катюнчик привет моя дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!

я тебя потеряла (((((((((((((((((((((((((

меня взломали в контакте и всё по удаляли!найди меня!

Привет, Катюнь!!!! ты куда запропастилась????????

Привет, Кать! Как я тебя хорошо понимаю, тоже хочу на природу, в деревню. Мы к свекрам когда едем, то я и душой, и телом отдыхаю. Там конечно не деревня, но свой дом, своя большая территория, можно гулять, отдыхать, загарать... Красота! Удачного тебе денечка!

Танюша спасибо!!!

Я теперь тоже поеду в деревню только в июне и всего лишь на неделю,вот там будет здорово река,лес,шашлычки....ммммм!!! Ни работы,ни забот,ни хлопот......

Моя бы воля так я там на все три летних месяца поселилась бы!))

Малышка03 пишет 15.05.2013 в 10:40 (ссылка):

Приветик!!! Поздравляю с умеьшением объемчиков!!!!Умничка!

Какие вы молодцы, здорово отдыхаете!!! Мне так не хватает цветущих садов, у мамки у моей сейчас тоже все цветет, а мы к ней только в июле поедем.

Всем привет!!!

Вот наконец то я добралась до своего дневничка!!!

Выходные прошли на ура,если не считать того,что совсем не было контроля над собой в плане питания и спорта тоже не было. Ездили с малюськой в деревню,какая же там красота,тепло,солнышко,все расцветает. Уезжать совсем не хотелось.

Перед праздниками я все таки отвела себя в парикмахерскую и навела порядок у себя на голове.

Сегодня сделала замеры,вот что получилось:

талия 63 см.

живот 73 см.

бедра 84 см.

Везде по - 2 см и это меня очень радует)))).

Доброе утро, Катюша!!!

Ну рассказывай, как прошли твои праздничные выходные?

Кать, поздравляю с четверочкой!!!!! Ты большая умница!!! Так держать!

Малышка03 пишет 07.05.2013 в 10:35 (ссылка):

Катюш, РІСЃРµ равно , молодец!!! РЈ тебя Рё вес РїРѕ сравнению СЃ РјРѕРёРј очень даже маленький!!!! РњРЅРµ еще РґРѕ этого пыхтеть Рё пыхтеть! 

Танюшка,у тебя помимо обруча много нагрузки физической,а у меня в основном только обруч.

С сегодняшнего дня включила еще пресс,утром смогла покачать 30 раз,еще утром обруч покрутила 10 минут)). Ну и как обычно приседания в течение дня.

Малышка03 пишет 07.05.2013 в 10:07 (ссылка):

Доброе утро, Катюшка!!!Поздравляю, умничка!!!!

А у меня что-то в последнеее время времени на обруч совсем не остается, иногда так хочется покрутить)

Доброе утро!!!

Я почти у цели....мой вес сегодня 49,7. Я очень этому рада,будем потихоньку двигаться дальше.

Вчера вечером покрутила обруч аж 45 минут,это мой маленький рекорд.

Малышка03 пишет 06.05.2013 в 11:40 (ссылка):

Привет, Катюш!!!

РќСѓ праздники, СЏ смотрю, Сѓ тебя прошли замечательно!!! 

Рђ РёР·-Р·Р° привеса РЅРµ расстраивайся, это скорее всего жидкость, через пару тройку дней уйдет, если будешь питание РІ эти РґРЅРё соблюдать. 

Молодец, что все-таки решилась на татуаж и не разочаровалась!!! Главное, что бы тебе это нравилось!

Доброе утро!!!

Вот и закончился первый этап праздников.

Как у нас было запланированно уехать на праздники не получилось,что-то я стормозила и не учла что на такие большие выходные все соберутся ехать за город и не купила билет заранее,соответственно когда мы приехали на вокзал нам сказали что билетов нема. Расстроились конечно,но ничего не поделаешь,сами виноваты. Купили билеты на 9 число, все равно поедем в деревню. Я обрадовалась что раз мы не уехали,значит мне ничего не помешает бороться дальше со своим весом,но не тут то было,два дня зажора шашлыками и алкоголь. �ТОГО почти +3кг. Но не смотря на все это я крутила обруч и еще мы с дочей ходили на спортивную площадку,занималась там. Последние два дня на весы не вставала,а толку то? Вчера опять яица и куличи да еще и корюха жаренная. Ладно что уж теперь слезы лить.....

Еще новость,я все таки сделала татуаж бровей,мне очень-очень понравилось,зря я боялась!

Катюша, поздравляю тебя со светлым праздником Пасхи!

Доброе утро!!!

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом. ДА

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. ДА

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго кефир с клетчаткой. ДА

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физические занятия.

-  РћР±СЂСѓС‡ вечером 40 РјРёРЅСѓС‚. ДА

- В течение дня приседания. ДА

- В течения дня наклоны. ДА

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Масочка для ресниц. ДА

- Массаж с антицеллюлитным кремом. НЕТ

Для себя!

- Лечь пораньше спать. НЕТ

Вот так прошел мой вчерашний день!!! Вчера купила себе отрубу, буду чередовать ужин, день-клетчатка день-отруби.

Сегодня последний рабочий день и впереди много выходных, поеду к маме и сестре в гости,это значит как ни старайся,а вредности будут. Ну ничего потом снова возьму себя в руки.

Доброе утро, Катюша!!! 

Вчера почти весь день не было интернета, поэтому забежала только сегодня.

Поздравляю с отличным весом!!! Здорово!!! Умничка!!!

Как всегда замечательные фотографии!!! Девчонки - красавицы!!!!

Хорошего тебе денька!!! � успеть выполнить все пункты своего плана!!!

План на понедельник.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог СЃ йогуртом. 

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов.

- РќРµ есть хлеб РІ том колличестве как СЏ люблю! 

- РќР° ужин строго кефир СЃ клетчаткой. 

- Р’РѕРґР° 1,5 Р».

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 

Физические занятия.

-  РћР±СЂСѓС‡ вечером 40 РјРёРЅСѓС‚.

- В течение дня приседания.

- В течения дня наклоны.

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки.

- Масочка для ресниц. 

- Массаж с антицеллюлитным кремом.

Для себя!

- Лечь пораньше спать.

Доброе утро!!!!

Закончились выходные и вот мои отчеты:

План РЅР°  пятницу.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом. ДА

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. ДА

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго кефир с клетчаткой. ДА

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физ.нагрузка.

- Утром обруч 15 мин! ДА

- В течение дня приседакния и наклоны. ДА

- Вечером обруч 15 мин. ДА

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Масочка для волос витаминная. Р”Рђ

- Масочка для ресниц. ДА

- Масочка для лица питательная. НЕТ

- Массаж с антицеллюлитным кремом. ДА

Для себя!

- Все таки заняться чтением. НЕТ

План на субботу.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом. ДА

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. ДА

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго кефир с клетчаткой. ДА

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физ.нагрузка.

-  Р’ течение РґРЅСЏ крутить РѕР±СЂСѓС‡, общая продолжительность 1,5 часа. НЕТ, ВСЕГО 40 РњР�РќРЈРў.

- Пешая прогулка. ДА

- Сделать комплекс упражнений для попы. НЕТ, не хватило времени.

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Ванна антицеллюлитная с солью и маслом апельсина. ДА

- Масочка для ресниц. ДА

- Масочка для лица. НЕТ

- Массаж с антицеллюлитным кремом. ДА

- Масочка для волос с горчицей. НЕТ

Для себя!

- Экскурсия в зоологический музей. ДА, ВОТ НЕМНОГО ФОТО С МУЗЕЯ

ЭТО МЫ С ДОЧЕЙ!!

План на воскресенье.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом. ДА

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. НЕТ ,ЕЗД�ЛА ВЕЧЕРОМ ЗА ПЛАТЬЕМ � ПОЗВОЛ�ЛА СЕБЕ КОФЕ С ШОКОЛАДКОЙ.

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго кефир с клетчаткой. ДА

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физ.нагрузка.

-  Р’ течение РґРЅСЏ накрутить РѕР±СЂСѓС‡ общее время 2 часа. НЕТ,ВСЕГО ЧАС

- Комплекс упражнений для попы. ДА

- Комплекс упражнений для пресса. НЕТ

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Маникюр. ДА

- Масочка для ресниц. ДА

- Массаж с антицеллюлитным кремом. НЕТ

- Солярий. НЕТ

Для себя!

- Съездить за платьем. ДА

Вот так прошли мои выходные,конечно не все пункты красные,но все равно я молодец!!!

Еще я когда последний раз взвешивалась была почти 56 кг, потом забила на весы и не вставала, вчера всетаки решила взвеситься и была приятно удивлена 52 кг. Шикарно!!!

Оксана привет!!! Свозвращением тебя!))

Девочки,вот я засранка какая, разболелась у меня голова,решила идти попить кофе....и просто кофе меня не устроило, и я скушала три печеньки и еще грушу. эх я....горе луковое!!!

а теперь о хорошем,все таки я себе купила набор косметических кистей!))

Малышка03 пишет 26.04.2013 в 13:11 (ссылка):

Привет, Катюш! Стащу картинку себе в дневник.

Обжираловка на выходных это конечно очень хорошо, но я тебе завидую. Так хочется на природу, шашлычков...

Tanusha_An пишет 26.04.2013 в 15:16 (ссылка):

Я то точно знаю что наем и напью)). Для этого мы и едем в деревню,чтоб отдохнуть на полную!!! Ладно как нибудь прорвемся,что нибудь придумаем.

Малышка03 пишет 26.04.2013 в 12:59 (ссылка):

Ничего, справишься!!! Рђ праздники, Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, меня тоже пугают, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться РЅРµ наесть лишнего! 

Хотя уже на завтра мне мои пирогов заказали)

Для общего развития!!!

Спасибо ТАнюша!

Надеюсь что все у меня получится на выходных. Меня вот что пугает,скоро первое мая и пять выходных, на выходные мы всей своей дружной семьей собрались ехать в гости к моей сестре в деревню,а это значит что там будет обжираловка,шашлыки и алкоголь,и совсем не будет спорта. Не вернуться бы мне к тому от чего ушла....

Привет, Катюша!!!

С последним на этой недели рабочим днем!!!

Умница, весь план вчера выполнила!!! Так держать!!!

 РћС‚личные планы РЅР° выходные, желаю РІСЃРµ тебе успеть выполнить!

Сегодня напишу план на три дня,т.к в выходные я тут не появляюсь.

План РЅР°  пятницу.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог СЃ йогуртом. 

- Р’СЃРµ самое сладкое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РґРѕ 12 часов. 

- РќРµ есть хлеб РІ том колличестве как СЏ люблю! 

- РќР° ужин строго кефир СЃ клетчаткой. 

- Р’РѕРґР° 1,5 Р». 

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 

Физ.нагрузка.

- Утром обруч 15 мин!

- Р’ течение РґРЅСЏ приседакния Рё наклоны. 

- Вечером РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ. 

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. 

- Масочка для волос витаминная.

- Масочка для ресниц. 

- Масочка для лица питательная.

- Массаж СЃ антицеллюлитным кремом. 

Для себя!

- Все таки заняться чтением.

План на субботу.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог СЃ йогуртом. 

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов.

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю!

- РќР° ужин строго кефир СЃ клетчаткой. 

- Р’РѕРґР° 1,5 Р».

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Физ.нагрузка.

-  Р’ течение РґРЅСЏ крутить РѕР±СЂСѓС‡, общая продолжительность 1,5 часа.

- Пешая прогулка.

- Сделать комплекс упражнений для попы.

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. 

- Ванна антицеллюлитная с солью и маслом апельсина.

- Масочка для ресниц. 

- Масочка для лица.

- Массаж СЃ антицеллюлитным кремом. 

- Масочка для волос с горчицей.

Для себя!

- Экскурсия в зоологический музей.

План на воскресенье.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом.

- Р’СЃРµ самое сладкое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РґРѕ 12 часов. 

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю!

- РќР° ужин строго кефир СЃ клетчаткой. 

- Р’РѕРґР° 1,5 Р». 

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 

Физ.нагрузка.

-  Р’ течение РґРЅСЏ накрутить РѕР±СЂСѓС‡ общее время 2 часа.

- Комплекс упражнений для попы.

- Комплекс упражнений для пресса.

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. 

- Маникюр.

- Масочка для ресниц. 

- Массаж с антицеллюлитным кремом.

- Солярий.

Для себя!

- Съездить за платьем.

Доброе утро!!!

Для начала отчет по плану.

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом. ДА

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. ДА

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго кефир с клетчаткой. ДА

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физ.нагрузка.

- Утром обруч 15 мин! ДА

- В течение дня приседакния и наклоны. ДА

- Вечером обруч 15 мин. ДА

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Ванна антицеллюлитная с солью и маслом апельсина. ДА

- Масочка для ресниц. ДА

- Масочка для лица.ДА

- Массаж с антицеллюлитным кремом. ДА

Для себя!

- Все таки заняться чтением. НЕТ, совсем не хватает времени.

Ну вот как то так. Мне нравится,почти все красное. Будем двигаться дальше. Настроение сегодня отличное,во-первых пятница, во-вторых чувствую себя хорошо. Единственно что не радует,это то , что моя малышка заболела,сегодня оставила ее дома.

Tanusha_An пишет 25.04.2013 в 15:26 (ссылка):

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№.

Малышка03 пишет 25.04.2013 в 14:05 (ссылка):

Ну значит нужно попробовать!Хлебцы и отруби я кушаю.

Танюша, клетчатку не обязательно с кефиром,это просто я так ем. Можно просто ложку клетчатки скушать и водой запить. Каждый ест как хочет,можно вообще в супчик насыпать и все.

А по поводу не вкусно,ты не права. Вполне можно кушать,я просто вообще не особо люблю все это,отруби,хлебцы. Кушать можно,а самое главное очень и очень полезно.

Малышка03 пишет 25.04.2013 в 11:40 (ссылка):

Да нет , не боюсь. Просто последнее время кефир тяжело мне дается в свое время перепила его, да еще если это не вкусно... и так себя ограничиваю.

Tanusha_An пишет 25.04.2013 в 11:21 (ссылка):

А почему? Боишься?

Малышка03 пишет 25.04.2013 в 10:51 (ссылка):

Все понятно. Как-то читала про клетчатку. но попробовать что-то не решаюсь...

Спасибо Танюша!!! Ты тоже молодец,а я беру пример с тебя!!!

Кефир с клетчаткой,это обычный кефир+клетчатка. Вообщем вчера я вспомнила что есть очень полезная вещь под названием КЛЕТЧАТКА, она очень полезна для организма,для пищеварения,для красоты и т.д. Плюс ко всему ежедневная норма клетчатки (3-4 ст.л) сжигают 120ккал это равносильно 20 минутной пробежки. А еще клетчатку можно кушать не боясь на ночь,хоть в час ночи хоть в два. Вот я пошла после работы и купила,кушаю я ее таким образом кефир,туда высыпаю 2 ст.л клетчатки,размешиваю и кушаю. Не совсем вкусно,но есть можно.

Малышка03 пишет 25.04.2013 в 10:35 (ссылка):

Доброе утро,Катюша!!!

Какой Сѓ тебя насыщенный вчера день был, это еще РЅРµ считая работы!!! Молодец!!!Так держать! 

Что за кефир с клетчаткой? Рассказывай поподробнее!

Удачного тебе денька!

МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН!!!

Питание.

- Завтрак обезжиренный творог с йогуртом.

- Р’СЃРµ самое сладкое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РґРѕ 12 часов. 

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю!

- На ужин строго кефир с клетчаткой.

- Р’РѕРґР° 1,5 Р».

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Физ.нагрузка.

- Утром обруч 15 мин!

- В течение дня приседакния и наклоны.

- Вечером РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ. 

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. 

- Ванна антицеллюлитная с солью и маслом апельсина.

- Масочка для ресниц.

- Масочка для лица.

- Массаж СЃ антицеллюлитным кремом. 

Для себя!

- Все таки заняться чтением.

Доброе утро!!!

Отчитываюсь по своему ежедневному плану!!!

Питание.

- Все самое сладкое и вкусное до 12 часов. ДА

- Не есть хлеб в том колличестве как я люблю! ДА

- На ужин строго обезжиренный творог! НЕ СОВСЕМ,НО НЕ ХУЖЕ. заменила я творог на кефир с клетчаткой.

- Вода 1,5 л. НЕТ

- Фрукты/овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДА

Физ.нагрузка.

- Утром обруч 15 мин! ДА

- В течение дня приседакния и наклоны. ДА

- Вечером обруч 15 мин. ДА

Косметические процедуры/ здоровье.

- Витаминки. ДА

- Масочка для волос. ДА

- Масочка для ресниц. ДА

- Масочка для лица.НЕТ

- Массаж с антицеллюлитным кремом. НЕТ

Для себя!

- Найти и читать мотивирующию книгу. НЕТ, совсем не было на это время.

Вот как то так провела я вчера свой день. Не плохо,но все равно есть к чему стремиться.

Мой новый рацион питания: завтрак у меня обезжиренный творог с йогуртом+кофе. 2-ой завтрак чай с вкусняшками. обед полноценный. перекус фрукты. ужин кефир+клетчатка+кофе (чай).

Малышка03 пишет 24.04.2013 в 11:21 (ссылка):

Отличный план!! Катюш, по поводу книги, я тут закончила читать книгу Джона Кехо "Подсознание может все" (, мне понравилась. Посмотри, может тебя заинтересует.

Ну вот что я за человек??? Рассуждаю о стройной фигуре, мотивирую себя фотографиями красивых стройных девушек,а сама сижу уплетаю печенье с клубничным вареньем и запиваю все это чаем! Да,такими иемпами до красотки мне как до Китая,а может и дальше.