8/01/2013.......
Как меня давно тут не было, срочно исправляться!!!!
За то время что я отсутвовал, тольком ни чего не поменял, вес гуляет в рамках 87- 92 кг, спортом занимался от случая к случаю....
Были серъезные проблемы со здоровьем, около года сидел на таблетках, хорошо, что летом 2012 решил сходить к мануальному терапевту, за пол года, совместно решили все проблемы, таблетки сейчас пью, но только по гипертонии....
Думаю что 2013 год, станет для меня переломным. В том плане, что в конце 2012 года, что-то поменялось внутри, в мирооущении.... Если выражаться одной фразой, я думаю, что обрел внутренюю свободу, свободу от обстоятельств, мнений других людей..... Перестал боятся и сомневаться.
Цели по Диону следующие:
1) разобраться с лишним весом, сейчас, после новогодних праздников значительный привес, утром вес был 91,7кг. Случайно увидел кроспост с сайта МH, у них есть рубрика Дорогая редакция, я худею. Посмотрел истории и фотографии людей, чего они добились за год-два. Я уверен в том, что я ни чем не хуже и смогу достигнуть поставленных задач. Причем, по сути у меня нет лишнего веса, оптимальный для моего роста 85-88 кг, НО, у меня этот вес в лишнем жире..... а не мышцах.
2) научиться правильно питаться и готовить здоровую пищу
3) отказаться от алкоголя, полностью, наверное не получиться, но думаю что сохратить - легко
4) отказаться от фастфуда, офисных перекусов.
