Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Ура! Хочу Отпраздновать Свой Успех!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
В поиске новой мотивации (фото)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, привет!

Это точно пмс, сама после кд как будто половину скинула, столько воды сошло. Подожди чуть-чуть, пройдут они, отвесик будет, настроение изменится... ну вот такая наша долюшка, чего ж поделаешь smile

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, привет. Смотрю у тебя все по плану! Просто умница smile А у меня что то настроения никакого нет, пмс видать рулит (((

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на среду:

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ.

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - две пятиминутки на работе

6. Английский домашнее задание (минимум час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута), начала читать серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день.

7. Как получится :) 

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого:

Всего за неделю:, всего за гонку:

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за понедельник:

1. Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы. - масло и маска для губ, +2

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 115 кк, +1

4. Силовые - утренняя зарядка, две пятиминутки на работе - зарядки не было, сопли еще мучают, на работе пятиминутки делала, +1

6. Английский с преподавателем, подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута) - все сделано, +2

7. Несмотря на то, что план не совсем выполнила, но, несмотря на вечерние посиделки с друзьями, почти все сделала и из коридора не вышла; вязала через боль без кистедержателя, считаю себе +2

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого: 9

Всего за неделю: 9, всего за гонку: 105

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фухх, суетливое утречко, ужас какой-то.

Всем добрый день! smile

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра:

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ.

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - утренняя зарядка, две пятиминутки на работе

6. Английский с преподавателем, подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута), начала читать серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день.

7. Как получится :) 

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого:

Всего за неделю:, всего за гонку:

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага... интересно. Спасибо, Olmig. Я тоже против всяких способов очистки организма, кроме естественных. Но все-таки остается вопрос с тепловой обработкой... если я просто заправляю салат маслом, нет такой резкой реакции организма, как если ем жареное. Правда, я не пробовала его заправлять большим количеством масла, может еще в количествах дело?

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут ведь какое дело, насчет жиров.... Если очень кратко, то жирная пища активно стимулирует выброс желчи, что приводит в свою очередь к слабительному эффекту. Не случайно один из способов проведения тюбажа в домашних условиях- включает в себя употребление в т.ч растительного масла. На мой вкус это не приемлено, (есть менее отвратительные способы), но ведь некоторые этим пользуются.

Верь в себя! - это две трети успеха любого начинания. рост 173 см.
97-----80.8-------67
МОЙ ДНЕВНИК /community/post.php?topic_id=13576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно :) мы этот процесс на молекулы разложим опытным путем smile

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, а на счет тепловой обработки может ты и права smile, потому как получается ложка масла натощак на неделе мне не помогают, а на выходных без этой самой ложки, но кремовые сладости/гадости или пицца исправляют ситуацию. Надо будет еще понаблюдать ))) Как чего надумаешь - пиши!

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот еще вариант... может, жиры должны быть с тепловой обработкой обязательно?.. потому что на отдыхе я салатов не ела, были жареные-тушеные блюда. А дома я последнее время готовлю вообще без жиров (салаты очень редко сейчас ем).

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо поэкспериментировать :) Все-таки дело в общей жирности, или в масле... Но как-то не хочется даже :) отвык желудок от большой жирности уже...

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, я тоже такую вещь заметила - как только нарушаю по выходным коридор с поглошение кремовых тортиков, так  обязательно в туалет хожу, а на неделе с ЗОЖем - проблема. Поэтому по утрам потребляю 1ч.л. растительного масла (оливковое, льняное и др.). Хотя пью его регулярно, но проблемы со стулом все равно, видимо 1 ч.л. мало.

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тут вчерась случилась со мной вещь... второй раз уже замечаю... пожарила себе оладьев - масленница, как никак, а на неделе времени не будет. В коридор вписалась по всем параметрам, но как ни крути, а пища жирная... так вот после тех оладьев, часа через два, таааак у меня организм прочистился :). На отдыхе было то же самое, еда была жирная и хоть ела я мало, в туалет, извините, ходила раза 3-4 в день. Это получается, чем жирнее пища, тем больше шансов нормально сходить в туалет? Потому что как перехожу на маложирное питание (в коридоре, ближе к нижней границе), где жиры берутся из мяса-молочки, возникают некоторые проблемы... Или масло нужно обязательно?

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, доброе утро! Самочувствие гораздо лучше, спасибо!!! На улице солнышко, с утра уже позанималась английским, бодра и весела smile Насморк еще есть, но уже не так напрягает.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Маша!smile

почитала тебя за выходные. Надеюсь, что самочувстствие твое сегодня лучше и новую неделю начнешь в добром здравии.

Хорошего тебе дня и отличного настроения!

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планирую выпить чаю и пойти спать, так что ни наесть сверх коридора, ни сделать что-то полезное до завтра уже не успею :) сотворю заготовочку еженедельного отчета, а завтра скопирую его в гоночки.

Отчет за неделю:

Вес - 63,7, ОГ - 92, ОТ - 67, ОБ - 91

1. Зеленый коридор соблюдала все 7 дней, итого: 7+10=17

2. Процедуры красоты делала каждый день, какие-то из перечисленных каждый день, какие-то через день: кофейный скраб, антицеллюлитный крем, скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица, итого: 19+10=29

3. Кардиоупражнения у меня ходьба, я по шагомеру отслеживаю специальные прогулки и те расстояния, которые прохожу, уговорив себя заменить транспорт прогулкой :), за неделю сожгла 1103 кк, в воскресенье не гуляла, ходила только в магазин, так что без премии, итого: 11

4. Силовые упражнения делаю по 20 минут утром и 2 пятиминутки на работе, делала не каждый день, так что тоже без премии, итого: 6

5. Не делаю пока

6. Занимаюсь английским: два раза в неделю с преподавателем, остальные дни самостоятельно (домашнее задание и дополнительные упражнения); тщательно планирую поездку в Италию и Испанию в марте (собираю информацию, планирую маршруты прогулок), итого: 12+10=22

7. Поощряла себя за выполнение плана и вязание :), дело в том, что у меня сломана рука, два пальца пока полноценно не работают и то немногое, что мне доступно в плане восстановления мелкой моторики, это вязание. Так что стараюсь делать почти каждый день и все большими и большими объемами. Итого: 7

8. Считала в подпунктах, повторюсь, премиальные 10 баллов за зеленый коридор, процедуры красоты и  интеллектуальное совершенствование :)

9. Ушло 300 грамм и 1 см в талии, итого:

Всего за неделю: 96

Всего за гонку: 96 

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olmig, спасибо большое! И такая малиииинка вкусная :)

План на завтра:

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы.

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - утренняя зарядка, две пятиминутки на работе

6. Английский с преподавателем, подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута)

7. Как получится :) 

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого:

Всего за неделю:, всего за гонку:

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем - прекрасного дня!!!

Выздоравливай!

 

Я посмотрела  фотки. Машенька, это просто чудесное преображение, помолодели лет на 10, молодчина!

Верь в себя! - это две трети успеха любого начинания. рост 173 см.
97-----80.8-------67
МОЙ ДНЕВНИК /community/post.php?topic_id=13576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера:

1. Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица - есть, +3

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 88 кк, +1

4. Силовые - утренняя зарядка - нет, продолжаю болеть

6. Английский домашнее задание (2 часа) - есть, +1

7. Много вязала, хотя с передышками, больно было, потому что делала это без кистедержателя, +1

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого: 7

Всего за неделю: 55, всего за гонку: 55

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю болеть. Такое противное состояние в сочетании с КД. И делать ничего не хочется, желание одно - залезть под одеяло и спааааать. Но ничего :) дел по горло, и я их сделаю!

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - кофейный скраб, крем для ног, масло для кутикулы.

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - ничего, приболела, надо себя пожалеть

6. Английский домашнее задание (2 часа)

7. Как получится :) 

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила, погуляла - на улице красота :) Солнышко припекает, ветра нет, легкий сухой морозец... Ждем весну :)

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнечное всем утро! :)

Отчет за вчера:

1. Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - антицеллюлитный крем, скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица - все, кроме ног, +3

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 288 кк, +3

4. Силовые - утренняя зарядка и две 5-минутные зарядки на работе - ноль, зеро, ни-че-го... КД проходят как-то очень болезненно

6. Английский с преподавателем (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута) - есть, +2

7. План не выполнила опять, но много вязала :) - +1

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого: 10

Всего за неделю: 48, всего за гонку: 48

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - утренняя зарядка

6. Английский домашнее задание (2 часа)

7. Как получится :)

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то пятница какая-то... почти как понедельник суетная...

Отчет за вчерашний день:

1. Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - кофейный скраб, скраб и крем для ног, масло для кутикулы - все, кроме ног, +2

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 266 кк, +2

4. Силовые - две 5-минутные зарядки днем - есть, +1

5. Английский домашнее задание (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута) - только английский, +1

7. План полностью не выполнила, зато вязала много, и чуть-чуть через боль, +1

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого: 8

Всего за неделю: 38, всего за гонку: 38 

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, привет smile и тебе хорошей пятницы!

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, доброго тебе денечка!

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гостей проводила :)

План на завтра

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - антицеллюлитный крем, скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - утренняя зарядка и две 5-минутные зарядки на работе

6. Английский с преподавателем (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута)

7. Как получится :) Засчитаю, если увеличу объем связанного :)

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний план:

1. Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы - есть, +2

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 166 кк, +2

4. Силовые - две 5-минутные зарядки на работе, попробую встать на полчаса раньше и сделать зарядку :) - на  утреннюю зарядку не встала, да еще и живот болел, так что только две пятиминутки на работе, +1

6. Английский домашнее задание (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута) - есть, +2

7. План не совсем выполнила, и не вязала, так что 0

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

И все равно я молодец :)

Итого: 8

Всего за неделю: 30, Всего за гонку: 30

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, Люда, и спасибо :)

День непростой, но хороший, КД наконец-то добрались до меня, теперь впереди недели три нормального существования smile, и к врачу теперь только в конце марта, отдохну немножко :)

Тебе тоже хорошего дня, солнышко уже пригревает, так здорово, весна скоро! :)

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, доброго утра и уж сразу дня!!!

Спасибо большое за рецепты, может быть, кстати и попробую (хотя есть сомнения) соус и сок. Соус, потому что там много инградиетов и все потушено, может и вкус поэтому не чувствуется, а сок, потому что чистит (надо бывает smile) Салат точно делать не буду, от одной мысли уже подмучивает ))) Вот честно пыталась его распробовать, причем в несколько заходов, ну никак не идет. Да и бог с ним smile

У тебя сегодня не простой день, поэтому тебе желаю ОСОБЕННО ХОРОШЕГО, ПОЗИТИВНОГО ДНЯ smile!

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, вот придешь ты утром, а я для тебя специальное сообщение написала :) по поводу сельдерея (я почитываю дневник Милы :)).

У меня к нему тоже сложное отношение, в супах вообще не переношу, ни привкуса его, ни тем более жевать, бееее... :) в свежем виде тоже не очень, но есть три блюда, которые без сельдерея не обходятся и мне с ним вкусно :), напишу, вдруг решишь попробовать и тебе тоже подойдет, он ведь правда очень полезный и диетический.

Первый рецепт соуса для макарон (любых, от спагетти до вермишели :)), я очень люблю итальянскую кухню и давно этот рецепт делала, но сколько ни экспериментировала со специями итальянского вкуса не получалось, вкусно, но не то. Как только добавила сельдерей - вот оно! Причем, вкус его там не ощущается совершенно, просто сочетание с остальными продуктами дает классный вкус. Соус элементарный: на оливковом масле слегка обжариваешь мелко порезанный чеснок, туда тертую морковку и порезанный на небольшие кусочки стеблевой сельдерей, протушится немного, туда помидоры (либо резаные итальянские, в пачках, но спокойно можно и из банки, которые в собственном соку - с них надо кожуру снять и порубить). Я тушу минут 10-15 все это и добавляю к отваренным макаронам.

Второй рецепт - салат. Пара зеленых яблок (или любых твердых, кисло-сладких), банка тунца в собственном соку и стеблевой сельдерей, заправляю натуральным йогуртом.

Третий рецепт - сок. Свежевыжатый, сельдерей с огурцом. Вкус свежий и интересный, огурец сельдерей перебивает. У этого сока одна засада, в течение пары часов после того, как выпила, от туалета далеко отходить нельзя smile, чистит организм на раз :) 

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра (день будет непростой :) - с утра к врачу, потом домой, вечером придут друзья):

1. Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - кофейный скраб, скраб и крем для ног, масло для кутикулы

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - две 5-минутные зарядки днем

5. Английский домашнее задание (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута)

7. Как получится :)

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суетной день... но много полезного сделала и еще сделаю до его окончания :)

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний план:

1.  Зеленый коридор - есть, +1

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы - есть, +2

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 139 кк, +1

4. Силовые - две 5-минутные зарядки на работе - сделано, +1

6. Английский домашнее задание (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута) - сделано, +2

7. План выполнила полностью, чем довольна, но больше поощрять не за что :), +1

Пункты 8 и 9 - еженедельные.

Итого: 8

Всего за неделю: 22, Всего за гонку: 22

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, доброе утро! Ну и всем, кто может быть ко мне заходит :)

На зарядку с утра не поднялась, очень плохо засыпала почему-то. Ветер лупил в окна, постоянно вздрагивала, наверное, поэтому. Завтра последний раз к врачу в этом месяце и до начала марта можно будет хоть высыпаться периодически :) 

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Маша! и удачного, легкого, волшебного дня!

83(2009)-63(2010)-83(2013)-75(сейчас)...57
Нет дороги к счастью. Дорога - это и есть счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра (с учетом ухода из дома в 9.30, возвращения в 24):

1.  Зеленый коридор

2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы

3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)

4. Силовые - две 5-минутные зарядки на работе, попробую встать на полчаса раньше и сделать зарядку :)

5. Английский домашнее задание (1 час), подготовка к поездке в Италию и Испанию в марте (сбор информации, планирование маршрута)

6. Как получится :)

Пункты 7 и 8 - еженедельные.

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я делаю много тупой офисной работы, чтобы это самое творчество могло реализоваться :) мне это как раз нравится, чистое творчество не совсем мое :)

И тебе удачного вечера и до завтра smile

Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика