Давно я здесь не была, У меня все отлично! Вес удерживаю на 66-67 кг. Когда было , очень сильно обвисала кожа... Сейчас хорошо. Вот и последние фотографии меня, Такой я не была никогда в жизни...

Майя, спасибо за подробности. Я, в принципе, тоже достигла желаемого. Но хочу чуть-чуть "покачать" ещ е вес, присмотреться. Так как в 62,5- легче и стройнее себя чувствую, а в 65- лучше выгляжу, здоровее, что ли. Кожа, в общем явно выигрывает.

РЎ волосами тоже началось РЅР° весе 63РєРі. Утром СЏ принимаю ложку масла - льняного, черного тмина или нерафинированного оливкового. РќСѓ Рё курсами, СЃ перерывом РІ неделю-РґСЂСѓРіСѓСЋ - витамины СЃ минералами Рё РїСЂ. БАДовскую ерунду, типа селена, магния-калия, расторопши .... РЅСѓ Рё там что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р’ общем-чередую. Сейчас купила себе сыворотку несмываемую против выпадения волос РџР Рћ-... (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ)  Белорусского производства, РєСѓСЂСЃРѕРј наношу.

Очень подтянулась Рё разгладилась кожа после отдыха РЅР° РјРѕСЂРµ. Осенью постараюсь еще раз съездить- поплавать, так как только гуляла, ездила РёР·-Р·Р° аллергии - РІ мае.  Р•СЃР»Рё есть возможность - СЏРІРЅРѕ РІ РІРѕРґРµ эффект повышения тонуса кожи очень!!! заметный - рекомендую.

Болифлекс - не делаю, но несколько упражнений того же типа, и тренажеры на локальные зоны - дома занимаюсь.

Удачи! Если что, пиши мне в ЛЖ или личку. Так как очень параметры у нас схожи, мало ли что заинтересует...

   РћР»СЊРіР°!

Сейчас питаюсь РЅР° 1500- 1800 ккаллорий. Р’РѕРґР° - 10 стаканов. Утром Рё вечером - БОДР�ФЛЕКС. Очень подтягивает тело. Кожа РЅР° животе посередине РІ складочку. Стараюсь растягивать. РќР° ногах РЅР° внутренней стороне бедер тоже сморщенная. Кремы, массажи, маски, ванны СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, кофейный скраб СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью. Еще есть проблемы СЃ кожей РЅР° шее. РќРѕ РІРёРґРЅРѕ, что постепенно, очень медленно подтягивается. РњРЅРµ больше худеть нельзя... Кости торчат  Рё ребра. Вес - 64 РєРі, Р’РёРґРЅРѕ кость тяжелая. Еще есть проблема - выпадают волосы. Р’РёРґРЅРѕ так столкнула обмен веществ, что нарушился балланс. Думаю - выправится. Стараюсь пить витамины Рё кальций. Есть больше белков. РЈ меня постоянно РЅРµ хватает белков РІ рационе. РќРѕ столько, сколько ем сейчас, РЅРµ ела РЅРёРєРѕРіРґР°. РўРѕ есть ем РјРЅРѕРіРѕ. РќРё РІ чем РЅРµ ограничиваю себя. Хотя привычка теперь РЅР° РІСЃСЋ жизнь есть низкожирную пищу, соблюдать балланс БЖУ, Рё есть РїРѕ часам 5 раз РІ день, Рё пить постоянно.  РњРЅРѕРіРѕ хожу пешком. Примерно 1 час РІ день.

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку. РЇ всегда читаю Ваш дневник Рё РјРЅРѕРіРѕ беру оттуда для себя полезного.

Майя, видела раньше ваши результаты и сегодня в ДО и ПОСЛЕ. Очень впечатляют. Поздравляю!!!

Как проводите режим удержания? На каком калораже? � как восстановилась кожа после снижения веса? Особенно проблемные для всех зоны - внутренняя сторона рук, бедер и живот?

Майя, да это просто фантастика!!!... и мне так надо.. и я вот именно так и хочу...
увидела вас в темке До и После - и сразу сюда... мне 43... сейчас 87.. всегда мечтала о 68... до сих пор знала, что надо, что хочу попрощаться с 20кг... но никак не могда заставить себя... не знаю, что сдерживало... возрост? лень? как заставить изменить весь свой образ жизни, который жила все эти годы?... не могла найти мотивацию сильную... а когда зашла сюда - увидела свой путь - вот это и стало хорошей мотивацией для меня... значит - такое возможно... а у вас что было самым первым толчком? от чего появилось такое желание сбросить те 20 и помолодеть? что было на душе, когда поняли, что Это вам нужно? и как себя заставляли и поддерживали, когда заниматься физкультурой ну ни как не хочеться???
надеюсь, что вы сюда ещё заходите и нам получиться пообщаться...

Мая, вы ,очень уверенная женщина-это чувствуется! Умничка Так держать))))))))))

РЈ меня дочке 14, Р° сыну 21. РЈ нас СЃ дочкой разница джинсов 2 размера. Дочка выше меня. РЈ нас СЃ ней кость тяжелая, поэтому РЅР°  внешне нельзя определить правильный вес РЅРё Сѓ меня, РЅРё Сѓ нее. РќРѕ СЏ сейчас очень довольня СЃРІРѕРёРј внешним РІРёРґРѕРј, поэтому РІСЃРµ СЏ больше снижать РЅРµ хочу. Насчет необратимых возрастных последствий - РѕРЅРё есть. Кожа растянута, хоть СЏ Рё РЅРµ худела резко. Рё всегда РјРЅРѕРіРѕ занималась фитнесом Рё сейчас каждый день занимаюсь. Посмотрим, может быть упорный труд Рё РѕС‚ этого поможет избавиться. Хотя, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что излишки кожи можно убрать только оперативным путем. Чего СЏ РЅРµ собираюсь делать.

Привет, Майя! Поздравляю с достигнутой целью! Твоя настойчивость и трудолюбие достойны уважения!

А у меня мальчик 17 и девочка 14. � теперь я выпадываю из девочкиных джинсов. Девочка сюда тоже заглядывает, но у нее силы воли не хватает все забивать в планировщик.

РњРЅРµ РѕС‚ -5 кайфово, представляю, как тебе классно  РїСЂРё -20.

Мой рост 170 см. У меня двое детей 21 и 14 лет. Взрослые.

Очень вкусная ягодка, молодец! � пусть не говорят про "необратимые возрастные изменения"

РЇ тоже СЏРіРѕРґРєР°, хотя Сѓ меня успехи поскромнее (-5).  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІ угадайке повесила результат.

Майя, а рост сколько?

Майя, какая ты молодчинка-красавица!

  Р—Р° пять месяцев РЅР° ДиОне результаты

                     12.09.---12.10.---12.11---11.12---13.02

Вес                      85        81        78,5     76         69,3               (-15,7РєРі)

Талия                  87        83         78,5     76         71                  (-16СЃРј)
Бедра                 110       106       103       99        96                   (-14СЃРј)

Всего СЃ июля 2009 Рі вес                        (-20,7РєРі)
Талия                                                 (-19СЃРј)
Бедра                                                 (-20СЃРј)

А вот и подтверждение тому

�того: Цель достигнута. Я потеряла 20 кг. Стала на4 размера меньше по всем обхватам. Такой фигуры как сейчас у меня никогда не было. Сегодня я только оттачиваю ее при помощи бодифлекса. Мне это очень подходит и главное, результаты отличные. Кожа после потери 20 килограмм растянутая и местами отвисает. Бодифлекс очень помогает.Мало того множество рецептов массажей и масок для тела и кожи.

РЇ помолодела РЅР° 10 лет, так РїРѕ крайней мере РјРЅРµ РІСЃРµ окружающие РіРѕРІРѕСЂСЏС‚.РЈ меня устоялся режим питания Рё качество питания. РЇ привыкла пить 2.5 литра РІРѕРґС‹ РІ день.Никто РЅРµ верит, что для того, чтобы похудеть надо целый день есть. РЇ ем каждые три часа Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ через каждые РґРІР° часа.  главное - это желание Рё уверенность РІ себе. РЇ  теперь точно знаю, РІСЃРµ РІ наших руках. Если захотеть, обязательно добьешься желаемого. Надо только РјРЅРѕРіРѕ трудиться. Похудение - это труд. РќРѕ теперь РІСЃРµ привычки, которые были получены заэто время РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ СѓР№РґСѓС‚ РѕС‚ меня. РЇ уже без этого РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Рђ значит - теперь РІСЃРµ усилия Р±СѓРґСѓС‚ направлены РЅР° сохранение результатов. РЇ РЅРµ хочу больше худеть, РЅРѕ СЏ очень хочу такой остаться.РњРЅРµ 45 лет, Рё сегодня Сѓ меня 46 размер. Это просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Р’РѕС‚ что значит любить себя.

А вот еще одна фотография вчерашняя. Есть чем гордиться! Сейчас вес 70 кг.

Cегодня СЏ очень довольна СЃРѕР±РѕР№. РЇ достигла желаемых результатов. РЇ даже РЅРµ мечтала Рѕ таких формах тела Рё таком отличном состоянии РґСѓС…Р°, РІ котором СЏ нахожусь. Теперь главное_ удержать достигнутое Рё еще РјРЅРѕРіРѕ работать над кожей тела, которая очень медленно, РЅРѕ РІСЃРµ-таки  РїРѕРґС‚ягивается. РЇ научилась любить себя. Сегодня СЏ РЅРµ думаю РЅРё Рѕ чем грустном Рё неприятном. Только позитиные мысли Рѕ жизни. РЇ вышла РёР· полуторагодовой депрессии, научилась  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ питаться Рё пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. РЇ РјРЅРѕРіРѕ занимаюсь фитнесом, сегодня увлеклась бодифлексом. Тело подтягивается РЅР° глазах. Сколько РЅРѕРІРѕРіРѕ Рё полезного СЏ узнала РЅР° Р”Р�РћРќРµ. Браво. Спасибо его создателям. Рђ  РІРѕС‚ Рё СЏ сегодня.

Спасибо всем! Результаты такие только благодаря тому, что СЏ нашла ДиОН Рё  РІС‹РїРѕР»РЅСЏР»Р° РІСЃРµ его рекомендации. РќРѕ СЏ СЃРѕР±РѕР№ очень довольна. РЇ прошла первую ступень - Р�РњРў теперь РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ главное, что СЏ научилась РјРЅРѕРіРѕ пить, есть каждые 3 часа правильную пищу, Рё фитнес воспринимаю как удовольствие. Всем успехов , Р° РјРЅРµ так держать.

Майя, отличный результат! Выглядишь замечательно! Жаль, у меня не открылась фотка ДО, сравнивала результат по сантиметрам.

Поздравляю!

Молодец! Ты смогла и мы сможем, хотя только приступили к этому нелегкому занятию!

Маяй, привет!!!!!!! Шикарный результат!!!! Поздравляю!!!!!

это СЏ летом РІ августе 85 килограмм    СЌС‚Рѕ СЏ сейчас 72 килограмма 31 декабря

Спасибо за поддержку.!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку. Оля СЏ РјРЅРѕРіРѕ читаю РЅР° форумах Рё РІ частности РёР· ваших тем РјРЅРѕРіРѕ полезного себе беру РЅР° заметку.

Майя,поздравляю!Думаю что для многих вы станете примером!

Майя, поздравляю! Отличные результаты! Есть чем годиться, особенно нам, кому за 40!

Сегодня 3 месяца как СЏ нашла этот сайт Рё стала следовать его рекомендациям. РњРѕРё успехи  РЅР° РјРѕР№ взгляд отличные. РЇ стала РЅР° 3 размера меньше. Рђ РІ некоторых местах РЅР° 4 размера. Стройнею РЅР° глазах.                                                  12.09.--12.10.--12.11--11.12
Вес                                               85           81      78,5     76                    (-9РєРі)
Талия                                           87            83      78,5     76                   (-11СЃРј)
Бедра                                          110          106       103     99                    (-11СЃРј)

Всего СЃ июля 2009 Рі вес                        (-12РєРі)
Талия                                                 (-14СЃРј)
Бедра                                                 (-17СЃРј)

Я себя обожаю и поздравляю. Я собой горжусь!

Р�так! Вес тронулся! Плато было обусловлено тем, что сильно РЅРµ добирала каллорий, особенно углеводов Рё белков. Рђ фитнесс был достаточно активный. Начала соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, увеличила количество углеводов. Вес начал снижаться. РЈСЂР°! Теперь СЏ точно знаю, что  РґР»СЏ того, чтобы худеть, надо есть обязательно.

Почти 10 дней вес не двигался. Началось плато.Упражнения все-равно делаю, Хожу пешком. делаю массаж с медом. Думаю все-равно столкну вес с мертвой точки.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ рассказать, как добилась таких результатов. РќРѕ думаю, что если РІС‹ внимательно читаете РІСЃСЋ информацию РЅР° этом сайте, то РјРЅРѕРіРѕРµ для  РІР°СЃ всех РЅРµ новость.

1. Считаю каллории постоянно и стараюсь планировать питание. Совсем не ем хлеб никакой. Сладости и торты тоже не ем. Остальное все в пределах... Начала открывать новые блюда и научилась относиться равнодушно к нездоровой пище.

2.Только через месяц научилась пить 8 стаканов РІРѕРґС‹. Это обязательно. Кушать РЅРµ хочется. Соблюдаю график  РїРѕ часам Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.

3. Размер порций не больше 250 грамм. Не всегда получается, но всегда об этом помню и если больше, ругаю себя.

4.Самое главное - полюбила физические упражнения. По вечерам занимаюсь дома с удовольствием. Каждый день делаю гимнастику, растяжку, качаю пресс. А по утрам 40 минут иду пешком в любую погоду.

5. Каждый день по утрам растираю все тело сезалевой рукавицей до красна и потом кремом увлажняющим делаю массаж.

 РџРѕС…удение - это тяжелый труд, РЅРѕ этот труд РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ приятные результаты. Желаю всем успехов.

Молодец! Вы уже столько смогли! Я Вами восхищаюсь!

Всем спасибо за поддержку. Секрет один - верить в себя. Ни за что не сдаваться. � много-много трудиться над собой. Причем не только физически себя переделывать, но и психологически.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Так держать РґРµР»РёСЃСЊ секретом)))

Майя, прекрасные результаты! Очень хорошо понимаю, чего это стоило (поскольку я в той же возрастной категории). Думаю, что при таком позитивном настрое все у вас получится!

Очень впечетляет! Молодец! Расскажи как добилась таких результатов?

Поздравляю!!!

замечательные результаты, поздравляю с их достижением! так держать!

Вот теперь я имею что сравнивать. С августа до сегодняшнего дня

- минус 9 см в талии,

- минус 10 см в бедрах,

- минус 6 килограмм в весе. Море позитива, отличное настроение. � попробую загрузить фотографии.

Такой СЏ была РІ августе.  

Рђ такая СЏ сейчас. РЈСЂР°!!!!  РЇ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ!