Приветик))

Выздоравливай) Сама шмыгаю, горло по утрам болит, а вчера весь день температура была((

А ты попробуй сладкое заменять не таким вредным? Я, например, позволяю себе овсяную печеньку и чернослив, тоже сладко и вкусно, но это же не шоколад)) А его, несмотря на тго, что я его обожаю, пока не хочу)))

значит надо лучше завтракать

Привет...заболела..температура и горло ужасно болит...коридор чуток перебрала К1692 У194 Ж72 Б62

я конечно сломалась перед сочнем с творогом...эх ну и сластена я все же:((

Привет))

А ты попробуй внести разнообразие в процес)) Нас же всегда раздражает рутина))

А разгрузы я делаю, только если вес беспричинно вверх ползет, то есть и КК зеленый и спорт, и вода, а он вверх и вверх. Пока все (ттт) нормально, так что не хочу пока. К тому же сейчас холодно, и разгрузик выдержать будет непросто((

Как твои дела?

puzik привет,это я конечно знаю...просто неделя выдалась сумасшедшая...я еле успевала заталкивать в себя пару яблок и мандаринки на учебе...с завтрашнего дня постараюсь опять начать себя дисциплинировать

эх моя лень меня и губит...быстро надоедает постоянно взвешивать и записывать все сьединное в планировщик...ненавижу себя за это

Natali24  нельзя меньше 1200 ккал кушать, это замедляет обмен веществ Рё потом тело активней накапливает РїСЂРё переборе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІРѕС‚ статейка

Притветики

натусик приветик)

Приветик,девчушкиНастроение хорошее...эх сессия на меня хорошо действует,однако

 РЅСѓ никак РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ забить РІ планировщик РІСЃРµ съеденное Р·Р° пропущенные РґРЅРё...СѓР¶ простите меня...завтра еду Рє родителям мужа...наготовят вкусняшки...РЅРѕ СЏ подготовилась сегодня приблизительно наела 1000ккал...СЏ почти РІСЃСЋ неделю так питалась...поспать путево времени нет,Р° поесть Рё подавно...РЅРѕ Рє следующей неделе СЏ подготовлюсь...составлю меня РЅР° неделю,чтобы знать заранее РіРґРµ РІРґСЂСѓРі заменить можно или  наооборот сегодня переесть РЅР° 100-200ккал,Р° завтра РЅРµ доесть....Р° то СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя дистциплинировать РІРѕ время учебы...

puzik спасибо за советик про кафе...действительно,так проще...

Ladinochka  как ты поживаешь...Сѓ тебя бывают разгрузочные денечки...хочу вместе СЃ тобой...Р° то себя никак РЅРµ заставлю,РІРѕС‚ сегодня только собралась высидеть...опять сорвалась

Привет рада твоим успехам

я себе в кафе и прочик позволяю 1 порцию чего угодно без подсчета 1 кусок торта, или 1 кусок пицы.... главноек только 1 порцию... и защитываю себе это как обед

Приветик=))

Удачи и достижения планов)))

А вот и я не было меня здесь неделю...монитор никак не могли подобрать...а старый сломался,поэтому возможности не было здесь появляться...Сегодня постараюсь забить все мной сьеденное за эти дни...много чего не полезного кушала,но тем неменее ...У меня радость я ПОХУДЕЛА до 91кгОбьемы я не и измеряла...времени совсем нет ....институт ...готовка...уборка...на спорт не хватает сил.

План на сегодня:

Убраться в КК ...пока еще не знаю...может и не доберу

Спотр:эллипс 20минут+обруч 30минут

Водные процедуры+массаж с Атц.кремом

БОЕВОЙ НАСТРОЙ!!!!

Привет...эх а так все хорошо начиналось...не навижу выходные...пошла с друзьями в пиццерию...сегодня обьелась сладкого...спорта не было 4 дня...завтра хочу устроить кефирно-яблочный разгруз...а то желудок уже офигел от наеденного...ну что я за человек такой или выходные меня губят в плане поедания...или еще хуже алкоголь...

ух...совершила плохой поступок ...отметила сессию...все-таки затащили в кафе...вот приехала домой только что...простите меня влила в себя 2 бутылки пива...плохо очень,так как помимо пью полифепан...желудок с печенью наверное в шоке от моего поступка...думают наверное и смысл все это очищение....стыдно...но все же для меня сегодня главное,что Я ВОВРЕМЯ ОСТАНОВ�ЛАСЬ....НЕ НАП�ЛАСЬ и УЛОЖ�ЛАСЬ В КК

итог за сегодня КК1563 У159 Ж40 Б 69

спорт нет...валюсь с ног...гуляли еще по городу(по покровочке)

вода 15 стаканов...и это еще не все наверняка...придет сушняк

...подруга обиделась,что я так рано срулила и не выпила больше...муж встретил меня не ругал...наверняка не ожидал,что я так быстро закруглюсь...а я вот меняюсь...ну хоть так пока

угу..хорошо,спасибки...ух придется заранее все писать...ну так удобнее будет даже

Наташ, можно фруктов с собой взять и батончики мюсли, или печенья немного. Углеводы и жиры ими набирай. А белки можно творого на зватрак набрать. Только посчитай сначала, чтобы набрать столько, сколько нужно=))

итак отчет РљРљ 1492  РЈ212  Р–44  Р‘ 60

РЎРїРѕСЂС‚ эллипс 20РјРёРЅСѓС‚+РѕР±СЂСѓС‡ 30РјРёРЅСѓС‚+упражнения РЅР° пресс 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ  25 раз

Контрастный душ+обтирание льдом+АЦ крем с массажем

вода 10 стаканов

гуляла 60минут:))

Девочки посоветуйте ...у меня началась сессия...вот завтра я только половину дня буду там,по КК составила все окей...а вот послезавтра и в другие дни у меня занятия с утра( с 9.00) и до вечера(20.00),в столовой питаться не очень то хочется...может подскажите как вы и чем добиваете коридор...я же не смогу на завтрак в 7.00 наесть почти весь КК....ЖДУ СОВЕТОВ:)

Loki-Lomki привет,РґР° конечно,если можно,то перенеси....СЏ просто кучу дневников  создавала ...потом бросала...Р° тут чего-то РїСЂСЏРј РІРѕ РІРєСѓСЃ вошла Рё почти каждый день РІСЃРµ СЃРІРѕРё успехи Рё неудачи записываю Рё РїСЂРё этом общаюсь

Натали, а почему ты в диетах? Может тебя в ЛЖ перенести? �ли ты на жесткой диете худеешь? (что-то я этого не заметила)

ПРивет всем,настроение ПРЕКРАСНОЕ...сегодня сделала удачную покупку...сил много потратила...все-таки ужасно осознавать,что для полных девушек шьют бабушкины балахоны...

�так отчетик за сегодня:

РљРљ 1304 РЈ 144 Р– 49 Р‘ 69

Спорт ...эх устала сегодня конечно...убиралась дома...готовила...по магазинам бегала...но Ф�ЛОН�ТЬ НЕЛЬЗЯ!!!! Эллипс 20минуток(простите уж засранку)+обруч 20минут+приседания 5 подходов по 20 раз

Контрастный душ+обтирание льдом+АЦ крем с массажем+ личико побалую массочкой:))

у меня В при 65 но я еще кормлю, так что не знаю что потом останется

Ну... когда похудеешь и грудь уменьшится. Просто я думаю, что мой C где-то около цели грозит превратиться в ничто((( У меня в 75-80кг B, так что в 55-60 вообще не знаю будет ли что-то...

у меня почему-то обьем бедер и обьем ягодиц одинаковый...может неправильно измерила...но обьем бедер у меня вместе с животом пока измеряется...а вот по поводу груди...я бы поменьше хотела...ничего из одежды не лезит:(((

Знакомые циферки, только у меня ОБ побольше будет))) и ОГ поменьше(((

ух ну вот и мои замерчики

РћР“        112      вес 92,5

РћР“2      95

РћРў        93

РћР–       112

РћР‘        116

РћРЇ        116

РћРќ1      70

РћРќ2       55

РћР“         46

РћР          37

Да не за что=) Ты и правда сегодня молодец=)

ух спасибо

Ты просто молодец сегодня=)

Продолжай в том же духе, и следующим летом будешь стройной и еще более красивой=)))

�так отчет за сегодня

РљРљ 1329 РЈ124(РЅРµ добрала)   Р–63(хотелось Р±С‹ поменьше)  Р‘ 85

Спорт: обруч 20 минут+эллипс 60минут+приседания 3 подхода по 20 раз

Косметические процедуры: контрастный душ со скрабиком+обтирания льдом+АЦ крем с массажем

Вода 10 стаканов

Молодец!

Продолжай в том же духе=)

Настроение улетное...сменила рациончик...хочу уже начать дисциплинировать себя!!!Сейчас должна укладываться в 1280-1630 и так недельку...вот сегодня не добрала углеводы:(...ну ладненько не расстраиваюсь...исправлюсьСегодня по плану обруч+эллипс.УРЯЯ уже наконец-то спортом начну заниматься:)

Обязательно))

ух ты здорово...ну тогда я думаю увидимся в скором времени

Ladinochka добрый вечер...учусь я в Водной академии на 6курсе(хотя с 5 ым еще не закончила...долгов много)

А где ты чаще бываешь...я то в Сормово живу...в верхней части бываю только в период сессии...

puzik

эх я тоже очень надеюсь,что все это переживу...найду силы и вырвусь из этой рутины.Тебе удачки большущей тоже.ПРОРВЕМСЯ!!!!

не я не брошу просто периодически у самой няма приходит у меня ляль мелкий и сейчас как раз гормоны шалят. Но я верю что справлюсь и ты тоже

� снова приветик=) Удачи в твоем очищении организма))

По поводу встречи, самое главное скажи, где тебе удобнее будет=) А там я же со своим расписанием подумаю)) Хотя нам вроде зачетную неделю обещали, а они посвободнее=)

А ты где учишься?=)

Привет,девочки!Не дай бог никому этой тяги.у меня ее,слава Богу.нет.У меня муж моей сестры умер.41 год ему было.Красивый и умный парень был,пока водка его не сгубила.Умер,полгода тому назад.

Ladinochka приветКак дела...погода ужасная ...хотели с мужем прогуляться...хм дождик все испортил...завтра пойду обновочку покупать,какое нить пальтишко...с вещами больших размеров вообще напряг...у нас в Нижнем все уже прорыскала,остановилась на выборе коротенького пальто,так как на мой попец длинное уже не купишь...ну чтобы красивое былоПо поводу встречи,я согласна хоть в любой день,так как пока на сессии буду...не работаю уже давно...Как надумаешь..обязательно сообщи,буду рада новому другу,сейчас он мне просто необходим,так как со своей нынешней подружкой я решила общаться только по учебе...не хочу опять проблем с мужем и родней...Вот вчера вообще вечер был просто замечательный,а я и не думала,что посиделки с мужем мне понравяться...тихо...мирно,а главное никаких споров...даже погулять еще успели...правда поздно уже было...ну так сказать перед сном проветрились.

Сегодня он делами занимается...эх одна я балбесничаю...ну завтра по полной...уборка...готовка...стирка и т.д...УДачного тебе выходного

puzik  Р° СЏ СѓР¶ думала ты меня решила бросить...такую неудачницу...Сѓ себя РІ голове СЏ уже давно РЅРµ прибералась...РјРЅРѕРіРѕ для себя чего решила Рё пришла Рє выводу,что конечно венить только СЃРІРѕСЋ РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РІ РјРѕРёС… СЃ ней выпивонов РЅРµ справедливо Рё лучше спустить наши отношения РЅР° нет Рё так будет лучше для всех Рё РІ первую очередь для меня.РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ похудения ты права...РїРѕРєР° сама РЅРµ захочу ничего РЅРµ произойдет...РЅРѕ СЏ РІСЃРµ-таки верю,что НАЙДУ Р’ СЕБЕ РЎР�ЛЫ Р� СБРОШУ Р­РўРћР™ НЕНУЖНЫЙ РњРќР• Р›Р�РЁРќР�Р™ ВЕС...только РІРѕРїСЂРѕСЃ РљРђРљ РЎРљРћР Рћ?Завтра начинаю РєСѓСЂСЃ очистки РѕС‚ спиртного СЃ помощью полифепана....РѕРЅ Сѓ меня продлиться 2-4 недели...потом РєСѓСЂСЃ витаминов...Рё СЏ НАДЕЮСЬ,что больше Сѓ меня такой тяги Рє спиртному РЅРµ будетМне Р±С‹ РЅРµ хотелось быть зависимой РѕС‚ этой мерзости...Рђ Сѓ тебя как дела?РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоей мамы...Сѓ меня мама была такой же Рё СЏ конечно понимаю,что такой СЏ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хотела Р±С‹ быть для СЃРІРѕРёС… детей...выпивала СЏ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅРµ РёР·-Р·Р° РіРѕСЂСЏ или еще каких проблем,Р° просто так ...РІРѕС‚ РІ этом то Рё проблема еще серьезнее...

Доброе утро, Наташа=)

Я вот думаю, что заглушать свою боль алкоголем - не самый лучший способ, потому что он не избавляет от нее, а притупляет, на время... А пить - не выход, от проблем все равно не уйдешь. А вот боль своим близким доставишь. � можно было бы сказать, что вся проблема в папе, но я тоже получаю свою порцию оскорблений в это время((( � самое страшное, что мы ничего сделать не можем=(((

мне бы очень хотелось с тобой встретится...как ты на это смотришь?

Давай=)