�рка, привет :))) А вот и я...я снова худею, после длительного перерыва :))

Снова худеем вместе?

�ришка!

Хватит уже отдыхать. Мы тут все без тебя соскучились уже. Возвращайся.

�рииииш! Ну ты где? Ну что это такое, а? Давай бегом возвращайся!

Привет, �ришка!

Сегодня уже 26 декабря, а у тебя отчет только за 24-ое. Не филонь.

Отчет за 24.12.09

Питание

1) Пить не мение 8 ст. воды в день - Да (8 стаканов)

2) Есть свежие фрукты/овощи - Нет

3) Полноценный завтрак - Да

4) Зеленый КК - Да (1268)

5) Зеленый БЖУ - Нет (углеводы 137, жиры 56, белки 54)

Физ.нагрузка

1) Хула-хуп - Да (20 мин.)

2) Кручение на диске - Да (5 мин.)

3) Упражнения на пресс или растяжку - Да (на растяжку, 10 мин.)

4) Дополнительная нагрузка - Да (прогулка 15 мин., приседания 40 раз., бег на месте 5 мин., побывала на уроке физкультуры)

Процедуры для красоты и души

1) Уход за ноготочками - Да

2) Маска для волос - Нет

3) Уход за бровями - Нет

4) Уход за кожей - Да

Мотивация

1) Фото, картинки - Да

2) �нтересная статейка - Нет

3) Позитивный настрой - Да!

Девченки, спасибо! Я старалась изо всех сил. Самой отчетик очень нравится. Сегодня тоже обязательно постараюсь, чтобы было все зелененькое!!! А что я преступила к упражнениям, и самой приятно, прям энергией зарядилась!!!

�ришка,ты умничка!

Все такое зелененькое, прямо как травка весной. Глаз радует. Очень здорово, что у тебя прошла спина и ты вновь приступила к упражнениям. Только не переусердствуй.

Ух ты! Какой у тебя сегодня отчётик хороший! Умничка! Так держать!

Отчет за 23.12.09

Питание

1) Пить не мение 8 ст. воды в день - Да (8 стаканов)

2) Есть свежие фрукты/овощи - Да

3) Полноценный завтрак - Да

4) Зеленый КК - Да (1362)

5) Зеленый БЖУ - Да (углеводы 166, жиры 50, белки 67)

Физ.нагрузка

1) Хула-хуп - Да (20 мин.)

2) Кручение на диске - Да (5 мин.)

3) Упражнения на пресс или растяжку - Да (на пресс, 10 мин.)

4) Дополнительная нагрузка - Да (прогулка 60 мин., наклоны вправо/влево)

Процедуры для красоты и души

1) Уход за ноготочками - Да

2) Маска для волос - Нет

3) Уход за бровями - Нет

4) Уход за кожей - Да

Мотивация

1) Фото, картинки - Да

2) �нтересная статейка - Нет

3) Позитивный настрой - Да!