|
|
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.9.2009 1:36
|
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.9.2009 1:33
|
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.9.2009 1:30
|
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.9.2009 23:14
|
Сегодня у меня "неправильное" питание. Но всё в рамках коридора. Жарила оладушки и пекла сочники с творогом. Съела 4 оладушка и 1 сочник вечером. Очень вкусно, но волосы просто дыбом встают от цифр в планировщике. Хорошо, что есть ДиОн, иначе я за завтраком съела бы таких оладушков не меньше десятка, да ещё и со сметанкой, с джемиком! А сочников явно не меньше пяти, оооочень вкусные! НО! В 1 штуке 275 ккал! Хотела поделиться рецептом, но думаю, меня камнями закидают)))))
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.9.2009 22:52
|
Отчет за 12.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) –-2 2) Еда и питьё: а) Коридор (+5/+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) – +1 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –+1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – -5 б) Фитнес (10`+1/-5) – +6 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +3 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –-1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1 б) контрастный душ (+1/-1) –+1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –+1
Итого за сегодня:10 Всего: 594
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.9.2009 0:24
|
Отчет за 11.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +4 2) Еда и питьё: а) Коридор (+5/+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –+1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) – +12 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –+1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1 б) контрастный душ (+1/-1) –+1 в) поухаживать за собой (+1) –+1 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –+1
Итого за сегодня:25 Всего: 584
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.9.2009 22:43
|
Я сегодня на первом в своей жизни разгрузе отсидела! Добавила себе в отчёты новый пункт - 5 баллов.))
Сидела на молокочае. Довольно голодно, но терпимо. Посмотрим, какой завтра будет отвес. Сегодня я весила с утра 63,9 кг.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.9.2009 22:38
|
Отчет за 10.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +7 2) Еда и питьё: а) Коридор (+5/+1/-1/-5) – +5 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –+1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) – +6 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –-1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1 б) контрастный душ (+1/-1) –+1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –+1
Итого за сегодня:23 Всего: 559
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
10.9.2009 22:34
|
Отчет за 9.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – 0 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) – +1 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –+1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – +5 б) Фитнес (10`+1/-5) – 0 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –-1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1 б) контрастный душ (+1/-1) –+1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –+1
Итого за сегодня:12 Всего: 536
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
9.9.2009 1:33
|
Моя мотивация))) Кэтрин Зета-Джонс
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
9.9.2009 1:05
|
Отчет за 8.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) –+9 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –+1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) –0 б) Фитнес (10`+1/-5) – 0 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –-1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –+1 б) контрастный душ (+1/-1) –+1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –+1
Итого за сегодня:15 Всего: 524
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
8.9.2009 10:05
|
Я вчера поневоле оказалась в рядах разгружающихся. Чем-то отравилась, весь день так погано себя чувствовала, тошнило, и в туалет наведалась несколько раз. Вечером температура поднялась, поехали в больницу на консультацию. С утра встала, вроде нормально, а сейчас опять начинает тошнить... Варю рис, но есть совершенно не хочу. Как бы хоть немножко в себя запихнуть, а то так и молоко пропадёт.
Радуют, правда, две вещи. (Ну у меня ж характер такой, пытаюсь и вминусах плюсы найти).
Хотя съедено вчера было всего на 712 ккал, на количестве молока это не особо отразилось. Да, меньше стало, Яра ночью два лишних раза просыпалась кушать, но это можно пережить. (Правда, ночью почти не спала, всё болело, тело ломило от интоксикации.)
И естественно, не удержалась с утра от того, чтобы не взвеситься. Аж 900 грамм отвес! Я сейчас 64.6 вешу. Новая циферка... Интересно, вернется вес или нет? Но хоть посмотреть на другую циферку, помечтать...
Отчет за 6.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) –+6 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – -1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) –-1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) –0 б) Фитнес (10`+1/-5) – 0 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +2 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) –+1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) –0 б) контрастный душ (+1/-1) – 0 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) –0
Итого за сегодня:8 Всего: 509
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
7.9.2009 11:54
|
Да, эта неделя у меня что-то не удалась... Отвес всего 100 грамм, а объёмы кое-какие увеличились даже... Но сдаваться не буду. У меня уже по-любому зависимость от весов. Кажый день взвешиваюсь. И если привес или на месте, то плохое настроение на весь день гарантировано. Решила попробовать взвешиваться раз в неделю. Теперь плохое настроение у меня будет по понедельникам (а может, и не будет), а все остальные дни я буду мечтать, что вес мой всё ниже и ниже...
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
6.9.2009 23:23
|
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
6.9.2009 23:15
|
Сегодня занималась под двойняшек Вину и Нину, но не сам танец живота, а отдельные комплексы упражнений. "Руки и пресс" и "Бедра и ягодицы", и немного потанцевала латиноамериканские танцы.
Питание абы какое - вроде и неправильное, но до коридора недобрала. Ну и пусть. Хоть как-то компенсирую вчерашнее обжорство на дне рождения у дочери подруги. В планировщике насчитала себе аж около 4 тысяч ккал, но брала по максимуму (не взвесишь же). В общем, где-то от 3 до 4 тысяч точно. Ужас, короче. Но довоооольная была...
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
6.9.2009 23:10
|
Отчет за 5.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – 0 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – -5 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – -1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) –0 б) Фитнес (10`+1/-5) – -5 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – 0
Итого за сегодня:-8 Всего: 489
Отчет за 6.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – -1 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – -1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) –0 б) Фитнес (10`+1/-5) – +9 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) –0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня:12 Всего: 501
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
5.9.2009 14:05
|
Маков_Цвет Зря хвалишь... У меня такой раздрай... Такого поганючего настроения давненько у меня не было... Опять привес, и я снова вижу на весах эту долбаную цифру 66...
За вчера даже отчёт не отправила. Вообще дикое желание всё бросить и на всё забить! Не взвешивать, не считать... Сегодня у меня загрузочный день. Можно даже сказать, срыв и зажор. Сегодня тем более званы на день рождения. Салаты с майонезом и прочая бяка гарантированы. И не буду сдерживаться, не буду! Наемся, как свинья! Раз всё равно вес вверх идёт, чего церемониться!
Отчет за 4.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +7 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – +5 б) Фитнес (10`+1/-5) – 0 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +2 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) –+2 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня:21 Всего: 497
Вот такая умничка вчера была, сегодня уйду в глуууууубокий минус....................................
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
5.9.2009 8:41
|
Наташ, привет! Ты, как всегда, умница! Твоя стабильность в ЗОЖ- просто чудо! Мне бы так...
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
3.9.2009 22:17
|
Сегодня ровно два месяца, как я пришла на ДиОн. За это время скинуто 5.9 кг (если бы не эти непонятные привесы, то было бы 6.8 кг). Всё равно я очень рада результатам! Всего почти 10 кг. Все знакомые отмечают, что я похудела... Так приятно слышать комплименты)))
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
3.9.2009 22:08
|
Отчет за 3.09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – -1 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) – -5 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +2 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – 0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – 0
Итого за сегодня:0 Всего: 476
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
3.9.2009 14:25
|
Спасибо, Ольчик, только я почему-то в обратную сторону пошла, с того момента уже 900 грамм в плюсе. Может, КД скоро? Цикл ещё не установился после родов, так что не знаю, когда должны быть. Уже прямо мечтаю, чтобы они пошли)))
Начала со вчерашнего дня чистить печень маслом - пить по 1 ч. л. каждый день. Вчера от оливкового чуть не стошнило, сегодня попробовала нерафинированного подсолнечного глотнуть - даже понравилось. Люблю его очень. Если бы мне кто-нибудь сказал три дня назад, что я буду масло пить, у меня бы волосы дыбом встали. Но прочитала несколько статей, наслушалась отзывов и решила попробовать.
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Какадушка
Diet-Баллов: 1889
Сообщений: 346
Город: Екатеринбург
3.9.2009 9:31
|
Приветик, Натулька!
Такие успехи у тебя - прям по доброму завидно! Умничка! Половина пути до цели пройдена, поздравляю!!! Такие результаты за 3 месяца - это ж просто фантастика!
Ольга, 28 лет. Рост 158,стартовый вес 83.
11.07.11 - 80,4
Ближайшая цель - 77 кг.
/community/post.php?topic_id=34960 - Мой дневник. Вход открыт :)
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
2.9.2009 23:40
|
Отчет за 2,09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – -4 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – +5 б) Фитнес (10`+1/-5) – 0 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +3 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – 0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня:9 Всего: 476
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
2.9.2009 0:26
|
Зайчика Спасибо, я очень стараюсь! Хочу быть стройной и красивой!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Зайчика
Diet-Баллов: 5084
Сообщений: 746
2.9.2009 0:17
|
Шишарик, хорошо так в коридор вписываешься. И результаты отличные.
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
2.9.2009 0:14
|
Отчет за 1,09: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – 0 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – 1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) –+9 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +3 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – 0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1 Итого за сегодня:17 Всего: 467
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 22:10
|
Что-то я совсем расклеилась, наверно, КД скоро... На сладкое тянет со страшной силой, съела кусочек шоколадки и огромный вафельный рожок с мороженым, перебрала калорий, но всё равно хочется сладенького... Настроение ни к чёрту, апатия какая-то, ничего не радует. Точно ПМС. Лишь бы не сорваться. Вчера шарахалась по Интернету до полтретьего ночи, сегодня глаза слипаются... Нарушаю...
Отчет за 31.08: 1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – -4 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – -1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – +5 б) Фитнес (10`+1/-5) –+6 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +2 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) антицеллюлитные процедуры (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – 0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – 0
Итого за сегодня:11 Всего: 450
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 9:58
|
Отвес за неделю составил 700 грамм!
(Если бы не сегодняшний привес в 400 грамм, было бы больше....)
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 1:56
|
И ещё мотивация - Кирстен Данст. Хочу такую же фигурку!!!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 1:33
|
Отчет за 29.08:
1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +3 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – -1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) – -5 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) баночный массаж (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – 0 5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня: 2
Всего: 439
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 1:28
|
А вот это моя мотивация - актриса Рене Зельвегер, известная по фильму "Дневник Бриджит Джонс".
Она мне очень нравится, а на этой фотке замечательно видно, каких успехов человек может добиться при желании! Я восхищаюсь её мужеством! Беру пример! Кстати, эта фотка входит в мою карту желаний на холодильнике. Смотрю всё время на её талию и вдохновляюсь!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.8.2009 1:22
|
Мой отчёт за неделю:
В общем, я собой довольна!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
katyaalexeeva
Diet-Баллов: 5210
Сообщений: 4030
30.8.2009 12:26
|
Шишарик, молодец!!! С юбилеем! Так держать!
Веса опять много) Срочно худею!
I love DION:)
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
30.8.2009 12:23
|
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
30.8.2009 12:22
|
УРРА! У меня сегодня юбилей! Я на экваторе!!! Сегодня ровно 10 кг, как я решила начать худеть!!! Половина ненавистных килограмм уничтожена!!!
В зеркале на меня уже смотрит ещё не очень стройная, но уже довольно фигуристая симпатяшка, прорезалась талия, появилась линия вдоль позвоночника, ушли "крылышки" под лопатками, уменьшились "ушки" на попе!!! И это только середина пути!!! Мне даже подумать страшно, какой красивой я буду ещё через 10 кг!!!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
30.8.2009 1:06
|
Отчет за 28.08:
1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +1 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) –0 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – 0 б) Фитнес (10`+1/-5) – +3 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +1 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – -1 4) Уход за собой: а) баночный массаж (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – +1
5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня: 11
Всего: 437
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
28.8.2009 21:48
|
Вчера легла поздно, сегодня встала рано, глаза слипаются, мраак... Сейчас поотправляю отчёты, сделаю массажик и баиньки)))
Отчет за 27.08:
1) Вес (+1/-1 за +/-100 г) – +4 2) Еда и питьё: а) Коридор (+1/-1/-5) – +1 б) планировать меню на завтра (+1) – +1 в) пить не менее 8 стаканов воды (+1/-1) – +1 г) не есть перед сном (+1/-1) –+1 3) Спорт и физическая активность: а) Синди по плану (3 раза в неделю) (+5/0/-5) – +5 б) Фитнес (10`+1/-5) – +6 в) Домашний фитнес (+1/-10) – +3 г) Сидеть за компом не более 4 часов в день! (+1/-1) – +1 4) Уход за собой: а) баночный массаж (+1) – +1 б) контрастный душ (+1/-1) – +1 в) поухаживать за собой (+1) – +1
5) Быть в хорошем боевом настроении и верить в себя (+1) – +1
Итого за сегодня: 27
Всего: 426
Впервые везде положительно!!! Я исправляюсь!!!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
28.8.2009 18:20
|
Рыжая_ведьмочка Спасибо! Надеюсь завтра-послезавтра скинуть оставшиеся до 65.2 400 грамм, чтобы было ровно 10 кг )))
Колонку нам починили ура! У неё, оказывается, критические дни - прокладку нужно было поменять. Взяли за деталь пятьдесят рублей и уехали. Красота! А я с перепугу уже приготовила крупные купюры. Так что сегодня вечером продолжаю кайф с горячим скрабом!!! Ещё купила себе скраб для лица и маску. Буду баловать себя-любимую. И даже меню на завтра составила, о как! Со мной это редко бывает!
А сегодня в коридорчик помещается ещё горсть семечек моих любимых... Сейчас пойдём с детьми в центр гулять, а по возвращении нажарю... МММ... Не, день сегодня определённо удался!!!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
28.8.2009 12:16
|
Шишарик, так это почти 10 кг уже ушло. Поздравляю!
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
28.8.2009 9:08
|
Всем доброе утро!!! Для меня сегодня оно особенно доброе, потому что я впервые увидела на весах цифру 65! Сегодня мой вес составил 65.6!
Завтра пойду покупать себе книжку в подарок!
Сегодня не получится - у нас сломалась колонка, поэтому вчера навернулись водные и АЦ процедуры, детей не искупали... Боюсь и думать, сколько с нас сдерут добрые дяди за ремонт... Но книжку всё равно куплю - у меня заначка есть!
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|