приветик! ;)

ты молодец, что взялась за себя! давай вника, читай, проси советов и все у тебя получится! в конце концов нас тут таких куча:)

воду конечно тяжело сначала, но потом привыкаешь, потихоньку. дай время своему организму привыкнуть к совершенно другому типу жизни:)

я тоже нив школе, ни в универе раньше завтаракать не могла! а тепреь как стала ужинать до 18.00-19.00, так и утром стала голодная просыпаться и завтраком запускать свой обмен веществ!!!

заходи ко мне в гости если что!

РћС…, как Р¶ СЏ РЅРµ люблю творог! кто Р±С‹ знал!  РќРѕ СЏ добавляю РІ него чуточку йогурта какого РЅРёР±СѓРґСЊ обезжиренного Рё тогда весьма РІРєСѓСЃРЅРѕ получается. РЇ просто знаю себя, если РјРЅРµ РЅР° учебу СЃ утра, меня подъемным краном РЅРµ поднимешь, чтобы встать пораньше кашу себе сварить! Поэтому тож Р±СѓРґСѓ скорее всего обходиться йогуртами-творожками! РќРѕ это благо только через 1.5 месяца!

а у меня теперь перед работой - завтрак, капец просто, но эту неделю я просидела по утрам на обезжиренном твороге со сметаной и медом

Привет Len4a! РћС…, как СЏ тебя понимаю насчет утра! РЇ сама РїРѕ утрам есть РЅРµ РјРѕРіСѓ! РЇ РЅРё РїРѕРєР° РІ школе училась, РЅРё РїРѕРєР° РІ универе РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ завтракала! Чай только выпью утром Рё РІСЃС‘! РўРѕ есть столько лет РЅРµ есть РїРѕ утрам, Р° сейчас переучивать себя приходится! РќСѓ РІ принципе, РїРѕРєР° сейчас рано вставать РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ  надо - то проще дело СЃ завтраком обстоит

доброе утро! умничказавтрак вообще должен быть плотненький и полезняшный, я тоже с этим борюсь...утром мне вообще кушать не хочется, а вот зато вечером...

/articles/article.php?id=139 может тебе поможет с размером еды, пока нет весов!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Так, Р·Р° завтрак СЏ наела примерно 312 калорий... че-то РјРЅРµ кажется РјРЅРѕРіРѕ как-то! РќРѕ считала СЏ РЅР° глаз. Весов то нет. Так что СѓР¶ РЅРµ знаю че СЏ там насчитала.

Жалко, со спортом никак пока. Но вот как только добирусь до дома на следующей недели - сразу начну!

Буду сегодня пробовать побольше жидкости пить...

А весы любые бери, какие тебе понравтся и по внешнему виду, и по цене. главное чтобы обнуление тары было :)

можешь поискать на яндекс-маркет )

Да! Р� ещё! Посоветуйте пожалуйста РєР°РєРёРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ кухонные весы. Чтоб дешево Рё сердито, так сказать! Спасибо заранее!

Юль, кстати то что ты качаешь пресс - от этого не худеют! так что аэробика по любас нужна!

Ленча, СЏ РїРѕРєР° только пресс РїРѕ утрам качаю. Рђ дальше думаю аэробикой заняться. Скачала себе РѕРґРЅСѓ.  Посмотрим, как РѕРЅР° повлияет РЅР° меня!!!

Рђ СЏ наверно наоборот - яблоко! РќРѕРіРё, РІ принципе СЏ Р± РЅРµ сказала, что нереально жирные! Так, терпимо. РќРѕ РІРѕС‚ живот Рё Р±РѕРєР°... очень РјРЅРµ жить мешают! Р� причем РЅРѕРіРё Рё худеть РІ первую очередь начинают! Как назло РїСЂСЏРј!

не вес заметен, я как-то последнее время вся прям заплыла))), я всегда была плотная снизу(груша я),но вот живота раньше не было и талия красивая была,эххххххххх...

но все, я теперь решила даже тяжелый низ изменить

какие упражнения планируешь делать? по какой программе заниматься?

Девочки! надо держаться Рё бороться. РЈ нас РІСЃС‘ получится. Будем Рё РјС‹ РїСЂРѕС…РѕРґСЏ РјРёРјРѕ зеркала, рассматривать СЃРІРѕС‘ красивое стройное тело. 

УДАЧ� нам :)

Len4a, у тебя хоть не так всё запущено как у меня!!! К тому же, рост тоже высокий достаточно. Наверно вес не тук уж сильно и заметен!

Рђ СЃ РїРёРІРѕРј надо бороться! Пьянству Р±РѕР№!!! РўРѕР»СЊРєРѕ мужу СЏ РІСЂСЏРґ ли это докажу! Так Рё будет меня дразнить ходить, паразит!

Мне 24 года, замужем, рост 174, вес 82,400 ))))

А характер у меня тоже, загораюсь, могу горы свернуть- а потом бац и тип ниче не надо

ну в этот раз я себя дожму

а у меня кста тоже огромные подозрение, что живот у меня появился именно из обоооожжаемого пива!

Len4a, СЏ учусь, РЅР° последнем РєСѓСЂСЃРµ. Деток нет РїРѕРєР°, думаю РіРѕРґРёРєР° через РґРІР° Рѕ РЅРёС… можно будет подумать!

Вес набрала Р·Р° время учебы. Питалась как попало, перекусы, булки РІСЃСЏРєРёРµ. Р�РЅРѕРіРґР° РїРёРІРєР° попить СЃ девчонками... Р’РѕС‚ Рё пожалуйста! Теперь СЏ как РєРѕРЅСЊ какой-то!  Рђ ты как? Какой вес/СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя?

Lemura, в том то и проблема. У меня характер такой дурацкий, что надо всё и сразу. Никакого терпения! Буду стараться держать себя в руках!

а ты откуда, чем занимаешся, детки есть?

как набрала вес?

Юляш, ты главное не вноси резко никаких изменений! делай всё аккуратно, постепенно! привыкай к новым правилам, и вырабатывай хорошие привычки. Ведь с новыми правилами нужно прожить не пару месяцев, и не пол года! Это должны быть правила, которым ты сможешь следовать всю жизнь!

Len4a,  привет! Конечно, давай вместе будем бороться СЃ ненавистными лишними кгшками!!! Р’ компании РІСЃС‘ делать веселей Рё проще!

У меня вот не получается есть часто и по чуть-чуть. Я вечно где-то бегаю, чем то занимаюсь. Я вот решила обычный порции грамм до 200 уменьшить, а остальные приемы пищи просто фруктами заменить

привет Юля

я тоже очень давно на этом сайте, но вот тоже только сейчас решила серьездно за себя взяться

давай вместе?

а питаться хорошо и полезно нужно- я сейчас пытаюсь разбивать все что я ем на небольшие порции по 200 гр, чтоб желудок чуть сузился и так полезней- по немножку но часто

Да конечно понимаю! Ох, иногда кажется, что совершенно мне уж ничего не поможет!

Поверь, спортом можно заниматья и дома! для этого достаточно включить любимую музыку, и просто потанцевать вопределённом темпе в течении 35-??? минут. Больше ходи и просто двигайся! Да я думаю ты сама понимаешь, что большую нагрузку на суставы опасно сейчас давать!

Вот со спортом не знаю че делать. Пока нет возможности в спортзал ходить. По утрам пресс качаю. � еще скачала себе аэробику, планирую со следующей недели начать. Надеюсь, эффект хоть какой-то будет!

ещё как можно :) тут некоторые на 2000-3500 худеют :)) Разумеется, они занимаются много спортом, поэтому так и кушают!

Спасибо всем большое! Буду стараться! Не ожидала, что сразу так много отзывов будет!

Мне просто как-то не верится, что при таком большом КК (1200-1500) можно еще и худеть! Это ж объедаловка!

нельзя кушать мало! удачи тебе :)   

Юль,сначала нужно в КК войти,привыкнуть,а потом на разгрузы. А в воду можно сок лимона добавлять,так пить норму легче.

тогда кашку можно кушать на молочке, добавлять мёд/орех/сухофрукты; на обед кушать не бульон, а супчик, а на ужин к кефиру добавлять ложечку мёда/варенья :)))

Ой, как прекрасно, что чай в счет! Я как раз зеленый всегда пью и без сахара! как раз сегодня купила пачку! а какую разгрузку лучше выбрать? Я вот думаю, молокочай попробовать... �нтересно, на меня он какой эффект окажет...

Зеленый чай считается как вода, но без сахара и всяких вкусностей. Так что дерзай.

А я впервые решила питаться по раздельному питанию.все уже изучила,почти.

РЈ меня ощущение, будто СЏ РѕС‚ этой РІРѕРґС‹ как шар сразу надуваюсь! Будто СЏ слона съела! Рђ РІ эти 8 стаканов чай РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚?

Lemura, я ем утром обычно кашку на воде плюс фрукт какой-нибудь, или омлет на пару. А в обед либо бульон, либу кусок курицы/говядины на пару опять таки. А вечером либо стакан кефира/йогурта, либо яблоки. А, ещё сыр ем иногда как перекус. с чаем

Привет,меня зовут Юля.я вот к 10 апрелю хочу 10 кг сбросить.Мой рост 160, вес -65,5 кг.всегд была коренастая и пухленькая с курносым носом.я даже не знаю кто -яблоко или груша,у меня все равномерно толстеет,хотя по расчетам я больше склонна к груше.вот.а кстати, мне 18 лет.наконец мне не возбраняется худеть.

Всем привет :) 103 кг это не так уж и много ))))

У нас все получиться и мы достигнем цели !!!

а что ты ешь на 500-700 Кк в день?

Приветик Юляш! Ты не спеши сразу заливать в себя 8 стаканов, прибавляй понемногу. �ли пей воду как лекарство))) Не хочется, а надо, потом привыкнешь и будет легче)

 РђСЂРёРЅР°Рљ, привет! очень приятно, что зашла РЅР° РјРѕСЋ страничку!

Да трудности, собственно, вот в чем: я сначала сдуру уселась на диету. Одну гречку ела неделю целую. Теперь взялась за ум, начала кушать нормальную еду. Но никак больше 500-700 калорий набрать не могу! � с жидкостью большая проблема... Я воду никак не могу себя заставить пить...

Юль,привет!!! Если давно здесь,то должна знать,что без поддержки не останешся!!!Рассказывай,какие трудности!

Что ж, я решилась-таки завести свой дневник. Даже не знаю, с чего мне начать. Вобщем-то на ДиОне я давно. Читаю, нахожу множество полезной информации для себя. Но худеть начала недели две назад. На пути моем огромное количество трудностей. Очень надеюсь, что Ваш дружный коллектив окажет мне поддержку.

Расскажу о себе. Меня зовут Юля, мне 22 года, замужем. Вес мой две недели назад был 103 кг. Сейчас не знаю. Нет весов под рукой. Рост 176. Как видите, картина открывается ужасная. Но, я твердо решила браться за себя. � надеюсь, к лету я хоть немного лучше буду выглядить.

Милости прошу в гости!