У Жени в дневнике была статья про белковый загруз, как один из способов подтолкнуть вес..счас ссылку притащу)

сделаю-ка я завтра разгруз на кефире...мож подтолкну вес....

у кого еще какие идеи?

Привет всем!!!

Вик,а где твой мч?

сегодня взвесилась 53,600

никак не хочет худеть саша:(значит пробую не есть после 19....раньщше пыталась не есть за 3-4 часа до сна.вроде и фитнес регулярный....и питание сбалансировано 1200-1300ккал...хмм...

Как настроение?Желаю тебе позитивненького и удачного дня!!!!!!!!!

Это самое сложное..меня тоже стали частенько посещать греховные мысли ...пока держусь. Когда совсем фигово - читаю смс от МЧ, пока помогает)

главное не сойти с праведного пути;)

"ща как раскочагаримся:)"  

Ну я другого и не ожидала, ты столько усилий прикладываешь, что совсем скоро обязательно добъешься своего)))

спасибо девочки!!!сегодня отзанималась с утра 2 часа на фитнесе,не смотря на кондеи,была баня..все мокрые как мыши!!!

ну у меня бока пропали,пупок беременной(теперь прост жирка чуток)...и ножки как то подтянулись...

вообщем все круть:)ща как раскочагаримся:)

Согласна с Викой,чем меньше вес,тем сложнее его сбросить!!!!сложно,но возможно!Так,что не грусти...

Жара + 30) Саш, как не хочет? Ты хоч сказать, что за эти 5 недель ничего не измненилось? Ну и учти, у тебя исходный вес небольшой - с маленького веса всегда худеется тяжело(

не все таки я на зоже уже 5 недель....а вес как-то не хочет уходить...

дееевочки!!!!

осуществила мечту!!!нашла наконец кольцо на палец ноги:)шастлива:)

фууух...как же жарко!!!

завтра вообще будет 40!!!!бррр...лапки кверху,ничего не делать и потеть только..жуть....

какая у вас погода???

Ах, какой прЭсик..камень))

Сашуль,суперские картинки для мотивации!У тебя все получится:-)))))

*смеюсь с силиконовых сисяндр*

вот сиськи силиконовые обрезала...это мой будущий животик...

а это будущая попочка...

ох,я кажется перевеселилась вчера:)

с утра на фитнес еще сходила,полегчало!!так что спорт рууулит)

завтра пойду на 2 часа силовая,потом аэробная нагрузка....я прям вижу как у меня тело меняется!!!здооорово!!!

а шампунями этими как раз люди и пользуются;)там состав хороший,как у дорогих шампуней!!

Спасибо за шампунь- попробую))) маме расказала, она конечно посмеялась немного, но потом сказала что купим))) рада , что ты повеселилась)))

Доброе утречко!

нууу..шампунь так и называется ДЛЯ ГР�ВЫ � ХВОСТА.

покупай салатовый.он без запаха...у меня от него сосем невыпадают волосы(в отличие от других хим шампуней)

я купила недавно с дегтем...воняет конечно...но волосы мягкие мягкие!!!!и совсем невыпадают при мытье+расчесывание!!

дааам- вина мы выпили изрядно...кальян особо раскурить нам не удалось,но!круто провели время все равно;)

ПРиветик))) расскажи что за шампунь, ну который для лошадей))) тебя сейчас тут нет, вывод: ты с одругами, надеюсь, что ты время провела шикарно, завтра расскажешь все!!

ммм...мне тоже захотелось кальянчик....

РњРјРј..кальян)) РќРµ соблазняй, плохая девочка =)))  

завтра будет тяжелый день...посиделки с подругами...креветки,вино,кальян...ммм...из-за этого меню придется ничего не жрати...

Ксати,я слышала про такой шампунь...Офигенский результат !