Привет, Барсик!!!

День 1 из 30 (до ДР)

День 7 из 30 (до ДР) осталось 22 дня, чтобы сбросить 3,2 кг

1.  РІРµСЃ  73,2 (-3) осталось 8,2 РєРі РґРѕ 65

2. РЎРћРќ РјРёРЅРёРјСѓРј 7 часов + сказка РЅР° ночь: Р”Рђ

 3.  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ 1 РєРј или Р№РѕРіР° вечером или массаж+сауна :  Р”Рђ

4. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта:ДА

5. красота (прическа-кудряшки+макияж): Р”Рђ

6. настроение (красиво одеться-получить комплимент): Р”Рђ 

Отчет 07.01.2015

Я уже когда-нибудь сброшу эти 10 кг???))) Соблюдать режим!!! Держаться!!!

ДА/НЕТ

День О из 30 (до ДР)

1.  РІРµСЃ  75 (+0,2) осталось 10 РєРі РґРѕ 65

2. СОН минимум 7 часов + сказка на ночь: ДА

соблюдениие - новая ночная одежда через 30 дней РїРѕРґСЂСЏРґ / РЅРµСЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ - РІСЃРµ заново

 3.  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ 1 РєРј или Р№РѕРіР° вечером или массаж+сауна : НЕТ 

соблюдение-новая СЃРїРѕСЂС‚ одежда через 30 дней РїРѕРґСЂСЏРґ / РїСЂРѕРїСѓСЃРє - РґРѕРї СЃРїРѕСЂС‚ РІ выхи

4. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта:НЕТ

соблюдение-новая СЃРїРѕСЂС‚ одежда С‡РµСЂРµР· 30 дней РїРѕРґСЂСЏРґ / РїСЂРµРІС‹С€РµРЅРёРµ - РґРѕРї СЃРїРѕСЂС‚ РІ выхи)

5. красота (прическа-кудряшки+макияж): Р”Рђ

соблюдение-новая РЅРѕРІР°СЏ косметика С‡РµСЂРµР· 30 дней РїРѕРґСЂСЏРґ /несоблюдение - РІСЃРµ заново

5. настроение (красиво одеться-получить комплимент): РќР•Рў 

соблюдениие - новая штука одежда через 30 дней РїРѕРґСЂСЏРґ /несоблюдение - РІСЃРµ заново

Приветище!!!! Желаю удачи!!!

Отчет за 03.12.14 (новая форма) (Программа на 6 месяцев до 03.05.2015- сбросить 10 кг- купить супер-платье брендовое!)

Цель 64.8 (ОСТАЛОСЬ 10 кг)

6 месяцев (ОСТАЛОСЬ 5 месяцев и 30 дней)

Доп массаж за соблюдение в течение подряд первой 1 недели, потом 2, 3, 4, 5, 6! (бонус придумать за большее!)))

1.  РІРµСЃ  74.8 (-0,2)

2. СОН минимум 6 часов + сказка на ночь: ДА/НЕТ

2.  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ РїРѕ утрам 1 РєРј или Р№РѕРіР° вечером: ДА/НЕТ 

3. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта: ДА/НЕТ

4. красота (прическа-кудряшки+макияж)один раз в неделю-маникюр/педикюр/массаж /ванну принять/сходить в сауну/шоппинг/кино или концерт: ДА/НЕТ

5. настроение (сделать для себя приятное сегодня): ДА/НЕТ

6. усилие дня (сделать неприятное, но нужное): ДА/НЕТ

7. список желаний (пункт в день): ДА/НЕТ

1. есть 6 раз в неделю.

2. стакан воды до еды

3. бассейн по утрам - минимум 1 км

4. йога 3 раза в неделю.

5. массаж один раз в неделю.

6. вести дневник

Начинаем соблюдать режим питания)) По калорийности пока что не обещаю, но есть 6 раз в день буду)))))

Пришла к выводу, что без спорта и правильного питания я не просто поправляюсь, я еще и в плохом настроении и состоянии.

Надо доставать себя из этого)))))

Отчет за 22.11

1.  вес   75 (+2,-2)

2.  активность  нет

3. коридор: нет

4. красота: нет

5. настроение: нет

6.усилие дня: нет!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: нет

14/01,04/03, 24/03, 23/06, 

Отчет за 12.10

1.  вес   75 (-2)

2.  активность  нет

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: РґР°

2 кг ушли после КД, что не может не радовать.

РќРѕ ставим цель  РїРѕ 2 РєРі-шки РІ месяц))

Первая цель 74 к концу октября.

Замеры тоже прекрасны))

Грудь - 100 (99!!!) ((94)

Талия - 84 (78)((74)

Бедра -107 (105)((100)

Р–РёРІРѕС‚ - 102

верхняя часть ноги - 68

Что же делать???)))

1. Пить ДО еды что-нибудь теплое, есть 5 раз в день, перейти на овощи из проварки!!!)))

2. Возвращаемся в йогу по вечерам)))

3. Ведем дневник)))

Отчет за 05.10

1.  вес   77

2.  активность  РґР°

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: РґР°

Караул))) Толстею еще больше!!!

Отчет за 01.10

1.  вес   76

2.  активность  РґР°

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: РґР°

Караул))) Толстею!!!

Срочно до НГ сбросить 9 кг!!! По 3 кг в месяц. 67 к новому году!!!!!!

Отчет за 11.09

1.  вес   73,5

2.  активность  РґР°

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: жуть

6.усилие дня: нет!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: неа

Ем. Очень грустно. ОСЕНЬ. Как выйти из этой ерунды?

Жешик, огромное спасибо!)))

Отчет за 11.06

1.  вес   71,5

2.  активность  РґР°

3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

4. красота: да

5. настроение: норм

6.усилие дня: да!

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: неа

плаваю, хожу, ежусь)) вес стоит))) продолжаю все равно это делать)))))))а вдруг получится?))))))

вес идет вниз) все хорошо)))

Привет, Барсик!!! Ух, уже 72 кг

УМН�ЦА!!!

Отчет за 06.06

1.  вес   72,0

2.  активность  РґР°

3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

4. красота: да

5. настроение: норм

6.усилие дня: неа

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: неа

хочу на йогу!

вес идет вниз) все хорошо)))

Жешка, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет за 30.04

1.  вес   73,0

2.  активность  РґР°

3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

4. красота: да

5. настроение: отличное

6.усилие дня: 1 дело

7. СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РґРЅСЏ: РґР°!!!!!!

талия 78, бедра 104

что-то я остановилась...)))))))))

хочу за май сбросить 4 кг и заниматься для этого каждый день!!!!!!!!!!

и режим питания соблюдать!!!чего тоже не делаю)