Прекрасного денечка всем)))))

Надеюсь, Света сегодня жива после вчерашнего празднования))))) � в силах встать на путь истинный))))

Светланка))))), привет! Желаю тебе хорошо погулять)))! Много не ешь, а то вся неделя насмарку!

Всем доброе!

Катя, спасибо)))

Девочки,  сегодня идем РЅР° ДР РІ ресторан ....Р±СѓРґСѓ конечно стараться, РЅРѕ ничего РЅРµ обещаю))))

А так у меня всю неделю коридорчик зелененький был и даже жиров ни разу не перебрала

Всем веселой пятницы!!!

Утро бодрое)))) Всех с пятницей)))

Светок13 пишет 18.03.2015 в 14:20 (ссылка):

  Р·Р°СЃРјСѓС‰Р°Р»Р°))

А тааак приятно))))! Спасибо за похвалу!

ХХХЛюбаХХХ пишет 18.03.2015 в 14:18 (ссылка):

КРАСОТ�ЩА!!!!! Я вообще заметила, что ты "бабенка рукастая" (это комплимент))))

А какая у тя пицца красивая получается!!!!

Я тоже с картинками не заморачиваюсь)))!

просто, у меня такие гиацинты в саду растут))))))))))))

Девочки, здравствуйте!

КатериННка, самое сложное в МФ для меня это постояннй подсчет, но ты вроде и так считаешь, поэтому тут не должно быть проблем)))) так что думай

ХХХЛюбаХХХ, привет)))))

Девочки, спасибо за картинки! (мне самой если честно лень заморачиваться)))

)))))

Светик, привет

Вечер добрый))))

я вот тоже все время теперьдумаю а не пойти ли мне на разгон, и не перейти ли мне на МФ???? Ох ну так сложно мне пока все это кажется))))

ХХХЛюбаХХХ, Любаня!!! Не наговаривай на себя)))

Светок13 пишет 17.03.2015 в 12:12 (ссылка):

 РћР№, Светааа, если Р±С‹ ты видела эту РіСЂСѓРґСЊ, подумала Р±С‹ РїСЂРѕ себя "РЅСѓ Рё вымя"))))))))))

да меня устраивает, позвоночнику только тяжело

ХХХЛюбаХХХ, не вымя а ГРУДЬ!!!!! У тя очень хорошая фигурка)))) А вот возьмешь себя в руки вообще будет красота

Привет))))! Ну,если уж такая фигура,что Бог дал! Маши задними лапами))))))))))))),есть упры на ушки и ляшки))

РЈ меня наоборот! Крупный верх , вымя)))))))))-РѕРіРѕРіРѕ! 113-90-113! измерилася)))Р­С…, РїРѕ 15-20 СЃРј СЃ каждого "объекта" Р±С‹ ....

Любаша, если бы.....но брюки то не сходятся

в общем я с верху худая прям, а низ очень тяжелый....поэтому ввожу окружающих в заблуждение

Светик, ты себя замеряй))))))))ВСЮЮЮЮЮ

А то и вправду похудела,а весы просто издеваются)))))

Спорт-такое дело хитрое, вес стоит,а объемы уходят,жирок топится, а тельце мышцами крепчает))))

ХХХЛюбаХХХ, привет, привет!!!!

Должна, но весы вещь упрямая

Кстати, мне тут с пеной у рта ДВА человека одновременно пытались доказать, что я худнула а я им в ответ что это обман зрения!

Девочки, всем Доброго!!!

ХХХЛюбаХХХ, купила я Савушкин и чет он мене совсем не понравился, кислый какой то....может конечно срок годности к концу подходит уже в общем пока остановилась на домике в деревне))))

прочитала название дневника и подумала это про меня: "ползу к мечьте"

отчет:

План на неделю 1660 калорий

09.03.2015 1040 69,5 (после выхов отъелась ничего не лезло)

10.03.2015 1774 69,5 тренировка

11.03.2015 1658 69,8

12.03.2015 1648 69,6 тренировка

13.03.2015 1785 69,6

14.03.2015 1883 69,9 тренировка алкаголь

15.03.2015 1763 69,7 тренировка и БАНЯ (наконецто!!)

16.03.2015 69,1

То что выдал калькулятор:

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.43 кг
Типичный вес последней недели 69.63 кг
Недельное изменение веса 199.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1933 ккал
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал

Качество поддержания калорийности 13%
Качество регулирования веса 63%

чет косячу я и вес растет

Светик, привет! а я вот за беларусь)))))! За Савушкин творог!

Всегда его покупаю!

Эльчик,

Хочется вкусненького и не жирного и без вредных добавок вернее без вредных добавок, не жирного и вкусного)))) А в магазинах не всегда попадаются честные поставщики

Светок, привет и тут)))

а с чего такой тщательный подход к выбору творога? или я чего-то пропустила?

ВСем привет!!! Всех с пятницей!!!!

Поделюсь))) Сегодня попробовала творог домик в деревне 0,2%...Мне понравился!!! Даже больше чем вкусный день...наверное

Катюша, спасибо! Простоквашино мне чет не особо, а хуторок я даже не пробовала...надо будет купить)))) Будем искать!

Утро доброе)))))

РњРЅРµ очень нравится РІРѕС‚ такой творог   РЅРѕ РѕРЅ дороговат, Р·Р° 300 грамм около 100 рублей))) (РІ спаре самый РґРѕСЂРѕРіРѕР№, РІ Ашане, если найдешь - самый дешевый, правда РєРѕРіРґР° РјС‹ приезжаем его уже нету обычно((()

Покупала вот такой творожок - вполне себе ничего)))))

Прекраного денечка))))))

Девочки, поделитесь своим опытом, плиз)))) Кто какой творог покупает и где??? я покупала Вкусный день, а он оказывается не такой хороший как мне казалось....расстроилась не много...теперь думаю чем его заменить

Девочки, всем здрасьте)))

Мы на все выходные уезжали за город))))

Почти ничего не считала ну и не взвешивалась.....но так как мне уже надоело откладывать подсчеты на калькуляторе решила цифры взять из головы. Чур тапками в меня не кидать

Отдохнули хорошо!!! Мясо не ем, тренировки не пропускаю, калории стараюсь считать))))

02.03.2015 2239 69,7

03.03.2015 1616 69,8 тренировка

04.03.2015 1557 69,2

05.03.2015 1703 69,7 тренировка

06.03.2015 1293 69,2

07.03.2015 1918 68,7 тренировка

08.03.2015 2500 69,4 вес  как Рё калориии РёР· головы

09.03.2015 69,5

То что выдал калькулятор:

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.56 кг
Типичный вес последней недели 69.42 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1631 ккал
Средняя калорийность последней недели 1832 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал

Качество поддержания калорийности 9%
Качество регулирования веса 51%

� ещё раз))))))))), с праздником!

Приветик)))) С нашим праздником)))) Ура-ура-ура))))))

Светланка, привет))))! РџРњРЎ??? Бывает! РЈ меня РІ этот период С‚янет  РЅР° селеное)))!

Давай там не кисни))))), худеем! Погода-чудо!)))

КатериННка, привет!!! Спасибо, солнце!!! Разбавляешь мой унылый дневничек)))

Светок13 пишет 03.03.2015 в 12:48 (ссылка):

вОТ ЭТО ТЕБЯ НАКРЫЛО))))) Ну иногда нужно отключаться и точить, чтоб не свихнуться от подсчетов))))) Я правда когда что-то затачиваю даже в планировщик не вношу, все равно знаю что перебор!!!

Хорошего денечка)))))

Про контроль....Я вчера вечером съела в одно рыло лицо пол пирога с черникойа он собака весил почти ТЫСЯЧУ калорий....в общем вчера был перебор и по калориям и по жирам....я не виновата, это все ПМС

Верю, Любаша, верю))))

Светланка, привет!)))))))

Бац,бац)))))))и уже джинсы не лезут))))))))))))))))))! Тооолькоооо контроль! Поверь моему опыту)))))))))))

КатериННка, доброе утро/день!

Спасибо! Планов пока никаких)))) Надо эту неделю трудовую для начала пережить, а там видно будет...

Утро доброе, девочки))))

Прекрасного денечка)))))

Какие планы на восьмую марту????????

ХХХЛюбаХХХ,  Рё меня тот же самый БАЦ праздники РЅРµ прошли Р·СЂСЏ))))

А контроль ДА это ВЕЩЬ. Но млин, иногда так надоедает