Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
levsha. Цель 2013: -10кг

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/01/2013

Выходые перечеркнули все достижения рабочей недели.

Я расслабился и наелся, шоколада/бутербродов/жаренной картошки/сушенной рыбки к пиву :(

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10/01/2013

Вспоминаю что такое ДиОн.

Калории пока не считаю.

По питанию хлеб ем только на завтрак.

Вечером не переедаю, на ночь не наедаюсь

Обед беру на работу, плюс 1-2 здоровых перекуса (фрукты/орехи/сухофрукты)

В тренажерку, на кардио хожу 3 раза в неделю, 30 минут на элипсойде.

Исходные данные для этого года: рост 176 см, вес 91 кг

Но 91 было несколько дней назад, сейчас чистый вес утром на уроне 90 кг.

Встречусь с директором фитнес центра (хорошая знакомая), составим план тренировок, к 3м кардио добавим 2 силовые.

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8/01/2013.......

Как меня давно тут не было, срочно исправляться!!!!

За то время что я отсутвовал, тольком ни чего не поменял, вес гуляет в рамках 87- 92 кг, спортом занимался от случая к случаю....

Были серъезные проблемы со здоровьем, около года сидел на таблетках, хорошо, что летом 2012 решил сходить к мануальному терапевту, за пол года, совместно решили все проблемы, таблетки сейчас пью, но только по гипертонии....

Думаю что 2013 год, станет для меня переломным. В том плане, что в конце 2012 года, что-то поменялось внутри, в мирооущении.... Если выражаться одной фразой, я думаю, что обрел внутренюю свободу, свободу от обстоятельств, мнений других людей..... Перестал боятся и сомневаться.

Цели по Диону следующие:

1) разобраться с лишним весом, сейчас, после новогодних праздников значительный привес, утром вес был 91,7кг. Случайно увидел кроспост с сайта МH, у них есть рубрика Дорогая редакция, я худею. Посмотрел истории и фотографии людей, чего они добились за год-два. Я уверен в том, что я ни чем не хуже и смогу достигнуть поставленных задач. Причем, по сути у меня нет лишнего веса, оптимальный для моего роста 85-88 кг, НО, у меня этот вес в лишнем жире..... а не мышцах.

2) научиться правильно питаться и готовить здоровую пищу

3) отказаться от алкоголя, полностью, наверное не получиться, но думаю что сохратить - легко

4) отказаться от фастфуда, офисных перекусов.

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2011/09/15/четверг

Несмотря на то, что вчерашний вечер закончился пивом+жаренными креветками, отвеса не отказалось, более того в течении дня, вес не поднимается больше 88 кг, что очень радует.

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2011/09/14/среда/настоящая осень за окном

Вчера работал до 23 вечера, приехал, не удержался, съел салата :( с утра получил закономерную прибавку на весах.

Чуть было не забил на фитнес с утра :(

Попробовал завешать все что съел, самое трудное теперь все это перевести в калории и ЖБУ

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2011/09/13/вторник/солнечно/второй день новой жизни

Не наедаться вечером пока не получается... Думаю что паста с фрикаделькой и чай с тортиком, вечером - не хорошо.

Настрой бодрый, фитнесс с утра радует. Полон сил и энергии

Не знаю можно ли считать отвес на 600грамм, похуданием, навряд ли, скорее всего, просто вес нормализуется, с новым приходом в жизнь фитнеса и более менее упорядоченного питания

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика