Р� СЃРЅРѕРІР° здравствуйте!!!
   Р� СЃРЅРѕРІР° РЇ, РЅРѕ уже СЃ недельным репортажем.
А дела наши как-то не очень.
 Р’ЕС…вес наш вырос РЅР° 3 килограмма. Главные РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРё этого «С‚оржества»
Stervochka86 + 1,3 РєСЌРіСЌ
Не_твоя + 1,3 кэгэ
_fairy_ + 700 грамм
sunny_witch + 600 грамм
Девочки, вы чего это? Запасы наедаете? Бросайте это гиблое дело. Лучше купите себе тёпленькие шубки на зиму, а жирок пусть другие наедают.
А вот наши умницы
Рыжуля – 500 грамм
Florencia – 300 грамм
Pinakalada – 100 грамм.
                 Молодцы, кокеточки!
Аэробикой, танцами, копанием грядок, генеральными уборками и просто ходьбой, мы сожгли 41065 калорий. Мы все молодчинки, потому как все внесли свой вклад и никто не был в стороне.
                                       Ещё раз РњРћ-ЛОД-ЦЫ!!!!!
РќСѓ Рё теперь баллы…
РўСЂРѕР№РєР° лидеров Р·Р° неделю                Общие баллы
1) Юровна – 210,2 балла                  1) SavionoK – 1223 балла
2) Pinakalada – 193,7 баллов           2) Юровна – 1173 балла
3) Lenik – 188,4 балла                       3) Aleшка – 1142 балла
Баллы у кого-то прибавились по сравнению с предыдущим репортажем ,т.к. опять забыли за 5-ю неделю выставить баллы за сброс веса.
Ещё РІРѕС‚, что хочу сказать…девочки, которые РЅРµ выкладывают отчёты. Отпишитесь, пожалуйста,  РІС‹ будете продолжать участие РІ гонках или нет?

                ТАБЛР�ЧКА

         
Вот и я с репортажами за очередные выходные дни. Обо всём по порядку.
         РџР�РўРђРќР�Р•
                     превысили РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
        суббота                             воскресенье
     SavionoK                                 Lucriciya
      _fairy_
      РќРµ_твоя
      Lucriciya
 tears_dry  РІ субботу РЅРµ добрала калории, Р° РІ воскресение Сѓ неё эстафетную палочку перехватила Stervochka86.
 Р’СЃРµ РјС‹ знаем, что как переедание так Рё недобор калорий, плохо отражается РЅР° наших талочках Рё …всём остальном. Давайте уже входить РІ колею заветного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё готовиться Рє долгожданному всеми любимому РќРѕРІРѕРјСѓ Году.
 Р� первый шаг уже Рє этому сделан – никто РЅРµ наелся РЅР° ночь.
                                          Р’РѕС‚ так молодцы!!!
            Р¤Р�ТНЕС
За выходные нафитнесили 8649 калорий.
       суббота                                          РІРѕСЃРєСЂРєСЃРµРЅСЊРµ
1.Юровна – 710 ккал                1. YNDINA – 616 ккал
2. Lenik - 550ккал                      2. РќРµ_твоя – 409 ккал
3. Aktivia – 518 ккал                  3. _fairy _ - 384 ккал
 Рђ всем тем, кто РІСЃРµ выходные провёл РЅР° диване, отдельный привет… Девочки, РїРѕСЂР° уже что-то делать Рё чем то заниматься. РџРѕСЂР° создавать РїРѕРїСѓ своей мечты.
                        
                  Опять забыта обязаловка.
суббота                                        воскресенье
Chanoeva                                  Chanoeva
Galina_1007                          Galina_1007
Stervochka86                        Stervochka86
YNDINA
Не_твоя
Заметьте, всё те же лица.

Ну на этом пожалуй и всё! Далеко не расходимся, ожидаем недельный репортаж!
Цалюлю…

17 октября
18 октября

Репортаж за четверг и пятницу!

Доброго времени суток, дорогие кокетки! Вашему вниманию репортаж за четверг и пятницу прошедшей недели.

РЈ нас организовалось очень РјРЅРѕРіРѕ гулен! РЈ некоторых есть уважительные причины, Р° некоторые пропали без вести.. дисциплина хромает… Рё что самое интересно, штрафы тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ сильно помогают! Надо что-то СЃ этим делать… РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ подумаем СЃ админами.

Ну а теперь о приятном!

Мы все, за некоторым исключением, научились справляться с коридором! � это очень здорово! Всего по два штрафника за день! Отдельный привет Tears dry! Алина, нарушение коридора два дня подряд не скажутся благополучно на твоих боках и попе!!! Аккуратнее!

Куда хуже обстоят дела с вечерним жором! Девочки, нам такие друзья не нужны! Дружить с горячей ванной, ароматными маслами и кремами куда приятнее! Поверьте и попробуйте!

� обязаловка снова хромает.. не на долго нас хватило! Может, еще штрафы поднять?)))

Девочки, напоминаю, впереди новогодние праздники! � не стоит думать, что до них еще далеко! Не успеем оглянуться, как в воздухе запахнет новогодней мишурой и мандаринами!!! Так давайте же встретим этот праздник самыми обаятельными и привлекательными!!! Вперед, к нашей цели!

Таблички

Четверг

Пятница

                 Добрый вечер, кокеточки!
  Репортаж Р·Р° среду,
                      14 октября.
38-й день из 105.
Не подали отчёты 3 человечка. Chanoeva, Spogulit и Улька. Девочки, долго не гуляем. Возвращаемся скорее.
         
 РўР°Рє же РІ этот день закончились 2 РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё:
РџРѕ РіРѕСЂРµ шпагату. Победила tears_dry. Кстати, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ уселся РЅР° шпагат? Обещали фотки – выкладывайте. Рђ РїРѕРєР° Алина получает 10 законных баллов РЅР° СЃРІРѕР№ счёт!
По питанию. Девочки шли ноздря в ноздрю, но всё же с небольшим отрывом ушла вперёд YNDINA. Молодец Гуля, получай заветные баллы.
Ranet-ka, sofi-angel Рё RU.Ева пролетели РјРёРјРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Девочки, зажоры – это ПЛОХО!!!
                        Р’С‹ РЅРµ знали?
 Рђ РІРѕС‚ Stervochka86 который раз недобирает калории. Оленька, Сѓ  РјРµРЅСЏ складывается такое впечатление, что ты либо любишь получать штрафы, или ты специально РЅРµ добираешь калошки.
Ждём отмазки в болталке.
 Р—асиделись Р·Р° столом РґРѕ поздней ночи RU.Ева, Aleшка Рё РќРµ_твоя. Напоминаю, что еда РЅР° ночь РЅРµ несёт ничего хорошего. Рђ РІРѕС‚ стакан кефира РЅР° СЃРѕРЅ грядущий, очень даже ГУД.
        Давайте уже учиться вырабатывать хорошие привычки!
                                            
У каждой кокеточки, кроме Galina_1007 был сегодня фитнес. � благодаря этому, мы сожгли 7346 калории.
 РЎР°РјРѕР№ спортивной была Stervochka86 – 1000 ккал. Р—Р° ней следует Chica-espanola – 888 ккал Рё Рыжуля – 596 ккал.
 РљС‚Рѕ сегодня был молодец - тот Рё получил больше всех баллов!      
1место Рыжуля – 35,92
2 место Lucriciya – 33,9
3 место YNDINA – 32,7

НАША ТАБЛ�ЧКА
М�Н�-ГОНК�
А новостей на сегодня больше нет!
Рулевой обоза SavionoK.

                    
                            Репортаж Р·Р° 12 Рё 13 октября.
                        
  переели                      недоели
                     понедельник
   _fairy_                                 Stervochka86
   tears_dry
   sofi-angel
   Рђ РІРѕ вторник  РІСЃРµ любители превысить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ прикрылись    читингом.
     еда РЅР° ночь
       РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє                     вторник
   Ranet-ka                               Galina_1007
   RU.Ева
   Lucriciya
   Звездой «СЂР°Р·СЂРіСѓР·Р°» награждается Рыжуля. Ждём отвесиков.
13 числа началась трёхдневная мини-гонка по питанию,между Florencia,Sofi-Angel и Lucriciya.
Девочки,желаю вам продуктивно погоняться!
                         
   Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ РјС‹ сожгли 12614 калорий.
                          РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє     
        СѓРјРЅРёС†С‹                               РќР• умницы
   Stervochka86 – 1100 ккал      MaShUnKiNN
   YNDINA – 802 ккал                  Chanoeva
   Maurer – 518 ккал                   sofi-angel     
                               РІС‚РѕСЂРЅРёРє
        СѓРјРЅРёС†С‹                                РќР• умницы
   MaShUnKiNN – 865 ккал        Maurer
   YNDINA – 802 ккал                 Galina_1007
   Юровна – 560 ккал                 Stervochka86
НЕ выполнили обязаловку
      понедельник                            вторник
   MaShUnKiNN                         Ranet-ka
   Ranet-ka                                   Рыжуля
   RU.Ева                                    Galina_1007
   Рыжуля                                   Stervochka86
   tears_dry                                   tears_dry
   тройка лидеров РїРѕ баллам
     РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє                               вторник
   Aleшка – 35,14                      SavionoK – 32,62
   Pinakalada – 33,16               Lenik – 32,6
   Aktivia – 32,2                        СЋСЂРѕРІРЅР° – 32,2


понедельник
наша табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё
вторник
наша табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

Целую, SavionoK

Р’РѕС‚ Рё пятая неделя пролетела… Кстати, можно СЃ уверенностью сказать, что РјС‹ отгонялись полноценные РіРѕРЅРєРё)))

�так, каких же результатов мы достигли за неделю?

Первое место поделили Юровна и YNDINA! Девочки смогли избавиться от одного килограмма! Молодцы!

За ними не отстают MaShUnKiNN и Stervochka86! В активе девочек по 700 грамм!

Замыкает пятерку лидеров  Sunny witch Рё -600 грамм!!!

Смотрим, ровняемся!

А НЕ ровняемся мы на Neta и Lucriciya! Девочки умудрились набрать по 1 кг и 600 гр соответственно! Это чего это вы??? �ли у меня с табличкой что не так???

Спортменка комсомолка этой недили – Lucriciya Рё 3525 сожженных калорий! Умничка!!! Еще чуть-чуть Рё Таня сможет наблюдать стройное отражение РІ зеркале! Р—Р° Таней поспевают Aleшка, Chica-espanola Рё Galina_1007, кокеточки чуть-чуть РЅРµ дотянули РґРѕ трех тысяч! Рђ РІРѕС‚ Ranet-ka Рё Maurer профилонили целую неделю Рё РЅРµ сожгли РЅРё калории! Плохо, девочки, плохо!!!

Лидером РїРѕ набранному количеству баллов стала Aleшка! Лена набрала 225 баллов! Р—Р° ней поспевает еще РѕРґРЅР° Лена – Юровна СЃ 225 баллами. Замыкает тройку лидеров Florencia, РІ архиве Саши 200 баллов СЂРѕРІРЅРѕ.

В минусах на этой неделе Ranet-ka, Maurer и Рыжуля! Девочи, давайте реабилитироваться на неделе следующей!

Рђ теперь РїСЂРѕ  !

Р—Р° 5 недель РјС‹ заметно подсдулись))) Суммарно это 60,5 сантиметров!!! Молодцы!!! Лидер – Stervochka86 избавилась РѕС‚ 9 СЃРј окружностей! Отличный результат!!!

Р—Р° ней РЅРµ отстают Mashunkin Рё Jellylorum – РїРѕ 8 СЃРј. Savionok избавилась РѕС‚ 6 СЃРј!

Очень клево!!!

А теперь вопрос к Neta. Анют, у тебя начальные данные какие-то дикие и получается что суммарно ты скинула 30 см. Это ошибка? Проверь, пожалуйста.

А еще мы добавли бонуса за каждый сожженный килограмм жира! Наши трудяжки-стройняжки Savionok, MaShUnKiNN, Рыжуля, Neta, Aleшка, Chica-espanola, Galina_1007, YNDINA, Aktivia, Lucriciya и Юровна! Молодцы, девочки!!!

Ну вот, наверное и все!

Сдаю дежурство Анжеле!

СТАТ�СТ�КА

ОБЪЕМЫ

Репортаж за выходные

� снова здравствуйте, говорю я вам!!!

� с хорошими новостями!!!

Встречаем вернувшихся и отдохнувших Pinakalada и Sofi-angel!

C возвращением, девочки, долго не расслабляйтесь, быстренько в строй!

Ну что, теперь будем вспоминать, как мы провели выходные!

Не смотря на то, что лето позади, многи так активно отдыхали, что забыли про отчеты!

Это Ranet-ka, Рыжуля, Chica-espanola и Улька! Девочки получили заслуженные штрафы!

Еда, еда, крегом еда… Соблазн велик всегда, Р° РІ выходные Рё подавно, правда?

Надеюсь, она была не только вкусной, но и полезной???

Хотя есть один человек, который стойко выдержал разгруз!

Все восхищения летят к YNDINA! Скажу по секрету, Гуля провела выходные очень активно! Я бы ела и ела))))

С БЖУ дела обстоят несколько хуже. Дорогие мои, знаю. Что сложно держать баланс, ну постарайтесь! Ведь делаем это все для себя любимых!

РЎРїРѕСЂС‚!

Здесь активность несколько поубавилась! Но за 8 тысяч перевалили! Молодцы!

 РќСѓ устояли перед вечерним визитом Р–РѕСЂС‹ Jellylorum, Galina_1007, Stervochka86 Рё Lucriciya! Девочки, РІС‹ же прекрасно знаете, что СЏ вам скажу – гоните его пинками!

А на обязаловку все никак не нарадуюсь))) молодцы!!!

Таблички:

Суббота

Воскресение

Репортаж за 8 и 9 октября!

Доброго времени суток, девочки-припевочки!

По техническим причинам Анжела не смогла выложить репортажи, поэтому репортажить буду я (это чтобы вы не ругались)

�так, давайте вспомним наши маленькие победы и поражения за четверг и пятницу прошлой недели.

Жизнь кипит, и не у всех есть время и возможность вовремя добраться до �нтернета, чтобы выложить свой отчетец! Тем не менее, дисциплина не должна нарушаться и виновные (пропавшие без вести) были наказаны штрафами в 15 баллов! Конечно пустячок, но неприятно!

Продолжаем разговор! Подготовка к выходным шла полным ходом! 3 человека воспользовались правом на читинг, 5 человек бессовестно нарушили кордор! А Lucriciya это сделала еще и два дня подряд! Танюша, совесть не мучает???

Тем не менее, есть герои в наших рядах! Florencia и Fairy отважились на разгруз!

Зато на ночь налопались единицы!! Вот это похвально!!!

Нафитнесячили за два дня мы почти 11 тысяч калорий! Особенно ударной стал четверг!!!

Звезда номера Р·Р° четверг стала ChiСЃa-espanola Рё 1300 калорий, РІ пятницу – Lucriciya  Рё 649  РєРє. Есть Рё лежебоки, которые фитнесу предпочитают поваляться РЅР° кровати! Рљ РЅРёРј смело РјРѕРіСѓ отнести Ranet-ka, Shanoeva Рё Spoglulit! Девочки – движение – жизнь! Помните это!!! Найдите СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ душе Рё тогда РѕРЅ РЅРµ станет РѕР±СѓР·РѕР№.

Совсем перестали за собой следить и выполнять дополнительные процедурки Ranet-ka, Neta, Spogulit! Девочки, просто потерять вес недостаточно, надо чтобы наша кожа излучала красоту и здоровья! А без полезных скрабиков и кремиков это не достичь!

Ну и наша ленивая обязаловка, которая становится все-менее и менее ленивой! Мои поздравления!

Таблички:

8 октября

9 октября

                     
                Здравствуйте, девочки!
       Р’РѕС‚ Рё репортажик Р·Р° 7 октября.
 РќР°С€ всеми,  РіРѕСЂСЏС‡Рѕ любимый дядюшка Р–РѕСЂРёРє, был РІ ударе, Рё посетил сразу несколько кокеточек: Ranet-ka, Chica-espanola, Jellylorum, Galina_1007 Рё Florencia.
� почти всё те же, кроме Jellylorum, провели с ним весь вечер, а может быть кто и ночь.
Девочки, пора избавляться от него. Это не мужчина нашей мечты. � если он в следующий раз самым наглым образом заявится к нам в гости.Мы знаем что делать.
           
 РџРѕРєР° Р–РѕСЂР° был РІ гостях, Chica-espanola Рё Galina_1007 забыли РїСЂРѕ СЃРІРѕРё обязаловки, конечно, ведь СЃ Р–РѕСЂРѕР№ веселее.
            
 Р’СЃС‘ тех же Ranet-kСѓ Рё FlorenciСЋ, РІРёРґРёРјРѕ Р–РѕСЂР° РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёР» РѕС‚ физической нагрузки, так же этот «С‡СѓРґРѕ» мужчинка заскочил Рє Chanoeva, Рё сказал, что фитнес РЅРµ ведёт РЅРё Рє чему хорошему РєСЂРѕРјРµ как СЃР±СЂРѕСЃСѓ веса Рё подтянутой фигуре, Рё РѕРЅРё поддались его провокациям. Девочки, РЅРµ верим ему…
                                       Верим ДиОну!!!
                               
     Рђ всем тем, кто поверил РІ ДиОн РіСЂРѕРјРєРѕРµ «РЈР Рђ!!!».
            Ведь Р·Р° день РјС‹ сожгли 6410 калории.
Первое «СѓСЂР°» СѓС…РѕРґРёС‚ Рє Stervochka86 – 900 ккал
Второе «СѓСЂР°» Aleшка – 638 ккал
Рё третье «СѓСЂР°» ушло Рє Neta – 586 ккал
 РњРѕР»РѕРґС†С‹, девочки!!!
С 7-го октября начались мини-гонки:
1) по питанию(с 7 по 14). Между Stervochka86, Aktivia и YNDINA
Продлится гонка по 14 октября.
2) по аэробике Jillian Michaels (с 7 по5 ноября) . Участники: SavionoK, Aktivia, Lucriciya, MaShUnK, Florencia, _fairy_.
          Всем кокеточкам желаю дойти РґРѕ финиша!!!
                   

НАША ТАБЛ�ЧКА
М�Н�-ГОНК�
 
Целую, SavionoK.

                         
                  Добрый вечер, кокеточки!
Сегодня не подали отчёт 2 человека. Это Spogulit и Jellylorum.
Вы куда пропали красоточки?
 Р—Р° рамки дозволенного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вышла РѕРґРЅР° Ranet-ka. Р�СЂРёРЅРєР°, ай-СЏР№-СЏР№. РњС‹ пришли приобретать стройность, Р° РЅРµ наедать запасы РЅР° Р·РёРјСѓ.
А Рыжуля не добралась до нижней границы. Что тоже не так уж и хорошо.
 РџРѕРµРґР°Р»Рё РїРѕРґ одеялом, РІРёРґРёРјРѕ что-то очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, Florencia, YNDINA, Galina_1007…Рё РІСЃС‘ та же Ranet-ka. Девочки, РЅРµ забываем, что для хорошего обмена веществ РјС‹ РЅРµ должны кушать РЅР° ночь. Дайте  РѕС‚дохнуть СЃРІРѕРёРј желудочкам.
 РЎРѕР¶РіР»Рё фитнесом 5031 калории.
Лучшей кокеточкой - спортсменкой становится Chica-espanola. Оленька, наплясала 1019 ккал. Умничка!
Р—Р° ней следуют: Galina – 690 ккал Рё Lucriciya – 538 ккал.
 РќРµ выполнили обязаловку  Р С‹Р¶СѓР»СЏ,  Chica-espanola, Stervochka86 Рё YNDINA.
Девочки, хватит уже прохлаждаться!
НАША ТАБЛ�ЧКА
М�Н�-ГОНКА
Целую, SavionoK.

       Здравствуйте, красавицы!
Сегодня я не дождалась отчётов от 3-х человек.
                   Zadira, sunny_witch Рё Neta.
У Анчутки уже более 5-ти суммарных пропусков.
 РђРЅСЊ, ты РІСЃС‘ ещё СЃ нами?Отпишись, пожалуйста.
     питание
     переели                                  РЅРµРґРѕРµР»Рё
RU.Ева                                     Stervochka86
Рыжуля                                    СЋСЂРѕРІРЅР°
      
Звезда сего дня - Lucriciya, которая устроила разгруз.
   Молодец. Ждём отвесиков.
    
Налопались перед сном: Ranet-ka, RU.Ева и YNDINA. Девочки, позор!Кидаю в вас вот такой злобный тапок, надеюсь, что подействует!
         фитнес
                   Общий - 5380 ккал
Умнички:                                РќР• умнички:
Stervochka86 – 660 ккал         Ranet-ka
Galina_1007 – 609 ккал         RU.Ева
Aleшка – 488 ккал                  Spogulit
      
Не выполнили обязаловку: Chanoeva, Рыжуля,Chica-espaniola и YNDINA.
РђР№-СЏР№-СЏР№!
     
Передовики по баллам на сей день
1 место: Aleшка – 38,76 баллов
2 место: Galina_1007 - 36,18 баллов
3 место: Lenik – 31,48 баллов.

НАША ТАБЛ�ЧКА
М�Н�-ГОНКА

Целую,SavionoK.

     
                  Репортаж Р·Р° очередные выходные РґРЅРё.
                  Что же РјС‹ хорошего сделали для себя?
             питание
                переели                                    недоели
       суббота                                              суббота 
Chanoeva Рё Aktivia                     Рыжуля Рё Stervochka
      воскресенье                                    воскресенье
RU.Ева Рё  Lucriciya                    РІСЃС‘ та же Рыжуля
           
Супер - молодец этих выхов стала MaShUnKiNN которая в субботний день устроила разгруз.
3 октября закончилась мини-гонка по питанию между Ranet-ka и Pinakalada. Победила Тома, и получила 10 заветных баллов в свой архивчик`с.
Спортом, трудом и пОтом, мы за выходные дружно потратили 13097 калории.
                                         суббота:
Умницы:
SavionoK – 1840 ккал
YNDINA – 1464 ккал
Юровна -  882 ккал
НЕ умницы: Ranet-ka, Aleшка, Florencia и Stervochka86
                                         воскресенье:
Умницы:
Chica-espanola – 970 ккал
YNDINA – 892 ккал
Galina_1007 – 609 ккал
НЕ умницы: Ranet-ka, SavionoK, Рыжуля, Maurer, Florencia и Stervochka86
          Обязательное мероприятие РІСЃС‘ так же хромает…
Р’ субботу его РЅРµ выполнили: Рыжуля, sunny_witch, Aleшка Рё  Aktivia, Р° РІ воскресенье Chanoeva, Рыжуля, Chica-espanola Рё Stervochka86
За субботу, 3 октября, не подали отчёта Neta и Chica-espanola, а за воскресенье Neta.
     суббота                                          воскресенье
 С‚абличка                     табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё               РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєР°
     
                     РќСѓ Рё плавненько переходим Рє репортажу
                             Р·Р° 4-СЋ неделю нашей РіРѕРЅРєРё.
Вес...
Общими стараниями мы постройнели на 1,5 килограмма
БОльший вклад в это внесли:
YNDINA – 800 РіСЂ,
Stervochka86 и Юровна по 700 гр
Zadira – 600 РіСЂ.
                              Молодцы кокеточки!!!
А вот Aktivia почему-то вместо того, что бы стройнеть набирает лишние килошки. Жень, ты поди там бодибилдингом увлеклась, мышыцы наращиваешь?Ты брось это дело!
Нафитнесячили за неделю 40386 калории, что составляет чуть больше 4-х килограмм жира. Только почему-то общий сброс у нас маленький. Несоответствие какое-то.
спортсменки недели YNDINA - 4463 ккал
                                      SavionoK - 3083 ккал
                                      СЋСЂРѕРІРЅР° - 2869 ккал

Баллов заработали 2521,56
Тройка лидеров по баллам:
Юровна – 214,4
Aleшка – 191,8
Florencia – 183,6

Тройка лидеров по баллам за все 4 недели
YNDINA – 778 баллов
SavionoK – 735 баллов
Aleшка – 729,6баллов
                
 РќР° последок хочется отметить самых старательных кокеточек.Которые соблюдали РІСЃРµ пункты Рё РЅРµ нахватали штрафов.Это: _fairy_, Florencia Рё СЋСЂРѕРІРЅР°.
Девочки, вы безусловно молодчинки!!!
Мы будем стараться держать равнение на ВАС !

наша недельная табличка

целую,SavionoK

                          РЕПОРТАЖ Р—Рђ 2 ОКТЯБРЯ

Остался позади еще один день наших гонок. Отсутствующих сегодня очень много!!!

П�ТАН�ЕМогла быть замечательная обстановка.Галина с Ранеткой совсем капелюшечку не вписались в свои коридоры, читингом никто не баловался.Но Машунькин умудрилась наесть целых два максимальных рациона за один день!!! Позорищеее!!! Тапков на меня не хватит!!!

 Р”альше, РїРѕ сложившейся традиции, РїСЂРѕ С…РѕРјСЏРєРѕРІ:

Галина, Стервочка и Машунькин. Нам очень стыдно, больше так не будем)))

Р¤Р�ТНЕС Есть РѕРґРЅР° кокетка, которая сегодня оторвалась РїРѕ полной программе - это Стервочка. Олич назанималась РЅР° 1200 калорий. РћРЅР° хоть Рё С…РѕРјСЏРє, РЅРѕ видать очень спортивный ;)  Р—Р° ней РёРґСѓС‚ Пинакалада - 432 ккал Рё Машунькин - 429 ккал.

Больше, прям, ни о чем и не хочется. Одни сплошные расстройства. Про обязаловку многие забывают, БЖУ соблюдать по-прежнему получается не у всех, допы делать не хотим. Плохо.

А мини-гонка по растяжке на шпагат вообще потрясная!!! Без слез не взглянешь(

ТАБЛ�ЧКА

РЕПОРТАЖ ЗА 1 ОКТЯБРЯ

� снова мы не в полном составе( У tears_dry экзамены, Маша по-прежнему болеет, а Aktivia, Chica-espanola, Рыжуля и Lucriciya получают штрафы за прогул.

П�ТАН�Е

Задира, Леник и Стервочка не вписались в коридоры, Машунькин и Фейри устроили читинги. Разгружаться сегодня никто не решился, но зато ни одна кокеточка не хомячила перед сном!!! Молодчинки!!!

Ф�ТНЕС.Очень слабовато!!! На сегодня всего 3394 калории. Основной вклад внесли:

sunny_witch - 510 ккал

Аlешка - 414 ккал

Galina - 399 ккал

Шесть человек совсем обленились. Ранетка, Машунькин, Ру. Ева, Пинакалада, Флоренсия и Стервочка - фитнес по нулям. Как вам не стыдно??? Может уже штрафы пора назначать за отсутствие фитнеса?

Обязаловка. Машунькин, Задира, Нета и sunny_witch задвинули ее в дальний угол. Никаких допов не было у большей половины группы. Очень плохо!!! Никуда это не годится!!! Если так будет продолжаться и дальше, будете похожи на него:

Maurer почему-то выложила целых два отчета за один день. Люд, я засчитала второй.

ТАБЛ�ЧКА

А вот и репортажик за 30 сентября!!!

Так и не дождалась сегодня Spogulit, Chanoeva, Chica-espanola и tears_dry! Spogulit-бедняжеч чем-то отравилась. Машунь, поправляйся скореее!!! Куда ж мы без тебя? Где пропали остальные, мне не ведомо

Подошла к концу мини-гонка по питанию между Флоренсией, Чикой и Ундиной. Ее бесспорным лидером стала Фло!!! Сашик получает в свою копилку 10 баллов!!! Умница!!!

- заслуженно твоя)))

                                                         РџР�РўРђРќР�Р•

Рыжуля и Савенок сегодня не вписались в коридоры, а Задира, Активия и Лукриция решили прикрыться читингом. Как бы что не называлось, мы с вами прекрасно знаем, на пользу оно вряд ли пойдет

Но есть и Галина с Ундиной, которые устроили себе разгрузочные дни. Говорят, на разгрузе в среду уходит больше всего. Чтоб и вам повезло

Хомяков в нашей дружной компании сегодня два. Это Алешка и Активия!!! Ну что бы с вами случилось, дождись вы утра? Перед сном вкуснее чтоли???

Щеки не болят?

                                           Р¤Р�ТНЕС

Спорта у нас сегодня на 5906 калорий. Больше всех усилий приложили:

Стервочка - 800 ккал

Ундина - 602 ккал

Пинакалада - 446 ккал

Молодцы кокеточки!!! А вот Ранетка, Ру.Ева и Активия, что-то подзабили на него. Одно знаю точно, без спорта такого животика у вас никогда не будет:

Эт, факт ;)

                                                      ОБЯЗАЛОВКА  

Машунькин,Задира, Р Сѓ.Ева Рё Нета, нельзя верить кошкам, РѕРЅРё, после лис, самые хитрые существа!!!  РќР° заметку: Р·Р° невыполнение обязаловки РІС‹ получаете РїРѕ 10 штрафных баллов!!! Где Р¶ тут мудрость???

 РўРђР‘Р›Р�ЧКА                                                               

Девоки!!! Миленькие!!! Умоляю!!! Простите меня, пожалуйста!!!

Сделала репортаж и вместо того, чтобы отправить сообщение, случайно нажала на кнопочку "НАЗАД"!!!

Так расстроилась, что теперь в голову ничего не идет!!!

Обещяю, что больше такое не повторится!!! Это мне урок на всю жизнь!!!

ТАБЛ�ЧКА

РЕПОРТАЖ ЗА 28 СЕНТЯБРЯ

Сегодня закончилась мини-гонка по прессу между Активией и Рыжулей!!! Поздравляем Женю, она получает 10 баллов и в придачу)))

Где убавилось, там Рё прибыло. Стартует РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєР° РїРѕ питанию между Ранеткой Рё  Пинакаладой . Удачи!!!

Питание у нас на УРА!!! Только три кокеточки совсем чуть-чуть не вписались в коридор. А Lucriciya и Neta даже разгружались!!!
Молодечки))) Это вам:

Но есть среди нас три хомяка. Spogulit, Lenik и YNDINA пополняли свои коридоры на сон грядущий.

Эээх, девочки, если б не вы, у нас бы был положительный рекорд ;)

Та-дам!!! А вот в фитнесе сегодня не подвела ни одна кокетка!!! Впервые за эти гонки!!! Так держать!!! � хоть мы в общей сумме назанимались нерекордные 7729 ккал, но ведь каждая учасница внесла свой вклад!!! Думаю это стоит отметить:

Обязаловку не захотели выполнять Chanoeva, Stervochka86, RU.Eва и YNDINA. Не хотите, как хотите. Штрафы у вас в кармане!!!

� последнее... совсем забыла. Рыжуля и Чика, доведите, пожалуйста, до ума ваши отчеты.

табличка

                              РќРђ НЕДЕЛЬНЫЙ РЕПОРТАЖ

Вот и закончилась третья неделя наших гонок. Посмотрим, что она нам принесла)))

За эту неделю мы с вами общими усилиями похудели на 2,1 кг. Не очень-то и много, учитывая, что нас 27 человек. Большая часть нашей группы не сдвинулась с места, но унывать не будем, все еще впереди!

                                 Кокеточки-худейки РґРѕСЃРєР° почета:

                                  Кокеточки-толстейки РґРѕСЃРєР° РїРѕР·РѕСЂР°:

Сожгли мы за семь дней 43136 калорий!!!

                                            Самые активные фитнесистки:

                                     Больше всех набрали баллов:

Ну и напоследок...

                                   РљРћРЎРЇРљР�

Сегодня мне совершенно некого похвалить за отсутствие косяков!!! Такое у нас впервые. Каждый из нас, хоть в чем-то, но схалтурил!!! Делаем выводы!!!

 РўРђР‘Р›Р�ЧКА

     Рђ РІРѕС‚ Рё репортаж Р·Р° выхи )))

Начнем, пожалуй, с прогульщиц. В суботу не порадовали нас своим присутствием Sofi-Angel и tears_dry.А в воскресенье к ним присоединилась и Neta. Всякое бывает, но вот Софийки что-то слишком давно уже нет. Возвращайся скорее, а то как-то переживательно очень становится!!!
Хотела поругать и Spogulit, но она вовремя появилась))) Машунь, смотри, больше не пропадай!!!
Еще одна кокеточка не отчиталась за воскресенье, потому что уехала к морю))) Завидно!!! Ань, хорошо тебе отдохнуть и оторвись там за всех нас)))

Общий фитнес за выходные у нас составил 11332 калорий. Лидирующие позиции:

суббота                                                    воскресенье

СЋСЂРѕРІРЅР° - 981 ккал                                 YNDINA - 950 ккал

YNDINA - 950 ккал                                 СЋСЂРѕРІРЅР° - 474 ккал

Neta - 846 ккал                                       Aktivia - 466 ккал

Stervochka86 почему-то записала шестичасовую прогулку в допы. Оль - это фитнес и его нужно рассчитывать в калориях. Расход энергии у каждого свой, по-этому я не могу подсчитать за тебя.

О питании за выходные мало чего интересного можно рассказать. Но когда еще позволить себе расслабиться? Главное вовремя остановиться и не забывать, что мы все здесь не просто так собрались!!!
Не смотря на соблазны три кокетки все же разгрузились.Аktivia в субботу, а Zadira и Mashunkinn в воскресенье.

� снова про мини-гонки по растяжке на шпагат!!! Девочки, давайте уже правильно подсчитывать баллы!!! Правила ведь все знают?

суббота

воскресенье

РЕПОРТАЖ ЗА 25 СЕНТЯБРЯ

Очень расстроена сегодня, девочки!!! Половина кокеток не подали отчеты!!! Какой репортаж можно сделать??? Понятно, что сегодня суббота, наверное многим просто положить большую булочку на обязательства!!! Все таки очень надеюсь, что ситуация исправится?!

Сегодня закончилась мини-гонка по питанию между Анжи, Томой и Алиной. Анжелика и Алина получают по десять призовых бонусов, так как финишировали с одинаковым количеством баллов. Только вот... странные какие-то гонки у вас получились.

НЕКРАС�ВАЯ ТАБЛ�ЧКА

ПОЛУПУСТЫЕ М�Н�-ГОНК�

РЕПОРТАЖ ЗА 24 СЕНТЯБРЯ

У нас снова прибавление))) Олечка - Stervochka86!!! Только почему-то отчетика от нее я так и не дождалась(. Но может не освоилась еще до конда. Оль мы тебя ждем, не пропадай!!!

Еще не появились Анюта и Софийка. Ну...
мало ли что, не будем пока поднимать панику, всякое бывает

Нафитнесили мы сегодня по полной программе, аж 7613 ккал!!! Основной вклад уже не впервый раз внесла Чика. Ольчик - самая спортивная кокетка, стремимся за звездой

По поводу питания:

Pinakalada, совсем чего-то я тебя не поняла, коридор - нет, как расценивать? Пока оставила поле пустым. Девочки, просьба ко всем, Тома уже не первая, хоть приблизительно пишите на сколько наели, потому что нам в итоге самим придумывать приходится.

Разгружалась сегодня одна Галя, а в остальном у нас не лучше среды, правду говорю

ВСЕ СОВСЕМ Н�КУДА НЕ ГОД�ТСЯ!!! БЕРЕМ МЫ УЖЕ НОГ� В РУК�, �Л� КАК ТАМ ГОВОРЯТ???

Pinakalada и Lucriciya вы участвуете в миньках по питанию? Если да, то почему тогда не отчитываетесь?

� последнее...

Очень многие, участвующие в мини-гонках по растяжке на шпагат неправильно подсчитывали свои баллы. Сегодня я сама только в них вникла, спасибо �ришке. Все везде исправила, если какие-то вопросы, welcome)))

ТАБЛ�ЧКА

М�Н�-ГОНК�

.

Доброго времени суток!

Пришло время для очередного репортажа!

�так, я решила начать, так и не дождавшись четверых кокеток: Chanoeva, Spogulit, Sofi-angel и tears dry! Знаю, что у Алины трудности с �нтернетом, поэтому штрафа ей не поставила, чего не скажешь об остальных - пропали не предупредив!

Что же принес нам день прошедший?

Обо всем по порядку!

Среда далась нам тяжело… сплошняком переборы Рё читинги! Тем РЅРµ менее, есть лучик света РІ темном королевстве, это fairy отважившаяся РЅР° разгруз! Молодец, Лена!!!

Соблюдение БЖУ также огорчает! Девочки, давайте более тщательно продумывать свои рационы и наконец учиться соблюдать баланс БЖУ. Ведь он не менее важен, чем соблюдение коридора калорий.

Под подушкой все также потихонечку похрустываем.. Ай-яй-яй!!!

А фот с фитнесом у нас как всегда все хорошо! Очень активная группа подобралась! Молодцы!!! Вчера отжигала Chica-espanola! Она пустилась во все тяжкие, в танцы всмысле и отожгла на 1374 ккал. Ольчик, не помри!

Рђ РІРѕС‚ филонили MaShUnKiNN, Рыжуля, Sunny witch Рё Florencia! Девочки, давайте хотя Р±С‹ танцевать!!!  Ведь это как РјРёРЅРёРјСѓРј поднимает настроение, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже стройном теле! Р� пусть соседи нервно глотают валерьянку! РњС‹ хотим быть красивыми!!!

Также хочется подпнуть снова деперссующую Neta. Анютка, нос поветру, хвост пистлетом! Без выходных ситуаций не бывает! Просто надо очень сильно хотеть их решить!!! Надеюсь, ты меня поняла!

Вчера закончилась мини-гонка по кручению обруча! Победила Sunny witch! Лера получает 10 баллов в общий актив! Так держать!

Также началась еще одна гонка по питанию меджу Florencia, Chica-espanola и YNDINA! Всем желаю успехов и пусть победит терпеливейший!

Кстати, РјРёРЅРёРЅРѕРєР° РїРѕ шпагату что-то притормозилась – сплошные РјРёРЅСѓСЃС‹.. Р° Savionok вообще гоняется сама СЃ СЃРѕР±РѕР№)))

Ну в общем-то как-то так!

Наши таблички:

СТАТ�СТ�КА

М�Н�-ГОНК�

Доброго времени суток!

Вашему вниманию репортаж за 22 сентября!

Сейчас я расскажу вам кто был молодцом, а кому надо надавать по попе!

Второй день подряд где-то гуляет MaShUnKiNN! Марусь, ты не теряйся! Надеемся, что у тебя все хорошо!

А вообще, мы сегодня почти молодцы!!! Практически все соблюли коридор, кроме Flo и Jelly, парочка кокеток правда прикрылась нашим любымым читингом, и поэтому минусов у них нет

Кстати, Сашка пустилась во все тяжкие!!! Второй день подряд сплошные минусы!!! Тапком тебе больно-больно!!! А ну-ка соберись и снова в строй! Не халтурить!

С БЖУ дела обстоят несколько хуже, но мы определенно работаем в этом направлении! � это хорошо!

Еще СЏ заметила, что РјС‹ плохо стали пить РІРѕРґСѓ… может РёР·-Р·Р° того, что РЅР° улице похолодало??? РќРѕ РјС‹ же РїРѕРјРЅРёРј, что водичку можно разбавить слабеньким зелененьким чаем, Р° если еще Рё СЃ лимончиком, ты жить сразу станет веселей!

Поразительно, но на наелась только все та же Саша! Остальные с мужеством выстояли перед вечерним Жорой!!!

В общем-то из новостей это все на сегодня, хотелось бы поговорить о неточностях в отчетах!

Сашуль, очень прошу указывать точную цифру КК, понимаю, что настроения нет и считать не хочется, но надо! Так, ты по крайней мере мудешь понимать насколько все плохо! В противном случае, будем думать, что делать..

Относительно  БЖУ. Девочки, РІ отчетах принимаем либо слава РґР°/нет, либо выделяем зеленым/красным цветом попали РјС‹ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ или нет… РЅРѕ как понимать ваши зелено-красные Р±СѓРєРѕРІРєРё Рё слово «РґР°» после РЅРёС… СЏ РЅРµ знаю. Согласно правилам, если отчет трактуется РґРІРѕСЏРєРѕ, то баллы РЅРµ РІ пользу отчитывающегося. Р’РѕС‚ такая СЏ Р±СѓРєР°, будьте внимательны!

Теперь по поводу фитнеса. Опять же, указываем точную циферку сожженных калорий! Считать за всеми как-то не очень хотца. Мы просто ставим нули.

РќСѓ Рё Галина РЅР° последок))) Галя, что значит РІ допах «СЃР»Р°РґРєРѕРµ ела»?

Помнишь, мы говорили ntt? Что если ты ела сладкое, то писать об этом не нужно. Просто ставишь в допах их отсутствие.

РњРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

Lucriciya и Рыжуля, вы продолжаете гонку по питанию или нет??? Отчет от Танюши я не увидела.

Так же нет отчета по мини-гонкам по питанию от Pinakalada. Тома, гоночки у вас до 25 числа.

Ну а в гонке по хула-хупа я совсем уже ничего не понимаю))
Fairy Рё  Lucriciya  РІС‹ участвуете?

Galina_1007 и Pinakalada что-то напутали с баллами.

Наши таблички

СТАТ�СТ�КА

М�Н�-ГОНК�

Вот такой вот репортаж!!!

                        
                      РќР° репортаж Р·Р° 21 сентября.
Новая неделя – новые начинания.
Началась супер мини-гонка по питанию с 21 по 25 сентября.
Участники: SavionoK, Pinakalada и tears_dry.
Удачи, девочки!

 РўР°Рє же закончилась РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєР° РїРѕ питанию между Lucriciya Рё Рыжуля. Победу одержала Танюшка. Р� Р·Р° это РѕРЅР° получает 10 баллов. Поздравляем!!!
 Ranet-ka, РІРёРґРёРјРѕ ещё РЅРµ РґРѕ конца оклимавшись РѕС‚ болезни, РЅРµ добралась РґРѕ нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, компанию ей РІ этом составила Рыжуля. Девочки РЅСѓ надо было хоть горсточку орешков съесть. Р� организму польза Рё штрафа Р±С‹ РЅРµ было.
 Рђ РІРѕС‚ Galina_1007 как-то РЅРµ подрасчитала Рё вышла Р·Р° рамки дозволенного, Р·Р° что тоже получает штраф.
Ночные едаки на сей день у нас Aleшка, YNDINA и tears_dry. Девочки, мы же пришли на Дион чтобы привить себе правильные привычки, а наедаться на ночь, в эти привычки не входят.
Общий фитнес Р·Р° день составил 5581 ккал. Больший вклад внесла   РќРµ_твоя – 617 ккал, Р·Р° ней РёРґСѓС‚ Aktivia – 487 ккал Рё Рыжуля – 433 ккал. Молдцы!!!
Не дружили с обязаловкой Galina_1007, YNDINA и tears_dry.
Девочки, если РјС‹ будем лениться, то РјС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьёмся того, Р·Р° чем РјС‹ РІСЃРµ здесь собрались. Рђ нам же это так нужно. Р–РёР·РЅСЊ – это вечная Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ чем-то. РќР° данный момент СЃ лишним весом Рё СЃ РЅРµ очень  РїРѕРґС‚янутым телом. Давайте уже всем докажем, что РјС‹ можем Р­РўРћ сделать, Р° первым делом нужно доказать это себе.

НАША ТАБЛ�ЧКА
М�Н�-ГОНК�

Целюлю,SavionoK.

P.S.: Четверо не подали отчёты. Девоньки, выхи закончились! Возвращайтесь!

                             
         Р’РѕС‚ Рё пролетела вторая неделя РіРѕРЅРѕРє РіСЂСѓРїРїС‹ «РљРѕРєРµС‚РєРё».
РћР±Рѕ всём РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ…
Вес. Р—Р° неделю РјС‹ дружно избавились РѕС‚ 8 килограмм Рё 800 грамм. Главным РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРј этого «С‚оржества» становится Ranet-ka. Р�СЂРёРЅР°, РІ неравном Р±РѕСЋ СЃ неопознанным РІРёСЂСѓСЃРѕРј, потеряла 2 СЃ лишним килограмма. Р�СЂР°, болезнь болезнью, РЅРѕ это тебя РЅРµ спасает РѕС‚ заветных 10 штрафных баллов.
Серебро получает  MaShUnKiNN, Р·Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ 1,3 РєСЌРіСЌ.
Ну а бронзу делят пополам RU.Ева и Neta девочки стали легче на 1,1 кэгэ
                          Молодцы, красавицы!!!
                        
Фитнес. РќР° этой неделе никто РЅРµ филонил, Рё РјС‹ дружно сожгли 48370 калорий, что составляет  чуть больше 5 килограмм жира!
Золото: Zadira – 5640 ккал
Серебро: Aktivia – 3350 ккал
Бронза: MaShUnKiNN – 3282 ккал
Также молодцы Neta – 3152 ккал Рё Aleшка – 3087 ккал
                        
Баллы. Всего Р·Р° вторую неделю РјС‹ набрали  2741,42 балла.
Золото: MaShUnKiNN – 206,6 баллов
Серебро: Zadira – 176,8 баллов
Бронза: Neta – 167 баллов
Ещё хочется отметить тех, кто всю неделю следовал правилам ДиОна и не нарушили не одного пункта.
Это: Neta, Lucriciya и Юровна. Девочки, вы молодцы мы, все остальные, кто ещё не может влиться в гонку, будем на вас ровняться!

НАША ТАБЛ�ЧКА

P.S.:Девочки, РЅР° первой неделе, РЅРµ было баллов Р·Р° СЃР±СЂРѕСЃ веса, сейчас РІСЃС‘ выставлено – смотрите, проверяйте… РњС‹ очень РґРёРєРѕ СЃРѕСЂСЂРё!

Всех целоваю,SavionoK

Добрый день, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ! 

Пришло время для репортажа за выходные дни!

�так!

Хочу передать привет нашим гуленам!

Кто-то предупредил, кто-то нет))) суть от этого не меняется, гулены остаются гуленами:

В субботу огорчили нас своим отсутствием Ranet-ka, Chanoeva и Рыжуля, в воскресение Ranet-ky сменили Maurer и Chica-espanola!

Девочки, бурные выходные закончились, пора возвращаться!

Как всегда выходные дни оказались богаты на различные читинги и превышения коридора! Однако далеко не все оказались столь ветреными! Непреклонно следуют ЗОЖу доброя половина кокеточек! � это хорошо! А особо выдающиеся личности отважились на разгрузы! Равнение на Sunny witch и Zadira! Молодцы, девчонки!

Едаков на ночь по сравнению с предыдущей неделей немного поубавилось и это не может не радовать!

К сожалению, температура не дала мне выйти из дома в выходные, но судя по всему погода была летная, потому что Кокеточки дружно отправились кто на грядки, а кто гулять по Питеру! Таким образом, наш фитнес за выходные далеко перевалил за 15 тысяч калорий!!! 17 447! Вот это я понимаю выходные!!! Все живы?

А теперь немного понудю!

Девочки мини-гонщицы! Огромня просьба посмотреть ошибки в своих подсчетах! Результаты очень разнятся! Наша табличка считает баллы автоматически, поэтому равнение на нее!!!

Tears dry РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј отчете Р·Р° выходные РЅРµ указала выпитое количество РІРѕРґС‹, поэтому РЅРµ получила баллов Р·Р° этот РїСѓРЅРєС‚. Рђ еще, Алина,  РѕС‡РµРЅСЊ прошу тебя самой считать баллы РІ РјРёРЅРё гонках)) посмотри, как РјС‹ это делаем.

Наши таблички:

Суббота:

СТАТ�СТ�КА

М�Н�-ГОНК�

Воскресение:

СТАТ�СТ�КА

М�Н�-ГОНК�

РЕПОРТАЖ ЗА 17 и 18 сентября

17 сентября закончилась мини-гонка между Не_твоя и Lucriciya. Поздравляем Аню с победой и начисляем ей заветные 10 баллов)))

Еще одна кокетка выбывает из гонок. Это Рыжая бестия, которая 5 раз подряд не подала отчет. Очень жаль, что оно так � куда-то пропала наша Чика, у нее уже три пропуска!!!

Алешка и Савенок поменяли свои обязаловки. У Алешки будет АЦ массаж, а у Анжельчика крем от растяжек.

17 сентября

табличка

РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

18 сентября

табличка

РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

            Рђ РІРѕС‚ Рё репортажик Р·Р° 16 сентября

Начнем с позитива:

У нас пополнение!!! К нам сегодня присоединилась кокеточка - юровна, которая многим уже знакома по предыдущим гонкам))) Ленчик, с возвращением!

Загончилась мини-гонка по питанию между Савенком и Ундиной.

Девочки упорно шли нога в ногу,но за последние два дня Ундина вырвалась вперед и получает призовые 10 баллов.

Поздравляем!!!

                          РџР�РўРђРќР�Р•                                  

Neta и Galina устроили себе разгрузы. Отвесиков вам кокеточки!!!

А у Chanoevoi сегодня читинг. Видимо он пройдет без последствий, потому что Оксана вписалась в БЖУ!!! Молодечек, это не у всех получается)))

В этой колонке осталось только одно:
Это уже РЅРµ тапок... Рё РѕРЅ РЅРµ Р·СЂСЏ такой большой))) Шесть человек сегодня наелись РЅР° ночь!!! Рекорд Р·Р° эти РіРѕРЅРєРё. РќСѓ так же нельзя, девочки, РґСѓСЂРЅРѕР№ пример заразителен!!  РџРѕ-этому, РґРѕСЃРєР° РїРѕР·РѕСЂР°:

                      Р¤Р�ТНЕС

Р›Р�ДЕРЫ                                                       ЛУЗЕРЫ

YNDINA - 633 ккал                                      Ranet-ka - 0

Alешка - 626 ккал                                       Maurer - 0

Aktivia - 576 ккал                                        Florencia - 0

                                                РљР РђРЎРћРўРђ

Свои ленивые обязаловки сегодня не выполнили: Savionok, Zadira, RU.Ева и Chanoeva. Заметьте!!! Список все тот же, что и вчера, только еще RU.Ева присоединилась. А говорили, что не будете больше ;)

� напоследок: ГАЛ�НОЧКА!!! ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА!!! Если есть допы, то нужно писать какие, а не слово есть;) Мы же не телепаты))) Сегодня пришлось поставить 0.

ТАБЛ�ЧКА

М�Н�-ГОНК�

                       РќР° репортаж Р·Р° 15 сентября.
Сегодня закончилась мини-гонка по питанию между Ranet-ka, Florencia, Sofi-Angel и Pinakalada.С большим отрывом вперёд ушла Тома.
� она получает заветные 10 баллов и наши поздравления.
 РўР°Рє же 15 сентября начались 3 РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё
1.По растяжке на шпагат. С 15сентября по 14 октября. Участники: Ranet-ka, Рыжуля, Aktivia, Lucriciya, а сегодня к ним присоединились MaShUnKiNN и tears_dry.
2.По питанию. С 15 по 21 сентября. Участники: Lucriciya и Рыжуля
3.По прессу. С 15 по 28 сентября. Участники: Aktivia и Рыжуля
Всем желаю лёгкого старта!
 Р Р°РґСѓРµС‚, что никто РЅРµ превысил РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ РІРѕС‚ Spogulit Рё tears_dry РЅРµ смогли добрать РґРѕ нижней границы. Девоньки, так тоже нельзя. Если забыли чем чреват недобор калорий, то отправляемся читать статью «РҐРІР°С‚РёС‚ есть мало калорий».
 РќР°Р»РѕРїР°Р»РёСЃСЊ РЅР° ночь Сѓ нас Spogulit, Aleшка, Chica-espanola, YNDINA Рё Sofi-Angel. Девочки, РІС‹ чего? Давайте РєР° пересматривайте СЃРІРѕРё рационы.
Фитнесом сожгли 6036 калорий. Тройка лидеров на этот день выглядит так
1. MaShUnKiNN – 619 ккал
2. Pinakalada – 593 ккал
3. Aktivia – 566 ккал
Молодцы! А Chica-espanola, Jellylorum и Florencia нужно подтянуться .
� заняться хоть каким-нибудь Фитнесом.
Про обязаловку забыли Chanoeva, SavionoK и Zadira. Мы так больше не будем.

наша табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

Целую,SavionoK.

           
                               Кокеточки-конфеточки!
                             РЅР° репортаж Р·Р° 14 сентября.
Главной новостью этого РґРЅСЏ стала дисквалификация BrownSugar. Юлия РЅРµ подала суммарно 5-ть отчётов Рё поэтому выбывает, Р° жаль! РќРѕ свято место пусто РЅРµ бывает…Р� место Юлии занимает  tears_dry. Алина, РјС‹ рады тебя приветствовать РІ наших стройнеющих рядах. Если что-то РІРґСЂСѓРі будет РЅРµ понятно, обязательно обращайся, РјС‹, кокеточки, всегда поспешим РЅР° помощь. Р� поддержим Рё поругаем РєРѕРіРґР° надо. Р’ общем,  РјС‹ как Чип Рё Дейл.
                   
Герой дня у нас Рыжуля, которая устроили в понедельник разргуз. Оля тебе вся похвала.
Рђ СЃРѕ свистом пролетели РјРёРјРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° SavionoK, Chica-espanola, tears_dry! Cтыд  РЅР°Рј Рё РїРѕР·РѕСЂ, РЅРѕ РјС‹ обещаем так больше РЅРµ делать. Правда же,девочки?!
Поедали продукты под одеялом RU.Ева, Aleшка, и всё та же Chica-espanola.
 РђР№-СЏР№-СЏР№. Выходные закончились, РїРѕСЂР° уже браться Р·Р° себя!
   Нафитнесячили Р·Р° 14 сентября РјС‹ 6034 калорий! Лидирует MaShUnKiNN – 787 ккал,Р·Р° ней поспевают Aktivia – 652 ккал Рё Aleшка – 628 ккал.Умнички, девочки!!!
С обязаловкой как всегда многие не дружны, а именно Chanoeva, Рыжуля, Aleшка и tears_dry не выполнили её родимую. Девоньки, не филонить!!! Мы же это всё делаем не для дяди, а для себя красивых!!!
Так что упаковываем свою лень в красивую коробочку и отправляем её самым своим злостным врагам, а сами берёмся за себя любимых, и всё будет тип-топ!!!

                           
наша табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

По мини-гонкам...у многих есть арифметические АшиБки.У нас эксель считает правильно,девочки,сверяйтесь с табличками.

Всех целую,SavionoK.

Репортаж за неделю!

Ну что же! Вот и подошло время для недельного репортажа с гонок Кокеток!

Давайте посмотрим на наши успехи и не очень!!!

Благодаря нашему любимому ЗОЖу нам удалось скинуть 5,8 килограмм!

Возможно, результат не такой впечатляющий, но у нас впереди еще уйма времени! � мы взяли правильный темп!

Лидер РїРѕ СЃР±СЂРѕСЃСѓ веса РЅР° этой неделе – Aktivia! РћРЅР° стала легче РЅР° 1,1 кило!

За ней стройным рядочком идут
Maurer – 1 РєРі

Ru.Ева – 900 РіСЂ

Jellylorum – 900 РіСЂ

Молодцы, девчата!!!

Однако, не все так гладко в нашем королевстве! 4 кокеточки умудрились набрать вес!

Лидер – Ranet-ka +700 РіСЂ! Стадно РјРЅРµ!!!

Р—Р° ней РЅРµ отстают  

Lucriciya + 500 РіСЂ

Sofi-angel +300 гр (но тут уж ругать не за что)

Также в плюсе Florencia, набравшая 100 грамм.

Есть Рё такие, кто РЅРµ СЃРјРѕРі сдивуться СЃ места! Ничего страшного, РІРёРґРёРјРѕ РЅР° раскачку вам нужно немного больше времени! Уверена, что РЅР° следующей неделе РІС‹ Р±СѓРґСѓС‚  блистать  РІ лидерах!

Теперь РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ фитнесе! Нафитнесили РјС‹ СЃ вами 48693  калории! Р’РѕС‚ это результат! Р’ жировых масштабах это 5 кило!

Наши спортсменки – комсомолки:

Galina_1007   5670 РєРє

Zadira             4236 РєРє

YNDINA        3528 РєРє

Aktivia            3464 РєРє!

Умнички!

Ну и конечно о баллах:

Лидеры недели:

YNDINA              210 баллов

Savionok               200 баллов

Aleшка                  195 баллов

РќРµ_твоя                188 баллов

Florencia               175 баллов!

В далеком минусе у нас

Brownsugar  -48 баллов Рё Рыжая бестия – 13 баллов!

Девочки, подтягивайтесь скорее!!!

Теперь расскажу вам о наших умницах и двоечницах!

У нас есть умницы и красавицы, которые прилежно соблюдали КБЖУ, не ели на ночь, занимались фитнесом, не прогуливали! Вот на кого нам надо ровняться:

Sunny witch, Maurer, Florencia, Lenik, Не твоя!

Молодечики!!!

Рђ поругать хочу Brownsugar – первые РґРІР° РґРЅСЏ сплошные штрафы, Рё РІ итоге совсем РєСѓРґР°-то пропала!

Также советую задуматься над своим поведением следующим товарищам:
Рыжуля – 5 пропущеных обязаловок, MaShUnKiNN Рё Zadira Galina_1007, Lucriciya  РїРѕ 4 пропущенные обязаловки, Spogulit – 5 нарушений РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Chica-espanola 4 нарушения РљРљ! Девочки, давайте исправляйтесь, Р° то ата-та бооольшим тапком!!!

Наши таблички:

СТАТ�СТ�КА

РљРћРЎРЇРљР�

Репортаж за выходные.

РќСѓ РІРѕС‚ Рё прошло наше первое испытание РЅР° прочность – первые выходные.

Отъедались за всю неделю!

Если в субботу наша совесть еще нашептывала нам вразумительные слова, то в воскресение пустилась с нами во все тяжкие!

3 человека пропали без вести. Это Fairy, Рыжая бестия и Brownsugar! У Brownsugar это уже пятый пропуск подряд! Если в ближайшие дни Юля не появится, то исключение неизбежно.

Кстати, если РІС‹  заранее знаете, что РЅРµ сможете подать отчет – предупреждайте через личку, потому как РІ болталке ваше предупреждение может затеряться!!!

После долгого отсутствия Рє нам вернулась Spogulit. Маша, надеюсь, твой компьютер тебя больше РЅРµ подведет!  Рђ Neta  наконец-то взялась Р·Р° СѓРј!!! Разгруз умудрилась провести! Умничка! Даже временная болезнь РЅРµ выбила ее РёР· колеи!

Разгрузиком в воскресение порадовала и Aktivia.

Чего не скажешь об остальных. �так:

Коридор и еда на ночь:

Суббота – превышение Сѓ 5 кокеток Рё наелись РЅР° ночь четверо

Воскресение – превысили РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 10 человек, РЅРѕ налопались РЅР° ночь всего трое!

Девчоночки, отставить обжираловку! Даешь стройные тела!!!!

Как всегда наш Р±РёС‡ это обязаловка… Ничего… привыкаем….

Спорт и красота:

Фитнесом Р·Р° выходные сожгли чуть больше 12 тысяч калорий.. маловато будет… Тем РЅРµ менее, ударниц РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ выделить – Galina_1007, Aktivia, Zadira Рё YNDINA. РќРѕ РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ вообще забили!

С дополнительными процедурками у нас тоже не густо.. особенно не порадовало воскресение! Надо было радовать не только желудок, девочки, но и тело!

Поругалась, и хватит))) смотрим таблички, а я пошла делать недельный репортаж!

Суббота

СТАТ�СТ�КА

М�Н�-ГОНК�

Воскресение
СТАТ�СТ�КА
М�Н�-ГОНК�

До скорого!!!

Репортаж за 12 сентября

Ну, что сказать - выхи!!! Почти все расслабились по полной программе!!!

табличка

РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

РЕПОРТАЖ ЗА 11 СЕНТЯБРЯ

Девочки, извиняйте, сегодня только таблички, так как отчеты многие не выложили)))

табличка

РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

А вот и запоздалый репортажик за 10 сентября!

Сегодня Сѓ нас началась еще РѕРґРЅР° РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєР°.                 

Не_Твоя, Jellylorum и Lucriciya будут бороться за красивые животики.

Только вот, хотелось бы уточнить, до какого числа они продлятся?

                        РџРѕ фитнесу сегодня СЃРЅРѕРІР° всех опередила Галина. Наверняка Сѓ нее опять был ударный шопинг)))

                          РќРѕ Рё РўРѕРјР° СЃ Гулей РЅРµ подкачали, Сѓ РЅРёС… почти РїРѕ тысячи сожженных калорий РЅР° сегодня! Умницы!!!                        

                          Только Сѓ РѕРґРЅРѕР№ кокеточки СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ вписался РІ отчетик - это Рыжуля. Ольчик, давай подтягивайся )))

Радует сегодня и наша колонка с питанием. Практически все девочки сегодня вписались в намеченые коридоры, но есть и НО:

YNDINA Рё Lucriciya  РЅРµ устояли перед вечерним жорой. Р’СЃРµ РјС‹ уже очень-очень давно знаем этого коварного РґСЏРґСЊРєСѓ, ведущего Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ночные кошмары. Выгоняйте его РёР· РґРѕРјР°!!!

А у Lucricii он видимо сидел в гостях с самого утра, так как она еще и превысила свой коридор!!! Танюш, а как же борьба за красивый животик?

Но самая массовая проблема у нас - это БЖУ. Почти половина кокеток сегодня в штрафниках. Безусловно, сбалансировать все каждый день очень сложно, но что-то надо с этим делать. Может есть какие-нибудь предложения?

Эээх... дальше ленивая обязаловка.

� она настолько ленивая, что 7 человек не смогли себя заставить ее выполнить, а именно

Ranet-ka

Zadira

Рыжуля

Аlешка

Galina

Aktivia

Lucriciya                                                                        Наверное РёРј сейчас стыдно

табличка

РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

Не судите строго... таланта нет, но очень хочется)))

Репортаж за 9 сентября!

�так, что же принес нам этот день?!

Начну с позитива! Герой дня сегодня Galina_1007!

Как известно, шоппинг это всегда РјРѕСЂРµ позитива, Р° РІ нашем случае еще Рё куча сожженных калорий!!! Галя – несомненная РјРёСЃСЃ-фитнес РґРЅСЏ – 2100 калорий!!!

РќРµ отстает Рё Zadira – 1653 РєРє! Молодцы девчонки!!! Остальные равняемся РЅР° наших спортсменок!

А вот подзабили на фитнес Рыжуля, Maurer и Sofi-angel! Кстати, для будущей мамочки разумный фитнес очень полезен)))

Теперь посмотрим как обстоят дела с питанием: 5 человек не вписались в коридор, а Aktivia и Рыжуля вспомнили про модное слово читинг)))

Ru.Ева и Galina_1007 не смогли дотянуть до нижней граниЦЫ!!! Аккуратнее! Недобор ничем не лучше перебора!

Внезапно организовались первые прогульщицы. Spogulit не смогла выложить отчет из-за сломанного компьютера и не получает штрафа, а вот BrownSugar, к сожалению, не предупредила и получает за это штрафные 15 баллов.

РЈ РјРЅРѕРіРёС… кокеточек РЅРµ получается сбалансировать БЖУ. Как оказалось – задача РЅРµ РёР· простых! РќРѕ РјС‹ же очень-очень постараемся, правда?

Зато с едой на ночь у нас полный порядок! Наелись лишь двое!

У нас начались еще одни мини-гонки по питанию между Savionok, Рыжуля и YNDINA.

А инициатор гонок Рыжуля не подала отчетик. Странно!

Рђ теперь СЏ достаю большой, лохматый тапок для… Neta!

Анютка, С…РѕСЂРѕС€ хандрить! Рљ нам вернулось лето! Оглянись РІРѕРєСЂСѓРі – жизнь прекрасна! РћРЅР° бьет ключом! Р� РЅРµ РїРѕ голове, как ты думаешь! РўС‹ Р·Р° СЃРІРѕРёРјРё депрессиями этого совсем РЅРµ замечаешь! Отпусти СЃРІРѕРё проблемы Рё тебе сразу станет легче!!! Начни СЃ малого – сконцентрируйся хотя Р±С‹ РЅР° гонках! Ведь ты это делаешь для себя любимой!!! Выше РЅРѕСЃ, красотка!

Это тебе

Вот таким стал третий день гонок самой замечательной группы Д�ОНа)))

Всех люблю,

Ваша Раня!

               
                   Предлагаю вашему вниманию,
           репортажик Р·Р° второй день нашей РіРѕРЅРєРё!
Многие кокеточки кинулись в бой и организовали мини-гонки.
1.По питанию с 8 по 15 сентября
-Ranet-ka
-Florencia
-Sofi-Angel
-Pinakalada
2.По кручению обруча с 8 по 22 сентября
-SavionoK
-_fairy_
-Aktivia
-Lucriciya
-sunny_witch
-Аlешка
-Galina
-Pinakalada
Условия по хала-хупу 1 минута=1 балл, если не крутили, то штраф 5 баллов за день.
Всем кокеточкам удачного старта, соблюдения всех пунктов, а главное - не лениться!
Ещё хочется отметить трёх кокеточек, MaShUnKiNN, Рыжуля и Рыжая_Бестия, которые устроили разгрузочный день.
          Молодцы, девочки!!!
Второй день РїРѕРґСЂСЏРґ, РІ спорте, лидирует Сѓ нас Рыжуля-766 калорий, следом Р·Р° ней _fairy_ - 650 ккал Рё Aktivia – 649 ккал.
                            Умнички!
А всего спортом сожгли 7074 ккал.
                  РќСѓ РІРѕС‚, РєРѕРіРѕ нужно всех похвалили,
         теперь переходим Рє раздаче волшебных пенделей!
1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: Neta опять РЅРµ смогла влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Анчик, если тебе этот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ мал, поставь побольше, времени для постройнения Сѓ нас предостаточно. Рђ mayrer  Рё BrownSugar РЅРµ смогли дойти РґРѕ нижней отметки. Что тоже РЅРµ есть РіСѓРґ.
2.Еда на ночь: На сон грядущий, опять же нахомячилась Neta, а компанию ей составила Spogulit. Девочки, вы чего? Забыли зачем мы тут все собрались? Давайте уже вспоминайте и завязывайте с этим не хорошим делом.
3.Фитнес: Упорно не хотят сжигать лишние калории Maurer, Florencia, Рыжая_Бестия и Sofi-Angel. Девочки, пока на улице солнышко(хоть какое-то бабье лето)ну ка живо вытаскивайте свои телеса на прогулку.
4.Обязаловка: РћС… СѓР¶ эта обязаловка … «Р� кто Р¶ её придумал?»…скажут Zadira, Spogulit, Galina_1007,Aleшка Рё Рыжая_Бестия, потому как только РѕРЅРё РЅРµ выполнили её. Рђ это РІСЃС‘ для того, РґРѕСЂРѕРіРёРµ кокеточки, чтобы РїРѕ быстрее дойти РґРѕ поставленной цели.
Фею Крестную  Р¶РґР°С‚СЊ бес толку, берём себя любимых РІ ежовые рукавицы Рё никаких поблажек. Р� Рє окончанию РіРѕРЅРѕРє, отражение РІ зеркале должно, нет… просто обязано, порадовать наши глазки.

               приметно так

  

наша табличка
РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєРё

Всех целоваю,SavionoK.

                                       Милые кокеточки!
                      Репортаж Р·Р° первый день нашей РіРѕРЅРєРё.
Что же мы сделали за этот день хорошего и полезного, для себя любимых?
РћР±Рѕ всём РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. Р�так….
Выпали сегодня РёР· зелёненького коридорчика SavionoK, Pinakalada Рё  Neta.Рђ прикрыли это безобразие (обжираловку) модным словом «С‡РёС‚РёРЅРі» Galina, Sofi-Angel Рё _fairy_.Девочки, напоминаю, что это мероприятие проводится РЅРµ более РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РІ неделю, давайте использовать его СЃ СѓРјРѕРј.
А ещё Neta и Galina натрескались на ночь.
BrownSugar не дотянула до коридора. Как мы знаем, есть мало калорий вредно. � мы стараемся добирать чем-нибудь полезным до заветных зелёных циферок.
А вот Zadira, Spogulit и Не_твоя устроили разгрузочный день.
Умнички кокеточки!
Фитнесом сожгли за день 5731 калорию.
Самая спортивная, РЅР° сегодня, кокеточка – это Рыжуля сожгла 708 калорий, Р·Р° ней идет YNDINA 572 ккал Рё Spogulit 560 ккал.
Рђ совсем РЅРµ хотят заниматься фитнесом Ranet-ka, MaShUnKiNN, RU.Ева, Pinakalada, Maurer, РЎhica-espanola, Galina, Florencia Рё Sofi-Angel. Девочки РіРѕРЅРєРё уже начались, РїРѕСЂР° вставать СЃ дивана Рё топать РІ спортзал…или хотя Р±С‹ РЅР° прогулку. Короче, отрываем СЃРІРѕРё любимые РїРѕРїС‹  Рё идём чем-РЅРёР±СѓРґСЊ заниматься!
                         
 РЎС‚ало совсем лень выполнять «Р»РµРЅРёРІСѓСЋ обязаловку»  MaShUnKiNN, Aleшка, РЎhica-espanola Рё  Galina. Р� Р·Р° это РІС‹ получаете заветные 10 штрафных баллов.
Не подала отчёта за первый день Рыжая_Бестия.

наша табличка

P.S.:Улька, ждём РѕС‚ тебя  СЂРµРіРёСЃС‚рационные данные.

Целую,SavionoK.

Добрый день, дорогие кокеточки!

Пришло время для первого репортажа – нашего знакомства!

�так, на старте у нас 27 очаровашек! Очень хочется верить, что к 20му декабря мы все станем еще и стройняшками! Думаем, что за 15 недель каждая из нас достигнет желаемых целей! Очень рады видеть в наших рядах, как новеньких, так и стареньких кокеточек!!!

А теперь давайте посмотрим, какими мы выходим в большое плавание по реке ЗОЖа!!!

Наши цели:

За 15 недель мы должны скинуть 142,4 килограмма! Цифра конечно внушающая, но: несложными математическими подсчетами мы приходим к тому, что на каждую кокеточку приходится чуть больше 5,5 килограмм! А это значит, что еженедельно мы должны сбрасывать около 400 грамм! Согласитесь, что это под силу каждой из нас!!!

Кроме того, каждая участница выбрала свою ленивую обязаловку! В особом почете АЦ процедуры (4 кокетки), контрастный душ (4 кокетки) и силовые упражнения (4 кокетки). Некоторые девочки решили отказаться от белого хлеба, что очень похвально!

Рђ еще РјС‹ выложили СЃРІРѕРё фоточки! Р� Рє конце РіРѕРЅРѕРє сравним результаты!!! Кто РЅРµ успел – поторопитесь!!!

Теперь хотим напомнить Рѕ наших нововведениях!  

Так как гонки у нас достаточно продолжительные и дабы не травмировать нашу нервную систему от скачков веса туда-сюда, мы решили взвешиваться раз в неделю и выкладывать вес с отчетом за воскресение!

Также, для многих стал сюрпризом пункт отслеживания баланса БЖУ. Мы решили, что это не менее важно, чем контроль коридора калорий! � вуаля!

Напоминаем, что теперь РјС‹ РЅРµ расписываем каждое силовое упражнение отдельно, Р° ставим РѕРґРЅРѕ слово «СЃРёР»РѕРІС‹Рµ» Рё получаем Р·Р° это 2 заветных балла!

Наши объемчики мы измеряем 4 раза за гонки и подаем на первой, пятой, десятой и пятнадцатой неделе! Не пропустите!

Ну и конечно не забываем про мини-гонки! Эти мероприятия очень стимулируют! �х разнообразное множество: по питанию, по фитнесу, по кручению обруча, по прессу и т.д. на что хватит вашей фантазии!!! Все предложения ждем в болталке!

Ну и наша табличка! Внимательно проверяем и обо всех косяках пишем в болталку или личку!

Еще раз желаем всем резвого старта и легкого пути! Надеюсь, мы не растеряемся к концу гонок!

Ваши админы,

Ranet-ka, Savionok, MaShUnKiNN!