я в 52 ещё корова..ну телёнок такой неплохой))) Вот помню себя в 48))) А ещё помню как из род дома вышла.Живот плоский,сиськи как у Памелы Андерсен (обычно их нет вообще) муж так и обалдел,ждал то толстуху стрёмную)))

у меня наверноо кости тяжёёёёёлые....я когда была 52...ваще красотка....прям мадель

Это возраст) у меня бока тоже только второй год.Посмотри на свою маму,если у неё это есть, то и у тебя будет.(чего не могу сказать про сиськи).Ты ничего не путаешь? У меня когда 58-я слон, а рост у нас вроде как одинаковый.

там я кста 58 как и сейчас, вот только пуза нет...откуда оно взялось не пойму

Спасибо,Валюш..Это я в Сочах была более-менее там фотки от 52 до 54 кг и то под конец уже и платья не налазиют и живот видать.За год диет приросло порядочно верхний порог был раньше 55 сколько не жри, а сейчас до 57.Вот ты так точно дохлец,в купальнике на самом деле 20 кг)))

поздрвляю с дачей...это круто...природа, чистый воздух, эх благодать...тут в Москве дышать нечем! а вес не страшно...ща займёшся дачкой и всё востановится...пойдёт на спад)))))))

а ты ващето оч худенькая

Валь, а у меня вес не стоит,стремительно вверх поднимается!!! Съела пирожное на работе,зажоры постоянные..Эх потерянный я для общества человек..слабохарактерная баба..

ДА!!! там вокруг лес и озеро классное,туда даже из города приезжают купаться!Только я плавать не умею!!(Можно я немного повыпендриваюсь?а то не перед кем,никому ещё не говорила)� для рыбалки там есть водоёмы. Я правда сажать не фига не умею))) но у меня мамка Мичурин,она вечно на своей даче торчит,пусть и на моей порядок наведёт.Я бы всё канадой грин засадила))Наделаем с мужем беседочек, бассейнчик сынуле...только вот на юг теперь наверное не поедем..пришлось выбирать.У меня задумка есть-там соседняя земля брошеная-8 соток,там построек нет(и не надо)будем пробовать с председателем (знакомая матери) выкупить его за долги.Если получится у меня будет фазенда в 16 соток!Вдруг когда нибудь разбоготеем-можно будет коттедж туда поставить))))вот меня попёрло))))

Привет!

а вот и я! никак не могла попасть...работы завались, а дома сил нет...прихожу и заваливаюсь спать.

у меня вес стоит(((((((((( ну никак не хочет уходить(((((((((

купила себе хлопья фитнес, сижу на них.....и на варёной курочке

Ух ты, ДАЧА! Поздравляю с приобритением!

Можно ягодок всяких понасажать, а потом всем этим и питаться)))

Отдых на прирроде - это здорово!

А там какой-нибудь водоем есть?

Приветик,чё то у нас все одногрупцы поразбежались))) Я срываюсь постоянно, сегодня 55.300, завтра будет больше..дядя Жора пришол..боюсь до понедельника останется..У меня тоже новое развлечение-купила дачу,поеду на выходные порядки наводить, а то там прошлых хозяев не было не известно с какого года,всё зарасло и в доме срач.Надеюсь мне это поможет не набрать слишком много кг.

Одногруппницы!!!

Как успехи?

Я все также 54 !!!

Сейчас хожу к стоматологу, новое развлечение!

А я за выхи всё назад и с привесом.В субботу 53 было,вчера 56.6 сегодня 56.3.Нет ну вот разве так бывает?Это сколько нажрать надо?А я ведь не фига не жрала много.Каждую неделю так-за будни сбрасываю 3-3.5 кг, за один выходной возвращаю всё с привесом.Хочется уже бросить всё..ХЭЛП!!!

)Neobuknovennaya привет.добро пожаловать!

у меня выхи прошли насыщенно! ни прибавила ни убавила! что тоже не плохо!

Я 53!!!! Жрать хочу-немогу!Сижу на работе,трескаю гречку с овощами..хочу много-много едыВчера было шампанское сухое))оказывается с него худеют))) Валюш, я тоже точно уже на шашлыки..и пиво..и водка..Я в понедельник буду разгрузку делать на молокочае дабы ушло за выходные нажранное))Neobuknovennaya , я на японке много раз сидела,действенная штука.ОСТОРОЖНО теперь, один день можешь поесть от души,дальше придётся с 600 ккал начинать есть,постепенно прибавляй по 50-100 ккал в день,в том же режиме не надо,ешь любые продукты раз 5-6 в день по немногу.После этой диеты достаточно 2-3 дня чтобы всё назад вернулось с привесом.Если не боишься слова "диета", (а те кто сидят на японке уже ничего не боятся) набирай в нэте "баррандовская диета" и недельку для закрепления результата-скинешь до 50 скорее всего,там всё чего тебе на японке хотелось-фрукты,овощи,сыр и мн.др.

Олечка, рада,что повеселила, а у меня чуть приступ не случился!

СЏ РІРѕС‚ переживаю как Рё ты Р·Р° выхи((((( РјС‹ едем семьёй РЅР° дачу, планируются шашлыки...думаю ограничится рыбой Рё креветками.....РЅСѓ Р° без РїРёРІР° РЅРёРєСѓРґР° Р° потом интенсивно РІСЃРµ 3 недели приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.

жалко погода у нас плохая, ни на ралах покататься, ни побегать в лесу

Валюша я ствоими весами ржу на весь офис))У меня с фигурой точно такая же проблема,вес не лишний, а живот и бока ну пипец как некрасиво.Хочется плоский животик,а не на штанах лежащий!

Девочки , спасибо вам ОГРОМНОЕ за поддержку.

оказывается СЏ РёР· РјСѓС…Рё слона раздула, РјСѓР¶ вчера вечером посмотрел РЅР° весы Рё вынес вердикт, РћРќР� СЛОМАНЫ!!!!!!!!!! РѕРЅ просто сам РЅР° РЅРёС… встал, Р° там......58))))))))))))) Р° РѕРЅ Сѓ меня дай Бог РІСЃРµ 76 Рђ тут Р·СЂСЏ панику подняла! РІС‹ СѓР¶ меня простите!

взвесилась на рабе, впринципе довольна.....56,800 я оказывается ещё и скинула)))))))) но до 1 августа точно не успеть мне

а хотелосьбы выглядеть на все 100% . Мне ведь не в чужой город ехать, а как ни как это моя Родина и друзья там все у меня...какже при них жирком трясти....хотя они все говорят что я худая....

вот если получится выложу свою фотку в купальнике...я на самом то деле не заплывшая, у меня просто спасательный круг по бокам и пузико...которое мне вконец надоело

Я сегодня 53.700 проснулась,но я сто баллов за выходные нажру..напью точнее )) боюсь предположить сколько.Отказаться что ли с друзьями на дачу ехать.Это ведь опять как обычно водка,пиво,шашлыки...как в прошлый выходной,опять в понедельник больше 56 кг будет

У меня с весом 54 кг, после тренировки 53,8.

Планирую к концу недели добраться до 53)

Вчера слопала моё любимое мороженое

Shagara, ты не забывай организм то у всех разный. У тебя все хорошо, а у другого хоп и гастрит или еще что-нибудь! Берегите здоровье!

А шпильки да, шпиляки я люблю

fieryalex просто Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅСѓ никак РЅРµ испортишь Р·Р° 2 недели никакой диетой,даже если вообще РЅРµ жрать, СЏ РїРѕР» жизни РЅР° РЅРёС… просидела, Рё только через СЌРЅРЅРѕРµ количество лет  вес начал возвращаться назад,Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ проверено.Другое дело испортить отдых-элементарно,РЅРµ каждую неделю РЅР° РјРѕСЂСЏ гоняем.Стринги тоже вредно,РЅРµ ходить же РЅР° свидание РІ панталонах, Р° шпильки дык вообще смерть

Я вчера напилась вредного шампанского, а перед сном ещё чего-то нахомячилась,чего точно не помню,но явно запрещённого,типа макарон))Сегодня минус 200г))я рада..сегодня наверное продолжу гробить своё здоровье алкоголем.fieryalex , у тебя как с весом?Успеваешь к 1 августа?Спасибо кстати девчёнки за поддержку-какая то я злая последнее время-наверное голодная

Каждый человек волен поступать как хочет он сам.

Я просто не советую людям портить свое здоровье ради недели отпуска на пляже. А визуализация положительного результата, действительно способствует быстрому достижению цели. Кто верит и весел - у того быстрее получается

fieryalex ,это всё конечно хорошо и дураку понятно,но так же и понятно то,что девчёнке не далее чем через 3 недели на пляжу в бикини вышивать,тут уж надо оставлять серьёзное отношение к здоровому образу жизни,форс-мажор так сказать.Какая визуализация?живот на трусах лежащий?Всем известно и про диеты,и про запасы организма,но что лучше?Портить отдых ненавистными жировыми складками?Валя ж не собирается постоянно в состоянии диеты прибывать, а вернуться в коридор и к спорту можно в любой весовой категории, и до и после диеты.Валечка!У тебя есть цель, добивайся её так,как считаешь нужным.Никаких правил нет и быть не может.

Валюшка, без паники! Нервы - причина всему!

1) успокойся! у тебя все отлично получается!

2) продолжай полезно питаться и заниматься спортом

3) практикуй позитивную визуализацию результата

Диет не надо, и не потому что кто-то что-то где-то))) приветствует или нет, это попросту - вредно, а потом все равно все возвращается!

Если есть мало, то у многих организм, зная что ты его не покормишь начинает делать запасы!

Так что настраивайся на позитив, четко представляй цель, укладывайся в коридор и занимайся спортом! Выше нос, сердцем стремимся вперед (как говорят нам на тренировках на баланс)!

ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!

Обмен веществ нормальный Сѓ тебя?РЈ меня просто пипец какой, тоесть вообще никакой,Р·Р° счёт этого РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј лишний вес.РњРѕР¶ просто организм адаптировался Рє такому режиму питания,тогда точно встряску  надо.РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ или РЅРµ жрать,или обожраться)))

спасибо за поддержку!

у меня КД уже прошли и вот после них прям как попёрло.

ем СЃ интервалом РІ 3часа. Р’ 8.00, 11.00,14.00, 17.00 РЅРѕ РІ 11 Рё РІ 18 Сѓ меня просто перекусы, максимум салат Рё  яблоко. РЅР° ночь РјРЅРѕРіРѕ чая РїСЊСЋ, Р° РІРѕС‚ утром РЅР° кофе налегаю.....РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ без него

а спорт у меня просто дома. обруч, прес,ролики вот и всё....врятли мышцы

Кстати,Валь, а у тебя КД не должны в ближайшее время нагрянуть?� с каким интервалом ты ешь? Оптимально 2.5 часа.

Каким спортом,Валюш? Мож у тебя мышечная масса растёт? Ешь по каллориям,забудь про жиры,чем меньше-тем быстрее скинешь,налегай на овощи и фрукты,углеводы только в первой половине дня (и отруби в том числе!!!)Никаких каш,макарон,сладкого,мучного даже в "коридоре".При сбаллансированном питание которое нам предлагается в коридоре ты до 1 августа ну никак не сбросишь.Дай встрясочку организму -моно день(например на кефире или яблоках) или разгрузочный день-вес толкнётся.Если всё таки решишь на диету-минимум за 15 дней пиши мне в личку-тут такое не приветствуют говорят.Я вчера до 800 с лихуем добавила каллорий-результат минус 200-300 г,сегодня экономлю каллории,хочу вечером шампусика попить. Ноженьки мои болят после вчерашней скакалки,ну его спорт этот)))

привет.

отруби покупаю РІ "перекрёстке", РїРѕ  правилам РёС… можно есть РЅРµ более 40Рі РІ день, так РЅР° каробке написано.

Сѓ меня беда  РјРѕР№ организм категорически против худения, РѕРЅ как РЅР° зло просто поравляется! СЏ уже РЅРµ знаю что делать....вчера +1РєРі, как же так???????? СЏ РІСЃС‘ делаю правильно, РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ ем, вписываюсь РїРѕ ккал, РІРѕС‚ только жираи белков РЅРµ добираю, СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІСЃС‘ такое......РІРѕС‚ скажите РјРЅРµ почемуууууууууууууу

может посидеть на диете, а то к 1 августа я не то что сброшу 8кг я их наберу

Мне на самом деле тоже про отруби интересно.Каллорий сколько в них?Я таких тоже не видела.Это в хлебном или в каком специализированном отделе/магазине?А не знаете,что вообще лучше то?Хлебцы,отруби,хлеб цельнозерновой?�ли всё едино?Мне хлебцы нравятся с той точки зрения,что они весят значительно меньше куска цельнозернового хлеба того же размера (зрительно) ,но на вкус естественно уступают.

Спасибо, Валюшка! Только про отруби я спрашивала, а не Shagara)

Что-то в магазине их не замечала, наверно не присматривалась. А какая у них стоимость?

Привет!

Сѓ меня РІСЃС‘ РѕРє! отвесик 700Рі Р·Р° вчера....Р°  СЃ утра опять ониже Рё нарисовались(((((((( так что 57...РЅРѕ хоть так, чем +

Shagara, а отруби я беру обычные, в коробке как из под хлопьев. Они так и называются "ОТРУБ�" размером они с кириешку)))) маленькие или длинненькие как колбаски.....ну оооооч вкусные, я ими полностью заменила хлеб.

Shagara, конечно я про все это не только слышала, но и читала) Но везде написано, что спустя 2 часа после спорта обязательно нужно поесть - и крупы там (овсянка) - на первом месте. Главное за 4 часа до сна все это употребить.

У меня на вес сразу сказывается мучное и сладкое - вот это да! А кашки не, кашки они молодцы, они так мне помогают!

Доброе утро!!! РЇ радуюсь.РЈ меня ещё небольшой отвесик,сегодня 54.200 СЃ утра РЅР° весах.Вчера побегала вечером,правда немного, СЃ километр наверное,РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ равно РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№!!!Кстати способствовала моей пробежке предворительная РїРѕРєСѓРїРєР° прикольного спортивного костюма )))Мотивация так сказать)).Ещё СЏ теперь СЃ утра кушаю супчики-рисовые,гречневые молочные.Растворимые,С‚.Рє там РїРѕСЂСЏРґРєР° 90-100 каллорий РЅР° хорошую тарелку,самостоятельно такие РјРЅРµ РЅРµ сварить.fieryalex  , Р° ты РЅРµ слышала,что углеводы (особенно РєСЂСѓРїС‹,хлеб,макароны) РІРѕ второй половине РґРЅСЏ РЅРµ желательны,С‚.Рє откладываются РІ жир?Хотя ты же спортом занимаешься,РЅР° тебе наверное РЅРµ отразится.РЇ вчера тоже децл гречки СЃ овощами РЅР° ужин дерябнула..Рё ничё))) Валюшка!!! РќСѓ как твои килограммчики?

Заработалась, забегалась!

Девченки, вы такие молодцы!!! Поздравляю всех с достижениями!

Я обожаю спорт, поэтому и сил хватает, наверно) Сегодня была на латинских танцах+бассейн)

Ем на ужин я обычно не слишком легкую пищу, так как после спорта выдерживаю время и бываю очень голодной, поэтому это обычно либо рис с курицей, либо гречка, но все это обязательно со свежими помидорчиками и огурчиками. Также пью кефир с отрубным хлебом или ем овсянку (как сегодня) Ну и зеленый чай обязательно! Обожаю его!

Но мне просто необходимо разнообразие, так что, если есть варианты подскажите пожалуйста)

Валюшка, а что за отруби?

купила отруби...буду есть ......люблю их....

Хлебцы с обезжиренным творогом-на здоровье..-1 бутер-максимум 40 ккал) ну или с брынзой низкокаллорийной (последнее время на это подсела,но в первой половине дня).� запей огромной чашкой зелёного чая,не навредит

СЃРїСЃ.

я вот тоже вечером стараюсь только овощи есть, но иногда тааааак сильно хоцца бутер, что аж переначевать негде.....срываюсь((((((((

Про подпись.Там где "все мои настройки" написано "настройки для форума" и всё там найдёшь.На ужин я когда худею ем овощи..много и любые (салат из свежих,тушёные мороженые,кабачки,капусту на сковородке без масла-с водой).Чай пью с печёными (грилеными в микроволновке) яблоками.