А ты нормально выдерживаешь такой КК, или часто срывы?

А ты Энви не пробовала делать? Мне нравится Энви-ягодицы, как начала их делать так и подсела на всякие силовые программки))

Буду к тебе забегать:)

Приветик! Нее, я живу в Копейске, в Челябинской области)

 РљРљ Сѓ меня 1200-1550

Стараюсь из него не выпадать. �з фитнеса делаю всякие упражнения. Например занимаюсь по видео "красота за 10 минут". Потом из раздела фитнес на ДиОне упры делаю. Ну потом когда отчёты буду писать, увидишь)

Катюш, привет!

Классные мотивашки :)

А ты, наверно, в Украине живешь, потому что каникулы сейчас только у нас)))

Мне знакомы твои проблемы со срывами, особенно из-за злости или когда нервничаешь, как бороться с ними не знаю))

А какой у тебя КК и чем занимаешься, из фитнеса?

Понравившиеся мотивашки:

Ну а эта попа просто обалденная!

Алана, спасибо за дельный совет. Если ещё вдруг нападёт жор, обязательно так сделаю)

Катюша, привет ))

Рђ ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РєРѕРіРґР° РЅР° тебя такой жор нападает РѕС‚ злости, вместо того, чтобы РЅР° холодильник набрасываться, сначала упражнения какие-РЅРёР±СѓРґСЊ сделать - отжимания, скажем - очень хорошо для выпускания пара. Делай, РїРѕРєР° РЅРµ упадешь без СЃРёР». Рђ потом можешь Рё Рє холодильнику бежать - РјРЅРѕРіРѕ уже РІСЃРµ равно РЅРµ съешь, РёР±Рѕ злость выпущена наружу

Всем доброе утро!

Пока каникулы, буду выкладывать сюда отчётики после каждого приёма пищи. Мне так легче не сорваться. Буду привыкать.

Да у меня просто в семье проблемы(

Вот такие же мысли у меня были когда я срывалась!А знаешь, а ты ешь! Знаешь когда то, но надоесть постоянно есть и есть, и уже видеть прибывшие сантиметры, и бояться становится на весы.Ты кушай-кушай, раз так хочется...Тока потом не жалуйся что же это такое?

А что за стресс?Чем он вызван?

Держалась РґРѕ конца. Сорвалась. РЃ РјРѕРµ, что Р¶  СЏ делаю РЅРµ так??? РЇ просто безумно хочу жрать. Это стресс. Хочется зареветь, заорать Рё сожрать РІСЃС‘ что попадётся РЅР° пути!

Да, несомненно веселее) Буду потихоньку заниматься. Главное чтобы это было в радость!

Катюша, доброе утро, рада, что ты вернулась )) В компании все-таки веселее добиваться успехов ))

Начинай заниматься потихоньку, но регулярно - и постепенно тебе понравится и войдет в привычку!

Молодец Катя! Надо бороться за свое тело!

Какая хорошая мотивация у тебя - девушка красивая!

А я вот Ес не читаю, а то что ты вычитываешь в таком журнале полезное -

Жень, я Yes вообще обожаю) Как появляется, сразу бегу покупать Вернулась, надеюсь надолго.

Аррр,хочу ноябрьский Ес скорее купить:))

Привет, Катюш. Молодец,что вернулась:)

Всем приветик! Вернулась я, вернулась. То дела были, то учёба, вобщем тысяча отговорок. Но вот я здесь. Медленно но верно, начинаю идти к своей цели и делаю первый шаг. С утра позанималась зарядкой из ноябрьского номера "YES" Отчёт по питанию будет вечером. Хочу сделать свою фигуру стройной и подтянутой. Надеюсь на поддержку.

Катя, возвращайся!

Оо, Катюнь, у меня тоже зажоров было куча. Нужно уже наконец сделать первый шаг.

 Pod_zontikom Спасибо)

Девочки, предлагаю держаться друг за друга:)

Вот позитивный натсрой:

Привет Катя))

Я честно говоря уже думала что ты не вернешься) Даж дневничек удалила, а потом смотрю знакомое название дневника высветилось в обновлениях)

Да давай возращайся к нам)) Хоть я тут можна сказать присутствую просто так)) у меня эти 2 недели сплошные зажоры были(((уууу...как вспомню...Но ниче я себе пересилела и вот уже аж 2 день вписуюсь в коридор))

Так что бери себя в ручки и в путь))� меня заодно держи, чтоб от вас не убегала

Ну вооот. Не теряйся;)

Я покинула вас ненадолго. Но в скором времени вернусь.

Катя, ты куда делась?

Ну у Мастерковой я думаю такие результаты могли быть. Сколько лет она отдала спорту, ежедневные многочасовые трени, питание и образ жизни. Ее основная задача как я поняла - не нарастить мышцы(первый или второй раз), а восстановить прежнее тело. Это разница великая. Это нам простым девочкам надо тренировать себя и шпынять каждую минуту:)

Но в любом случае, познавательная такая программка, мотивация есть в ней;)

А про занятия да, даже мама моя заценила (а она у меня жууутко не любит все, что связанно с похудениями). �нтересно таак, позанималась борьбой - вот тебе и тренировка на руки, ноги, живот и жопку

Да))) я много где бываю))

я кстати тоже эту передачу смотрела)) только название сейчас не вспомню)) сначала не хотела смотреть - думала, что будет тупое реалити-шоу, но я когда сидела в комнате был этот канал включен)) очень интересно было! только не верится, что у нее мастерковой прям так быстро изменилось соотношение мышц и жира! понравилось и то, что они занятия ей не стандартные предлагали. ну, не аэробику и капуэру!

Привет, Катя!

Я смотрю у тебя и Светочка бывает:)

Давай РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать-подбадривать;) Рђ еще бюороться СЃ загулами -сама РІ такие блудняки РјРѕРіСѓ вписаться, что мама-РјРёСЏ  

Кстати, насчет ЗОЖных снов - действено! � еще для мотивации рекомендую посмотреть программу по РТР, в субботу в 18:00. Я тут поглядела, не знаю как выразиться прилично, но я охренела, даже расплакалась (если ты в России живешь).

Привет, Катюш )) Ты молодец, что вернулась - главное, не сдаваться и двигаться вперед маленькими шажочками. У тебя обязательно все получится ))

Прям во сне и начинай! Зожных снов тебе!))

Всем приветик! Вобщем, я тут переедаю немножко. Поэтому в планировщик ничего не заношу. Но зато каждый день утром бегаю, и спортом занимаюсь. Но завтра ТОЧНО буду всё подсчитывать. � вечером отчитаюсь. Кстати я купила себе кое-что (405 р):

Кисточка классная) Мягенькая такая, из футлярчика выдвигается. AMWAY

Привет, Катюш! Очень рада твоему возвращению!Всё у нас получится:)

привет с возвращением.

Svet04ka  Р° как сейчас то начинать? сейчас уже спать РїРѕСЂР°)

Начинай прямо сейчас!! Нечего ждать!

Привет всем, кто меня помнит!

За время моего отстутствия, я толстела, худела, и снова толстела. Сейчас мой вес жутко большой, и я снова решила встать на правильный путь. Считать калории, вписываться в БЖУ, заниматься спортом и т.д.

Очень извиняюсь за долговременный загул, так вот получилось( Но, думаю, вернулась я надолго. Хочу правильно питаться, без строгих диет, и быть здоровой!

(безумно надоело то голодать, то обжираться)

Примите блудную даму!

P.S. Завтра понедельник, поэтому с завтрашнего дня начинаю здоровую жизнь! Главное самоконтроль и желание!

ага-ага, где ты там, Катюх?)

ау где хозяйка?

Что ты Катюха загуляла...не появляешься...

Привет)))) давай вместе худеть)))

Спасибо что заходила  РІ РјРѕР№ дневничок)))