Кстати, на фотке плохо видно, малой у тебя тоже рыжий? Даже не рыжий, а медный, махагоновый такой:)

Женя, обожаю рыжиков!!! В кого они такие солнечные у тебя?

обе девочки похожи на белочку на твоей аватарке )))

Женюля, не за что!!! Детишки у тебя - очаровательные!!!

пытаюсь поставить картинку! Получилось!!!!!! Спасибо Оля!!!!

На фото дети, кроме девочки в розовом - все мои.

Марина! Спасибо, что не забываешь и заходишт в мой дневник. А тут давно никто не писал! Thank's!

Женя, привет! Чудесные результаты, молодец!

Вот, я тоже чувствую, что жую, не переставая, все время что-то ем:):) Ощущение странное, особенно после долгих лет ограничений...

Ситуация с белками стала исправляться. Вчера почти был заленый коридор. Белки были только на 5 едениц меньше нужного. У меня чувство, что я ем не останавливаясь!

Какой прекрасный день!!!!! Ля ля ля вес немного спустился, зато объемы не очень. Но ничего. Вчера начала level 2 on DVD "30 Shred". Думаю результаты на слкдующей неделе будет лучше (в плане объема!) Вес меня устраивает. Лучше терять по немного!!!

Отчет!

       Было                          Стало

Вес: 72,1                        71.35   (-750 РіСЂ)
                                 
РћР“ :  96 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)      95 (-2СЃРј)  (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)      

РћРў :  85                         84 СЃРј  (-1 СЃРј)              

РћР‘ :  102                        102 СЃРј

РћРќ :  57                          57 СЃРј

РћР  :  33                          32.5 СЃРј

Марина! �тоги будут в понедельник - это когда я взвешивавюсь!!! Конец недели в плане, что сегодня пятница!

Женя, да! У меня тоже так!!!! Я все время что-то жую )))))))))))

Женя, замечательные итоги недели!!!

Программа максимум дойти до 58, а минимум 62

Вот мой дневничек /community/post.php?post_id=2085402

Как его можно поставить РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ? 

Внесла только еду за сегодняшний день и что я вижу..... та та зеленый коридор, кроме белков их 49, а надо 60. Чувстуется, что весь день только и ела!! Кошмар! у вас у всех так девченки??

Неделя так быстро пролетела! Чувствую, что энергии у меня стало два раза больше. Уже вторую неделю подряд хожу за дочкой в школу пешком!!! �ду примерно в одну сторону 17 минут быстрым шагом, обратно медленнее (дети не успевают, младший в коляске едет). Малой начинает садик с понедельника . Он так ждет!!! А как я жду!!

Завтра будет последний день 1 уровня 30 Day Shred. В воскресение начну второй уровень!

Стану_СТРОЙНЯШКОЙ Что по твоему программа минимум, чтобы не раслабляться? А у тебя дневник есть?

Жень, постепенно будет все легче и легче, скоро будешь на автомате составлять рацион.

Привет, JennyO, а я мама пока одинажды))

Ставлю себе программу максимум, дабы не расслабляться:)

 Рђ раз СѓР¶ Сѓ нас практически одинаковые цели Р±СѓРґСѓ Рє тебе забегать-равняться или хвастаться, РѕРє?)

Овощи нам в помощь, удачи.

первый раз приблизилась хоть к зеленым цифрам! (одна цифра - это жиры)

КБЖУ: 1133-47-50-119

Жень, результаты супер!

Женя, привет! Отличные результаты ) Так держать!!!

Насчет поесть перед вечеринкой - тоже правильный подход! )))

первый мой отчет! Сначала немного расторилась.... столько усилий, а вес сдвинулся немного, но потом когда обмерила увидила, что объемы ушли, так повеселела немного.

Вес: 72,1 (-300 РіСЂ)    

РћР“ :  96 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)            

РћРў :  85  (-1,5 СЃРј)                

РћР‘ :  102   (-2 СЃРј)    

РћРќ :  56   (-2 СЃРј)     

РћР  :  33   (-1 СЃРј)

Оля! Я себя совсем не мучила! Бегала помагала и фотографировала детей. � время очень быстро пролетело. � поела специально перед тем как туда пойти!!!!

Женя,а я тобой горжусь!!! Ты просто молодчинка!!!

Женя, привет! ЗАчем так себя мучить? Чем сильнее ограничения, тем быстрее срыв. Проверено на себе. Взяла бы себе кусок торта и меееееееедленно бы его ела, смакуя каждый кусочек и наслаждаясь )))) Удачи тебе в следующий раз!!! )))

Как же я собой довольна!!!! Ходила с детьми на день рождение и везде пица и торты.... Но я выдержала и не съела ни кусочка. Пила только воду!! До успела позаниматься спортом и поесть дома!

Привет!!!У меня тоже взвешивание в понедельник,волнуюсь жутко!Желаю нам хороших отвесиков!

Женя, привет! Малой твой молодец, подключился:) �тай тоже иногда пристраивается рядом, особенно пресс качать. Они на кружке тоже пресс качают, так он меня еще и учит - Нет, мама, не так, надо так.

Привет!

Бодрого СѓС‚СЂР°! Р� РѕС‚личного РЅР°СЃС‚роения!

Да! Забыла написать. Позавчера делаю упражнения (СЃ Джулиан Майклс) Рё там гантели надо, Сѓ меня РЅРµ было - взяла РґРІРµ банки консервов, Р° РјРѕР№ малой - ему 3,5 РіРѕРґР°, СѓРІРёРґРёР», что СЏ взяла консервы, побежал РІР·СЏР» тоже консервы Рё стал заниматься. РЇ РѕС‚ смеха РЅРµ смогла продолжать. Пришлось паузу делать. Рђ вообще РѕРЅ вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ прыгает, Р° РєРѕРіРґР° устает - РіРѕРІРѕСЂРёС‚: " Мам! РўС‹ продолжай, Р° СЏ  отдохну!" Занавес.

Девченки, спасибо большое! Так приятно, когда есть поддержка! �з за разницы во времени, отвечаю позднее. взвешиваюсь я по понедельникам. Я сама жду не до ждусь. Надо научиться картинки вставлять.

Активных выходных тебе!

Привет Женя! С дневничком тебя! Буду с нетерпением ждать первых результатов!

Женя, салют!!! Мои поздравления )))) Прикольное название ))) Давай там организуйся худеть и красиветь, мы с тобой за компанию ;)

Марина! Спасибо за поддержку!

Женя, привет!!!:) Поздравляю с дневником!!! Буду заходить:)

Молодец, хорошее и многообещающее начало!

Natali_jfk Натали ты первая в моем журнале!!!Спасибо за теплые слова! � чуствую, что поддержка очень важна!!!

Мои замеры на 5 Октября 2009 года

вес 73.2 РєРі ;  РћР– 104; РћРў 87; РћР“ 98; Рћ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ) 80; РћРЁ 34; РћРќ 59,5; РћР  34

Уже 4 дня подряд занимаюсь с Джулиан, Level 1. С трудом, но выдерживаю. Купила себе гантели на 1 кг!

новые результаты будут в понедельник!

Поздравляю с великим событием!

Дневник РѕС‡РµРЅСЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·СѓРµС‚.

Рђ РјС‹ РІСЃРµРіРґР° РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРј!!!!

Удачи С‚ебе Рё РІРµР»РёРєРёС… СЃРІРµСЂС€РµРЅРёР№!

На Дионе месяц. Ненмого про себя. Рост 165 см, было 76 кг. Хочу 63 для начала, а потом можно и 60!!

У меня трое деток (14, 7 и 3).

Пришло время и мне начать дневник!