Поддерживаю!

Финики и сухофрукты в небольших кол-вах очень даже полезны.

РЈ Р•.Малышевой РѕРґР° РёР· передач "Жить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ" была посвящена сахару Рё сахорозаменителям, СЃ точки зрения удовлетворения потребностей нашего РјРѕР·РіР° РІ сладком. Так врачи доказали, что "обман" РјРѕР·РіР° сахорозаменителем, срабатывает РЅР° РѕС‡. короткое время Рё РјРѕР·Рі опять требует сладкого. РЇ лично 2 раза РІ день РїСЊСЋ кофе СЃ 1С‡.Р». коричневого сахара (РїРѕ РєРѕР»-РІСѓ калл. РѕРЅ почти как белый, РјРЅРµ просто нравиться больше его РІРєСѓСЃ) Рё ем либо 2 финика, либо ломтик черного шоколада, либо сушеную клюкву (10-20Рі), только ем РІСЃРµ это очень медленно Рё долго, буквально РґРѕ кашицы, Р·Р° этот время РІ РјРѕР·Рі успевает поступить сигнал Рѕ поступлении углеводов. РњРЅРµ хорошо - СЏ РЅРµ переборщила СЃРѕ сладким Рё моему РјРѕР·РіСѓ, РѕРЅ успел насытиться.!

Да, излишне набранные кг тоже отрицательно влияют на жизнедеятельность ...

А сахар? Не влияет? Все должно быть в меру, если один раз в неделю. Думаю не будет вреда...

Осторожно с сахарозаменителями. Эндокринологи доказали, что они плохо влияют на железы внутренней секреции и от них заметно ухудшается зрение! Я пользовалась и теперь зрение резко ухудшилось, хотя всегда было супер.

Я еще купила сахарозаменитель. В какао кладу...

Я тоже его вместо сахара в чай кладу ложечку.

Я мед стараюсь есть хоть чуть-чуть. Ведь там кладезь полезного!

Этот патент с медом...не столько для похудания предназначен.сколько для чистки желудка и печени.

Привет, всем! Льняное семя надо употреблять РІ пищу только РІ молотом РІРёРґРµ, наш механизм пищеварения РЅРµ РІ состоянии расщепить семя эффективно. РќРѕ еще раз обращаю ваше внимание - посмотрите РІ поанировщике сколько РІ нем каллорий! РЇ ем его СЃ утренней кашей РІ РєРѕР»-РІРµ 20Рі. Р’ РЅРµРј Рё масла достаточно. Рђ РІСЃРµ эти "патенты" СЃ медом, РЅРµ понятно зачем изобретать велосипед? Если РІС‹ уже РЅР° программе, лучше медленно, РЅРѕ верно! РЇ здесь относительно недавно, около 2-С… мес., РЅРѕ уже вижу СЃРґРІРёРіРё РІ моем образе жизни. Вчера вечером буквально вытащила себя РёР· РґРѕРјР° РЅР° проминаж, Р° потом себя захвалила! РќРµ думаю,что раньше,  РїСЂРё том, что СЏ РѕС‡. подвижна, это было Р±С‹ возможно! Так что, РЅР° РјРѕР№ взгляд, РЅРµ стоит искать коротких путей, Р° стоит научиться идти РІ нужном направлении. Чего Рё всем желаю РѕС‚ души!  

Пробовали?

�нтересно, но не эффективно...

Мне еще сказали,что мед с корицей способствует похуданию...ложка корицы запаривается кипятком,остывает до теплого состояния и добавляется две ложки меда.Полстакана утром натощак и полстакана вечером перед сном в прохладном виде.

Я муку льняную покупала, но она мне никуда не понравилась и я ее выкинула. Да и прочла что полезные вещества в течение 20 минут окисляются...

Размолотое...можно и в салаты добавлять и в овощное рагу,чтоб не было заметно слишком.

Я хочу в сыром виде, но размалывать и добавлять в пищу и сразу кушать. Я не люблю слизь. Я пробовала добавлять в кефир, но мне не понравилось. Я лучше сразу буду съедать, а как еще не решила...

Семя льна прямо в сыром виде употребляете или запариваете?

Себя льна только на здоровье. мы решили с мужем купить кофемолку, чтобы смолоть ложку и тут же ее съесть...

Рђ еще СЏ тут РЅР° суши подсела, правда ем суши РёР· готовой семги Рё тунца (РЅР° сырую рыбу никак РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться), готовлюсь овладеть искусством изготовления суши РІ домашних условиях, Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° согласилась дать РјРЅРµ мастер-класс, уже РїРѕ-немногу подкупаю необходимые приспособления Рё инградиенты.

Мне подарили семя льна и масло, которое я держу в холодильнике. Пить его не могу, а на работе кладу в кашу, так я еще поедаю...Кашу завариваю с хлопьев, на Алтае их хорошо делают. Дома как-то попробовала так сделать и не смогла есть, а на работе как-то поедается...Муж мне подтвердил, что на работе то это можно есть, а дома не захочется...А на работе воспринимаешь такой перекус как полевые условия и нечего кочевряжиться..., т.е. куражиться...

РЇ остерегаюсь есть его РјРЅРѕРіРѕ, РѕРЅ ведь  РѕС‡РµРЅСЊ каллорийный Рё содержит РјРЅРѕРіРѕ жира, Р° СЏ СЃ удивлением обнаружила,записывая еду РІ планировщик, С‡С‚Рѕ потребляла РјРЅРѕРіРѕ (относительно) жира! РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала. Вообще программа очень нравиться, дисциплинирует. Посоветовала ее своей сестре, РїРѕРєР° РЅРё как раскачаться РЅРµ может.

Я лен ем с любыми продуктами

Рђ СЏ лен добавляю РІ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, РєРѕРіРґР° ее заливаю РЅР° ночь кипятком, Р° утром завтракую этой кашей. Вообще такую кашу начала есть СЃ осени для снижения холестерина, помогло. 

Про творог пишут разное: кто-то считает, что надо его утром есть, кто-то - вечером. Ем, когда сама хочу.Люблю с медом и добавляю лен.

Наверное, это правильно...

Я перенесла прием творога на ужин из-за рекомендаций ДиОна, где говорится, что завтраки жедательно делать углеводными, а после 5-ти рекомендуется белки и т.д

Я тоже люблю творожок поесть...за завтраком или ужином...

Я не живу в России. У нас этот продукт называется творог-крем. Так я его ем с йогуртом вечером, и белка много и не жирно и сытно.

Мне творог не встречается такой жирности, только 2%, молоко тоже покупаю 1,5%.

Я молочные продукты ем с 1% (молоко), 0.5% (творог) и йогурт - 0%, но все равно обратила внимание на поанировщике, что жиры в пище у меня присутствуют к удивлению, в не малом кол-ве. Я их держу в коридоре, но это одно из откровений, которые я сделала присоединившись к программе.!!

Я жирное не могу есть. Творог максимум 2%, более жирный не могу...

Я жареное практически не ем, и не готовлю, за исключением на аэрогриле...

Сбросила 20 кг, чуть-чуть набрала, но решила дальше не усугублять, поэтому решительно на оставшиеся 20 кг!!!

Очередного? А сколько раз уже сбрасывала? Какова причина повторного набора? �ли тогда еще не была в программе? Я сейчас вспоминаю, как устраивала себе всякие монодиеты и т.д. При этом вес был в абсолютной норме, просто было интересно попробовать. А сегодня зашла позавтракать (вернее на ланч) в кафе, выбрала итальянский завтрак , там основное блюдо - притата (омлет с картофелем), начала есть, а мне жирно! Чувствую излишки масла. Начала промокать салфеткой, доела конечно, но решила больше это не заказывать. между яичницей и вареным яйцом по кал. огромная разница! Начала активно готовить на керамических сковородках. Практически без масла, просто прелесть! Рекомендую.

Я созреваю для очередного сброса веса! На двадцать кг!

Сегодня ходила на сад-огород, до него идти минут 15, поработали с дочкой немного, забыли одеть купальники, пожалели об этом. Потом баня, а теперь общаюсь ...

Спасибо, всех с великим праздником Троицей!

Сегодня первый раз гуляла утром СЃ  собакой Рё ощущала легкость, еще РЅРµ РѕС‚ значительного количества сброшенных килограмм, Р° РѕС‚ сознания, что РјРЅРµ это стало доставлять удовольствие!

Всех с Троицей! Доброго здоровья и стройности...

Да, вода это всегда приятно! Мы сейчас собираемся поехать с собакой на море, там сделаем проминаж, жара немного спала.

У меня сегодня был бассейн. Ездим с младшей дочкой. Очень хорошее самочувствие и настроение...