Р’РѕС‚ Рё чудненько!!! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!!!

Дела неплохо, отвесик СЃ 60,40 РґРѕ 59,60, правда РјРЅРµ нравилось Р±С‹ больше, если Р±С‹ отвесы РЅРµ были такими большими, это как то РЅРµ правильно . РЎРєРѕСЂРѕ РљР” закончатся, Рё СЃРЅРѕРІР° РїРѕР№РґСѓ плавать РІ бассейн. Сегодня СЃ утра сделала зарядку .

  Приветик!!! Как дела твои?

  Молодец, что разработала "план действий". РЎ РЅРёРј тебе будет легче идти Рє своей цели.

Девочки, всем доброе утро!!!

Вчера сделала небольшую табличку в которую записываю все задачи на день, и соответственно их выполнение или наоборот.

Так как я ее сделала только вчера вечером, и задачи себе поставила только после того как уже ничего не сделала, выглядит она так :

19.08.2009 

1. Просыпаться в 6:00 - не выполнила

2. Зарядка  - РЅРµ выполнила

3. Массаж РђР¦ - РЅРµ выполнила

4. Не кушать после 18:00 - выполнила

5. Не пить газировку - выполнила

6. Выпивать стакан РІРѕРґС‹ СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј СЃ утра - РЅРµ выполнила

7. Съедать РІ день 1200-1500 кал - РЅРµ выполнила

8. Вес - 60,40 

Да вот и я не могу заставить себя правильно питаться :))) Точнее я себе заствлю, неделю я молодец- а потом...

мне надо скинуть 4 кг

на диете влом сидеть- как себя заставить просто правильно питаться

овощами - как раз такая пора - осень

  Так, хватит ныть Рё вешать СЂСѓРєРё. Р’СЃРµ Сѓ тебя получиться, тем более РґРѕ 2 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Это же РѕРіРѕ-РіРѕ сколько времени. Р� РЅРµ вздумай худеть Р·Р° неделю. Вес РІСЃРµ равно вернеться, еще РІ РґРІРѕР№РЅРѕРј размере. Это тоже РЅР° себе РјРЅРѕРіРѕ раз проверено. Только Р·СЂСЏ время потеряешь. РўС‹ лучше дальше пользуйся ДиОном, Р° если хочеться картошечки, конфеточек Рё С‚.Рґ., то съешь обязательно немного (полностью отказываться тоже нельзя), только РЅРµ забудь потом каллории посчитать. Главное - это РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписаться. Р� РЅРµ забывай РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚. РЎРїРѕСЂС‚ - это жизнь. РЈ тебя РІСЃРµ получиться, РЅРµ расстраивайся

Блин, посмотрела на шкалу своей линееички и напряглась... Она такая длиннааааааая... У меня 2 ноября день рождения, как вы думаете я похудею до 2 ноября до 53, или хотя бы 55, так что бы вес не вернулся? Потому что и за неделю можно 5 кило скинуть, если ничего не жрать, но потом оно все обратно рирастет.

� вообще, девочки, что делать - никак не могу смотивировать себя на похудание, все время себе говорю - да что там будет, если я сейчас эту картошечку съем, или эту конфетку... Не знаю, как быть...

Нет, героиня Анджелины Джоли РІ фильме "Угнать Р·Р° 60 секунд" - РѕС‚ туда РЅРёРє 

Привет! :))) Наберись терпения и все обязательно получится, и не заметишь, что уже самая стройная:)))))))) Удачки

ПС: А Sway - это с песни?:)))

Спасибо Р·Р° поддержку 

  Р’РѕС‚ Рё держи себя РІ руках. РЎРєРѕСЂРѕ Рё сама РЅРµ заметишь, РєРѕРіРґР° будешь очень-очень красивой Рё сексуальной  

Сделала себе линеечку, но вот только с весом все таже беда...

Спасибо, РґР° СЏ стараюсь. Просто всегда результатов хочется сразу . Некогда ждать . Р’РѕС‚ Рё расстаиваюсь. Нужно РІ СЂСѓРєРё себя просто взять.

  РўС‹ РЅРµ расстраивайся. РўС‹ знаешь СЃРІРѕР№ идеальный вес? Наиболее идеальный вес для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё вообще - это СЂРѕСЃС‚ отнять 110 (170-110=60). РўРѕ есть, ты сейчас РІ идеальном весе Рё СЏ уверена, неплохо выглядишь, так что наоборот надо радоваться. Просто, знаю РїРѕ себе, девушки, которые РІ принципе РЅРµ имеют лишнего веса, стремяться Рє идеалу, Р° идеальная фигура РЅР° самом деле очень мало РєРѕРјСѓ дана. Так что выше РЅРѕСЃ, РіРѕСЂРґРёСЃСЊ тем, чем РїСЂРёСЂРѕРґР° наделила, продолжай заниматься фитнесом, правильно питаться Рё СЃРєРѕСЂРѕ станешь мега-красоткой, лучше даже РѕС‚ звезд Голливуда!!!

�так, сегодня с утра встала на весы. Вес - 60,00 кг. Хм... Мне начинает казаться, что это все таки мой нормальный вес, так как я слишком часто вижу на весах именно эту цифру - 60,00. Особых скачков нет.

С утра покушала хлопья с молоком. На обед вареная картошечка и салатик овощной. Постараюсь сегодня не ужинать. Ну т.е. не кушать сегодня ничего после 18-00.

Кстати "слепила" модель, РїРѕ той системе как это делают, РїРѕ-моему РјС‹ действительно Рє себе слишком строго относимся.  Р СѓРєРё опускаются.

Всем Доброе утро! 

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ 

 РЇ РїСЂСЏРјРѕ вчера, как Сѓ РІРѕРґСѓ глядела, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕ отвес говорила

 РњРѕР»РѕРґРµС†! Супер!!! Так держать

�так ураааааа!!!!! У меня вес сегодня 59,3 :))))))))))))))))))))))))))

Не знаю, что это было, но это что-то меня несомненно радует.

Ну, ничего, не расстраивайся, с кем не бывает? Зато приятно провела время и это главное. Не вини себя, ты же не каждый день себе такое позволяешь!!! А отвесик еще будет, пускай не сегодня, но все равно жди и не здавайся!

Дееевооочки!!! Я коза! Я конечно же вчера очень хорошо провела вечер с мужем, но это время провождение сопровождалось поеданием на начь глядя, курицы (гриль), вареной картошки и салатика овощного + 2 бакала шампанского. �з коридора вылетела как нефиог делать . Вес с утра был 60,4 . Вот такая вот оплошность, сегодня бассейн, нужно будет плавать с двойной силой...

  РјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРј)))) Какая мотивация

  Сплю Рё вижу себя такой))) Ничего, СЃРєРѕСЂРѕ Рё РјС‹ станем такими, даже РІ 100 раз лучше!!! Главное - держаться

�так, сегодня 11.08.2009, мой вес 59,6. Цель к 22 сентября: 53 кг.

Вчера был бассейн, поплавала 35 РјРёРЅСѓС‚, оооочень активно.  РЎ утра скушала РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё без сахара, правда РёР·СЋРјР° кинула стооооооолько - большая удача если попадется хоть РѕРґРЅР° РёР·СЋРјРёРЅРєР° СЃ 10-РѕР№ ложкой  Рё бутерброд СЃ сыром Рё черным хлебом.

Спасибо большое прибольшое

cln-sway, держись, у тебя все получиться

Я в тебя верю!!!

Мотивация. Так как сегодня у меня бассейн, а после него меня дико тянет на хавчик... Не сорваться бы.

В выходные пока убирала квартиру (постоянные перекусы) наела 600 грамм !!!!!!!!!!!!! Так что вес теперь 60,1 кг

Ничего ничего, сегодня в коридоре, и завтра в коридоре, и послезавтра....

�так, закончились мои занятия в фитнес клубе. Теперь только бассейн.

Вес сегодня 59,50 , очень мило :))

�так, вот они мои параметры:

Вес (на 06.08.2009) - 60 кг ровно :))

РћРў-69 СЃРј

РћР‘-95 СЃРј

РћР“-88 СЃРј

Вчера позанималась фитнесом: суставная гимнастика, думала помру, все косточки пересчитали, таааак хрустела вся... и фитнес программа "плоский живот", тоже очень тяжело...но оно того стоит :)) Сегодня у меня степ-аэробика и тайбо :))

Спасибо огромное, я просто самый настоящий слепышшш :)))))))))))))

зайди во Все твои настройки, там есть настройки для форумов

Девчат, Р° Сѓ меня тако РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° как РІС‹ РІРЅРёР·Сѓ подписываетесь (СЂРѕСЃС‚, вес, РёРјСЏ Рё С‚.Рї.)? РЇ искала искала, РЅРѕ так Рё РЅРµ нашла 

РћРґРЅРѕ занятие (45) РјРёРЅСѓС‚, стоит 160 рублей. Если брать абонемент, то РѕРЅ там очень странный, РѕРЅРё тебя спрашивают - сколько занятий РІС‹ будете посещать РІ месяц? Отвечаю - 12, это если РїРѕ три раза РІ неделю, или 8 (это если РґРІР°), Рё РѕРЅРё просто умножают 12 РЅР° 150 (так как это абонемент, РѕРЅРё делают СЃРєРёРґРєСѓ Р·Р° РѕРґРЅРѕ занятие 10 рублей) :)  Р�того поучается 1800 РІ месяц Р·Р° 12 занятий :) РЇ думаю это РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ, Рё Рє тому же бассейн новый, чистый, большой Рё персонал хороший :))

Спасибо Р·Р° похвалу  РџРѕСЃС‚араюсь РЅРµ оплошать :))

Умница,что нашла в себе силы и начала с чистого листа!

Это очень сложно,но ты умница огромная!!Я бы тоже хотела ходить в бассейн,а сколько у вас абонемент стоит ?

Я с сегодняшнего дня начала все с чистого листа. Т.е. я скажем так новичок :))) Да, в вес мне не очень комфортно, ну может быть я просто на весь все сваливаю. Мне не нравятся мои колени, на которых есть жирок, бока, и конечно же мне оочень мешает живот! Я так на него злюсь.Сейчас я хочу придерживаться плану Д�ОНА, а спортом я занимаюсь, но не регулярно.... Сейчас (с 07.08) начну ходить в бассейн три раза в неделю, и буду делать по утрам силовые упражнения. Вот так вот :)))

P.S. Спать я ложусь в 23-00 (обычно).

Надо не есть за 2-3 часа до сна.Если ты ложиться в 8-9 то после 18,00 лучше не есть.

А тебе что в этом весе не комфортно?

Что ты делаешь что-бы похудеть?

Соблюдаешь КК и БЖУ?

А как дела со спортом?

Девочки, всем добро пожаловать на мю страничку!

 РЈ меня следующий РІРѕРїСЂРѕСЃ: СЏ сейчас поставила себе цель скинуть РєРі РґРѕ 53, сейчас СЏ вешу 60 Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 170. Какой план РІ питании РІС‹ РјРЅРµ посоветуете. РЇ СЃ этим весом живу очень давно. Р� РјРЅРµ кажеться скинуть хотя Р±С‹ 5РєРі, будет очень сложно... Цель первая - РЅРµ кушать после 18 часов. Что РІС‹ РѕР± этом  РґСѓРјР°РµС‚Рµ? Может Рє СЃ такими же параметрами худел?

Всем привет! :))) Теперь я тут :)) Буду писать о своих достижниях :)