ладно... :) блин, чтоб еще такого съесть...

Просто к вечеру наела уже 2000 ккал, а там водка, холодец, сыр, овощи, колбаска и т.д. и т.п.

Поднимай еще РЅР° 100 ккал. Организм должен понять, что ты его РљРћР РњР�РўР¬ собираешься нормально, чтобы начать безжалостно расставаться СЃ лишними кгшками))) 

Петруш, 4127??? ого! меню в студию! :)

кстати, вес хотела спросить. я прошлую неделю держала КК около 1700, небольшой привес держится. мне так пока и есть на 1700 или поднимать еще на 100?

Лена, обычно вес уходит, а потом объемы.

Р’РёРєСѓСЃСЊ, Р° СЏ РІСЃРµ ниже Рё ниже сползаю! Р’РѕС‚ сегодня РїСЂРѕРІРѕРґС‹ мужа РЅРµ прошли даром. Наели 4127 ккал. Завтра даже взвешиваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Себе пообещала: РјСѓР¶ РЅР° месяц уедет РЅРё разу РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Р—Рљ РЅРµ нарушить. Надоели эти 106 РєРі! 

я уже какую неделю удерживаю прочное 31-32 место :))))))))) эх, когда ж дела пойдут на улучшения...

победители молодцы

всем остальным держать себя в рамках коридора и все будет ОК

Петра к тебе вопрос, как так у меня вес уходит а объемы стоят, сегодня замеры сделала, на прежнем уровне, это из за низкой физ нагрузки? я понимаю что 500гр это не много, просто у меня талия колом встала, ни туды ни сюды, я уже и обруч кручу и тарелку железную от мамы притащила, а толку нет, мне бы талию уменьшить, а то совсем маленькая разница между талией и бедрами

Девчата, итоги вывешаны! Примите мои поздравления!

Вика, давай и я с тобой))) у меня тоже все закончилось, а завтра даже муж в Москву на месяц уезжает, так что полный ЗОЖ в холодильнике

Оля, правда. как палец? 

давай присоединяйся, а то ты про нас совсем забыла, вся в делах в заботах

как пальчик?

Девчата, привет! Давно с вами не общалась! Соскучилась жутко...)))) У меня вчера наконец-то закончился период дней рождений.... Вчера у сынули последний последний в этом месяце был (2 годика нам)..... � вообщек проблем выше крыш было-но сейчас как-то всё рассосалось наконец-то)))) Всё, продолжаю с вами активно гоняться и терять свои КГшки)))) Я всё-таки надеюсь этим летом быть стройной и красивой)))))))) Так что я снова в строю, с новыми силами и ОГРОМНЫЙ ЖЕЛАН�ЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

фостер

ужас какой. держись давай!!

Рё это.. Сѓ собачки боли, Сѓ кошечки боли, Сѓ олечки заживи)))))               

Девочки, представляете, закрывала дверь железную входную и со всей дури заехала ей по указательному пальцу левой руки. На моих глазах под ногтем растеклась кровь и теперь он синий. Мало того, хоть я и дохтор, на себе это смотреть и ощущать крайне неприятно: я чуть не грохнулась в обморок. Села на пол, стала себя обмахивать первым, что под руку попалось - банным полотенцем. Вроде пришла в себя. Но палец болит и пульсирует ужасно. Плюс еще ноготь страшный синий... Короче, стало мне так себя жалко, что я слопала шоколадку. � мне даже не стыдно=)))

у меня тоже привес за эту неделю, но я его связываю с поднятием коридора и практически отсутствием физ нагрузок (только прогулки быстрым шагом в обед, да обруч пару раз)

кстати про золу. наверное это тоже самое, как в зерне мереют: сжигают зерно и взвешивают образовавшуюся золу, что осталось - это минеральные вещества. :) так что 4,5 грамм полезностей на 100 грамм веса :0)

Девочки, списибо большое за поддержку ...прям легче становится, а то я себя знаю - главное не плюнуть на все это дело и продолжать дальше....причем у меня как то интерессно происходит, в прошлом месяце тоже так было, 6-7 дней вес стоит как вкопанный, потом - бабах - плюс пол кило, это все при правильном питании и стабильной физ. нагрузке (причем физ.нагрузку пытаюсь давать разнообразную) это дело у меня происходит четко к середине цикла...а потом 7-10 дней идет сброс веса...надеюсь и сейчас так будет....

Лен (Сафико), тут Лене (Машик80) ничего и не посоветуешь особо. Просто сейчас у нее активная спортивная фаза и жир заменяется на мышцы, отсюда и привес, причем хочу заметить не глобальный, а всего 500г. Твое тело меняется, Лен, в лучшую (мышечную, а не жировую) сторону, а это очень хорошо для глаза (становится приятно посмотреть на фигурку) и полезно для здоровья.

Ленчик, Светик права абсолютно! Держись! У тебя все идет отлично!

Лен, а Петра что говорит? ты ей скидывала свой планировщик? она дельные советы дает, мне помогало вес сдвинуть.

Лена, держись!!! Может мышцы подкачались. Даже если не похудела, то за эту неделю ты точно заработала плюс для здоровья. А то что ты добьешся своей цели, я не сомневаюсь, потому как твоему упорству и комплексному подходу к похудению можно позавидовать. Желаю тебе хорошеньких замеров!!!

Я опечален :-((( ну что это такое, из семи дней прошлой недели 3 дня -аквааэробики, 3 дня обруч 10 минут и Джилл второй уровень, 6 дней зеленого коридора одни день был небольшой недобор и в итоге в весе плюс 500 гр.

Всем привет.

а мы вчера суши катали сами, я чесно признаюсь, как на духу, даже и не пыталась планировшик заполнять, ела на глаз, привеса нет, как я их обожаю, еще хочу много , в следующий раз буду калорийности считать по сушам.

Всем привет! Сегодня отчетный день! Не забудте сдать отчеты!

Лен, в мясе нутрии, как и в говядине или свинине нет углеводов (ну или их содержание настолько мало, что и считать их не стоит).

Оля, Р° кроликов РЅРµ жалко? Крольчатинка - очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РјСЏСЃРєРѕ. Думаю, тема вегитарианства РЅРµ стои того, чтобы развивать ее тут, есть РґСЂСѓРіРёРµ ветки для СЃРїРѕСЂРѕРІ веганов Рё мясоедов. Рђ твое высказывание, начатое СЃРѕ слова "кошмар" неспроста  РїСЂРёРЅСЏС‚Рѕ РІ штыки. Рё потом, Оль, ты Р¶ сама РЅРµ вегитарианка, тк зачем провоцировать нескончаемую полемику. Ненавижу вегитарианцев, которые кичатся этим Рё осуждают мясоедов, Р° особенно вегитарианцев, которые стали таковыми РІРІРёРґСѓ моральных аспектов, Рё которые РїСЂРё всех СЃРІРѕРёС… морально-этичных принципов РЅРµ гнушаются носить натуральный мех Рё РѕР±СѓРІСЊ РёР· натуральной кожи, потому как для этих целей зверье убивают еще чаще!

Лена, я не хотела задеть. Каждый сам себе выбирает стол. Просто так жалко пушистиков стало...

Девочки, СЏ РЅРµ ханжа, РЅРѕ СЏ РЅРµ вегитарианец...или РІС‹ думаете что курятина или СЃРІРёРЅРёРЅР° РёР· магазина - это РјСЏСЃРѕ, животных которые были убиты СЃ лаской? Потому РјРЅРµ РЅРµ совсем понятен комментарий  ...."какой кошмар..." Р° нутрий разводят РЅР° РјСЏСЃРѕ точно так же как Рё РєСѓСЂРёС†....

Девочки, надеюсь никто РЅРµ против....РЇ оставила СЃРІРѕР№ отчет сегодня, завтра Рє сожалению никак РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, СѓРµР·Р¶Р°СЋ  РІ гости Рє родителям ...

вот так, перестала блевать, подняла ккал до 900, стараюсь спорт включать и чую, что щаз органон оклемется и начнет запасать. Ну не зря ж я в гонке последняя (((

Сахар в чистом виде в доме даже неводиться. Просто включила его в список "черных" продуктов. Есть у меня такой. Там еще майонез и колбасные изделия. Хлеб белый пару раз в месяц, но мне очень нравиться заварной с морковью.

В результате крупяно-овощного меню у меня швах с углеводами, повешены всегда. А вот жиры и белки недобираю. Так и выходит, что за 3 недели гонок только один день в коридоре и была.

Ольга, как не худеешь? Коридор какой? А мед я тоже вместо сахара ем, но у меня это макс 2 ч.л. с чаем в день. А вообще я давно привыкла пить зеленый чай и он мне без сахара очень нравится, но иногда с медом чаевничаю, а вот черный чай только с сахаром, но 2 ложки вместо 3 и раза два в неделю по утрам)))

какой кошмар... �х убивают очень жестоко на зферофермах(((

Зола/уголь, это НЕ углеводы. На мешке с любым кормом для животных тоже помимо углеводов есть зола в составе.

Мдя, а я с медом... Вот исключила совсем давно из меню белый сахар. Но иногда (сейчас) очень хочу сладкого. Купила мед. Но прочитала в инете, что замена сахара на мед это одно и тоже. Вот как быть? Может, вместо меда лакать лактулозу? она в чистом виде очень сладкая...

� ваще, я коза. Нет, свинья. я не худею...

Я даже незнала, что этого зверька едят

Девочки, хотела спросить может кто знает...СЏ купила нутрию - РёРЅРѕРіРґР° ее покупаю Рё готовлю, получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ РІРѕС‚ незадача, наш планировщик вообще РЅРµ знает такого зверя, хотела вбить сама Рё РІ инете РІРѕС‚ что РјРЅРµ удалось накопать  - РљРљ -140, Белки  - 18,3 , жиры  - 6, Рё зола уголь - 4.5 ...как РІС‹ думете РІРѕС‚ эта зола уголь  - это углеводы?

Рђ РјРѕСЏ девушка-Алиса РІ СЃРІРѕРё 3 РіРѕРґР° РЅРё разу кота РЅРµ просила Рё обделенной себя РЅРµ чувствует - очень самодостаточная Рё горделивая барышня 

Прикольно! Правда мой кастрирован в год, а потому тоже проблем нет никаких в этом плане))) мне самой порой кажется, что мой котик и не подозревает о существовании других котов)))

Петра, это карликовый кролик -львиноголовый баран (знаю что название звучит смешно). Львиноголовый -потому что Сѓ нее РіСЂРёРІР° как Сѓ льва есть, Р° баран, потому что ушки РІРёСЃСЏС‚ РІРЅРёР· Рё Сѓ головы Сѓ основания ушек получается как рожки Сѓ барана. Вообще РјРЅРµ кажется, что кролики Сѓ нас очень недооценены, РѕРЅРё  немногие РёР· грызунов -социальные животные. Рў.Рµ. знаю СЃРІРѕРёС… хозяев, скучают Р·Р° РЅРёРјРё, ревнуют...Сѓ моей красавицы например РјРѕР№ РјСѓР¶ главный авторитет, СЏ так, Сѓ нее - уборщик Рё кормильщик....Р° Рє нему РѕРЅР° подбигает, облизывает СЃ РЅРѕРі РґРѕ головы...РѕРЅРё играются Рё ведут себя РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј похоже РЅР° кошек, если РёС… приучить - то РѕРЅРё С…РѕРґСЏС‚ РЅР° горшок, так же как кошки - нашу РјС‹ приучили, так что Рё СЃ этим проблем нет...Рё еще пара плюсов - РЅР° РЅРёС… РЅРµ живут блохи (Сѓ кроликов температура тела высокая Рё блохам РЅР° РЅРёС… жарко ) Рё еще РЅР° кроличью шерсть РЅРµ бывает аллергии...Рё еще РѕРґРёРЅ РёР· очень главных плюсов - РѕРЅРё РЅРµ РїСЂРѕСЃСЏС‚ себе, как кошки,  пару (РІ разрез мнению, что кролики очень плодовитые Рё только "этим" Рё занимаются) РѕРЅРё РЅРµ знают Рѕ существовании противоположного пола, РїРѕРєР° этот РїРѕР» Рє нему РЅРµ подсадят РІ клетку...РјРѕСЏ пятилетняя барышня - девочка Рё РЅРµ чувствует себя РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ обделенной

Да, Петра, ситуация та еще))) РҐРѕР·СЏРµРІР° съемных квартир часто наличие детей РЅРµ приветствуют, Р° животных то подавно... Да еще РјРѕСЏ Алиса была РєРѕРіРґР° котенком, то постоянно рвала стены Рё грызла мебель. Теперь уже очень редко бывает, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РѕРЅР° вспоминает СЃРІРѕРµ беззаботное детство. Да Рё вообще, СЏ лечу первая Рё точно РЅРµ брала Р±С‹ ее, Р° потом РјСѓР¶ СЃ дочей летят - как представлю: РјСѓР¶, дочка, велосипед,пара СЃСѓРјРѕРє....РІРѕС‚ кошки точно РЅРµ хватает Р’ообщем приняли тяжелое решение расстаться....

Лена, а что за порода у кролика? Такая лапа!

Какие все хорошенькие!!!!

Р�риша, грустно, Р° СЏ своего СЃ СЃРѕР±РѕР№ повезу, СЏ без Самсона РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќР�РљРћРњРЈ ЕГО РќР�КОГДА РќР• ОТДАМ!!! РќРѕ Сѓ меня Рё другая ситуация будет, РјС‹-то РЅР° РїРјР¶ РІ Питер РІ собственную квартиру переезжаем, поэтому РЅРµ РјРѕРіСѓ тебя РЅРµ понять. Возмжно РІ твоей ситуевине Рё РјРЅРµ пришлось Р±С‹ СЃ питомцем расстаться... 

РѕР№, РЅСѓ СЏ РїРѕ такому случаю РЅРµ РјРѕРіСѓ своей лапой РЅРµ поделиться РЈРјРЅР°СЏ, совершенно очаровательная девушка. Как РѕРЅР° СЃ РјРѕРёРј папой кокетничает, это надо еще поучиться!

РќСѓ раз такое пошло)))) Р’РѕС‚ РјРѕСЏ красотка, СЃ которой Р±СѓРґСѓ прощаться - РІ Питер ее РЅРµ повезу 

Грустно!!! Но нашла ей хорошую хозяйку! Ладно, не будем о грустном - вот моя Алиса:

Второе фото почему то не хочет вставляться