|
|
 |
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
16.8.2009 14:16
|
Отчет за 15.08
шаги -4025- 4*5=20
доп нагрузка -90 минут - 9*1=9
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 44
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Lady_Dragon
Diet-Баллов: 8470
Сообщений: 764
16.8.2009 13:11
|
Отчет за 15.08
шаги -10 000 - 10*5=50
доп нагрузка -нет
коридор -да = 5
Душ - нет
Массаж -нет
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 55
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204
рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
16.8.2009 0:38
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
15.8.2009 22:43
|
Отчет за 15.08
шаги -17 060 - 17*5=85
доп нагрузка -100 минут - 10*1=10
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 110
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
15.8.2009 22:36
|
Отчет за 15.08
шаги - 7000- 7*5 = 35
доп нагрузка - 60 мин = 6
коридор - да = 5
Душ - 0
Массаж -0
Разгруз - нет
Итого: 46
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Lady_Dragon
Diet-Баллов: 8470
Сообщений: 764
15.8.2009 18:18
|
отчет за 14.08
шаги -20 000- 20*5=100
доп нагрузка - 0 мин= 0
коридор - да=5
Душ - да-5
Массаж -да - 5
Разгруз - нет
Итого: 115
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204
рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
15.8.2009 0:26
|
Отчет за 14.08
шаги -4000- 4*5=20
доп нагрузка - 60 мин= 6
коридор - да=5
Душ - да-5
Массаж -0
Разгруз - нет
Итого:36
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
14.8.2009 22:34
|
Отчет за 14.08
шаги - 3551- 3*5=15
доп нагрузка - 105 мин=10
коридор - да=5
Душ - да-5
Массаж - да-5
Разгруз - нет
Итого:40
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
14.8.2009 22:15
|
Отчет за 14.08
шаги - 15000 - 15*5=75
доп нагрузка - нет
коридор - да=5
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
14.8.2009 20:02
|
Отчет за 14.08
шаги -0
доп нагрузка -70 минут - 7*1=7
коридор -нет = 0
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 17
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
14.8.2009 16:16
|
Отчеты будут к понедельнику, еду за город. Всем удачных легких выходных!
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
14.8.2009 13:34
|
Отчет за 13 августа:
шаги - ок. 6.000*5 = 30
коридор - да = 5
доп нагрузка - 40 мин = 4
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - да = 0
итого = 44 (554)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Lady_Dragon
Diet-Баллов: 8470
Сообщений: 764
14.8.2009 11:21
|
отчет за 13
шаги - 12 000 *5 = 60
доп нагрузка - нет
коридор - да = 5
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого: 65
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204
рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
14.8.2009 11:17
|
Отчет за 13.08
шаги - 4000 - 4*5=20
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:20
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
14.8.2009 0:06
|
Отчет за 13.08.09 четверг
Шаги - всего 12821 - 12*5 = 60
Доп. нагрузка - 20 мин силовых = 2
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 77 баллов. (785)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 22:20
|
"Остаток" накопительный))) Сумма баллов в конце - с первого августа.
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 22:19
|
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
13.8.2009 22:16
|
Отчет за 13.08.
шаги - 5021-5*5=25
доп нагрузка - 70 мин -7*1=7
коридор - да= 5
Душ - да = 5
Массаж - да =5
Разгруз - нет = 0
ИТОГО 47 баллов
всего с начала гонок: 530 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
13.8.2009 22:07
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
13.8.2009 22:03
|
Отчет за 13.08
шаги - 4000 - 4*5 = 20
доп нагрузка - 30 минут - 3*1 = 3
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
ИТОГО: 38
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 21:56
|
to all, а у нас воду не отключали 
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 21:54
|
Фенечка, шаги считаем - 5 баллов за 1 целую тысячу шагов. Не может быть 0,5... Посмотри, я в отчет внесла на основании написанных шагов.
И еще, напиши, пожалуйста, согласна ли с цифрами за 1-5 августа, что у меня. Или где что надо подправить?
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 21:51
|
Отчет за 07.08.09
Шаги: 2685 2*5=10
Доп нагрузка: 140 мин=14
Коридор: да=5
Душ: да=5
Массаж: да=5
Разгруз: нет=0
Отчет за 08.08.09
Шаги: 15568 15*5=75
Доп нагрузка: 180 мин=18
Коридор: да=5
Душ: да=5
Массаж: да=5
Разгруз: нет=0
Отчет за 09.08.09
Шаги: 10901 10*5=50
Доп нагрузка: 120 мин=12
Коридор: нет=0
Душ: да=5
Массаж: да=5
Разгруз: нет=0
Отчет за 10.08.09 заболякала((
Шаги: 0
Доп нагрузка: 30мин=3
Коридор: да=5
Душ: нет=0
Массаж: да=5
Разгруз: нет=0
Отчет за 11.08.09 болякаю...
Шаги: 0
Доп нагрузка: 0
Коридор: да=5
Душ: нет=0
Массаж: да=5
Разгруз: нет=0
Отчет за 12.08.09
Шаги: 0 ... сил нет)
Доп нагрузка: 60мин=6
Коридор: нет=0
Душ: да=5
Массаж: да=5
Разгруз: да=10
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
lapastyle
Diet-Баллов: 2650
Сообщений: 398
Город: N
13.8.2009 21:44
|
СТАРТ 29.03.15 - 85,4 кг.
цель №1 79 кг - ...
цель №2 69 кг - ...
Дальше - Меньше. Вперед к 45 кг.
Тружусь здесь : topic_id=9678
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
13.8.2009 21:04
|
Отчет за 13.08
шаги -7 700 - 7*5=35
доп нагрузка -40 минут - 4*1=4
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 54
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.8.2009 16:45
|
Отчет за 12 августа
шаги - 6052 *5 = 30
доп нагрузка 10 *1 = 1
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого =46 (484)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Lady_Dragon
Diet-Баллов: 8470
Сообщений: 764
13.8.2009 13:27
|
отчет за 11 августа
шаги 0 не вылезала на улицу, маялась головой
коридор - да = 5
доп нагрузка - нет
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 0
Итого: 10
Отчет за 12 августа
шаги - 20 000 *5 = 100
коридор - да = 5
доп нагрузка - нет = 0
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 115
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=46204
рост 175, возраст - 28,
место обитания - Москва
03.01
79.5 ---- 76,4 ----будет(64)
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
13.8.2009 9:45
|
Отчет за 12 августа:
шаги - 1.000*5 = 5
коридор - да = 5
доп нагрузка - 50 мин = 5
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - да = 0
итого = 20 (510)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
13.8.2009 0:17
|
Сегодня я - монстр пешеходный )))
Отчет за 12.08.09 среда
Шаги - всего 19644 - 19*5 = 95
Доп. нагрузка - = 0
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 110 баллов. (708)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
12.8.2009 23:05
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
12.8.2009 22:55
|
Отчет за 12.08
шаги - 4000*5 = 20
доп нагрузка - 60 мин - 6
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет
Итого: 41
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
12.8.2009 20:21
|
Отчет за 11.08.
шаги - 2160-2*5=10
доп нагрузка - 10 мин -1*1=1
коридор - да= 5
Душ - да = 5
Массаж - да =0
Разгруз - нет = 0
ИТОГО 21балл
Отчет за 12.08.
шаги - 3075-3*5=15
доп нагрузка - 10 мин -1*1=1
коридор - да= 5
Душ - да = 5
Массаж - да =5
Разгруз - нет = 0
ИТОГО 31балл
всего с начала гонок: 483 балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
12.8.2009 19:30
|
Отчет за 12.08
шаги - 15000 - 15*5=75
доп нагрузка - 15 мин - 1*1 = 1
коридор - да=5
Душ - нет
Массаж - да=5
Разгруз - нет
Итого:86
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
12.8.2009 19:29
|
Отчет за 12.08
шаги -4 300 - 4*5=20
доп нагрузка -100 минут - 10*1=10
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 45
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
12.8.2009 17:00
|
Отчет за 11.08.09 вторник
Шаги - всего 6786 - 6*5 = 30
Доп. нагрузка - = 15= 1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 46 баллов. (598)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
12.8.2009 15:43
|
Отчетза 11 августа
шаги - 4500 *5 = 20
доп нагрузка 30 = 3
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 38 (438)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
12.8.2009 9:08
|
Отчет за 11 августа:
шаги - 11.000*5 = 55
коридор - да = 5
доп нагрузка - 30 мин = 3
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - да = 0
итого = 73 (490)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
12.8.2009 7:51
|
Отчет за 11.08
шаги - 19000 - 19*5=95
доп нагрузка - 60 мин - 6*1 = 6
коридор - да=5
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:106 |
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
11.8.2009 22:25
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29772
Сообщений: 672
Город: Одесса
11.8.2009 20:45
|
Отчет за 11.08:
шаги 1500=7.5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:23.5 |
