Приветик!!!РЇ-Деля.  Р РµС€РёР»Р° Рє тебе РІ гости заскочить.  

СЃ чистого листа СЏ начинаю писать СЃРІРѕСЋ фигуру 

к великому сожалению прошлая попытка оказалась неудачной =( теперь буду стараться держать себя в руках и смотреть что я ем и сколько.

очень нужна ваша поддержка  

Тоже все медленно. =)

медленно движется =)

сегодня отвесик небольшой=) у тебя как успехи?

Спасибо. Как похудение?

аааа  СЏСЃРЅ 

спасибо

РЅРё РїСѓС…Р° РЅРё пера тебе 

Это у вас 6, а у меня вечер еще был. Поздравляю со сдачей. У меня экзамен только послезавтра.

Женя, ужас какой. посмотрела во сколько ты мне ответила: в 6 часов утра.

тебе чего не спится то в такую рань выходные еще ж не кончились

я кстати сегодня экзамен сдала

Привет! У меня был резиновый обруч, лет 5 назад покупала ("сделай тело" вроде), без массажных роликов, но за счет тяжести эффективный. Только его в топике крутить вообще не стоит, я сдуру попыталась, так не то что синяки были - кожу на боках стерла нафиг (в процессе не поняла, думала, с непривычки боль такая )))

Да, про них. тяжелый будет выбор.

это ты вот про такие?

там по всему обручи вроде идут вот такие штучки

кторые типа массируют талию для ускорения эффекта....

я не пробовала такие крутить. мне кажется они тяжеловаты (имхо)

попробуй. посотмрии где-нито. может тебе понравятся. но насколько мне известно они в инет-магазинах продаются только...вроде бы...

А ведь есть еще резиновые, они как?

у меня железный без утяжелителей.

оч нравится. правда если крутить его в топике то неприятно прохладно...

если пластиковый брать то утяжелители нужны полюбому. или РјСѓРєСѓ РІ него засыпать придется. 

Р’ ближайшее время тоже хочу купить себе РѕР±СЂСѓС‡. как РІС‹ думаете, какой лучше? 

я за один день приучилась пить ее

сижу за компом наливаю в красивый стаканчик воду с лимоном и пью. как только заканчивается - иду наливать еще и по пути кручу обруч минут 5.

так получается и фитнес и воду потребляю

ну ет конечно когда возможность есть. а учеба начнется там не до обруча будет. зато пеших прогулок прибавится раза в 2

Девочки,насчет воды... поставьте бутылку (литра 2)воды около себя и налейте в кружку.потом либо маленькими глоточками,либо просто пьете,выпили кружку сразу туда еще воды налили...и так пока не закончится вода. я себя так приучала. первые несколько дней после 8 стаканов чувствовала себя колобком,а сейчас не замечаю даже

но пить ее надо,на себе проверила,как только прекращаю пить воду, сразу начинаю поправляться

ох, я тоже сладкое очень люблю. сегодня козинак наелась на 500 с лишним калорий(( У меня вся семья сладкое любит, поэтому все время в доме есть конфеты или печень или еще что-нибудь.

РЅР° Р”РёРћРЅРµ С‚олько тертий день, РїРѕРєР° что просто стараюсь укладываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ есть мучного, жирного. Р’ качестве фитнеса РїРѕРєР° только пешие прогулки СЃ собакой.

Воду пока еще 8 стаканов не могу пить, максимум 3-4. Но стараюсь побольше.

мммм....блинчики)))) я вот тож от сладкого пытаюсь воздержаться, но сегодня уже конфеток поела

Ага, вот и я сладкой очень люблю. правда в последние дни как-то и не особо хочется. А вот сегодня отец блинов напек. ну как тут удержаться?

заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ блог 

теплый прием гарантирую каждому     

женя привет  конечно давай

юля а я пытаюсь себя в сладком ограничить. я жуткая сладкоежка. так что не есть в день пару конфет это для меня подвиг

катя привет Рё тебе удачи РІ достижении цели 

Всем привет и удачи!!!

рацион абсолютно обычный,но в пределах коридора...т.е.если мне хочется сладкого,я его ем в разумных пределах и тд...обязательно пью по 8 стаканов воды

Привет, через пару недель мне будет 19, давай худеть вместе.

Юля, какой у тебя рацион?

Строгая приветик  спасибо

Лиля привет ага. давай делись - как стройнешь?

Аленка, привет! � всем привет!

У нас похожие данные

Привет девочки!)  

Алена поздравляю СЃ дневничком) 

Сѓ  РјРµРЅСЏ СЂРѕСЃС‚ 169 Рё поэтому хочу РєРі 65-60...РЅРѕ РІРѕС‚ худею СЃ сентября,уже есть небольшие результаты..РґРѕ РЅРі было почти 8 РєРі, сейчас чуть меньше=)))

привет 

СЂРѕСЃС‚ 163-164

худеть хочу до 60. 55 в идеале

у тебя какие цели?

привет,Алена! поздравляю с дневничком!!!!!!! какой твой рост? до скольки хочешь худеть?

Зовут меня Алена. мне 18.

вес 75,2кг. ужас ужас ужас.

начинаю стройнеть. присоединяйтесь. будем хорошеть вместе

в дальнейшем будут фоточки с прогрессом