Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Омега -3,6.9
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Масло из льняных семечек

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя доза- 10 грамм льняного масла в день! Читала, что именно начиная с такого количества оно ускоряет метаболизм!

Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!

ссылка

Послать личное сообщение

Simona5! Не всем оно нравится в пище, у него своеобразный вкус. А потом оно быстро портится. Я для себя решила, что если буду его покупать, то в капсулах.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки а я употребляю нерафинированное льняное мало по 3 гр. добавляю в готовые блюда, в кашу или овощи например. А вы пьете утром без еды - это что полезнее?

ссылка

Послать личное сообщение

Это-Надя! С наступившим Новым годом! А завтра будет Новый год по старому стилю!

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я за здоровье всегда, не только в Новом году!

Кстати, с наступающим!

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Это-Надя! Давай, давай, здоровье, беру! Это то, что надо. Здоровье всем нужно. Пусть в Новом году у всех будет отличное здоровье!!!

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Берёза! Дай Бог здоровья!

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Надя! В это очень трудно поверить. Я эту информацию нашла в Америке, потом в книгах Перрикона, в переводе, когда вернулась из отпуска в Россию. Я просто в шоке была от того, что нам об этой информации не сообщали целых 20 лет! Да и сейчас еще не все ее воспринимают. Ну, это дело каждого. Я то знаю и с вами всеми информацией поделилась.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читала я эту статью, да не зацепилась глазом за именно эту информацию. Спасибо, что носом ткнули. Я видать не шибко грамотна...smile

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Это_Надя! В подсолнечном соотношение Омега 3 к Омега 6 как 1 к 60 ( а надо 1 к 1 или 1 к 4). Это вредно для здоровья, клеточных мембран, сосудов, в общем, для здоровья. В статье читай.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Берёза, опять не поняла! А что с подсолнечным-то?

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Полностью согласна с cassinga!

Это_Надя! А то, что ты задумалась, это хорошо. Уходи скорее от подсолнечного масла.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, cassinga! А я уже успела вся задуматься...

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это_Надя, просто надо их покупать в маленьких упаковках. У меня в магазинах продаются по 100 мл. Вскрытую упаковку хранить в холодильнике при температуре 2-6° С с плотно закрытой крышкой не более 1 месяца. Если маленькое количество, то вполне успеваешь использовать за месяц.

А есть орехи и семечки конечно же полезно каждый день по-немногу, независимо от того, употребляешь еще дополнительно эти полезные масла или нет. Если нет, так тем более.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коли такая высокая скорость окисления полезных масел, может полезнее лопать натуральные всяко-разные семечки и орехи?

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вот на что наткнулась сегодня в рассылке:

Остерегайтесь льняного масла

Остерегайтесь льняного масла

Если вы начнете искать информацию о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров, то уверена, что сразу же наткнетесь на льняное масло. Многие авторы говорят о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато омега-3 жирными кислотами. К тому же омега-3 и омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении.

К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток - они чрезвычайно подвержены окислению...

Вся статья ЗДЕСЬ.

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это_Надя, нет конечно, никаких обид, не беспокойся.

Просто действительно много разной информации про льняное масло есть и про способы его приема. Даже если просто будешь в еду-салаты добавлять, то уже будет польза.

И еще есть информация о том, что не утром натощак принимать, а на ночь.

 

Похудеть во сне. Льняное масло ускоряет сжигание жира во время сна.

Льняное масло вообще очень и очень полезная штука. Главное, что льняное масло в гораздо больших количествах, чем другие растительные масла (даже вполне справедливо считающееся очень полезным для здоровья оливковое масло) содержит особые полезные жирные кислоты, которые реально помогают в профилактике рака и сердечных заболеваний. Это клинически доказано и подтверждается многолетней практикой многих приверженцев здорового образа жизни (правда по большей части проживающих в США и Европе), на себе ощутивших целебные и профилактические свойства льняного масла.

Но в данном случае нас интересует другой замечательный эффект, который дает регулярный прием льняного масла. Тем, кто хочет похудеть, без проблем и побочных эффектов сжечь жир и избавиться от лишнего веса (а лишний вес – это, собственно, и есть жир и вода, которую он задерживает в организме) обязательно нужно включить в свою диету (план питания) льняное масло.

Дело в том, что уже упомянутые полезные жирные кислоты, в особой комбинации содержащиеся в льняном масле, помогают организму расходовать (сжигать) жир для получения энергии. Многим следящим за собой людям хорошо известно, что во второй половине дня чувствительность клеток к инсулину (инсулин – главный «транспортный» гормон нашего организма) значительно снижается. В результате инсулин не может доставить сахар в мышечные ткани, а чтобы кровь не загустела (организм этого очень «боится» и правильно делает – густая кровь может привести к тромбозам и скорому отбытию на небеса) инсулин срочно превращает избыток сахара в жир. На возражения не слишком грамотных читателей, что им бояться нечего, поскольку они не едят сладкого, напомним, что в глюкозу в нашем организме могут превращаться практически все питательные вещества, особенно если они поступают в избытке. Даже избыток белковой пищи, не говоря уже об углеводах, легко превращается в глюкозу, а она в жир на вашем животе, боках, бедрах или попе.

Продолжим. Тот жир, который образуется в результате некоторого замедления метаболизма (обмена веществ) во второй половине дня и вечером, вообще-то не так уж и страшен, поскольку организм может использовать его для получения энергии. Поэтому, если такого жира образуется немного и во второй половине дня человек проявляет какую-то физическую активность, требующую энергии, то этот жир не отложится в виде подкожного жира, портящего фигуру. Он будет просто сожжен организмом для обеспечения своих энергетических потребностей и вы просто этого не заметите. Совершенно иначе дела обстоят ночью. Ночью все обменные процессы в организме почти замирают и жир в качестве источника энергии не используется. А куда же он тогда девается? Правильно – прямиком пополняет ваши подкожные жировые отложения. И вот тут-то самое время включить в борьбу с подкожным жиром и лишним весом льняное масло. Льняное масло резко ускоряет именно ночной расход жиров и тем самым не только не позволяет отложиться новому жиру, но и реально (знаем по практике) помогает сжигать уже имеющийся лишний подкожный жир.

Конечно, у разных людей разная скорость метаболизма и у каждого есть свои особенности организма, связанные с генетикой, полом, возрастом, состоянием здоровья и образом жизни, но примерные сроки когда вы сможете воочию убедиться в жиросжигающих свойствах льняного масла назвать все же можно. Для тех, кто ведет активный образ жизни и (желательно) выполняет какие-либо упражнения (фитнес, кардио и т.п.) 3-4 раза в неделю и придерживается более-менее рационального плана питания, избавление от излишков жира станет очень заметным уже через неделю регулярного приема льняного масла. Для остальных срок несколько увеличится и через неделю будут только первые проблески, а настоящие результаты в виде потери 2-3 см в объеме талии (1 см в объеме талии – это примерно 300 г жира)

Источник

 

Так что я сейчас экспериментирую. Принимаю и с утра, и на ночь.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Послать личное сообщение
Это_Надя! Ни про какие обиды не может быть речи! Пиши, задавай вопросы. У нас обмен мнениями, при этом каждый имеет право остаться при собственном мнении. Но Знание - сила!

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bereza, cassinga, спасибо за подробный ответ на мою непонятку. Надеюсь, вопросом не обидела...

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Ольга! Я эту информацию не читала, но не очень то и удивилась. Она хорошо впимсывается в то, что у нас преобладает в питании Омега 6. Когда ее поступает много, то это и есть плохо. Об этом я читала и писала. Нет понятия "Растительное масло", есть разные масла.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот удивительная для меня информация:

  Обходите скользкое масло
  "Исключите из своей диеты все растительные масла, отжатые из овощей, оливков, сои, и, возможно, хронические запоры будут меньше беспокоить вас, - советует д-р философии Грэди Дил, хиропрактик из Колоа, Гавайи. -Важно не само масло, а то, что вы едите его в свободном виде. Это и вызывает запоры и многие другие проблемы пищеварения", - уточняет д-р Дил, который основывает свою теорию на работах д-ра медицины Джона Харви Келлога, реформатора питания, жившего на стыке веков, брата магната, производящего хлопья для завтрака.
  Д-р Дил объясняет: "Проблема с растительными маслами заключается в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеврдов и белков в тонкой кишке. Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, вызывая образование газов и токсинов, которые накапливаются в толстой кишке".
  Но эти же масла в своих естественных формах, например в орехах, авокадо, кукурузе, освобождаются постепенно, не образуя никаких масляных пленок, задерживающих пищеварение и вызывающих запор. Эти масла, по мнению д-ра Дила, в отличие от отжатых являются "здоровыми и питательными компонентами диеты".

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это_Надя, ну я же не стакан кефира пью, а чайную ложку кефира с чайной ложкой льняного масла. В итоге в общем получается столовая ложка. Но это мне помогает подавить рвотный рефлекс, потому что я не могу ничего такого маслянного или слизского без него пить. Я считаю это хорошим выходом. И результаты я уже и от такого приема льняного масла вижу на лицо, а именно на кожу на лице, она очень заметно улучшилась.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Послать личное сообщение
Это_Надя! Не все так просто с этими маслами Омега 3 и 6. Это _Надя! Не верь никому, кроме врачей-практиков. Вот доктор Будвиг разработала метод лечения раковых больных на основе льняного масла нерафинированного, холодного первого отжима. Так вот его надо было принимать с белками, не любыми, а не жирным творогом.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорят, масло нужно лопать натощак. cassinga, а с кефиром какой же, пардон, "тощак"?.

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так и делаю, каждое утро завтракаю мюсли с йогуртом и туда добавляю две чайные ложки размолотых семян льна. Очень вкусно. Тоже всем рекомендую.

А семена тыквы, подсолнечника, кунжут во многие блюда и так, целыми, с удовольствием добавляю. К примеру, очищенные семена подсолнечника очень хорошо добавлять в овощные салаты.

А с семенами тыквы я один раз попробовала такую штуку. Слегка измельчила их в блендере, и использовала как панировку для отбивных из индейки. Макнуть отбивную в яйцо, а потом обвалять в измельченных семенах тыквы, а потом обжарить. Очень необычно и вкусно получается smile.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень рекомендую семена льна промолоть в кофемолке,

как впрочем и тыквенные,кунжут и добавлять в салаты,

мюсли - не видно, но полезно.

было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне кажется, что не будет запах оставаться после мытья разными парфюмированными средствами. Ну, посмотрим...

Кстати, велика сила желания и самовнушения. Написала, что вряд ли буду пить. А ничего, уже третий день пью smile. Сегодня вообще хороший способ опробовала - набираешь неполную столовую ложку кефира и наливаешь до верха льняное масло. Вполне легко выпивается.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На мой взгляд, выпить легче, чем намазаться и жить с этим ароматом... Хотя, на вкус и цвет...

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я сегодня купила льняное масло и попробовала выпить чайную ложечку. И правда - ужасно на вкус, тааак сложно пить smile. Вряд ли я смогу себя заставить. А вот для волос и кожи вполне можно его использовать.

Алёна, 158 см, 32 года

55,7______50,0
было______цель - достигнута!

Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0

/community/post.php?topic_id=18475

Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Береза. Я тоже пытаюсь разобраться в этой теме. Информация интересная и важная.

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Послать личное сообщение

Ольга! Рада встрече. Тема жиров очень сложная, пока для меня самая сложная, хоть и пробую разобраться в ней. Ненасыщенные жирные к-ты (ННЖК) входят в состав клеточных мембран и для нормальной работы клеток Омега 3 и Омега 6 должны присутствовать  в организме в соотношении от 1:1 до 1: 4. Тогда не будет нарушения в липидном обмене в организме из-за не соответствующего соотношения ННЖК, то есть мембраны клеток будут работать правильно. Медики показали, что нарушение такого соотношения ведет к болезням. У большинства людей такое соотношение нарушено, так как принимаются в пищу ННЖК с соотношением 1 :60 ( подсолнечное масло). Если есть подсолнечное масло ( кукурузное и т.д), то не добрать никак Омеги 3 организму до соотношения 1 к 4 даже.

Потом,  количество Омега 3 в виде линоленовой кислоты ( льняное масло содержит и др.) не равнозначно по действию тому-же кол-ву Омега 3 в виде  ЭПК и ДГК ( содержится в рыбе). Об этом будет подробнее в следующей статье про рыбу.

Когда я писала про Омегу 3 и 6, то я уделяла внимание ТОЛЬКО соотношению этих ННЖК. Для себя я вижу первоочередную задачу СНИЗИТЬ это соотношение. Ведь раньше я свободно могла в общепите съесть салатик из свежих овощей с растительным маслом. Теперь для меня понятие растительного масла не существует и общепитовского салата тоже. Но, возможно в жизни всякое. Посещение ресторанов, гости и т.д. Но это редкие случаи. На них  буду реагировать как на стихийное бедствие.

Далее в написала, что ДЛЯ СЕБЯ я остановила выбор на оливковом масле, так как оно содержит олеиновую кислоту, которая имеет очень много благотворных эффектов на организм. Там соотношение не лучшее Омеги 3 к Омеги 6, но там их и не много. То есть кол-во ННЖК Омега 3 и Омега 6 там маленькое, там больше Олеиновой ( Омега 9). Добавление в питание РЫБЫ ( нужной Омеги 3) создаст нужный баланс Омеги 3 и Омеги 6. Эффект от " внедрения" такой практики питания я вижу по своим суставам, однако практически заметила на себе , что насыщенные жирные кислоты с таким питанием ННЖК    ухудшают мое состяние. То есть мясо надо мне уменьшить в питании. Чем я сейчас и занимаюсь. Пиши. Удачи тебе.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Береза, поясни, пожалуйста.

Из статей:

Льняное масло - это уникальный продукт природы. Это единственное масло, которое имеет соотношение Омега 3 к Омега 6 в пользу Омега 3 (почти 3 к 1). То есть, по своему только количеству Омега 3 оно является лекарством.

Исследования ученых показали, что наше потребление Омега 6 намного выше, чем Омега 3. А должно быть в соотношении от 1:1 до 4:1 в пользу Омега 6.

 Или разясни фразу Я в своем сообщении " не откидываю " какие-то масла, как написал один форумчанин, а не рассматриваю их как полезные для организма в смысле соотношения 1 к 4 ( Омега 3 к Омега 6). 

Какое самое "полезное соотношение Омега 3 и Омега 6? Или как бы ты рекомендовала?

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хочется конкретных рецептов или рекомендаций. А семена льна купила там, где всякие другие семечки-орешки...

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, я так и не нашла способа употребления  льняного масла в еду. Оно такое противное, на мой вкус, как рыбий жир в детстве.

 Летом добавляла в кефирный супчик Таратор, там чеснок забивал вкус льныного масла. Пришлось принимать как лекарство, пила утром натощак столовую ложку. Но, это тоже быстро надоело. Что делать?smile

Семена льна ещё не пробовала, и не знаю где их берут. 

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила семена льна. Жую понемногу и посыпаю всё почти, что готовлю: рыбу, мясо.

Льняного масла сейчас пока не встречаю, но пробовала. На вкус нормальное, конечно, от подсолнечного отличается. Разительных перемен в организме не обнаружила (да и не наблюдала специально), когда его употребляла, но никаких отрицательных реакций не было - точно.

Если употреблять масло как лекарство, то по какой схеме? В смысле количества, времени, частоты и т.п.

Всё могу в укрепляющем меня Господе!

ссылка

Послать личное сообщение

Обсуждаем льняное масло

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика