:(

У нас на завтра задание не есть после 16.00. Некоторые девочки разгружаться будут. Вот думаю может и мне на соке или молокочае посидеть денёк. Вес и так не плохо уходит...

Завтра утром посмотрим на настрой:)

За вчерашний день отчёта нет. Пришли КД и я целый день провалялась наглотавшись таблеток.

Не думаю что не попала в КК, просто не считала.

Привет _�ринка_! Конечно я знаю что быстрое похудении это зло, но не виноватая я оно само както получается

Вот и сегодня утром весы показали 79,7. Отвес 1 кг за три дня. Питаюсь по Диону и физ. нагрузками себя тоже не изматываю. Это наверно изначальный вес очень большой, поэтому вот.

Привет, Танюш! Хорошее начало!) Но помни, тише едешь - дальше будешь!) Удачи!!!

Привет Маша!

Велотренажер у меня новый, такой с программками - это затягивает, стараюсь каждый день другую делать. А ещё наушники и музыку погромче, попробуй

Привет! поздравляю СЃ зелененьким РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј!!!  С‚Рѕ ли еще будет!

можно РІРѕРїСЂРѕСЃ - велотренажер РЅРµ надоедает крутить? СЏ присматриваюсь Рє домашнему тренажеру 

воскресенье 30.08.09

Вес: завтра

Калории: 1319 ккал

Жиры: 38 грамм

Белки:75 грамм

Углеводы: 158грамм

Вода: 8 стаканов

Мой фитнесс: только гимнастика с утра

Косметические процедуры: витаминки

Для мотивации решила связать себе кофточку на два размера меньше.

Просто хочется уже чего нибудь новеньково, а деньги тратить жалко, вдруг не похудею.

У меня первый раз на Дионе всё неделю всё зелёное:)

пятница  28.08.09

Вес: ???

Калории: 1344 ккал

Жиры: 28 грамм

Белки: 97 грамм

Углеводы: 176 грамм

Вода: 8 стаканов

РњРѕР№ фитнесс: 15 РјРёРЅСѓС‚  гимнастика + 40 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер (сожгла 380 ккал)

Косметические процедуры: крем АЦ, витаминки

четверг  27.08.09

Вес: 80,7 кг (-500гр)

Калории: 1447 ккал

Жиры: 32 грамм

Белки: 103 грамм

Углеводы: 184 грамм

Вода: 8 стаканов

РњРѕР№ фитнесс: 15 РјРёРЅСѓС‚  гимнастика + 30 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер (сожгла 300 ккал)

Косметические процедуры: крем от целлюлита, витаминки, маска лля лица

Спасибо Оля! Я думаю это только вначале такие отвесы, потом думаю медленее дело пойдёт

Поздравляю с отвесиком и желаю продолжения успехов! Отчетик супер!

среда  26.08.09

Вес: 81,2 кг (-500гр)

Калории: 1418 ккал

Жиры: 43 грамм

Белки: 96 грамм

Углеводы: 158 грамм

Вода: 9 стаканов

РњРѕР№ фитнесс: 15 РјРёРЅСѓС‚  гимнастика + 40 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер (сожгла 380 ккал)

Косметические процедуры: крем от целлюлита, витаминки

Вопще у меня третий день всегда проблематичный, всегда были срыва на какой бы диете я не сидела.

Сегодня день был просто класс! С велика слезла мокрая как мышь, но довольнааааааааааая!

Только бы и дальше всё так шло1

Ура всё заработало!!!

Как плохо без планировщика, уже три листочка исписала составляя сегоднешнее меню.

Как говоритмой сын: " сделайте всё назад!"

Сегодня кое-как выталкала себя из кровати. Все мускулы ноют, но радует что они есть.

Встала на весы и увидев отвес в 500 гр быстенько сделала зарядку, полилась холодным душем, намазалась кремом и сужу теперь счастливая жду когда завтракать можно будет.

Обжорливый день получился. Очень силно есть хотелось после велотренажера, кое-как час выдержала.

Пока в коридор влезла не сильно переживаю, но по-моему многовато углеводов.

вторник  25.08.09

Вес: 81,7 кг (-300гр)

Калории: 1607 ккал

Жиры: 38 грамм

Белки: 117 грамм

Углеводы: 191 грамм

Вода: 8 стаканов

РњРѕР№ фитнесс: 15 РјРёРЅСѓС‚  гимнастика + 40 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер (сожгла 330 ккал)

Косметические процедуры: массаж роликом+ крем от целлюлита, витаминки, маска для лица (йогурт + алое)

� так мой первый отчёт

понедельник 24.08.09

Вес: 82 кг

Калории: 1378 ккал

Жиры: 40 грамм

Белки: 84 грамм

Углеводы: 171 грамм

Вода: 8 стаканов

РњРѕР№ фитнесс: 15 РјРёРЅСѓС‚  гимнастика + 30 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер (сожгла 250ккал)

Косметические процедуры: крем + витаминки

Ура я учавствую в гонке. Приучаю себя раньше вставать, делать зарядку (начала с любимой Синди:) "A NEW DIMENSION" Урок А - 15 минут. Думаю для начала нормально.

С сегоднешнего дня начинаю дисциплинированно подводить итоги дня.

Привет Ола_ла

Супчик хорошая идея, спасибо. Да и до вечера я продержусь, а вот вечером...

пойду наверно спать по раньше

Привет. Не расстраивайся. Супчики, овощи, протянешь до вечера

РЈ нас только 10 утра, Р° СЏ уже почти 700 РєРє слопала. Такое ощщущение что Сѓ меня СЏРјР° вместо желудкаЧтож РјРЅРµ  делать теперь?

В коридор я не попала 1770кк, но БЖУ зелённое. А не попала как всегда из-за жиров, они у меня ближе к верхней границе:(

На тренажере покрутила пидальки 30 мин - 250кк, тяжело опять начинать, ведь всё лето ленилась.

Завтра с утра пойду полезностями запасатся (творожок, кефирчик и т.д.)

Всем спокойной ночи!

� так я вернулась, надеюсь на долго.

Кончились каникулы, старший в школе, младший в садике, муж на работе.Теперь до обеда я одна дома и буду заниматься только собой.

Для дисцыплины ежедневный отчёт и замеры по понедельникам (чтоб на выходных не раслаблялась:))

Сегодня с утра весы показали 82 кг

Это ужасно я знаю и поэтому я здесь!

Я пришла на ДиОН в ноябре прошлого года. Я здесь не часто ,но подолгу!!! Пришла 72 кг. с хвостиком весила. Сейчас 63 кг. Правда у меня тут еще и гормоны "шалят". Пришлось пить гормональные таблетки. Правда я и сейчас их пью (допиваю). Хочу еще доченьку!!! Но вес снижаеться! Меня это радует!

Ромашка, привет! Не отчаивайся - с дионом все получится! Проверено на себе))))

Удачи тебе! А мы чем можем - поможем!

Сегодня обнаружила что РЅР° Дионе СЏ уже РїРѕР» РіРѕРґР°. Р’СЃС‘ это время СЏ то худела, то опять поправлялась, РЅРѕ СЃ 85 РґРѕ 78 доползла. Немного конечно, РЅРѕ СЏ Рё этому рада. Сейчас после отпуска вес 79,9. РЇ РІ шоке! Первая мысль была поголодать пару дней, РЅРѕ потом успокоилась  вытащила запылившиеся весы:)...

В бой с новыми силами, присоеденяйтесь!