|
|
 |
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
26.12.2009 20:44
|
Отчет за 24:
КК 1976
Вода 8
Зарядка да
Фитнес 459
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Сегодня утром взвесилась - 96 кг -похудела за гонки на пол-кило (правда вчера был корпоратив)))
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
25.12.2009 18:20
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 24
Кк- 1501
Фитнес- 1200
Зарядка-да
Вода-11
На ночь -не ела
Допы-5
Цель поставленная -достигнута!!!!!
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
25.12.2009 17:14
|
Отчет за 24 декабря:
КК - 1452 (Норма)
Фитнес – 340
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
25.12.2009 12:27
|
Отчет за 24.12.09
Кк-1483
Ф- 105
Вода-7
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 3
Вес 72кг цель достигнута -8кг за гонки
замеры забыла листик |
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
25.12.2009 10:05
|
Отчёт за 24.12.09
Кк - 1720
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 540
Зарядка - да
Допы -2//5
Вес и замеры ни с места. Цели не то что не достигла - даже не приблизилась! Но сделала выводы, надеюсь, правильные. 
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51421
Сообщений: 8290
Город: Тольятти
25.12.2009 9:31
|
Привет!Отчёт за 24.12.2009
КК- 1550
Фитнес- 200
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
25.12.2009 8:30
|
Отчет за 24 декабря 09г.
КК- 1820
Фитнес-430
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Вода-9
Допы-5
Вес:75,7
Замеры теже
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
25.12.2009 8:24
|
Всем привет! 
Кк- 1520
Ф- 1029
Вода-8
Зарядка- да
Ночь- ела ((
Дм- 4/5
Вес 68,7
Ор-28 От-66 Ож-71 Об-103 Он-59,5 |
Ольга33
Diet-Баллов: 66443
Сообщений: 26538
25.12.2009 7:48
|
Отчет за 24 декабря:
КК - 1395 (Уложилась)
Фитнес – 422
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Замеры:
вес: кг 64.8
замер талии: см 77
замер бёдер: см 94.5
замер рук: см 27
замер живота: см 93
замер верхней части ноги: см 52
замер объема под грудью: см 82
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
24.12.2009 13:26
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 23.12
Кк- 1300
Фитнес- 920
Вода-10
Зарядка-да
На носчь- нет
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31492
Сообщений: 3973
24.12.2009 9:54
|
Отчет за 23.12.2009
КК 1718
Фитнес 451
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 4. |
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
24.12.2009 8:27
|
Всем привет!
Кк-1345
Ф-1288
Вода-9
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм-5/5 |
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
24.12.2009 8:06
|
Отчет за 23 декабря 09г.
КК- 1660
Фитнес- 320
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Вода-10
Допы-4 |
leo160871
Diet-Баллов: 51421
Сообщений: 8290
Город: Тольятти
24.12.2009 8:03
|
Привет!Отчёт за 23.12.2009
КК- 1506
Фитнес- 300
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58951
Сообщений: 10213
Город: Region 93
24.12.2009 6:55
|
Отчет за 23 декабря:
КК - 1586 (перебор)
Фитнес – 302
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Ольга33
Diet-Баллов: 66443
Сообщений: 26538
24.12.2009 4:57
|
Отчет за 23 декабря:
КК - 1286 (Уложилась)
Фитнес – 422
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...
|
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
24.12.2009 2:13
|
Отчёт за 23.12.09
Кк - 1650
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 510
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
23.12.2009 23:29
|
Отчет за 23:
КК 2376
Вода 8
Зарядка да
Фитнес 237
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Inaya
Diet-Баллов: 13626
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
23.12.2009 17:09
|
отчет за 22
КК - не знаю..
Фитнес - 131
Зарядка - да
Вода - 8
Вечером - не ела
Допы - 3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
23.12.2009 15:26
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 22.12.09
Я свинья!!! Сама вчера не отчиталась и Юлю1621 подставила - она мне на телефон прислала отчет, а я забыла выложить!!!
КК - 1550
Фитнес - 985
Зарядка - да
Вода - 10
Вечером - ела
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
мамба
Diet-Баллов: 31492
Сообщений: 3973
23.12.2009 11:37
|
Отчет за 22.12.2009
КК 1980
Фитнес 278
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 4. |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
23.12.2009 8:49
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 22.12
Кк- 1369
Фитнес- 1000
Вода- 11
Зарядка-да
На ночь-нет
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
23.12.2009 8:29
|
Кк-1545
Ф-1276
Вода-8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм-5/5 |
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
23.12.2009 8:09
|
Отчёт за 22.12.09
Кк - 1780
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 540
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
23.12.2009 8:01
|
Отчет за 22 декабря 09г.
КК- 1620
Фитнес- 320
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Вода-9
Допы-5 |
