|
|
|
|
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
28.9.2009 0:01
|
А интересно, наш организм считает КК каждый день, или суммарно за неделю? Если за неделю, то несмотря на красные дни, средний показатель получился 1550 КК. Хотя мое питание трудно назвать здоровым. Все пока
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
27.9.2009 23:57
|
Ну вот, никто не пишет, пошла спать. Всем спокойной ночи. Почему у меня настроение поднялось только к вечеру?!!!
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
27.9.2009 23:11
|
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
27.9.2009 17:01
|
Привет! Да тут везде пишут: "Порция, порция, овощи есть 5-9 порций". Я так думаю, что существует какая-то стандартная порция? И вообще как ты думаешь, скольго грамм еды можно сьедать за раз!
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
27.9.2009 11:34
|
Привет.
Что ты имеешь в виду,это про порцию.Они разные бывают.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
26.9.2009 21:23
|
Всем привет! А одна порция это сколько грамм?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
24.9.2009 17:33
|
Привет!
Из полезных углеводов,крупы разные не только гречка и бурый рис.Хлеб ржаной ,мед.
Из белковых,куринные грудки,не жирные сорта рыбы и.т.д.
А про рыцарей ,свое мнение пересмотришь когда время придет.
Удачи!
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
23.9.2009 23:09
|
Ой, надо же второй день подряд КК соблюдается. Даже пл жирам, только углеводы недобираю. Не могу себя заставить есть просто гречку. а рис бурый еще не купила. Фруктами не доберешь, слишком много надо съесть, а день то не резиновый! Может черным хлебом? А что еще сущестыует углеводистое и полезное, но без жира? А белковое без жира?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
23.9.2009 22:54
|
С порядком пока не очень! Хотя я очень аккуратный человек, но я стараюсь. А рыцари, да фиг бы с ними.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
23.9.2009 10:35
|
Привет!
Сначало однозначно наведи чистоту в доме,выброси все,что не надо было целый год.
Очень хорошо помогает и со стрессами бороться и порядок в голове наводит.
Любовь это хорошо,но чтобы влюбиться надо потрудиться,поверь всему свое время.
Как только найдешь покой в голове,появиться любовь к себе,а там глядишь и рыцарь на белом коне нарисуется.
Так что вперед!
Удачи!!!
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
22.9.2009 22:07
|
Опять 75!!! Заколдованная цифра. Вес иногда уменьшается, немного отвлекся, и опять он на месте. Может после НГ сброшу? Блин, как хочется влюбиться. Глядишь и дело веселее пойдет!!!
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
22.9.2009 19:48
|
Хорошо Джамэйка, я так и решила! Действительно в голове порядок наводится. Видно у меня бардак в черепушке, вот и не хотелось. А теперь хочу!!
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9907
Сообщений: 3426
Город: Екатеринбург
22.9.2009 19:31
|
ольга_www, прибирайся, разбирай шкаф, наводи порядок, это тоже физическая активность! .
Я вообще, когда порядок в квартире навожу у меня и в голове все на место встает!!!
|
Наталья, 31 год, 180 см
Худею 80,6 кг... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
22.9.2009 19:28
|
Привет Марина. Как всегда благодарю за поддержку. А вот раскачать себя трудновато стало. Вот пришла и села за комп (хотя на работе весь день сижу). А надо встать и заниматься. А позанимаешься и сил нет на домашние дела. Сижу и размышляю. что первично: материя или дух? Позаниматься или выбросить ненужные вещи? По феншую. надо избавиться от старых вещей, чтобы легко худелось. Вот я и думаю шкаф разобрать или позаниматься? Дилемма! А на то и то сил не хватит.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
18.9.2009 16:49
|
Привет!
Какой смысл себя обвинять в том ,что уже произошло?Давай ка попу поднимай и начинай действовать в направлении исправления!По маленьким шажкам,может и не заметным сразу но вперед,а не назад.
Например,прошла погуляла пешком хоть 10 мин.,в транспорте если общественном ездишь не сиди а стой,пусть другие свои точки насиживают и т.д..Тогда дело и сдвинеться,а потом втянешься и не остановишься.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
18.9.2009 0:06
|
Спасибо, почитаю! Блин. Размышления последние грустные. А самое грустное, что САМА во всем виновата. Грустно. Я спокойна как танк. А грустно.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
17.9.2009 9:38
|
Приветик!
И что это за настроение такое,перво наперво успокойся.
Второе ,подумай над планом действия еще раз.Как двигаться к цели и напиши обязательно по пунктам.
особенно посмотри на свое меню,может оно для тебя не очень сытное.
Тут откопала одну статью,принцип который описан я полностью поддерживаю и действую в таком духе.
Почитай если интересно.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=35379
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
16.9.2009 20:53
|
Даже на весы страшно вставать. Знаю что не сбросила, а вдруг набрала?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
16.9.2009 20:52
|
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
11.9.2009 11:47
|
Привет!!!
Не опускай руки и не впадай в депрессию.
Я когда работала,по первости тоже времени не хватало и не понимала как люди ещё успевают хорошо выглядеть.А должность моя обязывала.Работала начальником в банке,сама понимаешь подчиненные и клиенты всегда не дают расслабиться.А потом стала все планировать и питание тоже.На работу с собой брала свое,установила часы приема пищи и вперед.Все получилось.Сейчас держусь более строго,потому что дома расслабляешся больше.Процесс удерживания веса проходит успешно.У меня такая планка 60кг +-1 кг.Сейчас 59,4.
Если тебе конкретно что то интересно спрашивай,чем могу помогу.
Удачи!!!!!
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
9.9.2009 22:32
|
Безобразие!!!!!!!!!!!! КК уже 2-ю неделю около 2300. жиры красные. А есть хочется. Наверное дело к зиме.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
9.9.2009 22:29
|
Привет Марина! Некогда было написать! Как всегда домашние проблемы. Расскажу немного о себе. Мне 34 года, сыночку 6 лет. Живу в Москве. Работаю экономистом в ЖКХ (у нас это теперь так называется), т.е. начисляем кв. плату и ругаемся с жильцами. Работу люблю, но иногда очень устаешь морально. Но и бросить не могу. Мудж мало зарабатывает. А вдвоем вроде ничего получается. Заодно учусь в институте на заочном (раньше не получилось).Со спортом никогда не дружила, но иногда занималась. Особенно мне в свое время нравился калланетик. Это упр-я на растяжку. Не устаешь, а жир реально сгорает. В свое время я достигла рекорда в 52 кг (меньше было лет в 10). А сейчас некогда ходить. Через день работаю до 20.00. Доползаешь до дома и мысль только об одном - ПОЖРАТЬ. За 3 года работы (после декрета) набрала 14 кг). А сейчас веду упорную борьбу с ними. Вобщем так потихонечку живу.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
7.9.2009 11:34
|
Привет!
Мне 38,есть дочка,она уже почти самостоятельная,живет отдельно от нас.Муж конечно тоже рядом.
Пока сижу дома,у нас проблема найти работу, ничего не подходит из предложенного.А вообще я бухгалтер,юрист.Это коротко о себе.
Со спортом дружу,но без черезмерного усердия.Медитировать не пробовала.Видно пока не созрела.
Но задумываюсь о йоге.Может попробую.
Если не трудно расскажи о себе.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
6.9.2009 23:10
|
Спасибо Марина. Постараюсь. После месячного перерыва наконец позанималась на тренажере и покрутила обруч, а также уложилась в КК. Завтра на работу и начинаю очередную новую жизнь. Надеюсь именно в этот раз получится. Наконец поняла как пользоваться поваренной книгой. Написала тройку обычных рецептов. Теперь легче заносить в планировщик что съела. Я тоже никогда не заедала и не запивала проблемы. Проблем не боюсь. Не могу справиться с одной, но глобальной. Мне иногда кажется что это мне урок. Только я не пойму, что от меня хотят (там)? Ответ где-то рядом, а найти не могу. Ладно прорвемся. А сколько тебе лет? А дети есть? Да, сегодня вместо пива выпила корвалольчику. Вроде немного успокаивает. Да, ты права надо переходить на успокоительные чаи. И начать медитировать. Ты не пробовала?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
6.9.2009 22:19
|
Привет!
Меня зовут Марина.
А свой дух я успакаиваю очень просто,одеваюсь и иду гулять или в спортивный зал.Если это не помогает,тогда начинаю делать генеральную уборку дома.Её одним днем не закончить,пока все сделаешь запыхаешься и не очем не думаешь.И от холодильника подальше.А вообще я ни когда проблемы не заедаю и не запиваю.Не тянет почемуто.Если совсем приперает и чувствую скоро сорвусь прибегаю к успокоительным,но народным.Завариваю мятный чай с ромашкой.Или в аптеке покупаю гомеапотические таблетки.
И не ври себе,зачем?можешь врать другим,пусть думают что все у тебя хорошо.
Подними нос к верху и иди вперед.Все проходит и это тоже пройдет.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
6.9.2009 1:05
|
На самом деле я не размазня. Просто захотелось выговориться. Говорят что проблема высказанная вслух, становится наполовину меньше. Я не нытик. Наоборот я всегда в хорошем настроении ( на людях). Только себе врать хочется все меньше.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
6.9.2009 1:02
|
Не появлялась здесь, потому что интернет не работал.Manjuwa, спасибо за поддержку. Но у меня последнее время какое-то апатичное настроение. Но хорошо, что я здесь не одна. Здесь полно людей со схожими проблемами. Кстати, а как тебя зовут? Может знаешь какие способы для спокойствия духа?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
2.9.2009 16:28
|
Привет!
Не вешать нос и все у нас получится!!!
Пиво это проблема,муж тоже,но ведь пивом и мужем жизнь не заканчивается.Не психуй,подумай для начала что тебе конкретно нужно,а что нет.Какие в этом плюсы и минусы.А потом начинай строить план как к этому придти и что для этого надо сделать.
Самое главное в голове иметь спокойствие.А это только ты сама можешь достичь.
Не растраивайся,прорвемся!
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
1.9.2009 23:13
|
Спасибо за поддержку! Да что-то со спортом пока не клеится.Видно отдыхаю по полной. А сегодня случился зажор. Думаю завтра устроить разргузочный день. В принципе, я против разгрузочных дней, но после такого перебора следует. А перебор в основном случился из-за пива. Выпила очень много. Да и ела как до ДиОна. Пиво, это одна из причин по которой почти перестала худеть. Есть такой грешок за мной. Боялась признаться, а теперь решила, если выскажу это вслух, может появиться выход. Хотя благодаря Диону, все-таки кол-во употребляемого все-таки снизилось. Стараюсь укладываться в КК (хотя на еду меньше остается) Вобщем сплошная борьба с весом и пивом. Причем они тесно связаны. Уменьшаешь употребление и уменьшается вес. Словом кто-кого. Но я хочу победить. Причину знаю, а решить не могу. Это связано с моей семьей. Надо выгнать супруга, а он не хочет уходить (да и некуда ему). А с ним жить, себя губить. Может у кого был печальный опыт жизни с алкашом? Вот и договорилась. Проблема веса оказывается кроется в муже. Ха-ха-ха. Самой смешно.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
30.8.2009 14:27
|
Привет!!!С возвращением тебя.
Ты что серъезно думаешь что 1 кг + это такой кошмар?Не волнуйся ,если сейчас перейдешь на правильное питание,больше движения включишь этот кг уйдет сам по себе.А гнаться куда то зачем?Лучше медленее но лучше.Не заморачивайся так.
Включайся быстрее на действие.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
29.8.2009 23:55
|
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
12.8.2009 9:24
|
Удачной поездки!!!
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
11.8.2009 21:27
|
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
11.8.2009 10:35
|
ничего себе результат!!! 25.000!!
супер!!!
я после 12-14 тыс. с ног валюсь, а у тебя такие рекорды!!
Какая ты, Оль, молодец!!!
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
10.8.2009 21:37
|
Спасибо. Я сегодня отчудила!!! Первый день в отпуске, а набегала 25 000 шагов. Сама обалдела. Ничего себе отдых. Завтра в ночь уезжаю к сыну. Не будет 2 недели. Постараюсь все записывать, а вот считать сложнее. С собой планировщик не возьмешь. Но я постараюсь питаться по памяти. Я говорю Вам: "До свидания!" А прощанье не для нас. Спасибо за поддержку. Это действительно мило и приятно.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
10.8.2009 16:10
|
Оля привет!
Не опускай руки ,ты молодец!!!
На мужа не обращай внимания,мой тоже сначало посмеивался и делал всякие пакости,но я как не странно только за стимул это принимала и победила!!!
Сейчас гордиться мной,нос к верху держит когда рядом вышагивает.
Успехов
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
10.8.2009 14:28
|
Ольга_www, приветик, не вздумай грустить!!!
Зовут меня Светлана, и я тоже к тебе теперь буде наведываться, можно?
что касается полезных продуктов, то самое наипервейшее, навеянное, кстати, разговором про пиво, это креветки в любом виде (ну кроме жареных, навреное) - они хороши и в салате и просто так, в них много белка и йода, а жиров практически нет..
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
10.8.2009 9:18
|
Оль, привет)
по поводу еды подскажу группу, в каталоге собраны блюда простые в приготовлении, вкусные и полезные. По темам разбиты еще множество рецептов от жительниц Диона. С фотами)))
ссылка:
/community/topic.php?forum_id=2100
сорри, по правильному не могу вставить.
Лично я очень часто делаю Крейзи кекс, очень вкусно и некаллорийно, и жиры там в порядке. Очень рекомендую))) его найдешь там же в каталоге)
А грустить не надо))) все у нас получиться!!! ну и подпись мою читай)))
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
9.8.2009 23:24
|
Да Оль! Стараюсь. А супруг с утра залился пивом, поэтому и мешает. И еду сейчас делаю сама, правда не уверена, что полезную. Хотя сама это есть не буду. А силы пока есть. Ребенка сечас нет. Тратить пока не на что. Спасибо что поддерживаешь. А то я было загрустила. А какие блюда полезные и нежирные ты знаешь? Что бы попроще в приготовлении?
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
9.8.2009 20:57
|
Оль, ну тыж герой!!! и обруч и тренажер!!! молодец и так держать!!!
У меня тоже с жирами поначалу было туго))) вечно краснели и я с ними)) сейчас уже масло на хлеб - потоньше, майонез на сметану заменила, семечки - завешиваю до грамма) научилась вписываться. И у тебя получиться.
А бревно, которое мешает, это муж чтоли? хихи))) отправь его на кухню и пусть тебе салатик настрогает, пока ты фитнессишь))) интересно, почему он не хочет тебе здоровую пищу готовить... мой муж, когда я начала заниматься собой и стройнеть, усиленно заваливал меня шоколадом и разными вкусностями... испытывают наверно силу воли)))
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|