Мотивашечка тебе :)

вот и правильно! я считаю - важно делать хоть какие-то физ. упражнения! худенькая девочка и худенькая девочка с тонусом кожи и мышц выглядят весьма по-разному я лично стремлюсь ко 2му варианту

вот ещё мне мотивацию в журнальчик =)))

Это замечательно, когда ты находишь свой вид спорта. Я вот ничем таким не занимаюсь, а энергии просто столько копится, что девать некуда, вот и занимаюсь дома, иногда просто танцую, но чаще делаю определенные упражнения)

Как оказалось аштанга-Р№РѕРіР°  - очень сложная штука. Вообще, аштанга считается самым сложным РІРёРґРѕРј Р№РѕРіРё. РћРЅР° - самая динамичная Рё РІ то же время силовая. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ думала, что этот РјРёСЂ РјРЅРµ будет интересен Рё доставлять такое физическое Рё эмоциональное удовольствие. РљРѕРіРґР° находишься РІ какой-то асане, нет никаких мыслей РІ голове (РґР°-РґР°! такое бывает, проверено)... Р° СѓР¶ медитации - это вообще улёт! никаких наркотических средств РЅРµ надо, СЏ РґРѕ такой степени расслабляюсь, что потом около часа пребываю РІ каком-то странно-приятном состоянии.

Вот на фотки смотришь и думаешь - и чё сложного?! вроде всё так и есть... а фиг! семь потов сойдет пока выстроишь всё правильно: плечи назад, спину ровно, таз чтобы никуда не заваливался, руки на одном уровне, взгляд в определнную точку, живот стремитьяс к позвоночнику, коленки (в зависимости от асаны) - прямые... Да и ещё дышать при этом размерено, глубоко. Но это всё реально приятно))) Мне зачастую хочется закрыть глаза в асане и стоять - наслаждаться процессом

Бывает на занятиях ощущение, что всё - умру сейчас... реально сложно делать. Но потом такой кайф!! Ох, разошлась я что-то!! В общем - это то, что меня затянуло и помогло в жизненных моментах. Вот - даже танцы задвинула, а ими я занималась рьяно))) даже преподавала

ну, ё-моё! какой же дубак в столице нашей родины. я уже и в перчатках кожанных на шерстяной подкладке, и шарф на шею и сапоги, даже о шапке замечтала

завтра иду на концерт Сплина!! вообще никогда не ходила на мероприятяия такого рода, посмотрим что из этого выйдет

а ещё, если успею - наконец-то схожу завтра на танцы, которым посвятила почти 4 года жизни, но которые по причине увлечения йогой забросила. Поняла в определнный момент, что перенасытилась этим *миром*. Слишком глубоко, видимо, туда нырнула. Схожу - понастальгирую, вспомню наш коллектив плясунов, пообщаюсь с преподом... ээээх!! столько воспоминаний сразу но перемены - они только к лучшему!! я это точно знаю

)))) А у меня живот растет, спина и бедра-в обще равномерно.

спасибо за поддержку!

но у меня в 68 очень большая мадам сижу))) груша я - ГРУШААА!

Доброе утро!!!

Ты знаешь, ты и в 68 очень даже прилично выглядела) Конечно, когда понимаешь, что ты многова-то весишь, создается какой-то психологический дискомфорт. Так что кушай в рамках коридора и всё у тебя получится!!!!

Хрошего дня тебе, несмотря на дождь)))

Пусть будет у меня и такая мотивация с иронией..

Всем доброго утречка!!

РЇ РІСЃСЋ неделю сплю РЅРµ больше 4С… часов. Для меня - это должно было быть жутко тяжело, РЅРѕ  как РЅРё  странно - чувствую себя отлично (только если никто РЅРµ выбешивает СЃРІРѕРёРј поведением)

В общем - сегодня пятница!! Пойду в кино!! Яху)))

вот ещё - когда-то мне нравилась!! это Тайра Бэнкс)) правда, сейчас вижу - не всё настолько идеально, как раньше мне грезилось

но то, что она хороша - по-прежнему признаю!..

ну, а это то, к чему я не хочу возвращаться Н�КОГДА!! тут было примерно 68, может и больше

сейчас вижу - разница маленткая... но ё-мАё!! как же тяжело дается удержание каких-либо результатов... Эх, женская доля

нашла тут фотки - какой я была в 2006 году после первого конкретного похудения. Во мне здесь около 59-60

ой, и Юля ко мне пришла!! ну, всё! теперь я ЩЩЩастлива)))))

Ань, почему качаешься? что мешает коридор блюсти?!

Юль, просто я когда на 1500 наедаю - ощущение, что я преступница страшная

Р° РјРЅРµ сегодня РЅР° тренировке девочка сказала, что РїРѕ сравнению СЃ тем, какая СЏ пришла (это был конец мая) - **СЏ постройнела**... РЇ-то это вижу, РЅРѕ РєРѕРіРґР° даже Рё совсем чужие люди подмечают - РѕР№ как приятно Рё взращивает нарциссизм

корридор у меня-1200-1550

я нарушаю часто. уже больше 4 месяцев качаюсь туда-сюда. короче уже отчаялась...

при том что сейчас я вешу 67 кг при росте 171

стыд и позор мне. такое впечетление, что всю жизнь будет висеть этот фартух-живот

Привет Светик!

РЇ нормально удерживаю вес РЅР° 1700-1900ккал. Хотя Сѓ меня вес меньше твоего, С‚.Рµ. Рё калорий РјРЅРµ надо меньше. Р� РґРѕРјР° СЏ сижу, СЃ ребенком. РќР° тренировки РЅРµ езжу... РќРµ поправишься ты РѕС‚ 1300. Даже РѕС‚ 1500 будешь продолжать худеть. РќРµ надо бояться. :)

Правда вот щас осень и организм у меня начал чудить привесами... Так что я временно в рядах стройнеющих

ага, Лель, тут. мы познакомились еще на форуме.

приветики!! ага, тут... сама знаешь какие отношения у меня с системой сложились

мы все тут!!

спасибо Р·Р° комплеман)) вконтакте РµС‰С‘ фотки есть.

а на твой дневничок я только сегодня набрела, фотки из дома посмотрю... на работе блок стоит

расскажи, какой у тебя коридор?? и какие успехи?)))

� Анютка тут))))

А то что сытно - это хорошо, мне по началу тоже сытно было, а потом мало стало...

ПР�ВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕтне думала тебя встретить земля круглая

отлично выглядиш! как успехи? ты еще на форум появляешся?

тут и Юля Пантерка, и Сафина Женя, и еще видела когото с форума, правда не помню кого

ну, да - я витамины стараюсь пить как на рекомендация к ним указано - прием каждые 2-3 месяца, циклами))))

Сѓ меня как РІ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ: сила есть, воля -есть, Р° силы воли - НЕТ! РїСЂРѕСЃС‚Рѕ надо быть разумной девочкой Рё РЅРµ жрать!

дисциплина - это очень хорошая штука... причем - РІРѕ всём РєСЂР°Р№РЅРѕСЃС‚Рё - РѕРЅРё РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚, сто раз проверено РЅР° собственной шкуре

СЏ только СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј никак РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться... РІСЂРѕРґРµ РЅР° 1500 РјРЅРµ ооочень сытно, разве что РЅР° завтрак каких-то каллорийных печеней РЅРµ есть. Рђ так РЅР° 1200-1300 получается. Р’ РґРЅРё спорта даже. Странно РјР°Р»РµРЅСЊРєРѕ запуталась СЏ

а витамины сейчас очень кстати - их осенью и весной пить лучше всего

Да Рё Сѓ меня были похожие меры-Рё калории были такие же, Рё ела РІ то же время, РЅРѕ получалось только 2 приема пищи : завтрак Рё обед. РќРѕ СЏ больше месяца РЅРµ выдерживала, Р° худела всего РЅР° 4 РєРі...  потом вес конечно возвращался Рё еще лишнее набегало.

Зато твоей силе воли можно позавидовать))))

витамины что ль пить начать?! РїРѕСЂР°, наверное РѕСЃРµРЅСЊ, депрессии

19lelik скинула тогда я с 69 до 59... за несколько лет вернулись 5, с коими шла вечная борьба и находилась я в весе около 62-64 плавающих

мои меры были таковы: кушать по чуть-чуть и ДО 15, потом до 16... было очень тяжело. полагаю, тогда каллораж был не больше 900кал... это ужасно. Я выдержала 2 месяца. К вечеру у меня были синие ногти, вечно мёрзла и не было сил. Короче, подорвала себе менструальный цикл, давление стало скакать. Да, мне помогло это вышибить себя из статуса "в теле", но сейчас я понимаю, что мои меры были в корне неправильными для здоровья, даже ОПАСНЫМ�.

так что это просто история, РЅРµ надо так делать!!! СЌС‚Рѕ СѓРіСЂРѕР·Р° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ

__Marusya__ РїСЂРёРІРµС‚! спасибочки Р° Сѓ тебя нет дневничка?! СЏ то СЏ  С…отела почитать уже, Р° ссылки нет

Привет, красавица, фотки очень классные!

Да это я всегда так после 3-4 не ела) У меня в 6 занятия начинаются, поэтому 2 часа после еды полюбому нужны, да и не хочется, привыкла

а как ты 10 кг потеряла? Мне почти столько же нужно в целом

РѕР№-РѕР№-РѕР№

зачем ты так рано перестаешь есть??

я когда 1й раз в жизни скинула 10кг именно так и худела, потом было оч печально наблюдать как вес растет от каждой крошки... это видимо из-за нарушения какого-то в организме произошло.... благодаря такому питанию

Не расстраивайся) Это обязательно пройдет!

Я недалеко от метро Бибирево, а учусь в Алтуфьево)

Худею 2 месяца, коридор как и у тебя был, сейчас побольше, срывы часты стали...Раз в неделю на МЧ и загруз обязательно, 5-7 дней в неделю занимаюсь упражнениями по полтора часа, не ем после 3-4. Пока работает)

ой, не знаюююю. Прям бесит всё!!

живу в Ясенево, работаю на Пражской

а ты где??

как давно худеешь? какими методами? какой коридор соблюдаешь?

не грусти, это осень) У меня так неделю назад было, сейчас хоть солнышко появилось и дождей пока нет.

А ты в каком районе Москвы живешь?

спасибооо!

что-то у меня сегодня настроение ужасное... караул

)))это я согласна! Кстати за месяц есть изменения! Умничка

расслабляться мне нельзя!! ни в коем случае)) поддерживать - тоже надо уметь

Приветик) Так зачем тебе худеть? Тебе поддерживать только если)))

Это, собственно - я... спустя месяц на Дионе))

а это было в июле 2009 года

вот ещё)) вопросик к знающим, который меня очень беспокоит

мне планировщик рассчитал, как и многим каллораж 1200-1550

работа Сѓ меня сидячая, РЅРѕ после неё зачастую РєСѓРґР°-то меня СѓРЅРѕСЃРёС‚ СЏРІРЅРѕ РЅРµ РІ сторону домасиденияилежания 2 раза РІ неделю Сѓ меня Р№РѕРіР°, аштанга-РІРёРЅСЊСЃСЏР°-Р№РѕРіР° (самый динамичный РІРёРґ Р№РѕРіРё). Р’РѕС‚ Сѓ меня Рё РІРѕРїСЂРѕСЃ - Р±РѕСЋСЃСЊ отчего-то потреблять больше 1300 калорий. РљРѕРіРґР° планирую Рё вижу, что больше этой цифры, РјРЅРµ как-то нехорошо становится эмоционально Рё СЏ начинаю переживать, что вес попрёт сразу же Рё объёмы вместе СЃ РЅРёРј же. Проконсультируйте, пожалуйста - РјРЅРµ очень интересно - РљРђРљ РІСЃС‘ же разумнее подбирать питание для СЃР±СЂРѕСЃР° веса?! уже РѕС‚ этих диетных заморочек каша РІ голове... РќРѕ раз СѓР¶ СЏ здесь - надо Рё жить РїРѕ правилам Диона

все-таки я решила тоже завести свой личный дневничок. Буду сюда писать по делу и без)))

Зовут меня Света. Диетное прошлое ох какое богатое))) Стаж около 6 лет уже. Родители полные по обеим сторонам. Чтобы быть в форме надо вечно напрягаться. � в моём случае - спорт НЕ играет решающую роль. ВСЁ!! абсолютно всё, проверено этими же шестью годами, решает количество поглощаемой еды. Хотя спорт, безусловно - штука обалденная во всех смыслах))

Буду, наверное урывками какими-то писать))) но, собственно, я такая личность

ААА! на Дионе с середины августа. Результаты ощущаю, но взвешиваться пока не хочу. Есть какой-то страх что ли. Хотя окружающие все заметили, что похудела

А фотки свои из дома перекину

Всем гостям, советам, особенно - КР�Т�КЕ буду безумно рада!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!