Замеры на 14.09.09

1. Вес 91,6 кг

2. РћРў  86 СЃРј

3. РћР‘  112 СЃРј

4. ОР (это руки?) 35 см

 5. Р‘/С„ только 60 РјРёРЅ.

14 . 09

1. Вес 118 , 7

2. РћРў 107СЃРј

3. РћР‘ 115 СЃРј

4. РћР  35

5. 75 РјРёРЅСѓС‚

Циферки грустные. Когда желудок перестанет есть много, а организм не задерживать воду???

Время занятий: 140 минут

вес: кг 80 (14-ое сентября 2009)
талия: см 93 (14-ое сентября 2009)
бёдра: см 111 (14-ое сентября 2009)
рука: см 34 (14-ое сентября 2009)
верхняя часть ноги: см 62 (14-ое сентября 2009)
объем под грудью: см 89 (14-ое сентября 2009)

Всем привет. Хочу попробовать дробное питание. Кто-нибудь ест так. По сути на дионе это одна из превычек. Надеюсь получится.

Конечно, не для приличного общества сей метод. Уж слишком он интимен.

Да ,Schina , уж лучше не держать дома то , от чего трудно отказаться !

Вчера была РЅР°  СЋР±РёР»РµР№РЅРѕРј обеде  Рё представила  , как пожую - Рё назад . РњРЅРµ Р±С‹ тогда точно мед. помощь предложили )))

РЇ тоже так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РЇ его скорей всего проглочу. Р� еще подумаю РЅРµ проподать же "РґРѕР±СЂСѓ". для меня лучше вредное даже РІ РґРѕРј РЅРµ приносить. РњРѕРіСѓ РЅРµ устоять.  Да. Заметила что РѕС‚ Р±/С„ есть меньше хочется.

В принципе попробовать сей метод можно, я ещё такого не практиковала. Хотя нельзя сказать категорически: когда случалось сунуть в рот скоромную пищу в постный день по забывчивости, я выплёвывала, если успевала вовремя опомниться. А вот жевать-жевать и выплюнуть... Надо попробовать... Только для приличного общества это не комильфо!

Тогда не надо, я тоже этот метод не часто практикую

Рћ. СЏ так точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ ! Лучше СѓР¶ вообще тогда  Рё откусывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ ! )))))))

Девочки я вот так спасаюсь от зажора, некрасиво конечно, но... Если хочется пирожное, я его откусываю, жую много-много раз и .... выплевываю. Так гимнасток учат в форме оставаться. Так все пирожное и съедаю, Мозг обманывается, и в желудок не попадает

Наташа Маленькая (ПиНВа, можно так тебя называть, чтобы не путать с Наташей Большой-МаленькимПринцем), пожелания учту, а пока простите за оплошность. � поздравляю с первой победой!

Наташа Большая, мы обязательно спасёмся, только не немедленно, а постепенно.

Очень хочу обуздать желудок и свои недалёкие мозги. Ведь знаю, что нельзя, хватит, но...

РђРіР° , Сѓ меня живот Рё бедра - основная проблема, Рё РєРѕРіРґР° увидела реальный результат , пусть Рё маленький , появилась надежда РЅР°  " спасение " )))

Да да ПиНВа молодец. Я тоже рада что от Б/ф талия и живот уходит.

РџРёРќР’Р° , РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ ! 

Ура, я лидер! Догоняйте и перегоняйте!

 Р�змеримся РІ следующий понедельник!

 Рђ правда талия убирается! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Вот что у нас получилось за первую неделю:

1. таб. БАЛЛЫ

Результаты хорошие. Так держать.

Надя, пиши полностью, пожалуйста,так считать легче, чтобы по всей сранице не лазить, не искать.

Отчитываюсь за неделю:

140 РјРёРЅСѓС‚: РћРў 93 СЃРј (РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј)

всё остальное - без сдвигов

Принимайте мои:

1. Вес 63,5

2.РћС‚ 78 СЃРј.

3.РѕР± 99 СЃРј

4. РѕСЂ 34

5 136 РјРёРЅ

Замеры на 7. 09.09

1. Вес 119кг

2. РћРў 106 , 5

3. РћР‘ 119

4. РћР  35

5. Р‘/Р¤  75 РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° неделю

Это наши начальные даные. Как все сдадут попробую подсчитать итог. Отчет сделаю когда все сдадут.

Мой отчет за прошлую неделю. Совсем никуда не годиться. Приехала свекровь в гости, а при ней не смогла делать фитнес. Надеюсь вы меня не выгоните. С этой недели я уже строго.

Замеры на 7.09.09

1. Вес 92 кг

2. РћРў  88 СЃРј

3. РћР‘  112 СЃРј

4. ОР (это руки?) 35 см

 5. Р‘/С„ только 30 РјРёРЅ. Р·Р° неделю

если есть желание возьми подсчет в свои руки, а то у меня двое мелких

Я писать программки - слабак! А Excel владею на неплохом уровне.

Ещё бы и техникой бодифлекса на таком же уровне овладеть, да результатов добиться...

Это не сложно, не нужно ведь на С писать програмки:)

Всем доброе утро!

Наташа, спасибо! Учту. А бухгалтерию ты придумала замечательную. Тут без Excel не обойтись

Надя форма для заполнения ниже, откорректируй, чтобы потом легче считать было.

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!

вес: РєРі 80.5 (1-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2009)

талия: СЃРј 97 (31-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2009)

бёдра: СЃРј 111 (31-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2009)

СЂСѓРєР°: СЃРј 37 (31-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2009)

верхняя часть РЅРѕРіРё: СЃРј 63 (31-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2009)

объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: СЃРј 90 (31-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2009)

МаленькийПринц

вес: кг 120 (31-ое августа 2009)

 РћРў - 109

РћР‘ - 119

РћР  - 34,5

Замеры на 31.08.09

1. Вес 91,6 кг

2. РћРў  88 СЃРј

3. РћР‘  112 СЃРј

4. ОР (это руки?) 35 см

РќРёРє Schina

Девочки замеры от 31.08.................................на 07.09.........баллы

1) РЅРёРє: РџРёРќР’Р°

2) вес:..................64,6.....................................

3)ОТ(сам.тонкое место)83см...............................

4)РћР‘...........................101СЃРј.............................

5)ОР (сам.толстое мес.)34см..............................

Девочки, замерьте себя, потом впишете данные в таблицу

В систему войти непросто. Сегодня проспала. Выполнила утром половину комплекса. Вечером буду догонять.

Я тоже присоединюсь. С Завтрешнего дня начинаю заниматься)))

Я с вами.

Отчеты в следующий понедельник, т.е. 7 сентября!

Я тоже присоединяюсь !

�змерила все , что можно ))))

Согласна, если можно участвовать возрастным барышням.

Начала сегодня. �змерилась. В следующий понедельник отчитаюсь.

Девочки, давайте писать отчет за неделю: сколько минут (общих) занимались, сколько ушло кг., см.

Пример отчета:

1. Минуты -

2. Кол-во ушедших кг. ( в килограммах) -

3. Минус см в талии -

4. минус см бедра -

5. РњРёРЅСѓСЃ СЃРј. СЂСѓРєРё -

 РЎС‡РёС‚аем:

За каждую минуту - 0,1 балла;

За каждый кг - 10 баллов, за 100 гр - 1;

За см. - 1 балл