Планы:

не больше 1200к в день, пиколинат хрома мне в помощь.

+ элькарнетин во время тренек

1. Зеленый коридор

пн - разгруз (творог)

чт - разгруз (курица)

2. Не забывать про воду

3. РќР• ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!!!!!!!!! Р’ООБЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

ВТ - танцы
РЎР  - С…РѕРґСЊР±Р°   
ЧТ - ходьба

ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - Р№РѕРіР°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  3.2. Лег мэджик 100 раз 3.3. Миостимулятор 3.4. Пресс

3.5. РЎРєРёРїРёРґР°СЂРЅС‹Рµ ванны

Вперед, к победе))

приветик!

вчера 2000 калорий, что такое, юбка в обтяжку

я поправилась и много ем(

1. Зеленый коридор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Не забывать про воду

3. РќР• ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!!!!!!!!! РІРѕРґРєР° СЃ мартини Рё чай СЃ медом


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога - не встала

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

ВТ - танцы
РЎР  - С…РѕРґСЊР±Р°   
ЧТ - ходьба

ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  -
3.2. Лег мэджик 100 раз -
3.3. Миостимулятор -

3.4. Пресс -
3.5. Обертывание -
3.6. Скипидарные ванны -

ЛЕНТЯЙ!!!!!!!!!!!!

зачем я съела овсяное печенько?

все плохо, 72 кг

выходные прошли)

СЃРЅРѕРІР°?

1. Зеленый коридор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Не забывать про воду

3. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!!!!!!!!!


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°

СР - танцы
ЧТ - ходьба
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечеромничего

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  
3.2. Лег мэджик 100 раз
3.3. Миостимулятор

3.4. Пресс
3.5. Обертывание
3.6. Скипидарные ванны

ТОЧНА!)))))))))))

к ноябрю 60, точка

я есть не хочу, вообще не понимаю что такое

вчера первый нормальный день без , зато РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Р№ арбуз (РґРѕ 7 вечера)

1. Зеленый коридор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Не забывать про воду

3. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!!!!!!!!!


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога - не встала

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

ВТ - танцы
РЎР  - С…РѕРґСЊР±Р°   
ЧТ - ходьба вечерняя прогулка, уборка дома - всего 2,5 часа
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  - жарко
3.2. Лег мэджик 100 раз -
3.3. Миостимулятор -

3.4. Пресс -
3.5. Обертывание -
3.6. Скипидарные ванны +

я последнее время много думаю о всяких этих моментах, связанных с питанием... может даже слишком много((

ты ешь больше чем изначально планируешь? поэтому булимия проявляется? а если мысленно разрешить себе всё это? пусть не сразу, а приучиться как-то к тому, что нет ничего плохого в поедании например пары лишних куриных ножек... еще коридор калорий может быть мал тебе твой, заданный. а ведь дефицит питательных веществ копится-копится, и потом "накрывает" вот таким способом.

ОТЧЕТ�К буду стараться!

1. Зеленый коридор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. Не забывать про воду

3. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!!!!!!!!!


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога +

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

ВТ - танцы
РЎР  - С…РѕРґСЊР±Р°   
ЧТ - ходьба
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  
3.2. Лег мэджик 100 раз
3.3. Миостимулятор

3.4. Пресс
3.5. Обертывание
3.6. Скипидарные ванны

Приветттт!!!!!!!!!

не могу никак от булимии избавиться(

Наташик!!! привет! а в чем трудность?

ты как вообще? а здесь же всегда поддержат и направят, сама знаешь :)

ужас-ужас-ужас

как вернуться?

привет! все хорошо! совсем замоталась, у тебя как успехи?рассказывай. я про себя в своём лж написала

вчера вечером - 2 куска курицы, салат, хлеб, сыр, творожок... но никакого чувства переедания(

РіРѕСЂРјРѕРЅС‹?

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - не добрала белков

2. Не забывать про воду +

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр. +


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога +

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°

РЎР  - танцы   +
ЧТ - ходьба
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  +

3.2. Лег мэджик 100 раз -


3.3. Миостимулятор- (КД - болел живот)

3.4. Массаж попы -

3.5. Обертывание -

3.6. Скипидарные ванны (как только будет горячая вода)

НЕТ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

привет)

у меня после дюфастона пришли КД!

и еще я сменила работу! с 23 на новом месте!

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - разгрузик (только вечером чернослив и яблоко)
2. Не забывать про воду +

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр. +


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога +

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р° - (РљР”)
РЎР  - танцы   
ЧТ - ходьба
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  - (РљР” - болел живот)

3.2. Лег мэджик 100 раз - (КД - болел живот)


3.3. Миостимулятор- (КД - болел живот)

3.4. Массаж попы -

3.5. Обертывание -

3.6. Скипидарные ванны (как только будет горячая вода)

НЕТ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

я уже смирилась

сейчас из-за гормонов плохо(

эх алкоголички мы с тобой

а я и две могу одна выпить!

Привет, насроение - так себе, ем)

я - алкоголик, могу и бутылочку вина выпить в будни даже))

к.м. - это как экзамен, защита в 2013, там еще куча всего

Наташик, приветствую!

настроение боевое держится? а я из депрессняка только выбралась, даже непонятно, с чего изначально в него погрузилась, но тоска была жуткая!

как ты вино пьешь на рабочей неделе? да еще и по 150 и меньше грамм? я бы, зная что на следующий день на работу рано вставать, не стала бы и начинать фирма не гарантирует, что бокалом ограничусь))

а кандидатский минимум - это чё такое? близится к защите уже дело?

классный фильм!

сейчас я №2, буду №1

Привет всем

очередное возвращение

в субботу я сдала кандидатский минимум по истории и философии науки на 5!!!!!!!!!!

теперь нужно с новыми силами браться за себя, на весы не встаю, там уже за 70((

ничего, я готова к борьбе!

План

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор
2. Не забывать про воду -
3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр.


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога

2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°
РЎР  - танцы -РґР°  
ЧТ - ходьба
ПТ - танцы
РЎР‘ - С…РѕРґСЊР±Р°
Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚  

3.2. Лег мэджик 100 раз

3.3. Миостимулятор

3.4. Массаж попы

3.5. Обертывание

3.6. Скипидарные ванны (как только будет горячая вода)

завтра расскажу какая я плохая девочка

Приветик, давно я не появлялась

привет, мой далёкий друг! надеюсь твоя спина не болит больше!

листва уже зазеленела у вас? по сравнению с мск мы тоже как будто на северном полюсе живем. там двадцатка, а тут я по утрам машину 5 минут, да прогреваю)))

Наташ, а чё такое "кедровая бочка"? и посоветуй пожалуйста какой-нибудь очень активно действующий скраб. хочу тонус кожи улучшить, надо ведь начать с очищения, да?

я вчера молодец)

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - да

2. Не забывать про воду - да

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр. не пила


РЎРџРћР Рў:

1. Утром йога да


2.
ПН - ходьба - нет, у нас снега по колено, мокрого

ВТ - ходьба - нет, у нас снега по колено, мокрого НЕНАВ�ЖУ СЕВЕР
РЎР  - танцы -РґР°  
ЧТ - ходьба

ПТ - отдых
СБ - танцы

Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ - 

3.2. Лег мэджик 100 раз -

3.3. Миостимулятор нет

3.4. Массаж попы нет

3.5. Обертывание нет 

3.6. Скипидарные ванны нет



Красота:КЕДРОВАЯ БОЧКА! скрабик, купила мазь от аллергии (высыпали прыщечки на груди и спине)



ДЛЯ КАНД�ДАТСКОГО - ничего(((

ПЕРЕВОД - 1 страница

болит СЃРїРёРЅР° 

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - да

2. Не забывать про воду - да

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр. не пила


РЎРџРћР Рў:

1. Утром Р№РѕРіР° РґР° 


2.
ПН - ходьба - нет, у нас снега по колено, мокрого

ВТ - ходьба - нет, у нас снега по колено, мокрого НЕНАВ�ЖУ СЕВЕР
РЎР  - танцы  
ЧТ - ходьба

ПТ - отдых
СБ - танцы

Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ +

3.2. Лег мэджик 100 раз -

3.3. Миостимулятор нет

3.4. Массаж попы нет

3.5. Обертывание РґР° 

3.6. Скипидарные ванны нет



Красота: нет



ДЛЯ КАНД�ДАТСКОГО - ничего(((

ПЕРЕВОД - 3 страницы, а надо 130(((

 

можно ли за ночь набрать 1 кг?

легла спать 69, утром 70

Кд - не пришли (может я уже мальчик??)

прошла курс иглоукалывания, на след.неделе узи и повторный прием

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - разгруз (творог, йогурт, кефир, мед) - 2 кг от выходных

2. Не забывать про воду - да

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр. не пила


РЎРџРћР Рў:

1. Утром Р№РѕРіР° нет, проспала 


2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р° - нет, Сѓ нас снега РїРѕ колено, РјРѕРєСЂРѕРіРѕ 

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°
СР - танцы
ЧТ - ходьба

ПТ - отдых
СБ - танцы

Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ +  

3.2. Лег мэджик 100 раз -  

3.3. Миостимулятор нет

3.4. Массаж РїРѕРїС‹ нет 

3.5. Обертывание нет 

3.6. Скипидарные ванны нет



Красота: нет



ДЛЯ КАНД�ДАТСКОГО - была на консультации

ПЕРЕВОД нет, мне не хватает сил

Вопрос из экзамена - написать какой - (((

вес 69 

привет!

ну чё ты к врачу ходила??? как там твои КД????

нормализовались????

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - да, не есть после 6 ДА

2. Не забывать про воду - да

3. ТОЛЬКО Р’Р�РќРћ! РІ Р±СѓРґРЅРё РЅРµ больше 150 РіСЂ. РЅРµ пила 


РЎРџРћР Рў:

1. Утром Р№РѕРіР° РґР° 


2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°
СР - танцы
ЧТ - ходьба

ПТ - отдых
СБ - танцы

Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚

3.2. Лег мэджик 100 раз

3.3. Миостимулятор нет

3.4. Массаж РїРѕРїС‹ РґР° 

3.5. Обертывание 

3.6. Скипидарные ванны



Красота: маска и дарсонваль



ДЛЯ КАНД�ДАТСКОГО

ПЕРЕВОД нет, мне не хватает сил

Вопрос из экзамена - написать какой - только лекции взяла

+ хожу на иглорефлексотерапию (мес.были в сентябре, потом в январе и все)

вес 69 

все, я вернулась

где там мой отчет

ОТЧЕТ�К

1. Зеленый коридор - да, не есть после 6

2. Не забывать про воду - да

3. ТОЛЬКО В�НО! в будни не больше 150 гр.


РЎРџРћР Рў:

1. Утром Р№РѕРіР° 


2.
РџРќ - С…РѕРґСЊР±Р°

Р’Рў - С…РѕРґСЊР±Р°
РЎР  - танцы 
ЧТ - ходьба

ПТ - отдых
СБ - танцы

Р’РЎ - С…РѕРґСЊР±Р°

3. Еждедневно вечером

3.1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ 

3.2. Лег мэджик 100 раз  

3.3. Миостимулятор 

3.4. Массаж РїРѕРїС‹ 

3.5. Обертывание

3.6. Скипидарные ванны

Красота: маска и дарсонваль

ДЛЯ КАНД�ДАТСКОГО

ПЕРЕВОД

Вопрос из экзамена - написать какой