Тебе хорошо есть где выйти воздухом подышать, А у нас в гадюкино дожди уже неделю, мы даже не гуляем

�рочка, мы не пропадаем, а не успеваем обновляться))))))))) Сегодня вместо запланированных силовых нагрузок пришлось в саду яблоки - груши собирать, разгрузочка получилась - что надо))))

Вы куда все пропадаете ! А?

Привет! Я тоже почти доела ккал, еще планирую пироженки сьесть(полпвинку) мама пришла, принесла!

Р�СЂСѓСЃРёРє, СЏ  здесь, СѓСЂР°, сегодня вписалась хорошо РІ РљРљ - Сѓ меня 2 РґРЅСЏ зашкаливало, сегодня РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё отечность стала проходитьб понемножку, надеюсь завтра РЅР° результат)))

Вообщем max-warez.ru/filmy_video/137730-karmen-jelektra.-ajerobika-striptiz.html

я тут название сайта посмотри

РђСѓ РІС‹ РіРґРµ?

Ты мне сначала обьясни, а то я плохо понимаю как это!

скинь сайтик

ДА! вчера скачала , А сегодня качаю 3,4,5. Первую смотрела, там вообще здорово, Там идет разучивания танца. Прикольно!

ты ее скачала или как?

Вообщем, Там типо стрептиза, там 5 частей! под 2-ю сегодня занималась- это тренеровка всех групп мышц. Здорово! Авось когда пригодится!

так что там за аэробика?

Это много, � вчера было много, Это я только два дня почти вписываюсь в КК, а то обычно почти в 2 раза меньше, вот теперь боюсь завтра на весы вставать

это не мало?

Вот и поела! Вообщем сьела сегодня на 1130 ккал. Хорошо

приветик что то у меня никаких результатов вес вернулся и не ела вроде ничего такого)как твои дела?

�рочка, Ксюшик, приветики!!!!!! Как результаты? Мне сегодня взвесится с утра не дали - проехала двоюродная утречком в гости ( в 7 утра....). Так что я бегом утренний кофе, завтрак соорудила - не до взвешиваний было))))

конечно я ведь так соскучилась

Прости кушать хочется вернусь через минут 10-20 � все подробно расскажу, Подождешь?

что за аэробика расскажи

Сегодня стою на 0, А в общем сбросила 1,8 кг. в КК даже не попадаю, вернее не доедаю

что это за программа?расскажи?как отвесики есть?а у меня вес что то вернулся хотя не ела ничего такого(((

Весь день качаю Стрип-аэробику с К.Электрой. Утром даже позанималась! Очень нравится!

приветик да не гуляла были дела)как ты?как дела?рассказывай

Привет пропащая, Где опять гуляла?

Значит так! с утра -600 грамумик..... Хорошо! Сьела на почти 1200 ккал., но чувствую, завтра опять прибавлю.и это не есть хорошо. Никакой гимнастики не делала и это плохо. но плюс что я ещю ее.

Да... сколько читала, Рѕ том, что РЅРµ желательно перед РљР” начинать диеты Рё С‚.Рї. - убедилась РЅР° собственном примере (Рё уже РЅРµ РІ первый раз). - вместо уменьшения веса - прибавление.... Короче, РЅР° Дион пришла СЃРѕ 107, Р·Р° 2 РґРЅСЏ - 106, Р° сегодня РІСЃРµ 108,3(((((((((((((((( БР-СЂ-СЂ-СЂ-СЂ, жуть((((((((((((((. Да еще Рё РЅР° такой жор пробирает......... удержаться невозможно. Знаю, что временно (пару дней РІ месяц))))), РЅРѕ РґРѕ чего Р¶  РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅРѕ.... Везет же мужикам.... Сѓ РЅРёС… хоть РљР” РЅРµ бывает..... Ладно, Р±СѓРґСѓ приучать РїРѕРєР° себя честно считать РљРљ Рё корректировать СЃРІРѕР№ рацион.

Кстати, впервые за неделю Диона сделала хоть маленькую, но аэробику! Поэтому хвалюсебя за это, какая я молодец!!!!

Сегодня Яблочный Спас. Принесла вам яблочек:

�ришка приветик! олечка, заходи, устраивайся поудобнее. Только гостюшек проводила - пришла. �ришка, чего без отчетика?

Сегодня утром проснулась - глянула в зеркало - почему то отеки(((( так что даже взвешиваться не стала, что бы настроение себе не портить. Пойду считать КК.

Тут никого нет! Ау!

Присоединяйся Рє нам , нас трое. Р� РјС‹ тут недавно, Рё нам всем долстаточно долгий предстоит путь. 

Дела хорошо,только что зашла!!!

Привет! Как дела ты тут давно

Привет Всем!!!

Я сейчас обижусь!!

Девчонки! Где вы?

Привет! Я уже тут, сидела искала аэробику, что увлеклась что ужин не приготовила!

Юмор не только продлевает жизнь, но и отбивает аппетит. Сюжетик для поднятия настроения: http://rutube.ru/tracks/1015662.html?v=9b905692145da7e539ef86690ca596fc