Не давай ему расслабляться) Фотай, а мы ему всё скажем) Не так уж много здесь мужчин, чтобы мы его не поддержали) Глядишь, другие подтянутся)

Я ему так и предлагаю. Вчера пообещал, что сфоткается, сегодня вечером положим детей и будем его фоткать

Наташ, но ведь ты можешь его сфотать так, чтобы лица не было видно) Что тогда ему стесняться?

Ничего, завтра уломаю...сфоткаемся.

А по поводу сроков - это да. Он когда не ленился и отжимался каждый день (всего то навсего!) буквально на глазах худеть начинал.

Рђ РјРЅРµ завидно  РЇ тоже так хочу!!!

Р—.Р«. РћРЅ уже СЃРїРёС‚ давно, это СЏ такая Сѓ него полуночница. Меня РёР· интернета только пинками выгнать можно,  Р° РѕРЅ, как нормальный человек, пользуется интернетом РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° работе,  Р° РґРѕРјР° так...только таблицу питания проверить заходит Рё РІСЃРµ. Так что, СЏ, РїРѕРєР° РІ декрете, властвую над домашним компьютером целиком Рё полностью.

Легкий! 10 кг для мужчины - это максимум 2 месяца похудения. Вот удержать вес - это та же проблема, как у женщин.

Покажи пузико. Мы и не на такое насмотрелись =)

Не дал себя сфоткать по человечески. Сказал, что не хочет, чтоб я его пузико с народом обсуждала (его там почти нет, что обсуждать?). Хотя сам же и предложил по моему фотки выложить.

Стесняется, короче говоря.

РћС…,  Рё загадочная душа Сѓ Вас, мужчин.

Ната, энд половин (или наоборот), я тащусь! Какие молодцы! Добавила в избранное, буду забегать. Где обещанные фото? Удачи!

РќРµ...СЏ Венерой быть РЅРµ хочу. РњРЅРµ РґРѕ нее РЅРµ худеть,  Р° наоборот, толстеть надо будет

А вместе сфоткаемся тогда когда первый результат получим.

Любимый стесняется фотки выкладывать, хотя сам и обещал вроде...ох, уж эти мужчины...

Да уж, заинтриговали... � обязательно сфотографируйтесь вместе, а потом и результат запечатлеете "Аполлон и Венера" (хотя, кажется, Венера в современные стандарты стройности уже не вписывается!)

Судя по смущенному смайлику - явно на что-то эротическая ))))

Это когда наша сборная играла в футбол с голландией, у меня знакомая пара с друг другом спорила на оральный секс )))))))))

Наташа, СЌС‚Рѕ РѕРЅ сам себя так обозвал (СЃРј. РїРѕСЃС‚ ниже)

Милый, я тебя прошу, только не признавайся на что спорили, ладно?

Сегодня будем его фоткать РІРѕ всех ракурсах. 

Аполлон говорите?

� с нетерпением ждем фотосессию "В 10 кг от Аполлона"

Легкий, видимо вы на что-то серьезное поспорили, раз оба так ударились ))) Держать себя в хорошей форме важно, и для спортивно-развлекательной и для супружеской ;-) жизни ))) Так что будем дружно тебя поддерживать и радоваться!)))))

Да уж, уже не 15 кг, а всего каких то 10

Р�СЂР°, СЏ РІ принципе тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ переживал РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигуры моей жены. РњРЅРµ РѕРЅР° РЅРµ Р·Р° это нравится. Рљ тому же РѕРЅР° ребенка недавно родила Рё Сѓ нее РІСЃСЏРєРёРµ там гормональные СЃРґРІРёРіРё есть. Если Р±С‹ РѕРЅР° сидела РЅР° каких то жестких диетах, тогда СЏ был Р±С‹ против,  Р° правильное питание это же отлично.

Лариса, спасибо что сказала. Теперь и я буду всем "тыкать" Так даже проще.

РњС‹ СЃ женой люди спортивно-ориентированные, поэтому думаю удерживать вес для нас проблемой РЅРµ будет. РњС‹ очень поправились Р·Р° последние РґРІР° РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° была беременна,  Р° потом сынок родился. Р’СЃРµ время проводили РґРѕРјР°, СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ занимались Рё РІРѕС‚ результат - РЅР° весах. Сейчас уже будет проще. Малыш РїРѕРґСЂРѕСЃ Рё его можно взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° ту же баскетбольную площадку.

А цель-то уже гораздо ближе,правда?

Нашел в интернете калькулятор, судя по которому мой идеальный вес колеблется от 68 до 75 кг. Но мне и до 75 далековато пока. Все надо постигать постепенно. Если при 75 кг я буду чувствовать себя комфортно, то возможно остановлюсь и на этом весе.

Юра, дурное дело нехитрое (это я про "бросили лишнее"), а вот навсегда поменять образ жизни и удержать достигнутое гораздо сложней. Кстати, тут все на ты

Привет!!! Желаю успехов и легкой дороги к идеальной фигуре! Как здорово, что вы с женой вместе следите за питанием и стройнеете!

Меня мой молодой человек не понимает в этом плане.. Говорит "Зачем худеть?".. ((

Оля, это вы лучше ей скажите

РЈ меня жена азартная, РјС‹ поспорили, что РѕРЅР° похудеет Рє своему ДР. РЇ РЅРµ очень РІ это верил, РЅРѕ сейчас уже сильно сомневаюсь РІ своем выиграше. Мало того, что РѕРЅР° серьезно занялась этим делом, так еще Рё меня подсадила. Рђ СЏ РЅРµ сильно против. Приятно РєРѕРіРґР° летом РЅР° пляж РЅРµ стыдно выйти, РґР° Рё самому легче будет. РЇ РІ баскетбол очень люблю играть,  РЅРѕ РІ последнее время удавалось редко вырваться, РІСЃРµ таки маленький ребенок РІ РґРѕРјРµ,  Р° РєРѕРіРґР° попал РЅР° РёРіСЂСѓ, то РїРѕРЅСЏР», что тяжело стало. Летом хочу отыграться как следует Р·Р° этот РіРѕРґ,  Р° для этого надо быть РІ форме. Так что СЃ мотивацией Сѓ меня РІСЃРµ РѕРє.

Лариса,  спасибо, что подсказали. РЇ сейчас сам гляну РІ интернете.

Локи, а есть другие варианты? Я на жену в этом вопросе полагаюсь. Кстати, до свадьбы я весил 68 кг и отлично выглядел, это она меня раскормила

Алла, это да. Теперь мы постоянно ищем новые способы сбрасывать лишние калории Совмещать полезное с приятным - что может быть лучше?

Лариса, завидовать не надо. Это мы Вам должны завидовать, вон уже сколько Вы смогли удалить лишнего и так быстро... Глядя на Вашу подпись и я начинаю верить, что мы сможем похудеть к поставленному сроку.

Привет!!!! Ты такой молодец!!!! Жене с тобой несказанно повезло!!! большинство совершенно не хотят заниматься собой, говорят "я мужчина, мне можно", а "ты девушка, должна жевать салатный лист и быть похожей на анорексичную модель с журнала".

Ты просто супер, что и спортом занимаешься )))))))) Класс!!!!)))))))

твоя жена должна тобой гордиться и беречь как самое главное сокровище!

Да, кстати, насчет расчета: для мужчин другая формула, я её где-то встречала, сейчас не вспомню

Согласна, вместе интереснее, да и намного легче, когда у обоих одна цель. В моей семье все наоборот: я всю сознательную жизнь стройнею, а муж озабочен набором массы. Поэтому часто наблюдаю, как он часов так в 10 вечера достает из холодильника все самое вкусное и вредное и уплетает за обе щеки. Да и в продуктовых магазинах мы ходим по разным углам: я себе выбираю продукты, он себе! Завидую вам с Наташей белой завистью!

Привет! А ты уверен, что этот расчет для мужчин тоже подходит?

Спасибо! �нтересный расчёт, только у меня получилось, что идеальный вес должен быть от 49 до 52,9кг. Что-то много для меня.

Полезная еда это здорово, и вкусно. А когда любимая готовит, вообще замечательно. Теперь у вас процесс пойдёт в 2 раза быстрее, если вы вместе.

Сегодня, по Наташиному примеру, сделаю фотки и выложу сюда. Надо же будет потом с чем то сравнивать ту фигуру Апполона, которая планируется к лету

Привет Лариса.

Рад знакомству.

Спасибо большое за добрые слова и поддержку.

РњС‹ будем стараться. Вместе РІСЃРµ делать интереснее,  Рє тому же Сѓ нас РґРѕРјР° СЃРІРѕРё соревнования, что  является отличной мотивацией, РЅРµ так ли?

Привет Алла. Очень приятно познакомится.

Надеюсь, что система мне действительно поможет и я немного сброшу лишнего.

Хотя у меня наверное все равно выбора нет. Жена сказала, что теперь только полезным будет меня кормить и к тому же маленькими порциями. Одно радует, что хоть часто

Копирую (писала девушка, пример ее):

Существуют три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

Узнать тип телосложения можно измерив окружность запястья. �змерять нужно по выступающей на запястье косточке.

РЈ нормостеников окружность запястья равна 16-18 СЃРј., Сѓ астеников – меньше 16 СЃРј., Сѓ гиперстеников – больше 18,5 СЃРј. Чтобы узнать какой РІ РЅРѕСЂРјРµ должна быть масса тела, нужно воспользоваться индексом Кетле, согласно которому РЅР° каждый сантиметр тела желательно иметь:
для тонкокостных 325 +/- 10 граммов,
для нормокостных 350 +/- 10 граммов,
для ширококостных 375 +/- 10 граммов.

Например, окружность моего запястья 15,1 СЃРј, то есть СЏ обладаю тонкой костью, Рё соответственно, должна рассчитать СЃРІРѕР№ вес РїРѕ формуле 325 +/- 10 граммов веса РЅР° 1 СЃРј роста. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ – 168 СЃРј.

Нижняя планка:
325 – 10 = 315
315 С… 168 = 52,92

Средний показатель:
325 С… 168 = 54,6

Верхняя планка:
325 + 10 = 335
335 С… 168 = 56,28

То есть в идеале я должна весить от 52,92 кг. до 56,28

Привет! Юра, как приятно, когда муж не только морально поддерживает супругу, а еще и "дышит с ней в такт". Ребята, вы молодцы! Вместе у вас все получится. Успехов!

Вот мой отчет за 28.01.2010 года

1. Выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день-да.

2. Съедать 5-8 фруктов и овощей ежедневно-да, 5.

3. Укладываться в БЖУК- НЕТ 153/64/204/2017. � это при моей максимальной норме 196/70/293/1800

4. Бесполезные калории-  хлебушек был сегодня лишним

5. Спорт-да, 40 мин аэробика, 10 мин - силовые. Потратил - 168 ккал (норма 220 ккал)

6. Делал ли что-нибудь дополнительно-не скажу.

7. Если переел, то проанализировать почему- ну, что тут скажешь....

8. Вес-85,6 кг (утром)

9. Еда после 20.00 - нет

10. Выполнение целей - да

Привет! Система действительно хорошая, особенно мне нравится планировщик питания, ну и пообщаться можно. А что такое расчёт идеального веса по ширине (наверное по обхвату) запястья? Если у меня запястье 13,5-14см?

Успехов!

Всем привет!

Меня зовут Юра.

Сюда меня притащила моя любимая жена Наташа (Natalinek), которая в восторге от этой системы.

Вот и я решил попробовать какого это...

РџРѕ ее примеру, СЏ Р±СѓРґСѓ выкладывать РЅР° форуме отчеты Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах, РЅСѓ,  Р° РїРѕРєР° Рѕ моей ситуации:

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 178 СЃРј

Вес начальный 85,8 кг.

Вес идеальный (расчет по ширине запястья) от 65 до 68 кг.

Вес планируемый 70 кг

Дата начала 26 января 2010 года. Планирую взять вес 16 июня 2010 года (вот и будет подарочек жене на ДР).