15-00 держусь! Еще бы 6 часов продержаться и там лечь спать!!!

Доброе утро!

Вот и наступил понедельник. Решила устроить разгрузочный день на молокочае. А то вчера у меня был загрузочный почти...соблазнилась на пиццу с огромным количеством сыыыра)))

Это не ирония, это закономерность. Православие нельзя принимать только умом и пытаться разложить по полочкам. Вера - это дар от Бога, его надо принимать (дар) как есть, а не рассматривать под микроскопом. Попробуй душой.

Меня �рина зовут. К слову, я учусь на теолога, в чем есть ирония - сама изучаю религии, а вот не верю... Может, учеба в этом и поспособствовала.

Кстати, тебя как зовут? А то тут у всех ники.

Я в церковь хожу уже три года, пою в хоре. Пытаюсь вести православный образ жизни. В Бога я верю, поэтому для меня Пост - это не диета, а время добрых дел и попыток навести порядок в душе.

Посты хорошее дело, если веришь, Рё относишься Рє РЅРёРј как Рє РџРћРЎРўРђРњ, Р° РЅРµ очередной диете, СЃ которой можно слезть. РЇ РІРѕС‚ Рё РЅРµ пытаюсь даже  - знаю, СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.

Эх, покушать...я тоже люблю. Но меня немного выручают Посты.

Качели хороши, когда вес "стоит", а у меня наоборот носится туда-сюда (потому что кто-то покушать любит)), поэтому я боюсь его еще больше "раскачать", пусть уж стабилизируется и потихоньку спускается... В перпективе вообще попробовала бы.

Разгрузы когда как, по настроению - когда на яблоках, когда на кефире.

А как ты еще разгружаешься?

Ты пробовала "качели"?

Я разгрузы устраиваю раз в неделю (раньше грешила двумя, но это не стоит - организм начинает в другие дня срываться) Молокочайные - через раз, то есть чередую. Разгрузиться действительно помогает, но тут раз на раз - когда полтора, а когда вообще ноль, зато на следующий день вес вниз прыгнет. Организм же не машина, чтобы всегда одинаково реагировать)

На следующий день лучше держаться коридора, и все. Ну и не накидываться на завтрак, а весь день потихоньку питаться, можно по нижней границе коридора и жиров, если боишься набрать. Но отвес, конечно, сохранится не весь - через день увидишь, сколько скинула.

А ты часто делаешь молокочайные дни? � действительно помогает разгрузиться? А как на следующий день питаться? Может дашь какие-то рекомендации??

Во! Первый способ приготовления я и пользую) но вообще как удобнее, многие просто разбавляют чай молоком.

Да! Еще советуют брать молоко все-таки не обезжиренное совсем, а полтора где-то. Почему - не знаю, наверное, чтобы совсем уж не голодать. Хотя говорят, что и отвесы на таком больше.

Ну вот вычитала рецепт.

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

·  Р’ горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 С‡. ложки чая, настоять 15-20 РјРёРЅ, процедить.

·  Завариваете РІ стакане крепкий чай Рё выливаете его РІ холодное или теплое молоко.

·  Чай СЃ молоком РїРѕ-английски: РІ хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока Рё затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

·  Чайную ложку чая заливаем 100Рі кипятка Рё через 4-5 РјРёРЅСѓС‚ доливаем 100-150 Рі молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Вот уж точно не опухнешь)))

Если только предрасположенности к этому нет. � да, не кушать - в том и смысл разгруза. Как варить-то знаешь?

а я не опухну от такого количества жидкости???? 1,5 литра + 2 литра воды...и в тот день вообще не кушать???

Он мочегонит сильно, но обычно во второй половине дня. � воды выпить кроме него обычные 2 литра - обязательно

Р° поподробнее можно???? 

Совет - во второй половине дня держаться ближе к туалету

В понедельник планирую устроить молокочайный день) Если кто заглянет в темку - поделитесь советами.

Вчера опять воздержалась от еды после 6. Утром проснулась со здоровым чувством голода.

Вчера поужинала в половине шестого и все, больше не ела. Правда пища была непостной, может быть поэтому потом есть не хотелось?

Девочки, всех с Рождеством Христовым, а кто постился - с окончанием Поста.

Как прошли праздники???

Спасибо! Увидимся в новом году!

С наступающим, удачно отдохнуть!

Девочки, всем привет!

Я появлюсь теперь аж в понедельник.

Поздравляю всех с наступающим Новым годом. Желаю оставить в прошлом году все свои плохие привычки и обиды!

Привет еще раз. Ссылка вот она, только надо поставить торрент-программу для скачивания файлов и на том сайте надо зарегистироваться.

http://kinozal.tv/details.php?id=261316

Приветик, я в твоей темке ужо отписалась. Я тоже ленивая жутко. Та аэробика рассчитана на 1-2 раза в неделю, но я стараюсь каждый день сейчас заниматься. Поставила так сказать эксперимент. Месяц занимать почти каждый день, посмотрю на результат. Пока вес держится 67.

Привет, Еленушка!

Ссылочку дашь на свою аэробику? Всегда мне испанские танцы нравились...

ДА, Еленушка, взялась за треньки - самый большой плюсик!!!

и результаты у тебя хорошие; у меня вот, хотя я и на дионе сижу, и постничаю - никак скачать не получается; тока колограмм скинулся реально, а еще два - гуляют туда-сюда;

все таки самое большое зло для лишнего веса - это физическая нагрузка, а я в ней очень непостоянна, ленюсь;

кстати, зайди сегодня в мою темку, пожалста, там я соцопрос провожу - опять же про свою семью; как грится, о наболевшем!!!/community/post.php?topic_id=18917

� тебе привет. 4 кг я считаю неплохой результат. У меня всего 3 кг. Сейчас же зима, как ни крути меньше двигаемся. Я поставила целью хотя бы до 65-64 вес стянуть. А за лето я думаю скину и остальные 5 кг.

Кстати, девочки, можете меня поздравить. Я наконец-то, взялась за кардиоупражнения.

Скачала в интернете аэробику по мотивам испанских танцев, вот уже сделала 6 занятий.

Очень понравилось особенно тем, что задействованы все группы мышц, особенно внимание уделяется спине (у меня это слабое место).

Привет! Здорово, у меня есть теперь тезка. Откуда ты? Какие цели?

Милая, рада тебя тут видеть!

Я не болтушка???? Еще какая я болтушка. Понимаю, что празднословие это не очень хорошо...но ничего не могу поделать с этим.

Ну люблю я это дело .

Кстати, у тебя очень хорошая фотография в аватарке и смотрела в твоей темке, там где ты с мужем и сынулей. Ну просто рада за тебя!

Спасибо.

Осталось три дня уходящего года...и начнется новый год. Скоро Рождество.

Главная цель - не накушаться сверх меры даже постной пищи.

Привет. А меня тоже зовут Елена и мне 33 года.

Еленушка, СЃ дневничком тебя!!! хорошо, РіРґРµ есть местечко, РіРґРµ ты можешь РќРђ РџР РђР’РђРҐ ХОЗЯЙКР� болтать что СѓРіРѕРґРЅРѕ!!! хотя ты РїРѕ жизни РЅРµ болтушка; жизнь,  РІРёРґРёРјРѕ, РџР РћР–Р�ВАЕШЬ РїРѕ настоящему, РЅРµ прожигаешь; Рє каждому твоему совету СЏ всегда прислушиваюсь, потому что твои слова - всегда РѕС‚ сердца, это чувствуется даже через СЃСѓС…СѓСЋ надпись РІ окошке РєРѕРјРїР°.

РЎРџРђРЎР�БО, ЧТО РўР«  РќРђРЎРўРћРЇР©РђРЇ.

Добрый вечер! Поздравляю с организацией форума. Потому что это форум, а блог является действительно дневником. В блоге можно лишь комментировать твои записи, но ты можешь запрет на это поставить. А тут может каждый что угодно писать. Однако тут у тебя есть права модератора, обоснованно стереть какую то запись.

Всем привет! Хотела завести дневничок с нового года, да вот решила не откладывать в долгий ящик то, что можно сделать сегодня.

На Д�он пришла два месяца назад с весом 70 кг, сегодня вес 67.

На прошлом неделе добавила кардионагрузки. Да совсем забыла - придерживают Поста Рождественнского.

Милости прошу на "огонек"