на_мягких_лапах, дааа писало, что я забанена, ибо спам. Вроде поправили)))

а что за фигня была с ссылками? почему не получалось вставлять?

уже не первый раз сегодня читаю про дыньки, купить что ли завтра? ))

                           РљРљРђР›           УГЛЕВОДЫ       Р–Р�Р Р«         БЕЛКР�
Всего:                1323                208                 34                44

Сегодня не добрала белков, ну да это не страшно! Зато: 1)скушала утром целую шоколадную конфету (месяц не ела их) и порадовала себя дынькой))

В целом, день прошел хорошо, чувствую себя очень довольной =)

Ну все, извиняюсь за ссылки! Мне поправили баг со ссылками и я могу их вставлять теперь!

Буду периодически интересные статьи скидывать))

А вот это - то что я сейчас учу (а потом придется по более серьезным источникам полазить)

Тык 

Вот тут тема от крепатуры. Запоминаю что делать))

Чем обедать было непонятно: дома почти ничего питательного нет, или все слишком калорийное. Поэтому испекла 1 картофелину (огромую просто!!) меньше не было)) и умяла за обе щеки с помидорчиком))

Купила курагу и шоколадных фиников вместо конфет (рахат-лукум приелся), надо посмотреть по каллориям сколько можно будет себе позволить к чаю.

на_мягких_лапах, еще не решила, когда закончу - буду думать. Может еще и в аспирантуру пойду ))

Sansara пишет 21.07.2012 в 02:12 (ссылка):

это радует ) Р° РіРґРµ работать потом будешь? 

на_мягких_лапах, да я по научной части, никакого конфессионального окраса)))

Sansara, Р° чо - представила тебя РІ СЂСЏСЃРµ - очень даже ничего! 
серьёзная профессия )

на_мягких_лапах, да я в магистратуру поступаю,буду религиоведом=)) в рясе не хожу

Sansara пишет 20.07.2012 в 21:53 (ссылка):

огоо.. а где ты учишься?

арахис хорошая штука. я одно время брала в пакетиках в магазине, потом мне надоело каждый день покупать, пошла на рынок и взяла полкило сразу. съела пару горстей. и положила подальше в шкаф =\ переела, кажись. боюсь, он уже испортился =\

По углеводам не добрала... зато отвела душу, 100 лет арахис не жарила ;)

Больше арахиса нет, так что придется придумывать, чем добирать 1200 ккал))

  завтрак 10:00 
  [?] Яйцо отварное, 80.0×грамм 126 1 9 10
  [?] Крабовые палочки "Лагуна" 200 Рі., 40.0×грамм 38 5 0 4
  [?] Рахат лукум "РљСѓР±РёРє" СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј мяты, лимона, апельсина, зеленого яблока, вишни, СЂРѕР·С‹, банана, ванили, РєРёРІРё, клубники, 12.0×грамм 34 8 0 0
Всего за завтрак: 198 14 9 14

  ланч 13:00 
  [?] Кефир 1.0% жирности, 220.0×грамм 88 9 2 7
  [?] Слоеное печенье Twists "Forum biscuits" РІ РІРёРґРµ бантиков, 125Рі, 30.0×грамм 161 16 9 2
  [?] Крабовые палочки "Лагуна" 200 Рі., 40.0×грамм 38 5 0 4
Всего за ланч: 288 30 12 12

  обед 15:00 
  [?] [+] Рецепт: Печень куриная тушеная, 100.0×грамм 166 3 7 22
  [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1
  [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1
Всего за обед: 198 9 7 23

  полдник 17:00 
  [?] Арахис жареный, 50.0×грамм 313 7 26 13
  [?] Рахат- Лукум "Тимоша" СЃ ароматомом лимона, яблока, вишни, банана, апельсина, дыни, ванилина, шоколада, 15.0×грамм 48 10 0 0
Всего за полдник: 361 17 26 13

  ужин 20:00 
  [?] Творожок "Президент" нежный !"0% жира, 200.0×грамм 83 2 1 16
  [?] Нектарины, необработанные, 150.0×грамм 66 16 0 2
  [?] Рахат- Лукум "Тимоша" СЃ ароматомом лимона, яблока, вишни, банана, апельсина, дыни, ванилина, шоколада, 15.0×грамм 48 10 0 0
Всего за ужин: 197 28 2 18

                        РљРљРђР›                   УГЛЕВОДЫ            Р–Р�Р Р«                Р‘ЕЛКР�
Всего:            1242                           98                       56                        80

Вот этого Н�НАДА!!!!!!111

на_мягких_лапах, привет, Кать!

День прошел в чтении книжек по Христианству (от подготовки в экзаменам уже мозг опух)

Наелась жареного арахиса... вроде вписалась (как ни странно)...сижу думаю то ли дальше читать, то ли пойти скушать свой законный творог на ужин.

привет, Ася =) как день прошёл? )

Mirta_ua пишет 20.07.2012 в 10:48 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, стараюсь)) Дальше, надеюсь, будет лучше!

Привет! да ты красоточка! Молодец с зеленым коридорчиком! Так держать!

Sansara, возможно я периодически тоже как на лопаюсь хоть и в коридор вхожу, нет чтоб на два раза разделить

alena-mag79,  СЏ каждый раз РїСЂСЏРјРѕ РѕС‚ РїСѓР·Р° налопываюсь... РІРёРґРёРјРѕ, просто РёР·-Р·Р° относительной низкокалорийности продуктов худеется...

� всеравно чувствую себя именно той, которая попробовала съесть слона.

на_мягких_лапах пишет 20.07.2012 в 00:48 (ссылка):

 РµСЃР»Рё разгруз - надо ложиться спать пораньше. Рђ если желудок требует покушать - то выпиваем стакан РІРѕРґС‹ Рё бегом засыпать, РїРѕРєР° желудок РЅРµ РїРѕРЅСЏР», что его обманули)))

А со щечками даж не знаю, они сами уйдут, впереди еще 10 кг "счастья" минимум))

ненененене! не надо щёчки убирать! =) тебе очень идёт )

что-то я такая довольная была своей разгрузкой, а к тебе зашла и слюни потекли =) хочу теперь персиков и картошки жареной Х)

Sansara, Привет, ну вот уже лучше, так держать

да что ж творится... ссылку не могу дать((

РЈСЂР°! Наконец-то СЏ красиво вписалась, РІСЃРµ зеленое, РЅРё черного, РЅРё красного 

завтрак 11:00 
 [?] Нектарины, необработанные, 150.0×грамм 66 16 0 2
 [?] Каша овсяная, 200.0×грамм 218 31 8 5
 [?] Сахар-рафинад, 5.0×грамм 20 5 0 0
 [?] Мармелад апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые дольки "Мармеландия" СЃ натуральным СЃРѕРєРѕРј, 330Рі., 15.0×грамм 49 12 0 0
Всего за завтрак: 353 64 9 7

ланч 14:00

 [?] Мед пчелиный, 7.0×грамм 23 6 0 0
 [?] Черника, необработанная, 100.0×грамм 57 14 0 1
 [?] Сыр Голландский (круглый), 7.0×грамм 26 0 2 2
 [?] Колбаса варено-копченая Салями уральская, 7.0×грамм 29 0 3 1
Всего за ланч: 135 20 5 4

 РѕР±РµРґ 17:00 
 [?] [+] Рецепт: Печень куриная тушеная, 120.0×грамм 199 3 8 26
 [?] Овощная смесь "Летняя смесь" DUJARDIN, 450 Рі., 200.0×грамм 62 10 0 5
 [?] [+] Рецепт: Жареная картошка, 50.0×грамм 61 9 3 1
Всего за обед: 322 22 12 31

 РїРѕР»РґРЅРёРє 18:00 
 [?] Кефир 1.0% жирности, 220.0×грамм 88 9 2 7
 [?] Слоеное печенье Twists "Forum biscuits" РІ РІРёРґРµ бантиков, 125Рі, 30.0×грамм 161 16 9 2
 [?] Мармелад апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые дольки "Мармеландия" СЃ натуральным СЃРѕРєРѕРј, 330Рі., 15.0×грамм 49 12 0 0
Всего за полдник: 298 37 12 8

ужин 21:00

 [?] Творожок "Президент" нежный !"0% жира, 200.0×грамм 83 2 1 16
 [?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2
Всего за ужин: 173 21 1 18

                              РљРљРђР›         УГЛЕВОДЫ       Р–Р�Р Р«         БЕЛКР�
Всего:                    1281            164                    38                  68

руана, РЅСѓ 86 было давно, Р° кушать СЏ стараюсь, РІСЂРѕРґРµ ем РјРЅРѕРіРѕ... даже РЅРµ знаю, как СЏ умудрялась РЅРµ худеть раньше =) Спасибо, очень приятно, РєРѕРіРґР° тебя считают красивой)) осталось только СЃ лица щечки убрать...РЅСѓ Рё РґСЂСѓРіРёРµ булочки 

Sansara пишет 18.07.2012 в 00:24 (ссылка):

 С‚акими   темпами недалеко   РґРѕ  СЃРјРµСЂС‚Рё   РћР’

 С‡С‚Рѕ  С‚РѕРіРґР°? Это   того  СЃС‚РѕРёС‚? срывы Рё  РѕРїСЏС‚СЊ  РїСЂРёРІРµС‚  86,  С‚ебе  Р­С‚Рѕ  РЅР°РґРѕ, РґРѕ   желанного  РјРѕР¶РµС‚  Рё   дойдёшь,  РЅРѕ  РєР°РєРѕР№   ценой? РІСЃСЋ   жизнь  РЅР°   1000 ккал РЅРµ  СЂРїРѕСЃРёРґРёС€СЊ, тебе  СЂРѕР¶Р°С‚СЊ  РµС‰С‘)

РґР° Рё  РіР»Р°РІРЅРѕРµ  С‚Рѕ  СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ   достигнутое, так  С‡С‚Рѕ  РїРѕРІС‹С€Р°Р№  РґР°РІР°Р№  РєР°Р»РѕС€РєРё)

Удачи)

РўС‹  РћР§Р•РќР¬  РєСЂР°СЃРёРІР°СЏ)так  С‡С‚Рѕ  РЅРµ   влюбиться  РІ  С‚ебя  РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ)))))))))))))))

Если кому интересно)) фоткал папа

Ой, очень все апетитно звучит=)) � с бананом, и с яблочком мммм...

Я отбегала 25 минут на орбитреке (из-за вчерашней разгрузки чуть менее вынослива, обычно я 40 минут гоняю, ну ничего, вечерком еще позанимаюсь)... а через полчасика у меня в планах куриная печеночка)) вот думаю либо салат из свежих овощей сделать, либо тушеные овощи подогреть к ней))

Отвела душу черникой с медом, обалденный десерт!

Да, РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ бананом - вкуснотень. Рђ еще ее можно взбивать РІ блендере СЃ ягодами. Р�РёР» крошить туда печеное яблоко СЃ корицей...  РќРѕ СЏ открыла для себя соленую овсяночку. Если добавить туда еще орешков (СЏ добавляю масло орехов макадамия) - просто обалденно РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Sansara, Р° СЏ банан добавляю вместо сахара 

Я себе еще туда нектарин покрошила... на любителя, но, как по мне, вкуснятина ))

Доброе утро,девочки! Удачного вам дня и хорошего настроения!

Умммм.. .Овсяночка... Я ее до Диона терпеть не могла, а сейчас - за уши не оторвешь!

Sansara, доброе утро я иногда тоже ем ее это единственная каша которую могу есть

РќР° весах стрелка радостно колеблется РѕС‚ 71 РґРѕ 72! Конечно, половина РёР· скинутого  Р·Р° разгрузку - жидкость, РЅРѕ организму полегче будет, СЏ так думаю)))

Утречком решила побаловать себя овсянкой, сэр =) желудок в предвкушении)))

Sansara, я тоже иногда позволяю себе расслабиться когда дети совсем достанут