|
|
 |
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
27.5.2010 21:33
|
Наталья80 отчет за 27.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
27.5.2010 20:49
|
людаст
отчет за 27 мая
КК - недобор
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ. акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 0 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
27.5.2010 20:22
|
ОльгаБерезина
отчет за 27.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да |
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
27.5.2010 17:49
|
dalilastella
отчет за 26мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-4
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
27.5.2010 15:28
|
Nava13
Отчет за 26.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-да
Физическая активность-да
Прогулка-да
Уход за собой-да
Есть не похже 3 часов до сна-да
Не есть сладкое на ночь-да
Пить не менее 8 стаканов воды-да
Есть не менее 5 фруктов и овощей-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
27.5.2010 12:06
|
СВЕТА
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
27.5.2010 11:02
|
отчет за 26 мая
коридор-перебор
Утр.зарадка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть- нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - нет
не есть за 3 часа до сна - нет
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
27.5.2010 7:26
|
1. Коридор,Ж - перебор, БУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты да (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
27.5.2010 6:51
|
Маринэль
отчет за 26.05.2010
КК - разгруз
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да 18
фрукты- овощи -нет
не есть за 3 часа до сна - да
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
26.5.2010 21:25
|
Наталья80 отчет за 26.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
26.5.2010 20:31
|
ОльгаБерезина
отчет за 26.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды - да)
фрукты- овощи - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
26.5.2010 18:32
|
людик
отчет за 26 мая
КК - разгруз
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - нет
вода - 10 ст.
фрукты-овощи- 3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
26.5.2010 13:38
|
dalilastella
отчет за 25мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
26.5.2010 11:18
|
ОльгаБерезина
отчет за 25.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-нет (6)
фрукты- овощи - 4 шт.
не есть за 3 часа до сна - да |
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
26.5.2010 11:17
|
Nava13
Отчет за 25.05.10
Коридор калорий-да
утренняя зарядка-да
физическая активность-нет
уход за собой-да
не есть за 3 часа до сна-да
не есть сладкое на ночь-да
пить не мнее 8 стаканов воды-да
есть не менее 5 фруктов и овощей-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
26.5.2010 11:02
|
1. Коридор - норма, БЖУ-норма,
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - Да ванна с аромосолью, скраб для тела грейпфрутовое суфле
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты нет (4)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
26.5.2010 8:57
|
Наталья80 отчет за 25.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
26.5.2010 8:11
|
отчет за 25 мая
коридор-перебор
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - нет
не есть за 3 часа до сна - нет
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
26.5.2010 6:27
|
Маринэль
отчет за 25 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - не ела
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 4шт.
не есть за 3 часа до сна - не ела
уход за собой - да
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
26.5.2010 0:03
|
СВЕТА
отчет за 25 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - да
уход за собой - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
25.5.2010 18:01
|
людаст
отчет за 25 мая
КК - недобор
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 0шт.
не есть за 3 часа до сна - да
уход за собой - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
25.5.2010 16:21
|
людаст
замеры на 25 мая
вес- 109,4
ОГ -116
ОТ- 98
ОЖ- 124
ОБ- 128
ОН- 73
ОР- 45
все без изменений
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
25.5.2010 14:39
|
СВЕТА
Вес 135.5
ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ............
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
25.5.2010 11:33
|
Nava13
Отчет за 24.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
физическая активность-нет
уход за собой-да
не есть за 3 часа до сна-да
не есть сладкое на ужин-да
пить не менее 8 стаканов воды-да
есть не менее 5фруктов и овощей-да
Замеры на 25.05.10
Вес-85.500,без изменений
Объем талии -91 см без изменений
Объем бедер-110 см без изменений
объем груди-110 см без изменений
Объем икры-38 см
объем в верхней части ноги-65 без изменений
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
25.5.2010 10:10
|
ОльгаБерезина
отчет за 24.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -4шт.
не есть за 3 часа до сна - да
объемы на 25.05
Вес 123.7 (-1.5)
ОГ-122 (-1)
ОР-36 (-2)
ОТ - 109 (0)
ОЖ-124 (+1)
ОБ-126 (о)
ОН-67 (0)
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
25.5.2010 8:49
|
Наталья80
замеры на 25.05
вес 117,5
идеальный вес 72
цель 115
От 102
Ож 112
Об 118
Ог 118
Он 68
Ор 37
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
25.5.2010 8:41
|
Наталья80 отчет за 24.05.2010
КК - разгруз
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -9 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
25.5.2010 8:05
|
Маринэль
Вес 108,8 кг (-1.2)
Цель по окончанию гонок - 107 кг
Идеальный вес - 65 кг
ОГ-116 (-1)
ОР-40 (0)
ОТ-95 (-1,5)
ОЖ-129 (-2)
ОБ-118 (-1)
ОН-69 (-1)
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
25.5.2010 8:01
|
Маринэль
отчет за 24 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - не ела
вода -10 ст.
фрукты- овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна -не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
25.5.2010 7:35
|
Вес 107,2 кг (-0.2)
Цель по окончанию гонок - 100 кг
Идеальный вес - 65 кг
ОГ-115 (0)
ОР-40 (0)
ОТ-103 (0)
ОЖ-115 (0)
ОБ-125 (0)
ОН-71 (0)
отчет за 24 мая
разгруз - кефирчик и гречка
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да, хула-хкп, гантели, пресс
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 2 нет
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
25.5.2010 7:31
|
dalilastella
отчет за 24мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+ массаж лица
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Объемы на 25 мая
Вес 109,6 (0)
1. ОТ 100 (-1)
2. ОЖ 122 (-3)
3. ОБ 115,5 (-0,5)
4. ОН – 71 (0)
5. ОР – 40 (0)
6. ОГ- 121 (-1)
Людмила, 59, рост 162.
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
25.5.2010 7:04
|
Вес - 99,0 (-0,9)
Ог - 110 (0)
ОР - 34 (0)
ОТ - 98 см (0)
Ож - 114 см (-1)
Об - 111 см (0)
ОН - 58 см (0) Замеры то что-то совсем затухли, хотя что ты хотела, ты же уже была 98,2....
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
25.5.2010 7:00
|
1. Коридор - перебор, Б-норма, ЖУ-перебор
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты ДА (7)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
25.5.2010 0:09
|
СВЕТА
отчет за 24 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 23.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 9шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
24.5.2010 20:40
|
людаст
отчет за 24 мая
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть -да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты- овощи - 3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
24.5.2010 6:55
|
Соланж
Отчет за 23.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА (антицелл. горячий скраб)
8 стаканов воды - 8
фруктов-овощей - 7
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
24.5.2010 6:43
|
23.05.10
СrazyУчилка
1. Коридор - норма,
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА (были на кладбище: мыла, ходила и грабила)
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - да ванна с аромосолью
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты НЕТ (1)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
23.5.2010 22:13
|
ОльгаБерезина
отчет за 23.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин -да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 4шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
23.5.2010 21:08
|
Наталья80 отчет за 23.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
23.5.2010 18:57
|
людаст
отчет за 23 мая
КК - норма
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
