Приветик,я тут новенькая! =) ну я почти похожа, 166см 66 кг. Смотрю у всех получается думаю и у меня получиться!

Ой, значит у меня не хватка кальция. Все время хочется молочного...

А почему загруз сделать можно только через неделю?

Слямзила с Олиного дневника:

Хочется соленого: вероятна нехватка хлоридов, которые содержатся РІ СЂС‹Р±Рµ Рё РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚ах, Р° С‚акже РІ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли, СЃ СѓСЃРїРµС…РѕРј заменяющей поваренную.

РўСЏРіР° Рє РєРёСЃР»РѕР№ пище может возникать РёР· Р·Р° РЅРµРґРѕСЃС‚атка магния. Вам РІ РїРѕРјРѕС‰СЊ: орехи, семечки Рё Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ.

Желание съесть что-то жирное: РЅРёР·РєРёР№ уровень кальция, восполнить который можно СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ сыра, молочных Рё РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… продуктов, брокколи.

Очень хочется сладкого: РёР·-Р·Р° недостатка С…СЂРѕРјР° (виноград, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ Рё Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё); углерода (свежие фрукты); фосфора (птица, морепродукты, орехи, яйца Рё Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ); серы (клюква, цветная Рё Р±РµР»РѕРєРѕС‡Р°РЅРЅР°СЏ капуста); триптофана, РѕРґРЅРѕР№ РёР· аминокислот (печень, шпинат, РёР·СЋРј).

Да, у меня весы с анализатором, пусть неточные, зато общую тенеденцию заметить можно.. Да и приятно осознавать, что еще пара кг и ты уже без ожирения=)))

Видимо, система твоя еще менее точная, чем мои весы=))))

Кать, а ты как процент жира меряешь? У тебя в весах эта функция? Я читала, что все эти анализаторы очень неточные. Чтобы получить более-менее вменяемый результат, нужно на специальных приборах мерить.

РЈ меня РІРѕС‚ нету такого РІ весах, Рё СЏ пыталась считать РїСЂРё помощи соотношения объёмов. Забивала данные РІ довольно толковую РЅР° первый взгляд онлайн-систему. Так РІРѕС‚, РѕРЅР° РјРЅРµ выдала, что РїСЂРё 74 РєРі. Сѓ меня было 38% жира, Р° теперь, РїСЂРё 66 РєРі. 37%. Если Сѓ меня Рё вправду столько жира Рё СѓС…РѕРґРёС‚ РѕРЅ так медленно, всего РїРѕ 1 проценту РЅР° каждые 8 РєРі. веса, то РєРѕРіРґР° СЏ подберусь Рє верхней границе РЅРѕСЂРјС‹ РІ 30% , то просто растаю... 

А насчет платья, Оль, я ужасно надеюсь, что ты говоришь правду!=)) ДА БУДЕТ ТАК!!!!=)))))

Привет, Марин, всегда рада гостям! Тем более со схожими параметрами - вместе стройнеть веселее!!!

Я из Питера, занимаюсь танцами, да, я - стриптизерша=)))) шучу)

Анют, ты получается за полтора года пятнашку скинула? Круто так!! Умничка, с таким напористым характером скоро совсем стройняшкой будешь!!

Олечка, у меня эти мистические 65, то замаячат на горизонте, то снова исчезают бесследно=((( сегодня 66.2кг, при этом 32,1% жира, насчитала я что сбросив 2 кг у меня будет <30%, т.е. не будет ожирения=)))

Привет!!!! вау!!!!! у тебя уже 65кг!!!!!! да ты ваще молодец!!!!!

платье будет великолепно смотреться

Желаю РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ удачи РІ достижении цели! РњР°Р»РµРЅСЊРєРѕРµ чёрное платье действительно эффектная вещь :)

Я из Москвы и занимаюсь акробатикой на батуте. Сейчас ещё силовые буду подключать более активно. Я вот к марту хочу 62 кг., но у меня вес сейчас очень-очень медленно уходит. Я уже полтора года веду ЗОЖ (с 80 кг. худела), организм привык. К тому же 64-65 кг. - в принципе мой исторический минимум при этом росте (а в детстве тоже крупная была), так что не за горами плато.

Рђ РІРѕС‚ РјРѕР№ дневничок: /community/post.php?topic_id=29604

Привет. Принимай гостей! Посмотрела на название темы и решила зайти. У меня как раз рост 163 см и вес 65 кг. Буду иногда к тебе в гости заходить!

На какие тренировки ходишь? В каком городе живешь?

Приветик, Кофейка! Очень рада видеть тебя в своем дневничке! Ты тоже создавай свой, чтобы я могла к тебе заглядывать!

Я достигла первой цели -10кг.. Сейчас у меня мини цель - сбросить 2кг к новому году.. Т.е. весить буду 64кг..

Надеюсь в этом весе мое маленькое черное платье будет сидеть отлично! Кстати, девочки уговорили меня сдать это платье и взять на размер побольше, но чека у меня не оказалось, видимо судьба=))))

А ты каким спортом занимаешься? �з какого ты города?

Привет) Случайно Рє тебе зашла Рё увидела, что РјС‹ немного похожи. Тоже РІ районе 66 (РјРёРЅРёРјСѓРј был 65,7) болтаюсь, СЂРѕСЃС‚ 162. Р� 19 лет РјРЅРµ) Р� тоже СЃРїРѕСЂС‚ люблю. Р� сладкое) Буду заглядывать теперь) 

А у тебя какая теперь конечная цель? Я видела в начале темы ты хотела 10 кг. сбросить для начала, а теперь как?

В выходные первый раз каталась на лыжах, было круто! Есть ничего не хотелось, буквально впихивала в себя еду..

утром понедельника вес 65.9... и то встала в 7 утра, так что поспала бы подольше вес был бы меньше...

Дальше неделю за весом не следила - сессия мать ее.. вес был 66.3, 66.2, вчера не взвешивалась, сегодня 66 ровно... сегодня опять не следила за питанием, зато купила платье на нг 42 размера..

теперь я просто обязана пострйнеть!!!

Круто

вчера позавтракала кашей, сходила в универ ненадолго, вернулась, приготовила запеченные куриные ножки с картофелем и цветной капустой(надо было еще яблочек добавить!=) ), потом пирожное картошка с чаем.. потом ввела все это в планировщик... уххх.. пошла на треньку(2 часа), после выпила только кружку молока.

В итоге сегодня с утра 66.3!=))

66.7, блин, не набрала, а даже сбросила 100г=))

Соц. опрос мужчин о женщинах. Организатор и автор отчета - Светлана (фамилию, к сожалению не знаю) из Рассылки Школа Своего Дела

Поэтому везде РіРґРµ РњР«  - это Рє женщинам относится! ;-) (Примечание)

Девочки, девушки и женщины! Для вас есть отличные новости (хорошо, если для кого то это будет не новостью ) )

У вас есть две основные заботы для создания счастливой жизни:
1. любить себя
2. любить своего мужчину (�менно в таком порядке!!!).

Более подробно что значит любить себя:

1. Быть красивой (уделять себе время, красиво себя одевать, ухаживать за собой, заниматься спортом, быть женственной, словом делать для себя все, чтобы мужчина хотел любоваться женщиной, и женщина была довольна собой)

2. Быть независимой (то есть РЅРµ приносить себя РІ жертву ради РґСЂСѓРіРёС…, РЅРµ растворяться РІ мужчине, РЅРµ забывать Рѕ СЃРІРѕРёС… желаниях РІ СѓРіРѕРґСѓ мужчине, РЅРµ отказываться РѕС‚ СЃРІРѕРёС… интересов. Да, РґР°! Это мужчины РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕР± этом Рё хотят этого! Мужчины хотят стремиться Рє женщине, Р° ведь нельзя стремиться Рє тому, что плотно налипло РЅР° тело. 

Мужчина хочет чувствовать, что может потерять СЃРІРѕРµ сокровище, тогда РѕРЅ РёРј дорожит. 
Мужчины хотят исполнять желания женщины, а для этого женщина должна иметь желания!)

3. Быть РІ хорошем настроении Рё СЃ позитивным настроем. Мужчины ориентированы РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ внешним РјРёСЂРѕРј. Рђ РґРѕРјРѕР№ хотят возвращаться Рє светлому, радостному любимому существу, которое поделится хорошим настроением Рё поможет восстановить истощенные душевные силы. Так что создание себе радости Рё хорошего настроения – это очень важно! Р�С… должно хватить Рё РЅР° себя Рё РЅР° мужчину, РєРѕРіРґР° РѕРЅ придет Р·Р° поддержкой Рё вдохновением, чтобы залечить боевые раны.
4. Постоянно развиваться и никогда не сомневаться, что соответствуешь мужчине!
5. Делать себя счастливой.

Словом наша забота - создать себе такую жизнь, чтобы получать РѕС‚ этой жизни ОГРОМНОЕ наслаждение! Цитата: «Р’дохновляет вдохновленное. Делает счастливым счастливое. Весь секрет. Будь счастливой Рё вдохновленной».

Что значит любить мужчину:
1. Верить РІ мужчину, РЅРёРєРѕРіРґР° РІ нем РЅРµ сомневаться, знать что РѕРЅ лучший. Сейчас. Заменить фразу «РўС‹ сможешь, ты будешь лучшим!» РЅР° фразу «РўС‹ можешь, ты –лучший!» 
2. Дарить нежность, заботу и ласку.
3. Позволять ему защищать дом, нуждаться в том, что он делает. � быть рядом, чтобы было кого защищать.
4. Давать уверенность РІ себе. Мужчина хочет быть уверен, что Сѓ него такой крепкий тыл, СЃ которым никакая РІРѕР№РЅР° РЅРµ страшна! Р� что этот тыл РЅРµ сплетничает Рѕ нем Рё РЅРµ принижает его СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё подругами. 
5. Поддерживать мужчину. Сдать СЃРІРѕСЋ пилу РІ утиль Рё особенно запрещать себе ее доставать обратно РєРѕРіРґР° мужчина начинает что-то РЅРѕРІРѕРµ или терпит неудачи – РІ такие моменты РѕРЅ особенно нуждается РІ поддержке. 

Забыть фразу «РЇ же говорила..». Навсегда забыть. Как Р±С‹ это РЅРµ было тяжело.
6. Уважать мужчину, его стремления, желания, попытки, не мешать ему.
7. Помнить и напоминать мужчине о его достижениях, ценить их. Признавать их и искренне им радоваться. Проявлять внимание к нему и его делам.
8. Восхищаться мужчиной. Цитата: «РІРѕСЃС…ищение РІ глазах любимой женщины - это то, что вдохновляет РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё, то, что даёт силы РЅР° покорение новых высот, то, ради чего хочется жить Рё РёР·-Р·Р° чего РЅРµ жалко умереть, то, что ведёт Рє новым победам для того, чтобы бросить РёС… Рє ногам своей сокровенной.»
9. Принимать мужчину какой РѕРЅ есть. Цитата: «Р§С‚РѕР± РЅРµ пытались перевоспитывать, лучше долго, РЅРѕ сам))».
10. Говорить правду, даже горькую. Но без осуждения. Просто потому что нет никого более близкого, кто еще мог бы эту правду сказать.
11. Р� конечно же мужчина хочет хорошего секса, С‚.Рє. «СЌС‚Рѕ самые сильные чувства». Хочет особенно РІ такие минуты (хотя Рё РЅРµ только РІ РЅРёС…, Р° постоянно) слов "мужчина моей жизни" РІ СЃРІРѕР№ адрес, ощущения, что РѕРЅ – самый сильный Рё желанный, что РѕРЅ РјРЅРѕРіРѕ значит для женщины СЂСЏРґРѕРј.

Рђ еще очень растрогала фраза «Р–енщина должна быть всегда СЂСЏРґРѕРј, РЅРѕ чуть-чуть сзади (надо успеть прикрыть, если что)». Мужчины хотят, чтоб РјС‹ были Р·Р° РЅРёРјРё РЅРµ потому что РѕРЅРё тираны Рё деспоты, Р° потому что чувствуют Р·Р° нас ответственность. Разве это РЅРµ прекрасно?!

Мужчины написали, что женщине побудить мужчину сделать что-то практически невозможно. Побуждает мужчину – вызов. РћС‚ внешнего РјРёСЂР°. Вызов РѕС‚ нас – это РЅРѕР¶ РІ СЃРїРёРЅСѓ. РћС‚ нас ждут любви Рё поддержки. Если мужчину требуется настоятельно побудить – значит это РЅРµ тот мужчина.

Р�Р· писем очевидно понятна причина несчастья РјРЅРѕРіРёС… пар (Р®. РњРѕСЂРѕР· Рѕ ней, собственно, уже писал). РњС‹ РЅРµ СЃ того конца РїРѕРґС…РѕРґРёРј Рє проблеме, девушки! 

РњС‹ соглашаемся РЅР° мужчину, который нас РЅРµ вполне устраивает, Рё начинаем его усовершенствовать, ломая голову над РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј «РєР°Рє Р±С‹ так половчее начать его любить, уважать Рё восхищаться». 

Рђ пытаться изменить мужчину (как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ мужчины) – это делать его Рё себя несчастными! Единственный путь Рє счастью: найти мужчину, СЂСЏРґРѕРј СЃ которым можно думать только Рѕ том «РєР°Рє же его РЅРµ любить, РЅРµ уважать Рё РЅРµ восхищаться?! Как сдержать себя Рё РЅРµ говорить каждую минуту: Милый, ты – лучший!» РўРѕРіРґР° счастье РЅРµ сможет 
покинуть вас РїСЂРё всем желании 

Вот такую информацию о себе любезно сообщили мужчины. Так что делайте из нее выводы применительно к себе и своей жизни сами."

Ааа, вот это прикол- про универ!

Пошла в универ, вернулась пьяная и с покупками!=))) а, до универа так и не дошла..

Круто!Молодец!Так держать!=)

66.8РєРі=))

стройнею=)))

сегодня наела 1350ккал и пошла красить волосы к подружке, там схомячила кусочек торта.. из коридора думаю вышла, но не страшно..

вчера поела по нижней границе коридора, потом вечером в гостях съела 1 конфетку(чернослив в шоколаде) и штучек 5 орешков.

вес  СЃ утра 67 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ

Катюшка с возвращением!!!!!!! очень рада тебя видеть

О, Май Гад! Я снова с вами! Сейчас даже планировщик пойду заполнять, уже месяца 3, а то и больше этим не занималась=))

Катюшка привет!!!!

Удачи тебе!!! забегай!!!

Привет!

Параметры один в один практически:):):)

Каков план постройнения?:)

Удачи на собеседовании!!!

Да ладно нас поддердивать, Кать, про себя рассказывай!

А на какую работу идешь на собеседование? Удачи тебе, во всяком случае!

Девочки, я немножко с делами разгребусь, дочитаю до конца ваши дневнички, узнаю что у вас нового и начну активно поддерживать вас в вашей похудательной жизни!=))

да фиг знает=(

не попала я сегодня к терапевту - они оказывается принимают по нечетным с утра, а я пришла после обеда.. а завтра у меня учеба до 8 вечера.. А с утра я иду на собеседование, боюсь жутко=((

Та ну, что за страсти! Че болит-то?

болит желудок, умираю, завтра к врачу..

не могу даже смотреть на острую, жаренную и т.п. пищу! Думаю скоро буду стройняшкой!=)))

Катюш, аууу! У родителей интернета наверное нет? �ли тебе некогда? �нтерсно же, как твои дела продвигаются)

у родителей и собаки! вчера вес 66.9, сегодня не знаю..

Привет))))))))

где потерялась???????

одна из моих любимых пород=)

ну ничего=) хоть в выходные сможешь)))

Йоркширский терьер, Стив!

Но это мамина собачка, поэтому тискать ее смогу только по выходным!=(

Привет))))

классно) собачка теперь есть) какая порода????? как назвали=)?????

Мне сказали что наоборот если сниться опасайся, то значит не бойся. Я решила забить на сон, тем более может это просто отложилось в подсознании!

На танцы в четверг не ходила, потому что мы купили собачку - не с кем оставить было, а по пятницам теперь не буду ходить - нога болит из-за чрезмерной нагрузки...

Ты на танцы так и ходишь?