60.3

Ух ты, вот что значит - спорт! Вчера была у друзей на пикнике, так даже сточила домашней выпечки (тут это редкость). � все равно отвес, заааамечательно!

Олечка, СЏ Р±С‹ хотела пожить РІ селе СЃ месяц, отдохнуть РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕРіРѕ шума. Наверное Сѓ вас РІРѕР·РґСѓС… свежий очень! Рђ тебе нравится, или ты Р±С‹ хотела РІ РіРѕСЂРѕРґРµ жить? 

61,0

Купила я себе эти кроссовки! Такие клевые! � меня поразило, что купила я кроссы на полтора размера больше своего обычного - так мне консультант в магазине посоветовала (общупывая носы кроссовок, когда я в них). Она поразилась, что я бегала в кроссовках на полтора размера больше (тоже Найке) - говорит, что с косточкой могли из-за этого проблемы возникнуть, так как при ходьбе большой палец слишком сильно упирается в стенку кроссовка - это плохо.

В общем, посмотрим, я еще в них не бегала, так как позанималась утром. Еще и купила новый клевый бра :) С моим третьим размером надо следить за этим :)

Олечка, нет, я пожалуй не буду участвовать в гонках. На самом деле я больше одиночка - практически во всем, включая похудение. Некомфортно буду себя чувствовать. Но все равно спасибо тебе большое за участие! А скрабом каждый день мазаться - у меня сил не хватит, я же себя всю смажу! Да и зачем это вообще?

Рђ ты РіРґРµ живешь? Хотела Р±С‹ СЏ РІ баньку сходить!!! 

РЎ косточкой подожду немного. Если будет улучшение СЃ этими кроссовками, то хорошо. РќСѓ Р° если нет - тогда уже Рє врачу. 

привет.Оль!сразу не смогла ответить.сорри!

насчет гоночек.я никогда не участвовала.мне казалось трудным считать баллы.и в других гоночках.оч много внимания уделялось уходу за телом.мне это неудобно.т.к.делать ежедневный скраб невозможно.у нас баня раз в неделю

ну а намазаться кремами я еще смогу)))

здесь СЏ смотрю только РѕРґРёРЅ номер РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом))

насчет.кроссов.по мне так дорогие лучше.один раз возьми хорошие.удобные.и вообще.что у тебя с косточками.мож все таки к врачу?какие витамины пропить?

Скоро-скоро-скоро приедет моя китаяночка! Ах, как я ее жду! Но в то же время я же обещала похудеть! А у самой шаг вперед - два назад. Гм. Стыдно будет. Дополнительный стимул, давай-давай!!!

Олечка, привет! 

�нтересно... а надолго гонки? � как часто надо отчитываться? Мне в лом обмеряться, если честно, я вон несколько месяцев назад как обмерялась, так все силы воли нет достать сантиметр. Ленюсь :)

А ты участвовала раньше когда-нибудь? как впечатления?

РњРЅРµ тут РІ твиттер пишут, что бег как раз укрепляет Рё суставы, Рё СЃРІСЏР·РєРё. РџСЂРё грамотном РїРѕРґС…РѕРґРµ, конечно. Р� что РєСЂРѕСЃСЃС‹ РЅРµ обязательно такие РґРѕСЂРѕРіРёРµ. РќРѕ РїРѕ РјРЅРµ так РґРѕСЂРѕРіРѕРµ - значит качественное. :) Буду думать. 

Еще начала болеть другая косточка РЅР° РЅРѕРіРµ - та, что Сѓ основания большого пальца. Заметила, что РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° дорожке, то РЅРѕРіСѓ стараюсь ставить РЅР° внешнее ребро РёР·-Р·Р° этого, капец. Рђ РІРѕС‚ нефик было туфли тесные одевать. РћРґРёРЅ раз одела - Рё РІРѕС‚ пожалста. Ладно, лишь Р±С‹ это РЅРµ перешло РІ отмазку РѕС‚ спорта. Сегодня - РЅР° велик, раз СѓР¶ так. 

Оль!привет!оч рада.что ты провела приятно время.

а кроссы -класс!

вообщем в гоночках идея такая:дается задание.за каждое выполненное

+балл.кто больше наберет.тот и выиграл.а выигрываешь еще своим постройнением и здороьем!

начинаются с 1 октября.нужно написать свой вес и замеры.

вот пример отчета.но...мож что и измениться. но не существенно...нам хватит:

""""

Девочки, а что на счет формы отчетиков?

Будем вносить изменения или оставим такую:

1.Вес -100г -10 баллов

2.Объем под грудью -1 см-10 балл

3.РћРў -1 СЃРј-10 балл 

4.ОБ -1 см-10 балл

5.ОЖ -1 см -10 баллов

6. Галифе -1см - 10 баллов

7. Соблюдение РљРљ -1 балл  РїСЏС‚РЅ+ СЃР±+РІСЃРє+РїРЅ+ РІС‚+СЃСЂ+четв=***

8.РЎРїРѕСЂС‚, прогулка, С…РѕРґСЊР±Р° Рё РїСЂ.-10 РјРёРЅ. - 1 балл  РїСЏС‚РЅ+ СЃР±+РІСЃРє+РїРЅ+ РІС‚+СЃСЂ+четв=*** 

9.Р’РѕРґР° (8 стаканов)-1 балл РїСЏС‚РЅ+ СЃР±+РІСЃРє+РїРЅ+ РІС‚+СЃСЂ+четв=***

10.Косметические процедуры для лица Рё тела (самомассаж, РђР¦ крем, маски, ванны, скрабы Рё РїСЂ.)- 1 процедура-1 Р±Р°Р»Р» пятн+ СЃР±+РІСЃРє+РїРЅ+ РІС‚+СЃСЂ+четв=***

11.Личная задача (напр. - не есть на ночь, делать массаж и пр., но не больше 2-х) - 1 балл""""

и Оль.ты можешь и гулять с друзьми.но при этом не ешь как они....ты хучешь похудеть?

Р°, РґР°. 

Вес, СЃСѓРєР°, 61,6. 

Спать надо больше РїРѕ ночам!!! Р� РЅРµ жрать. Спортом компенсация это хорошо, РЅРѕ РЅРµ жри РІСЃРµ равно! Р’ 5 часов - это РїРѕР·РґРЅРѕ для плотной еды, Рё неважно что планируется лечь спать РІ 2 часа ночи. Р� алкоголь, алкоголь... тусовки, млин. Р’РѕС‚ Рё привес. 

РњРёРЅСѓСЃ алкоголь, РјРёРЅСѓСЃ нажорство. 

Вперед, амеба мелководная. 

Аааах, была РЅР° концерте Black Eyed Peas Рё РіСЂСѓРїРїС‹ Berlin. Завалена работой Рё домашними заданиями... Веду себя плохо, очень плохо, вчера ела пиццу РІ 5 вечера. 

Нашла себе РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё - просто класс! Называются Nike Air Max+ 2010 women's running shoe. Р’ субботу поеду покупать (если найду РІ магазине). 

Колено болит меньше - может еще помогло, что всю неделю ходила на плоской подошве, без привычных каблуков. Начальство косится на джинсы, но что поделать, если у меня нет офисной обуви без каблука, только кроссовки и армейские ботинки. Вряд ли армейские ботинки сочетались бы с офисными брюками или юбкой-карандаш... :)

Оля, а в чем идея гоночек? Я никогда не участвовала. Зашла, а там правил нет. Объяснишь? :)

Олюня.ты где?заболела?

але.Оля!как дела?как ножки?мы случайно не страдаем зажором?

вот приглашаю на гоночки.как думаешь осилим?

/community/post.php?topic_id=27248

вот тебе мотивашечка

привет.Оль!вообщем смотрю.мы чем то похожи))) гречка с курицей это мое!

а биглузеры просто дают немного надежду.что не все еще потеряно))

про фотку.просто фото в инете с твоим San Jose нашла))

каллории я тоже не считаю.если только с утра.иногда в течении дня.ну оч редко просто не когда.или отговорки ...

и силовые без тренера трудновато конечно.и до всего мы доходим информацией из инета.ну у других же получается.чем мы хуже...

завтра возвращаюсь в строй.после 2 недель кажется.застоя.сначала вес поднялся.потом разгруз.потом немного вверх.надо браться за свою лень))

удачи нам!

а как твои коленки?показывала врачу или ждешь масажистку?

нашла ту на форме один дневничек.в нем много инфы.посмотри может тебе что-нибуть поможет?

/community/post.php?topic_id=18344&page=24

и ко мне заходи:)))

/community/post.php?topic_id=25561

Олечка, пропустила твой вопрос.

Пресс Рё силовые СЏ РЅРµ пробовала... Как-то РЅРµ идет, Рё РІСЃРµ тут :) Масса отговорок, конечно, РЅРѕ озвучивать РёС… смысла нет, потому что РЅР° самом деле РјРЅРµ тупо лень начать. 

61.3

РњРґРµ. РќСѓ РЅРµ привес - уже хорошо. 

Прикол, вчера варила суп, и пока добавляла туда гречку для большей густоты - отвлеклась и добавила слишком много. В общем, сижу счас, ем гречневую кашу с кусочками курицы и овощей ))) Неожиданно вкусно! � с утра то что надо - белок сплошной! :) Счас еще кофейком закинусь - и вообще красота! Тяжело вставать по темноте.

Олечка, фотку - нет, не узнаю... а где это?

Biggest Loser - это да. Но это немножко другое, мне кажется. Опять же им деньги платят за это :) Нам-то не так много надо скинуть. � к тому же у них куча тренеров и спецов по питанию, а тут все своей головой и глазами (начитанностью) постигать приходится... Мешает противоречивость информации...

Калории я особо уже не считаю. Примерно понимаю как и что, плюс я знаю что если не есть вечерами и заниматься спортом каждый день, то с утра (до 12) хоть торт съешь - на весе это не скажется. Не то чтобы я тебя ела торты :) Но бутер с вареньем иногда себе с утра позволяю... на самом деле - все на глазок, не взвешиваю. А ты?

привет.Оль!узнаешь родной простор))) нашла вот на просторах интернета!

знаешь.я сейчас увлеклась просмотром шоу the biggest loser...вот это подвиг.а нам то по 10 кг скинуть надо.все успеем.главное здоровье в этот промежуток времени не покалечить..так что и конечки наверно подождут тебя..

а пресс качать не пробовала или силовые на руки..

и естьли у тебя время подсчитывать каллории?меня это занятие иногда вводит в уныние.а иногда даже интересно что я сьела.есть ли у тебя кухоные весы и пользуешься ли ты планировщиком на форуме?

Олечка, РґР°, колени это дело такое - надо РёС… беречь. РџРѕРјРЅСЋ, как мама Рё бабушка СЃ РЅРёРјРё мучались. РќРѕ РёРј же сколько лет было!!! 

Ты права, надо завязывать с вином и с десертами.

� можно вместо ходьбы поделать, например, отжимания, что ли... Надо подумать. На коньках, опять же, уже три недели не каталась...

привет.Оль.РјРЅРµ кажется.РЅРµ надо трогать сейчас колени.Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее.чем вес.как Р±С‹ РЅРµ хуже.ттт.подожди масажистку или Рє врачу СЃС…РѕРґРё.неизвестность всегда пугает.врага надо знать РІ лицо.Р° потом СЃ РЅРёРј бороться...Р° вес РќР• набрать можно Рё без спорта...

можно сейчас БЫТЬ  РЅР° удержании веса.РЅСѓ потерпи.что ли ...потом быстро сгонишь...

 РЅРµР»СЊР·СЏ как РґСЂСѓРіРёРµ.Рљ.после больницы Рё врачей РІ спортзал С…РѕРґРёС‚.ему наверно рекомендация такая есть.Р° ты РЅРµ знаешь.РѕС‚ чего болит.может там ерунда какая.Р° РјРѕР¶ Рё нет.ттт....береженого Бог бережет....

и давай там заканчивай с вином и десертами...ешь яблоки что ли..))))

Ну вот, мне тут пишут, что у меня может не хватать жидкости в суставе... а ведь что-то такое у моей мамы было. � у бабушки были проблемы с коленями. Черт, я какая-то мнительная....

61,4

капец. Вот они, вечерние перекусы. Сырая рыба - там калории. Авокадо - очень жирный и калорийный фрукт. Вино - сплошной сахар. Быстро back on track!!!! Не будь амебой!!! Подумаешь, коленка у нее. Вон, К. после аварии и нескольких операций в спортзал на костылях ходит. А ты что, сдулась? Тьху.

Олечка, так не хочется терять все, чего за это время достигла. Я же так гордилась собой, что вот, я смогла, и каждый день. Вчера сходила, позанималась все-таки. Уклон не ставила на дорожке, и еще одела поддержку на колени. Но 40 минут продержалась - хорошо! Посмотрим как будет вести себя колено сегодня. Одела на работу обувь на плоской подошве, и поддержку на колено.

Мотивации хватает! Единственное, отпустила себя РІ плане вечерних перекусов (сыр, сашими, Рё даже РёРЅРѕРіРґР° десертик). Р� алкоголь. Знаю ведь, что если вычеркнуть алкоголь, то РЅР° РѕРґРЅРѕРј этом уже вес СѓС…РѕРґРёС‚, ан нет - опять добавила его... Вычеркиваем, алкоголь вычеркиваем!!! 

Олечка, я тут в разное время бываю - иногда такой загруз с работами и учебой, что некогда целыми днями, а иногда и несколько раз в день пишу :) Мне на мейл приходит, когда тут в теме кто-то пишет, так что я по возможности стараюсь сразу проверить и ответить! :)

привет.Оленька.оч рада тебя снова читать)))

жди пока свою волшебницу массажистку и не морочься с бегом и ходьбой.побереги коленки.и ешь .только не много)))

отпусти ситуацию пока..

у меня тоже какой то осений запас на зиму начался.....

хочу вот молочкой и куриной грудкой спасаться)))

наверно мотивации мало.а у тебя как с мотивашкой?

 РћР»СЊ.РІ какое время лучше списываться?Сѓ нас ведь РїРѕР»-суток разница РІРѕ времени.Сѓ меня кстати РѕС‡ близкая СЂРѕРґРЅСЏ РІ РќСЊСЋ Джерси живет.))

да.насчет Лесли.она много ходит на одном месте почти мне хватает 2 метра в длину и 1 метр в ширину..но ведь и беговая дорожка не широкая.так что береги ноги.)))

Рђ СЏ докатилась... тренируюсь через день, сжигаю лишь РїРѕ 200 калорий (РІ противовес пятистам РјРёРЅРёРјСѓРј Рё каждый день ранее)... Держусь полчаса СЃ трудом (против часа СЃ лишним ранее)... Колено болит. Даже РѕР±Р° теперь. Р–РґСѓ СЃРІРѕСЋ волшебницу-массажистку-иглоукалывательницу как чуда! РћРЅР° уехала РЅР° СЂРѕРґРёРЅСѓ РІ Китай, вернется только РІ начале октября. Купила себе РЅР° колени фиксаторы РёР· плотной-плотной прорезиненной ткани, немножко помогают, посмотрим... 

Р’ общем, СЏ СЃРѕР±РѕР№ недовольна. Вес добавился РЅР° кило. Уже 61 сегодня утром. 

Рљ тому же СЏ стала жрать. Ужинать. Позволять себе конфеты Рё шоколадки после обеда Рё даже вечером. Р� даже пить алкоголь. Какое-то чувство РІСЂРѕРґРµ "сгорел сарай, РіРѕСЂРё Рё хата"... РЎ рабочей недели попытаюсь войти РІ колею - хотя Р±С‹ РЅРµ жрать Рё РЅРµ пить!!! Что же это такое, ведь так хорошо РІСЃРµ шло! 

Оля С‚омичка-РёР·-села, привет! :) Рђ Лесли С…РѕРґРёС‚ только РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте? РЇ РЅРµ скачивала РїРѕРєР° - РІ расстроенных чувствах РёР·-Р·Р° коленей... 

а-у!Оленька!

привет.Оленька!пишу с опозданием.если еще актуально.и у тебя болит нога.можно просто отдохнуть и перенести упражнения на другие проблемные места.например :пресс покачать. руки.....колено помассажировать...

 ...Р° вообще .если состояние рабочее.СЏ Р±С‹ посоветовала С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли Сансон.СЏ РѕС‚ нее РІ восторге.Рё занимаюсь СѓР¶ целый месяц.Р° то  Рё больше.очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.Сѓ нее есть разные степени нагрузки.Рё разные трени.СЏ вообще подумываю.найти сайт или форум любителей С…РѕРґСЊР±С‹ СЃ лесли Рё там тузиться))) поищи ее ....если понравиться.будем вместе  ходить...

я что-то в последние дни .тоже все оставила и питание и ходьбу.надо себя заставить .такое хорошее время.когда ты в похудательной струе)))

вот несколько ее трень)))

 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2964466

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050218

Привет, тезка С‚омичка-РёР·-села! РЇ даже РЅРµ знаю, просто РЅРµ так давно спортом-то занимаюсь, Рё РІСЃРµ это время либо РЅР° дорожке, либо (пару раз) велотренажер. Рђ как ты думаешь, чем можно С…РѕРґСЊР±Сѓ заменить? Вчера СЏ вообще пропустила тренировку 

привет.Оля.мне кажется.если колено заболело.с началом трени на дорожке.лучше не бегать .а заняться еще чем-нибуть кроме бега.сейчас много разных тренек..

не расстраивайся и не опускай руки...у тебя все получится..все будет ОК!

Твайю, колено-то болит. Даже по лестнице подниматься\спускаться - прямо болит! Наверное, не надо было бегать... что же делать-то теперь?

Вчера впала в отчаяние от объема домашек по новому предмету... порасстраивалась, написала душещипательный статус в фейсбук, и... захлопнув учебник, пошла в спортзал :)

Правда, позанималась лишь полчаса, вместо обычного часа. Р’СЃРµ-таки заниматься надо сразу после работы, РІ 10 вечера уже СЃРёР» нет вообще. Р� колено разболелось, РІРѕС‚ гадство! Стоило прекратить массажи, как РѕРЅРѕ Рё радо стараться! Нет СѓР¶! Убрала наклон РЅР° дорожке, Рё уперто прошла эти полчаса, хотя РѕРЅРѕ Рё болело... 

Самое интересное, что после занятий с большим наклоном и высокой скоростью начинает болеть попа и бедра! Неужели они тоже прорабатываются на беговой дорожке?!

Коллега рядом лопает мерзкий бургер, ужасная вонь какого-то жира, лука, и уксусных огурцов. Мне от одного запаха плохо, а она есть. Капец вообще. Для кого столовая сделана?! обязательно на рабочем месте жрать, распространяя этот запах?!

- ...я думаю, вы чувствуете некоторое амбре?

- Да, воняет гадостно, как РІ обезьяннике. 

(с) Стругацкие

60,4

Это хорошо. Процесс идет. 

Не голодать. Питаться полноценно, в том числе - вечерами!..

Вчера затащила Рњ. РІ спортзал, час отзанимался РЅР° эллиптическом, слушая "РЎРёСЃСЊРєРё-РџРёСЃСЊРєРё РЁРѕСѓ" СЃ моего айпада :) Будет ходить регулярно - накидаю ему Р±РѕРґСЂРѕР№ музыки или подкастов каких смешных. РћС‚ РЎРџ-РЁРѕСѓ фыркала, сдерживая смех РЅР° дорожке... соседи РЅР° меня косились, Р° СЏ делала РІРёРґ, что кашляю 

А ведь похоже, что я подсела на спорт. В конце рабочего дня теперь мысли о том, как я пойду на дорожку, а не о том, как я пойду к холодильнику и налью себе винца. Вытеснение произошло. Стив Павлина снова оказался прав - привычка формируется месяц. Прошел месяц, и привычка вечернего спорта сформировалась. Вот ведь! Реально подсела, даже после того как налопалась в 5 вечера в немецком ресторане (с пивом, вот ведь гадство!) - в 10 уже как штык полетела на дорожку. Было тяжело, но суко я реально не могла не пойти, меня тянуло в спортзал, прямо штырило! Слегка в шоке от такого эффекта...

60.7

Хо-хо. Вот тебе и минус килошечка! Надо же, и это после выходных!..

Вообще-то ты РќР• молодец. Нафига пила РїРёРІРѕ? РќСѓ, немецкий ресторан, РЅСѓ, Октоберфест. Р� что? Нельзя было воздержаться? Хочешь назад РІ устрицы или что?.. РќСѓ РґР°, наказала себя после этого усиленной нагрузкой РЅР° дорожке, РЅРѕ тем РЅРµ менее - что, никак нельзя без этого было? РўС‹ меня огорчаешь. Ведь недолго СЃРЅРѕРІР° начать, сперва раз РІ недельку, потом через день, Р° потом СЃРЅРѕРІР° будешь бегать СЃ совещаний блевать СЃ похмелья? РґР°? Завязывай. РќРµ пей, даже РїРѕ выходным, РЅРµ надо! 

Спортом занимаешься - умница, РЅРµ пропускаешь, РЅРµ халтуришь. РќРѕ пить - РЅРµ надо. 

61.7

Мде, уважаемая... Плохо! Кило откуда взялся? Откуда взялся килограмм, я спрашиваю? Не надо отмазок про воду во время месячных! Кто сточил голубцы с тремя кусками хлеба на обед? А конфеты шоколадные из русского магазина? Не надо тут про месячные и шоколадный голод снова!!! А селедку под шубой сегодня кто сожрал на ужин (на ужин!!!) с хлебом (!). � не надо мне про то, что ты потом это все выблевала - чести тебе это не делает. В руках себя держать не можешь. Устрица. Тварь дрожащая. Хватит жрать!!!

Зато ты молодец, что не пьешь. Сегодня был потяг - не выпила. Это ты молодцом, девочка. Уж лучше селедка. Держись дальше, впереди выходные.

Red_Foxy, спасибо что заглядываешь! Настроение изменчивое (Рё СЃРЅРѕРІР° СЏ РІСЃРµ спишу РЅР° критические РґРЅРё). Набрала кило опять же.. Зато РІ спорте прогресс - уже неделю как занимаюсь РїРѕ часу. Это максимальное время, которое Сѓ меня РєРѕРіРґР° либо было. Тяжело РЅР° 20-Р№ минуте, Р° РЅР° 40-Р№ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ второе дыхание... РќСѓ Рё аудиокниги или чтение РІ процессе - помогают. 

как говорит мама моей подруги - "завтрак съешь сам, обед раздели с другом. ужин отдай врагу" ))))))))

как настроение у тебя?

61.2

Как же СЏ мерзну, РєРѕРіРґР° хочу есть!!!... Ничего-ничего. Завтрак полезный, обед умеренно-плотный, Р° ужин РЅРё Рє чему. 

РЈС„, СЏ выдержала час!!! Плюс 5 РјРёРЅСѓС‚ остывания... Сожгла 480 калорий, прошла больше 4 миль. Уклон РЅР° дорожке - 4 (С…Р· чего, просто цифры там). Жесть. Даже РІ РґСѓС€ идти нет СЃРёР»... 

Если б не любимый "Понедельник" Стругацких, который я слушала и не хотела прерывать, то может и не прошла бы. Хотя в последние минут 10-15 уже было второе дыхание.

Надо заставить себя в душ, а потом еще учиться... не хочу. Хочу в постельку, хотя время лишь 8.30 вечера. Ыыыы...

61.4

Учитывая, что начались КД, 600 гр. за три дня обжорства это не так страшно... Выполняя обещанное, с сегодняшнего дня моя норма - час. Запишу сериал на айпад, ну или продолжу читать книжки во время тренировки - очередной экзамен уже на подходе!..

Red_Foxy, РєР°Рє дела, как выходные прошли? :) Ананас был РґРёРєРѕ вкусный! Наверное, такие только РЅР° Гаваях Рё водятся... гавайцы РёС… РЅРµ экспортируют, кстати! Еще Р±С‹, такую вкусноту! :)

СЏ вернулась  *)

ананас это клева!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вкуууууууууууууууууууусный навена

60.8

Меньше чем вчера - и хорошо. Добавила вчера немного спорта, 45 минут вместо прежних 40. Правда, последнее время я после спортзала просто приползаю, аж нет сил двигаться....

Вечер... после пробежки пришли друзья забирать кошку, принесли настоящий гавайский ананас. Ну и конечно же, я слопала чуть ли не половину! Ах, какой же он вкусный!!! Не то что из магазинов... Ладно, ананас вроде жир сжигает... правда, сладкий он очень. Посмотрим завтра что на весах будет.

Не запускаю ли я себя? Тут поблажка, там - посмотрим... Гм...