привет всем! принимайте в свою компанию

Девочки, новенькие, обязательно ознакомьтесь СЃ темкой "РІ помощь новичкам"  - это четвёртая темка РїРѕРґ диет баллами справа РЅР° страничке))) там РјРѕСЂРµ полезного.

Всем привет!

Сложный сайт. Уже часа 3 тут разбираюсь, пока не могу разобраться.

agina1991 пишет 24.06.2013 в 14:09 (ссылка):

У меня после кесарева был очень некрасивый живот и я его отрезала. :) � вместе с ним комплексы. Стоит это относительно недорого, по итогу обошлось где-то в 2 тыс.$, но ведь спортом от кармана не избавиться все равно.

Липосакций не делала, просто отрезали карман и живот стал ровненьким. :)

Подскажите,что это за дневники и где их вести?

Привет,я тут новая,но хочу похудеть с 60 до 54 для начала.Надеюсь это возможно.

gaka80, Не расстраивайтесь, все проблемы решаемы. Для начала очень серьезно сократите углеводы в режиме питания и посмотрите на результат. �з углеводов можно овощи, сезонные фрукты (малина, абрикосы, вишня, смородина и не чаще 2 раз в неделю), черный хлеб (3 небольших кусочка в день), 1 ложка сахара в чай или кофе (не больше), раз в неделю можно крупы на гарнир. Вы почти не заметите особых ограничений, кушайте пока все остальное свободно, а вес начнет уходить. Удачи Вам!

Вообще, если вопросы конкретные, то тут же есть эксперты, люди, доказавшие, что обладают знаниями в данной теме:

ссылка

ну, и в дневнички вам никто "врываться" не мешает))))

заводите собственные дневнички, "заходите" друг к другу, поддерживайте, делитесь успехами, удачи, в-общем!!

agina1991, РЅСѓ, пусть Р’С‹ РїРѕРєР° РЅРµ можете качать пресс, РЅРѕ вообще двигаться то вам можно, СЏ надеюсь)) Это же РЅРµ конец света -  Р¶РёРІРѕС‚ постепенно начнёт уходить, вместо депрессии визуализируйте, как РѕРЅ будет выглядеть, как РѕРЅ уже стал меньше Рё радуйтесь этому, позитивное мышление ещё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ вредило, РІ отличие РѕС‚ депрессий. Спросите доктора что вам можно, РІ конце концов, может, плавать - СЏ хожу РІ бассейн Рё поерьте, там далеко РЅРµ сплошные подтянутые красотки С…РѕРґСЏС‚. Р� ещё РѕРґРёРЅ секрет - никто РЅРµ разглядывает тех, кто РёРј РЅРµ нравятся - потому незнакомые люди РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ тыать РІ вас пальцами или смеяться - РІСЃРµ  РѕР·Р°Р±РѕС‡РµРЅС‹ только тем, как выглядят РѕРЅРё сами.

есть такое выражение: "избавившись РѕС‚ чувства собственной значимости, РјС‹ становимся неуязвимы" - 

mirexis, РєРѕРіРґР° РІС‹ планируете СЃРІРѕРё цели Рё задачи РІС‹, РїРѕ идее, должны были выбрать Рё физическую активность, Рё РІ ежедневном фитнес-планировщике (закладка вверху "РјРѕСЏ диета" Рё РїРѕРґ ней "фитнес")есть различные РІРёРґС‹ активности Рё упражнения, РІС‹ вностие РёС… Рё длительность занятий Рё сайт вам считает сожжённые калории. РЅРѕ, РІ принципе, если РїСЂРё  РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРёРё дневной калорийности РІС‹ внесли чем РІС‹ планируете заниматься Рё сколько раз РІ неделю, то сайт рассчитал калорийность СЃ учётом ваших занятий Рё РІС‹ можете просто придерживаться калорийности РЅРµ учитывая занятия Рё отслеживайте вес - есть отвесы - РІС‹ РЅР° верном пути, нет или слишком большие - РІС‹ неверно определили интенсивность  РёР»Рё перидичность или РІРѕРІСЃРµ РЅРµ придерживаетесь плана.

Привет девочки, новенькие Рё РЅРµ очень)))) Увидела РІРѕС‚ жалобы ваши, что помогать РЅРµ хотят - Р° разве сам этот сайт вам РЅРµ помощник? СЃ самого начала РѕРЅ учит вас  - начинайте считать ккал, ведите дневник питания, отслеживайте вес, делайте замеры, отслеживайте изменения... Р° как помочь такому посланию:

поможите похудеть девченки,мне зз,замужем уже 17 лет,вес 119,депрессия жуткая,небросайте меня

непонятно чему помогать - возрасту, весу или длительному замужеству или вообще, депрессии?? шучу))) 

РќСѓ еслиб gaka80  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°  - "веду планировщик, умещаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° вес стоит", СЏ Р± поняла ещё, Р° так - без РѕР±РёРґ, этот сайт помощник, РЅРѕ персонального тренера или "совести" здесь нет, худеют те,  РєС‚Рѕ этого хочет Рё насчёт "РЅРµ бросайте меня" - конечно РЅРµ Р±СЂРѕСЃСЏС‚ Рё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓС‚ знать чем, РЅРѕ ответственность Р·Р° Ваше похудение должна оставаться РЅР° вас, иначе толку РЅРµ будет. Рђ если кто-то пришёл РЅРµ похудеть, Р° чтоб его похудели - СѓРІС‹, ничего РЅРµ выйдет. Рђ депрессия пройдёт как тоько РІС‹ начнёте что-то делать, увидите первые результаты - РѕРЅР° сменится надеждой, интересом, азартом Рё мотивацией, так что вперёд, дерзайте, начинайте уже знакомиться СЃ программой, планировать еду РЅР° завтра Рё послезавтра, закупать ЗОЖные продукты, введите вес Рё СЃРІРѕРё цели, расчитайте СЃСЂРѕРєРё Рё программу похудения Рё найдите посильные для начала упражнения. Отслеживайте выпитую РІРѕРґСѓ.Сделайте что-то для себя!!

вот вам напоминалка-распечатка на холодильник для воды:

Доброго времени суток!!!не знаю могу ли назвать себя новичком,так как зарегистрировалась 7 месяцев назад ...и на этом все!Начинаю все с начала правда уже раз пятый!� очень надеюсь что последний,в зеркало страшно смотреть....Одним словом Д�ПРЕСУХА

mirexis, С‚ак красиво пишут,Р° РєРѕРіРґР° помощи РїСЂРѕСЃРёС€,РІ ответ тишина

gaka80, и не говори.. похоже что придется к кому-нибудь в дневники и блоги врываться, что бы помогли

нехотят нам тут помогать

поможите похудеть девченки,мне зз,замужем уже 17 лет,вес 119,депрессия жуткая,небросайте меня

всем привет)я тоже тут новенькая!))Вес 63,хочу 53)Рост 173!Надеюсь похудеть ,благодаря этому сайту!всем успеха!

Всем привет

Всем привет))я новенькая)вешу 59 с ростом 1.63 ,хочу похудеть до 50))

Привет, СЏ новенькая, нереально набрала вес Р·Р° РіРѕРґ, всегда была 45 РєРі, Р° через РіРѕРґ после СЂРѕРґРѕРІ вообще весила 42, СЂРѕСЃС‚ 164, сейчас ребенок пошел РІ первый класса, точнее СѓР¶Рµ закончил, СЏ села СЃ ребенком РґРѕРјР°, итог нажрала почти 10 РєРі, сейчас вешу 52-54 безумно расстраиваюсь, РјРЅРµ противно смотреть РЅР° себя, РЅРѕ сделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, лень Рё жор РІРѕС‚ РјРѕРё враги. РЇ надеюсь, что СЃ вами Р·Р° компанию, СЏ СЃРјРѕРіСѓ вернуть СЃРІРѕРё заветные 45-47 РєРі Рё СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ счастливой

присоединяюсь Рє худеющим) нужно сбросить 33 РєРі(((( сложный путь Рє красоте. Есть РѕРґРЅР° сложность -СЏ после кесарева сечения( дата операции 29 мая 2013 Рі) Рё Рє физ упражнениям приступлю лишь месяца через 4-5((((  Р° живот уже страшно РІРёСЃРёС‚((((( 

Ну здравствуйте!!! Полгода заходила поглядеть, все же решила присоеденица..))) Примете?)))

Здравствуйте. Я вот тоже решила присоединиться так сказать к вашим рядам. Пока не очень понимаю, что тут да как. � не очень ориентируюсь в программе. Но очень хочу все понять и похудеть. Потому что уже печалька! Буду рада общению и любой помощи и подсказки. Заранее спасибо!

А что сегодня планировщик не работает или это только у меня.

По весам я в одно место поставила и не двигаю вроде правду показывают а сначала действительно в разных местах разные показания давали.

Здравствуйте. Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, теперь СЏ тоже РІ рядах диеты РћРЅ-лайн. Р”авайте дружить домами  

Рђ СЏ РЅРµ худею...РЇ толстею...Так сказал РјРЅРµ индикатор.Хочу сесть РЅР° диету Протасова для обмена веществ  Рё волос.Рё зделать талию...Рђ то ясовсем плоская стала.

Svetushistik, С‚С‹ РЅРµ РѕРґРЅР° такая .. СЏ РІРѕС‚ тоже смотрю РЅР° себя РІ зеркало Рё ужасаюсь как СЏ распустила себя РґРѕ такой степени ) РЅРѕ ничего, главное желание Рё РІСЃРµ должно получиться

Всем привет!)
теперь Рё СЏ худею 

НатаРодная,  Р° СЏ СЃРІРѕРµРіРѕ.. С‚оже Р»СЋР±Р»СЋ.. РёРЅРѕРіРґР°.. РЅРѕ РІСЃРµ Р¶Рµ, РІСЃРµ Р¶Рµ.. РЅР° РґСЂСѓРіРёС…-то С…оть РёРЅРѕРіРґР° РїРѕСЃРјРѕС‚реть РјРѕР¶РЅРѕ 

Шикалат пишет 27.05.2013 в 12:53 (ссылка):

  РјРµРЅСЏ это давно РЅРµ волнует . Мужа люблю. Хотя неожиданные комплименты - это всегда приятно.

НатаРодная, Р° РµС‰Рµ С…ороший РјРѕС‚иватор- РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РјСѓР¶С‡РёРЅ

NiceCaroline пишет 26.05.2013 в 15:20 (ссылка):

Возможно, ты срываешься потому, чо СЃР»РёС€РєРѕРј сильно Рё резко СЃРµР±СЏ ограничиваешь? РњС‹ РІСЃРµ разные, РєРѕРјСѓ-то проще отказаться РѕС‚ всего вредного сразу, Р° чаще бывает, что надо постепенно менять СЃРІРѕСЋ жизнь. Надо понять, что правильно питаться нужно РІСЃСЋ жизнь, если ты хочешь быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой долгие РіРѕРґС‹. РџСЂРё этом некоторые отступления, конечно, допустимы! РќРѕ РІ пределах разумного. Р’ период похудения эти отступления должны быть как можно реже, Р° РєРѕРіРґР° будешь поддерживать форму, можно Рё почаще чем-то баловаться.

Мотивация простая:

1. Я прихожу в магазин и там всегда есть любая понравившаяся мне шмотка моего размера.

2. У меня не болят суставы, редко болит спина, мне легко ходить, нет одышки.

3. У меня меньше отекают ноги к концу дня

4. Я смотрю на себя в зеркало и вижу симпатичную женщину, а не оплывшую бесформенную тетку

5. У меня нет диабета, гипертонии, камней в желчном пузыре и панкреатита.

Lyudmilka_, РґР»СЏ РјРµРЅСЏ Р±РѕР»СЊС€РµР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№ С‡РµРј "пожрать" СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ

занятие спортом ленивая я

вчера пыталась научиться обруч в другую сторону крутить..

РІСЃРµ РїСѓР·РёРєРѕ синее  Рё Р±РѕР»СЊРЅРѕ РґРѕ Р¶СѓС‚Рё

У меня та же проблема - срываюсь постоянно. Могу продержаться дня 3, не больше.Единственное, что делаю уже 2 года - рисовые понедельники (от Королевой). Убедила себя в необходимости этого для здоровья..

NiceCaroline, СЏ СЃРµР±Рµ РІРѕ РІРєСѓСЃРЅРµРЅСЊРєРѕРј РЅРµ РѕС‚казываю:-)  РЅРѕ С‚олько РїРѕ С‡СѓС‚СЊ-чуть Рё С‡С‚Рѕ Р± РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІР»РµР·С‚СЊ.. РІС‡РµСЂР° РІРѕС‚ Рё Р·Р°РїРµРєР°РЅРѕС‡РєСѓ РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Рё СЂС‹Р±РєСѓ РєРѕРїС‡РµРЅСѓСЋ Р»СЋР±РёРјСѓСЋ РїРѕРєСѓС€Р°Р»Р°-РІСЃРµ С‡РµСЂРµР· РІРµСЃС‹ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:-)  Рё РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ.

Лисичкина,

НатаРодная,

спасибо:-) муж соорудил под них ровную панельку и все отлично