Yansik

РЇ тоже думала, что пройдет СЃ возрастом, РЅРѕ нет))) пробовала спустя двадцать лет опять молочку Рё РєСЂСѓРїС‹ -  чуть РЅРµ вывернуло меня РІ раннем детстве)))

malinka-polinka

 РїСЂРёРІРµС‚! рассмешила))))))

Бедняга Матроскин))))

Девчонки, привет. Это для поднятия настроения!

оо, понимаю. У меня такое тоже с некоторыми продуктами есть. Хотя порой бывает аткое,что некоторое не любила вообще, а потом как-то попробовала и тпереь не могу без этого продукта.

С детства крупы не могли в меня впихнуть родители, до сих пор никак))

Могу только рис есть и то не часто, гречку с горем пополам раз в квартал могу))))

ДА от бассейна должно кушать захотеться))

А крупы вообще не кушаешь?Допустим там утром с овощами?

Я ночью ела, т.к. днем не ела вообще))))

Работа+учеба, ничего не успевала, весь день дела какие-то, кофе/чай выпьешь и дальше делами заниматься, а вечером дома спокойненько всю дневную норму и плюс сладкое долбану и спать)))) Как вес не наберется-то))) за пять-то лет такого)))

Да ты ночью ела просто потому,что днем недоедала....проверено))

А после бассейна реально захочеться больше кушать...

Я оч. люблю колбаски всякие вот. Но не считаю этот продукт полезным для здоровья, чтобы добавлять в рацион)) хотя калораж добью конечно колбасой этой при желании)

Nin4ik

Секрет прост))) Я ела все то же самое+сладкое, но только ночью)))))

Вот я бассейн со следующей недели пойду, может захочется больше/чаще кушать и смогу 1200 есть?)))

�нтересно,а как ты раньше лишний вес набрала,если ты Н�ЧЕГО не любишь????

Nin4ik, а за счет чего увеличивать?

Гарниры СЏ РЅРµ ем, РЅРµ люблю, жирное/сладкое РЅРµ люблю совсем. Обезжиренные продукты РЅРµ ем, Р° РіРґРµ жирности больше 3% РІ меня РЅРµ лезет просто))))

Меню. вот вчера что ела.

Утром - тушеная капуста СЃ овощами + салат (брынза + сладкий перец, оливковое масло)

потом в обед кусок рыбы морской, жирная была зубатка), без всего, ибо не могу с чем-то есть, наедаюсь и так.

Перекусы творогом/фруктами/овощами

Ужин салат (из свеклы с черносливом например)

перекус Чай с медом/сухофруктами (всего немного, ибо это не от голода, а просто для вкуса))

Вес определяю на глаз уже, весы не достаю. Когда готовила раньше взвешивала все, сейчас уже знаю как какие куски с каким весом выглядят.

Больше физически в меня не лезет. Ем медленно всегда причем)))

Если ты физически РЅРµ можешь БОЛЬШЕ порции съесть,тогда РЅРµ СЂР°Р·РјРµСЂ порции СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°Р№,Р° калорийность...

Р’РѕС‚ С‚ебе Рё первые кнуты пошли!!!!

Так я же сама этого хотела)))) Все гуд)))

А можешь выложить своё примерное меню на день+как ты определячешь вес продуктов, весы есть кухонные?

Ну не знаю.......А вообще,это опасно для здоровья.......

Ну я просто физически не могу больше съесть, что мне делать-то)))

Р’РѕС‚ С‚ебе Рё первые кнуты пошли!!!!

Nin4ik, да я нормально питалась когда в рамках кк - не худела совершенно, вот просто никак. Ни по нижней границе, ни по верхней границе когда. Причем я чувствовала, что переедаю. А сейчас нормально себя чувствую, мне все вкусно и еды хватает, легкость в организме есть. Думаю, что формулы эти для расчетов все-таки не всегда универсальны для всех.

Вот и я о том же)))Надо чуть больше кушать,и желательно дробно,чтоб разогнать метаболизм!ТОгда худеть быстрее будешь!!

ТЫ что, не глупи с этими не больше 1000!!У тебя организм молодой+ обычно основной уровень метобализма у нас по 1600-1700 и это без нагрузок вообще. Поэтому и дион минимум калоррий в 1200 даёт.ЗАмедлишь обменку,потом замучаешься.проверено

Потом можно её совершенствовать или просто поддерживать и наслаждаться жизнью и собой по полной программе))

Yansik

Привет!  Спасибо Р·Р° пожелание успехов) РЇ Р±СѓРґСѓ стараться конечно результата достичь. Даже РІРѕС‚ РЅРµ знаю что Р±СѓРґСѓ делать, РєРѕРіРґР° получу желаемую фигуру))

Наверно,у тебя обмен веществ замедлился при таком питании скудном...

Привет,Успехов тебе в твоём похудении и правильно, что решила зожем, а не диетами худеть))

А физ нагрузка вполне нормальная, пешёчком+калории сжигашь и мышцы потихоньку укрепляешь))

Всё будет, чуть раньше, вовремя или чуть позже,но будет))

Сѓ меня максимальная граница поставлена РјРЅРѕР№ - 1000, СЏ РґРѕ нее РЅРµ дохожу)). РҐРѕС‚СЏ РљРљ РґСЂСѓРіРѕР№ несколько. РЇ просто обжираюсь, если ем 1300-1500, как положено РјРЅРµ, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· расчетов программы, СЏ так РЅРµ худею совершенно))

Ну почему же,я тоже дома занимаюсь...� считаю это ЕЩЕ КАК�М СПОРТОМ))))

А по минимуму питаешься-это сколько??В ккал..

А мне рацион некуда урезать в принципе кстати. Я и так ем по минимум, а больше и не хочу))

А вот разгруз думаю сделать. Завтра может..

Я дома только занимаюсь, но не считаю это серьезным спортом. Пешком несколько км по улице гуляю ежедневно, дома отжимания +приседания+пресс, пешком по лестницам хожу. Какой это спорт)) Вот в бассейн со след. недели ходить начинаю.

Урежь немного рацион,или попоробуй Диет-качели....Разгрузы делай..Ну должен вес сдвинуться....

Так ты спортом вообще не занимаешься??

У меня тоже подруга худеет со мной))

Да и мама подключилась к спору. Не сможешь, говорит, подстегивает меня это)))

РґРѕ РЅРі 27 дней. Р° РјРЅРµ нужно 5 РєРі скинуть. Это РїРѕ кило двести, побольше чуть, РІ неделю. Рђ Сѓ меня вес стоит, Рє сожалению.

Да почему ты так решила??? "Но, видимо, придется НГ встречать в своем колеблющемся 59-килограммовом весе."

До НГ почти месяц!!!У тебя все получиться,главное в это верить(и соблюдать КК))Я вот тоже хочу провести старый год уже в 55-килограммовом весе))))Нет,я просто обязана быть 55!Тем более,я с подругой поспорила,она ттоже худеет))Так что это еще дело чести!

Нинчик, рада видеть на страницах своего дневника!

Вешу 60 РєРі  РЅР° СЂРѕСЃС‚ 160  СЌС‚Рѕ полный РїРїС†. Причем народ РЅРµ верит, что СЏ столько вешу. Думают СЃРѕ стороны, что РЅРµ больше 55, РЅРѕ СЏ-то знаю)))

Хотела вот до нг был 55 кг, а там до 52 (+- 1 кг) дойти. Но, видимо, придется НГ встречать в своем колеблющемся 59-килограммовом весе.

ПРивети еще раз!!Вот и я нашла твой дневничок!!)))))

А сколько ты сейчас весишь,сколько хочешь сбросить,и какой у тебя рост???Очень интересно....

А я вот тоже хоу наать пить. Вот только никак комплекс не выберу...

Я принимаю отдельно рыбий жир в капсулах (кожа стала сохнуть и трескаться вокруг губ, срочно начала пить с этой недели..) допиваю мерц еще. Потом мне уже посоветовали комплекс новый, но я еще подумаю. Обычно себе отдельно все витамины подбираю, анализируя чего не хватает

А ты какие витамины принимаешь?

Балда СЏ РІСЃРµ-таки. Забыла витамины сегодня РІСЃРµ РґРѕРјР°)))

� думаю вот что с выходными этими делать. Будет угроза фигуре. Что кушать-то)) �ли вообще разгрузку устроить себе...

Всех приветствую!

Почувствовала необходимость создать ЛЖ. Причина, я полагаю, всем уже ясна заранее. Нужны "пинки")) и поддержка в трудные минуты.

Как СЏ дошла РґРѕ такой жизни, возможно РєРѕРіРѕ-то заинтересует. Р’ детстве СЏ была всегда худенькой, РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ РјРЅРµ веса РЅРµ хватало РґРѕ РІС‹РїСѓСЃРєРЅС‹С… классов школы. Потом РІРґСЂСѓРі что-то произошло Рё недобор веса превратился РІ перебор. Понятно, конечно, что произошло. Организм стал как-то РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ расходовать энерегию, Р° питание получать прежнее, без ограничений, РІРѕС‚ меня Рё начало разносить. РњРѕР№ вес лет СЃ 17 был РЅРµ ниже 57 РєРі, около 60 обычно. РЇ пыталась следовать диетам, РЅРѕ меня РЅРµ хватало, СЏ срывалась, бросала, пыталась начать РІСЃРµ заново. Короче, вела себя совершенно РЅРµ так, как следовало. Только РІ 21 РіРѕРґ СЏ поняла, что Р—РћР– -  ключ Рє успеху.

Следую правильному питанию, планирую РІ ближайшее время подключить СЃРїРѕСЂС‚) Результатов РїРѕРєР° нет, РЅРѕ будем надеяться, что РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚.

Хочу общаться с единомышленниками, мне нужна поддержка и жесткие рамки временами. Давайте мотивировать, помогать друг другу, ругать и хвалить))