|
|
 |
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
6.1.2015 10:57
|
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67233
Сообщений: 26881
31.12.2014 15:48
|
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
30.12.2014 18:30
|
С НАСТУПАЮЩИМ!!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
28.12.2014 13:29
|
я слилась... вес 75.9 сегодня.
обрадовалась, но как удержать???
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
25.12.2014 20:29
|
Привет, Лида!
Вот умница! А я сначала в почту сходила, потом сюда. Надеюсь, всё нормализуется у тебя и с питанием и со временем и с весом. Ты ведь этого хочешь?
Два дня питание не записывала. По ощущениям вчера было многовато еды, сегодня вроде в меру. Хочу всё же понять без цифр когда пора остановиться. И спрашиваю себя каждый раз - сыта, не сыта?
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
25.12.2014 14:19
|
приетв!!!
сегодня 76.7кг - веду благопристойный образ питания)))
времени нет ваще, а вечером еще свет выключают, днем правда тоже(((
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
23.12.2014 19:37
|
22 - 28 декабря
1. Коридор 1400-1800 :1635/1817/
2. Зарядка 10×20. 5×10/ 5×10/
3. Вода 4 стакана : 3 / 3 /
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
22.12.2014 15:08
|
Лидочка, привет!
Почему такой резкий скачок? На прошлой неделе ведь было 76 с небольшим. Может вода задержалась? Главное, не паниковать и не садиться ни на какую диету. Питание спланируй по зелёному коридору. Белок отследи. Кишечник как работает? Солёности исключи. Если за месяц 3 набрала, то за месяц от них реально избавиться. События не форсируй, набирайся терпения заниматься собой постоянно. Знаешь же, результаты даёт система, которая выполняется постоянно.
Я уже у свёкров. Приехала рано утром. Хотела перестать считать калории,не рискую - что-то пугает.))) Буду отслеживать по факту. И стремиться к осознанному питанию.
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
22.12.2014 11:33
|
Приветы Любочка!!! я докатилась...
у меня 79.4кг!!!
побила все личные рекорды по повышению веса!!!!
вот так засасывает жир ... незаметненько-вкусненько-комфотрненько !!!! БАЦ!!!
и имеешь почти 80кг!!!
не отказывала себе ни в чем, разве что картошку жареную не ела -в мульте не могу ее жарить!!!
за месяц набрала 3 кг!!!!
мамааааа.... (плачу....и с ужасом думаю с чего начинать????)
хлеб и сушки отдала тетушке своей...
утром каша овс на воде, с собой взяла яблокои мандаринку..
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
16.12.2014 11:20
|
ПРивет!!!
вот ЭТО да!!!! молодец, Любаша!!!! вес просто улет!!!!
у меня 76.4кг(((((
за тебя рада!!!
Вот пример декупажа - на тарелочке и салфетка и дорисовка, трещинки делают спецлаком, как бы состаривают вещь
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
16.12.2014 9:47
|
Доброе утро!
Наступил час X )))
Встала на весы ;))) Они показали 71.5 кг. Организм у меня молодчина!!! За 8 недель при среднедневной калорийности питания 1832 убежало полтора кг. Иду в графике.
И я рада, что не мучала его низкокалорийным питанием, а прислушывалась к его потребностям и кормила, когда он в этом нуждался. Всё более укрепляюсь в мысли, что могу обойтись без подсчёта калорий. Осознанное питание - это сила!
Вот такие цифры получились по факту. Расчётный коридор был 1400-1800.
1 неделя 1894
2 неделя 1820
3 неделя 1784
4 неделя 1884
5 неделя 1760
6 неделя 2060
7. неделя 1807
8 неделя 1650
ср. кал. за 8 недель 1832
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
13.12.2014 0:03
|
фиалочки!!! красиво...
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
12.12.2014 8:39
|
Доброе утро, Лидочка!
У нас дома интернет скоростной, а здесь от мобильного оператора нестабильный. Даже по скайпу не получается нормально общаться, то сбой, то связь ужасная.
Про "засасывание тебя едой" написала в почту. Что скажешь?
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
11.12.2014 20:25
|
а меня просто засасывает еда!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
11.12.2014 20:23
|
Привет!!
у нас инет скоростной подключают по этажам)))) хоть связь будет нормальная.
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
11.12.2014 20:02
|
Да, Лидочка, мазать и лежать.)))
Я всё больше склоняюсь к тому, чтобы перестать считать калории. В теме про интуитивное питание была упомянута тема " Психология переедания и интуитивное питание" . Прочитала все посты в этой теме. Особенно понравилось, что никакие продукты запрещать не надо. Нужно научиться различать истинное чувство голода и момент насыщения. И когда этому научишься, вес постепенно нормализуется.
Это здесь http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
11.12.2014 19:47
|
Восьмая неделя.
1. Коридор 1400-1800 : 1796 / 1763 / 2012 / 2004 /
2. Жиры мах 80. :72 / 70 / 94 / 92
3. Зарядка 10×20 : нет/ нет/ 5×10 / 5×10 /
Ха, неделю зарядку не делала, вчера 2 часа ходьбы еле одолела. Совсем слабая.
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
11.12.2014 19:15
|
купила Бальзам Дикуля для суставов и позвоночника, мазать и лежать)))
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
9.12.2014 21:00
|
Лидочка, про то что обостряется воспаление после лечения меня врачи предупреждали. В течении месяца обычно всё нормализуется. Может ты после лечения ногу сильно нагружала? А может совпало, потому что зимой обычно суставы "недомогают". В сырое и холодное время на прогулке сустав хорошо бы утеплять. Я пользовалась поясами из собачьей шерсти и из ламы. Для сустава хорошо, когда вес снижается. Так что выбирать тебе особо нечего. Надо правильно питаться и не каждый день взвешиваться, а скажем раз в неделю. Вот живу я без весов по три месяца весь последний год, и нормально. Заморочек меньше, ответственности перед собой больше. А весы всего лишь цифры отображают, которые зависят не только от питания, но и от любых изменений в работе организма.
Корюшку ещё пробовать не приходилось. Как-то сын высказал мысль, мол, человек живёт, пока не перепробует на вкус всяческую еду. Думаю, жить долго буду.)))
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
9.12.2014 20:39
|
Восьмая неделя.
1. Коридор 1400-1800 : 1796 / 1763 /
2. Жиры мах 80. :72 / 70 /
3. Зарядка 10×20 : нет/ нет/
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
9.12.2014 10:27
|
Как написала Оля, надо прекращать лил жрать, или взвешиваться....
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
7.12.2014 22:11
|
Привет!
Сегодня был тоже выходной - сначала не собиралась на улицу ваще(сидела в инете, вязала и ТВ смотрела) , но... солнце так светило заманчиво мне на кровать , что в 13.00 я таки быстренько оделась и побежала на прогулку покупательную))))совместила...
Погода теплая-притеплая, +15 где-то)))) я опять пешком по-тихоньку до рынка и по рынку. купила все полезное и не вредное - белки и фрукты))))) обратно на автобусе уже, всего 2часа на свежем морском воздухе)))))
Любочка, рыбка - селедка - опечаталась я))))
а себе на рынке купила корюшки, на пару сделала, объедение!!!!
Нога побаливает, боюсь что в связи с сырой погодой в раж войдет и... потом ваще не остановить будет воспаление-то! В этом году позже начала болеть, ровно 1декабря, а в прошлом в октябре-ноябре уже вовсю хромала(((( это после лечения в санатории!!!! как тебе этот фактик???и так было 2года подряд, после санаторных процедур обострение на всю зиму!!!
Хочу посоветоваться...
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
7.12.2014 18:55
|
Седьмая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 2078 / 2028 /1663/1528 / 1601 / 2128 / 1634 /
2. Жиры мах 80. : 73 / 77 / 102 / 53 / 68 / 105 / 60 /
3. Зарядка 10×20 : 5×10 / нет/ 5×20 /нет / нет / нет / нет /
Неохота делать зарядку, хоть тресни...ну и не делаю ))))
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
6.12.2014 18:59
|
Лида, добрый вечер!
Хороший выходной! Аж завидно. По доброму ;)
Ногу резко не надо бы нагружать. 4 часа это многовато. И наверное ни разу не присела? Какую рыбу ловят, не поняла?
Ох, свёкры! Больная тема.( Свёкр молодец, ест, гуляет, зарядку делает, спит - и всё это с удовольствием и таким оптимизмом, что порой "зубы сводит" от его безудержного веселья. ))))
А свекровь плоха, память всё хуже, ноги слабее, в основном на кровати живёт. Ладно хоть на ведро встаёт, правда уже несколько раз опаздывала.( Да ещё с психикой проблемы. Маялись мы с ней,относили все "заскоки" на счёт тяжёлого характера, пока не дошло до нас после нескольких бессонных ночей, что надо обратиться к психиатру. Вызвали на дом, выписали ей таблетки. 20 дней более - менее живём спокойно.
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
6.12.2014 18:37
|
Привет!!!
выходной! ходила целых 4часа пешком, усталаааа... и нога разболелась(((((
море с волной, надышалась, рыбаки приплыли с моря - седку ловят)))) довольные и продают рыбку по 200руб за кг.
Люба, как там твои свекры?
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
6.12.2014 17:58
|
Седьмая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 2078 / 2028 /1663/1528 / 1601 / 2128 /
2. Жиры мах 80. : 73 / 77 / 102 / 53 / 68 / 105 /
3. Зарядка 10×20 : 5×10 / нет/ 5×20 /нет / нет / нет /
Ни с того ни с сего вспомнился анекдот. Пришёл мужик ночью домой под шафе. Открыть дверь не смог, свалился и уснул. Утром жена собралась выходить, дверь распахнуть не может - мужик тяжёлый. " Петя, пусти меня." А в ответ:" Где шлялась всю ночь, туда и иди!"
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
5.12.2014 18:17
|
Седьмая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 2078 / 2028 /1663/1528 / 1601 /
2. Жиры мах 80. : 73 / 77 / 102 / 53 / 68 /
3. Зарядка 10×20 : 5×10 / нет/ 5×20 /нет / нет /
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
3.12.2014 21:25
|
Лидочка, добрый вечер!
Я для сустава использую мазь "Сумах" и пояс из шерсти ламы с наночастицами серебра(так было написано на упаковке). Уж не знаю, правда ли шерсть ламы, действительно ли с серебром, но прогревает отлично. ) Он и раньше меня спасал. Сегодня уже чувствую себя хорошо, но зарядку делала лёжа из осторожности.
А ты как себя чувствуешь?
Сегодня случайно увидела тему про интуитивное питание. Немного почитала. Вспомнила, что давно у Оли в дневнике обсуждали эту тему. Я тогда мимо себя пропустила. А сейчас, пожалуй, вникну в вопрос. ;)
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
3.12.2014 21:11
|
Седьмая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 2078 / 2028 /1663/
2. Жиры мах 80. : 73 / 77 / 102 /
3. Зарядка 10×20 : 5×10 / нет/ 5×20 /
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
2.12.2014 21:13
|
Вот ты где!!!!
Да и я целое лето балдела, нога не болела и плавала ипешком много ходила))))
а тут только 2дня как похолодало да +5 и все!!! тру ее, мажу Траумелью, но у меня ощущения что как растяжка болит нога...
я тут йогой усиленно занималась сама, без ноута... наверное без разогрева и скрутила себе связки....
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
2.12.2014 21:07
|
И забыла ответить про "эффект от системы".;) Ничего, Лидочка, не заметно ни по одежде ни в зеркале. Это мне хочется, чтобы он был... А мужу верить не надо, необъективен в этом вопросе.))))
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
2.12.2014 21:00
|
Седьмая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 2078 / 2028 /
2. Жиры мах 80. : 73 / 77 /
3. Зарядка 10×20 : 5×10 / нет/
Не сварила куриную грудку для перекуса и ,пожалуйста, не наелась, пока норму белка другой едой не набрала.
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
2.12.2014 20:53
|
Про планировщик. Пыталась составлять меню заранее несколько раз. Получалось всё очень полезно и красиао. Но потом записанная еда становилась вдруг "неинтересной". )))) Ела другое и переписывала по факту. Так и пишу с тех пор.
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
2.12.2014 20:47
|
Вот, здрассте!!!
Лидуша, я тоже маюсь второй день с ногой и тоже с прааой. Два года ничего не болело, я уж подзабывать начала, как это бывает. Застудила, думаю. Муж сделал турник по моей прсьбе, учусь подтягиваться. Позавчера ветер сильный был, видно продуло.
Питание заполняю по факту, лучше сразу после еды, чтоб цифры увидеть. Я без цифр, как без рук или как без тормозов - мету всё подряд.
Вчера был замечательный день для любителей начинать дела с понедельника и первого числа месяца.)))
Любомира.
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
2.12.2014 12:27
|
Привет!!!
Ты где, Любаня??
А ты заполняешь планировщик заранее или по факту?
Что то нога заболела... правая, то ли растянула связки на йоге, то ли сезон пришел сырости и холодов????
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
1.12.2014 11:18
|
Привет!!!
Первый день зимы!!! у нас +2 и холодина, видно с гор тянет от снега))))
бррр!!!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
lippetta
Diet-Баллов: 35904
Сообщений: 7013
1.12.2014 0:21
|
Привет!!! рассмешила))))
Напоминает анекдот про врача и бабушку с больной спиной)))))
здорово , что заметен эффект от системы твоей.
Молодец!
Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
30.11.2014 19:37
|
Шестая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 1802/1902/2472/1779/ ?! /1680/ 1782
2. Жиры мах 80. : 76 / 59 / 115 / 79 / ?! / 71 / 66
3. Зарядка 10×20. : 10×20/ 7×20/ 7×20/ 7×20/ 7×20/ 8×20/ 5×20
Спрашиваю у мужа, заметно ли, что шесть недель даром не прошли. Говорит, заметно. Втягиваю живот и говорю - я такая хочу быть. А он - ну и ходи так! )))))
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
29.11.2014 8:57
|
Шестая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 1802/1902/2472/1779/ ?! /
2. Жиры мах 80. : 76 / 59 / 115 / 79 /
3. Зарядка 10×20. : 10×20/ 7×20/ 7×20/ 7×20/ 7×20/
Любомира.
|
fandora
Diet-Баллов: 676
Сообщений: 129
26.11.2014 18:50
|
Шестая неделя.
1.Коридор 1400-1800: 1802/1902/2472/
2. Жиры мах 80. : 76 / 59 / 115 /
3. Зарядка 10×20. : 10×20/ 7×20/ 7×20/
Ну вот , пожалуйста, как только не отслеживаю что ем, коридор зашкаливает. Закономерность.(
Любомира.
|
